Eine einfache gesunde Routine | Lerne Chinesisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Eine einfache gesunde Routine übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Chinesisch.

Dialog

我想要一个更健康的日常安排。

wǒ xiǎng yào yí ge gèng jiànkāng de rìcháng ānpái Ich möchte einen gesünderen Tagesablauf.

先从你能坚持的小改变开始。

xiān cóng nǐ néng jiānchí de xiǎo gǎibiàn kāishǐ Beginne mit kleinen Änderungen, die du beibehalten kannst.

我可以在工作时多喝水。

wǒ kěyǐ zài gōngzuò shí duō hē shuǐ Ich kann bei der Arbeit mehr Wasser trinken.

这样可能会让你下午更有精力。

zhèyàng kěnéng huì ràng nǐ xiàwǔ gèng yǒu jīnglì Das kann dir am Nachmittag mehr Energie geben.

我晚饭后也应该运动吗？

wǒ wǎnfànhòu yě yīnggāi yùndòng ma Soll ich nach dem Abendessen auch Sport treiben?

先走一小会儿会比较容易做到。

xiān zǒu yì xiǎo huìr huì bǐjiào róngyì zuòdào Ein kurzer Spaziergang wäre ein machbarer Anfang.

我可以把鞋放在门边，这样就会记得出门。

wǒ kěyǐ bǎ xié fàng zài ménbiān, zhèyàng jiù huì jìde chūmén Ich kann meine Schuhe an die Tür stellen, damit ich daran denke, loszugehen.

听起来很实际，也很容易坚持。

tīng qǐlái hěn shíjì, yě hěn róngyì jiānchí Das klingt realistisch und leicht durchzuhalten.

Wort für Wort

我 „我“ bezeichnet in „我想要一个更健康的日常安排“ die sprechende Person, also „ich“. Es steht hier als Subjekt vor dem Verb und kann in Sätzen wie „我想要……“ wiederverwendet werden.

想要 „想要“ bedeutet in „我想要一个更健康的日常安排“, dass jemand etwas haben oder erreichen möchte. Danach steht das gewünschte Objekt, zum Beispiel „想要一个更健康的日常安排“.

个 „个“ ist in „一个更健康的日常安排“ das allgemeine Zählwort vor der genannten Einheit. Es steht nach „一“ und vor dem Nomen; dieses Muster kann mit vielen allgemeinen Dingen verwendet werden.

更 „更“ macht in „更健康“ einen Vergleich oder eine Steigerung deutlich: etwas ist gesünder als zuvor oder als ein anderer Zustand. Es steht direkt vor dem Adjektiv, zum Beispiel „更健康“.

健康 „健康“ bedeutet in „更健康的日常安排“ „gesund“ und beschreibt die gewünschte tägliche Routine. Mit „更“ bezeichnet es eine Steigerung; auch „健康的……“ kann eine Sache als gesund charakterisieren.

的 „的“ verbindet in „更健康的日常安排“ die Beschreibung „更健康“ mit dem Nomen „日常安排“. Das Muster „Beschreibung + 的 + Nomen“ wird verwendet, um ein Nomen näher zu bestimmen.

日常 „日常“ bezieht sich in „日常安排“ auf den täglichen Alltag. Es steht hier vor einem Nomen und beschreibt, dass die „安排“ den normalen Tagesablauf betrifft.

安排 „安排“ bedeutet in „一个更健康的日常安排“ eine Planung oder Gestaltung des Tages. Es kann nach einer Beschreibung stehen, etwa in „健康的日常安排“, und bezeichnet dann den konkreten Tagesplan.

先 „先“ bedeutet in „先从你能坚持的小改变开始“ „zuerst“ oder „als ersten Schritt“. Es steht vor der Handlung und wird häufig mit „先……再……“ für eine Reihenfolge verwendet.

从 „从“ markiert in „从你能坚持的小改变开始“ den Ausgangspunkt: Man beginnt bei den kleinen Veränderungen. Das Muster „从 + Ausgangspunkt + 开始“ ist eine wiederverwendbare Konstruktion.

你 „你“ bezeichnet in „你能坚持的小改变“ die angesprochene Person, also „du“. Es steht hier vor „能坚持“ und kann als Subjekt oder Bezugsperson in einem Satz verwendet werden.

能 „能“ drückt in „你能坚持的小改变“ die Fähigkeit oder Möglichkeit aus, etwas durchzuhalten. Es steht vor dem Verb, zum Beispiel in „能坚持……“, wenn eine Person etwas schaffen kann.

坚持 „坚持“ bedeutet in „你能坚持的小改变“ eine Handlung oder Gewohnheit weiterzuführen und nicht schnell aufzugeben. Es kann direkt vor einer Sache oder Handlung stehen, die man beibehält.

小 „小“ beschreibt in „小改变“ eine geringe oder überschaubare Größe. Hier geht es um kleine Veränderungen, die leichter umzusetzen sind; es steht direkt vor dem Nomen „改变“.

改变 „改变“ bezeichnet in „小改变“ eine Veränderung. Zusammen mit „小“ meint es hier eine kleine Änderung der täglichen Gewohnheiten; „改变“ kann nach „一个“ oder einer Beschreibung stehen.

