Eine einfache gesunde Routine | Lerne Chinesisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. 我想要一个更健康的日常安排。

   Ich möchte einen gesünderen Tagesablauf.

   我想要

   ich möchte

   一个

   ein/eine

   更健康的

   gesünder

   日常

   alltäglich; täglich

   安排

   Plan; Gestaltung

   Ausführliche Erklärung

   我想要 bedeutet hier „ich möchte / ich wünsche mir“. 想要 ist eine häufige Verbindung für einen Wunsch nach etwas: 我想要水。 – „Ich möchte Wasser.“ Das vorangestellte 我 ist das Subjekt „ich“; 想要 bleibt dabei unverändert und wird nicht nach der Person konjugiert. Für einen Wunsch nach einer Handlung steht oft 想 vor einem Verb, zum Beispiel 我想休息。 – „Ich möchte mich ausruhen.“ 一个 steht vor dem zählbaren Nomen 安排. 一 bezeichnet die Zahl eins, und 个 ist hier das Zählwort; zusammen bilden sie 一个, etwa „ein/eine“ in dieser Verwendung. Das Zählwort richtet sich nach der Nomengruppe, nicht nach dem Geschlecht, weil Chinesisch hier keine deutsche Genusunterscheidung anzeigt. Beispiel: 一个计划 – „ein Plan“. 更健康的 beschreibt 安排: 健康 bedeutet „gesund“, und 更 macht daraus einen Vergleich im Sinn von „gesünder“ beziehungsweise „noch gesünder“. Das 的 verbindet die Beschreibung mit dem folgenden Nomen. Die Form 健康 selbst bleibt dabei unverändert; 更 trägt die Vergleichsbedeutung. Beispiel: 更健康的食物 – „gesünderes Essen“. Ohne Vergleich bedeutet 健康的食物 einfach „gesundes Essen“. 日常 bedeutet „alltäglich“ oder „zum Alltag gehörend“. Es steht hier vor 安排 und grenzt die Art der Planung auf den Alltag ein. Als selbstständige, allgemeine Beschreibung kann es ebenfalls „alltäglich“ bedeuten, zum Beispiel 日常生活 – „Alltagsleben“. 安排 bedeutet hier „Planung“ oder „Gestaltung“ eines Ablaufs und ist ein Nomen. Dasselbe Schriftbild kann in anderem Kontext auch als Verb „planen“ oder „