开始 „开始“ bedeutet in „从你能坚持的小改变开始“ „beginnen“. Es steht nach dem Ausgangspunkt mit „从“; das Muster „从……开始“ nennt, womit eine Handlung beginnt.

可以 „可以“ drückt in „我可以在工作时多喝水“ aus, dass etwas möglich oder erlaubt ist; hier geht es um die Möglichkeit, mehr Wasser zu trinken. Danach folgt die Handlung, zum Beispiel „可以多喝水“.

在 „在“ markiert in „在工作时“ den zeitlichen Rahmen der Handlung. Es steht vor „工作时“ und kann verwendet werden, um anzugeben, wann oder wo etwas geschieht.

工作 „工作“ bedeutet in „在工作时“ „Arbeit“ beziehungsweise „arbeiten“. Zusammen mit „时“ bezeichnet es die Zeit während der Arbeit; ein ähnliches Muster ist „学习时“ für die Zeit beim Lernen.

时 „时“ macht in „在工作时“ aus dem vorangehenden Ausdruck eine Zeitangabe: während der Arbeit. Es steht nach einer Tätigkeit oder einem Zeitraum und kann den Rahmen für die folgende Handlung bilden.

多 „多“ bedeutet in „多喝水“ „mehr“ und gibt an, dass die Menge der Handlung erhöht werden soll. Es steht hier vor dem Verb „喝“; das Muster „多 + Verb“ ist direkt wiederverwendbar.

喝 „喝“ bedeutet in „多喝水“ „trinken“. Das Objekt steht danach, hier „水“; das Muster „喝 + Getränk“ kann für konkrete Trinkhandlungen verwendet werden.

水 „水“ bezeichnet in „多喝水“ Wasser. Es steht als Objekt nach dem Verb „喝“ und kann mit Mengenangaben oder Verben wie „喝“ verbunden werden.

这样 „这样“ bedeutet in „这样可能会让你下午更有精力“ „auf diese Weise“ oder „so“ und verweist auf die zuvor genannte Maßnahme. Es kann am Satzanfang stehen, um eine daraus folgende Wirkung einzuleiten.

可能 „可能“ drückt in „这样可能会让你下午更有精力“ eine Möglichkeit aus: Die Wirkung ist nicht sicher. Es steht vor der vorhergesagten Handlung oder Wirkung, zum Beispiel „可能会……“.

会 „会“ bezeichnet in „可能会让你下午更有精力“ eine erwartete oder mögliche Folge. Zusammen mit „可能“ steht es vor „让“ und hilft, eine vermutete zukünftige Wirkung auszudrücken.

让 „让“ bedeutet in „让你下午更有精力“, dass etwas bei jemandem eine Wirkung hervorruft oder jemanden in einen Zustand versetzt. Das Muster lautet „让 + Person + Ergebnis“, hier „让你……更有精力“.

下午 „下午“ bedeutet in „你下午更有精力“ „Nachmittag“. Es steht vor der Beschreibung des Zustands und gibt an, wann die Person mehr Energie haben könnte.

有 „有“ bedeutet in „有精力“ „haben“ oder „über etwas verfügen“. Zusammen mit „精力“ bezeichnet es vorhandene Energie; das Muster „有 + Nomen“ kann Besitz oder Verfügbarkeit ausdrücken.

精力 „精力“ bezeichnet in „更有精力“ Energie oder Tatkraft. Mit „有“ beschreibt es, dass jemand Energie hat, und mit „更“ eine größere Menge oder ein höheres Maß davon.

晚饭 „晚饭“ bedeutet in „晚饭后“ „Abendessen“. Es steht hier vor „后“, um den Zeitpunkt nach dem Abendessen zu bilden; dieses Muster funktioniert auch mit anderen Zeitpunkten.

后 „后“ bedeutet in „晚饭后“ „nach“. Es steht nach dem zeitlichen Bezug „晚饭“; das Muster „Nomen + 后“ bezeichnet eine Handlung oder Zeit danach.

也 „也“ bedeutet in „我晚饭后也应该运动吗“ „auch“. Es zeigt, dass die Bewegung zusätzlich zu einer bereits besprochenen Maßnahme gehört, und steht hier vor „应该“.

应该 „应该“ drückt in „我晚饭后也应该运动吗“ eine Empfehlung oder Pflicht aus: Sollte ich das tun? Es steht vor der Handlung, zum Beispiel „应该运动“.

运动 „运动“ bedeutet in „应该运动吗“ Sport treiben oder sich körperlich bewegen. Es steht nach „应该“ und vor der Fragepartikel „吗“; es kann als allgemeine Bezeichnung für körperliche Aktivität verwendet werden.

吗 „吗“ ist in „我晚饭后也应该运动吗“ eine Fragepartikel. Sie steht am Ende eines Aussagesatzes und macht daraus eine Ja-nein-Frage.

走 „走“ bedeutet in „先走一小会儿“ „gehen“ beziehungsweise hier spazieren gehen. Es steht vor der Zeitdauer „一小会儿“; das Muster „走 + Zeitdauer“ beschreibt, wie lange man geht.

小会儿 „小会儿“ bezeichnet in „一小会儿“ eine kurze Weile. Zusammen mit „一“ steht es nach dem Verb und gibt eine kurze Dauer an; „一小会儿“ kann auch in anderen Alltagssituationen verwendet werden.

比较 „比较“ bedeutet in „比较容易做到“ „vergleichsweise“ oder „eher“ und schwächt die Aussage ab: Es ist relativ leicht umzusetzen. Es steht hier vor dem Adjektiv „容易“.

容易 „容易“ bedeutet in „比较容易做到“ „leicht“ und beschreibt, dass eine Handlung gut umsetzbar ist. Es steht vor „做到“, wodurch die leichte Umsetzung der genannten Handlung ausgedrückt wird.

做到 „做到“ bedeutet in „容易做到“, etwas tatsächlich zu schaffen oder umzusetzen. Es folgt hier auf „容易“; das Muster „容易做到 + Ziel“ kann ausdrücken, dass ein Vorhaben leicht zu verwirklichen ist.

把 „把“ leitet in „把鞋放在门边“ eine Konstruktion ein, in der das konkrete Objekt vor der Handlung genannt wird. Das Muster lautet „把 + Objekt + Verb + Ergebnis oder Ort“; hier wird „鞋“ an einen bestimmten Ort „放“.

鞋 „鞋“ bedeutet in „把鞋放在门边“ „Schuhe“. Es ist das Objekt nach „把“ und wird anschließend mit „放“ an einen Ort gestellt oder gelegt.

放 „放“ bedeutet in „把鞋放在门边“ „legen“ oder „stellen“, also etwas an einem Ort platzieren. In der Konstruktion „把 + Objekt + 放 + Ort“ folgt danach der Zielort.

门边 „门边“ bedeutet in „放在门边“ „neben der Tür“ oder „am Türbereich“. Es steht nach „放在“ und bezeichnet den Ort, an dem die Schuhe platziert werden.

就 „就“ zeigt in „这样就会记得出门“ die daraus folgende Konsequenz an, etwa „dann“ oder „dadurch“. Zusammen mit „这样“ verbindet es die vorherige Maßnahme mit ihrem erwarteten Ergebnis.

记得 „记得“ bedeutet in „记得出门“, an etwas zu denken oder sich daran zu erinnern. Hier folgt direkt die Handlung „出门“; das Muster „记得 + Handlung“ erinnert an etwas, das man tun soll.

出门 „出门“ bedeutet in „记得出门“, das Haus zu verlassen oder hinauszugehen. Es steht nach „记得“ als die Handlung, an die man sich erinnern möchte.

听起来 „听起来“ bedeutet in „听起来很实际“ „sich anhören“ oder „klingen“. „听“ bezieht sich auf das Hören, während „起来“ hier den daraus entstehenden Eindruck markiert; danach folgt die Einschätzung, zum Beispiel „听起来很实际“.

很 „很“ steht in „很实际“ vor dem Adjektiv und macht die Beschreibung als natürliche Aussage deutlich; je nach Zusammenhang bedeutet es „sehr“ oder „ziemlich“. Das Muster „很 + Adjektiv“ wird häufig für Zustandsbeschreibungen verwendet.

实际 „实际“ bedeutet in „听起来很实际“ „praktisch“ oder „realistisch“. Es beschreibt hier den Vorschlag als gut umsetzbar und steht nach „很“ als Einschätzung.

Grammatikpunkte

从……开始

从小改变开始

cóng xiǎo gǎibiàn kāishǐ

Mit kleinen Veränderungen anfangen

从 + Ausgangspunkt + 开始 bezeichnet, womit eine Handlung beginnt; auf Deutsch sagt man meist „mit … anfangen“.

让 + 名词 + 形容词

这样可能让运动比较容易做到

zhèyàng kěnéng ràng yùndòng bǐjiào róngyì zuòdào

Dadurch lässt sich Sport möglicherweise vergleichsweise leicht umsetzen.

让 bedeutet „machen/lassen“ und verbindet eine Sache mit dem Ergebnis oder Zustand, der dadurch entsteht.

Chinesisch Vokabeln

从 Präposition

cóng von; aus

多 Adverb

duō mehr

工作时 Phrase

gōngzuò shí während der Arbeit

喝水 Phrase

hē shuǐ Wasser trinken

坚持 Verb

jiānchí durchhalten; an etwas festhalten

健康 Adjektiv

jiànkāng gesund

精力 Substantiv

jīnglì Energie

开始 Verb

kāishǐ beginnen

日常安排 Substantiv

rìcháng ānpái täglicher Tagesablauf

下午 Substantiv

xiàwǔ Nachmittag

小改变 Substantiv

xiǎo gǎibiàn kleine Veränderung

这样 Adverb

zhèyàng so; dadurch

Quiz

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

täglicher Tagesablauf

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日常安排

kleine Veränderung

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小改变

beginnen

Antwort zeigen

开始

durchhalten; an etwas festhalten

Antwort zeigen

坚持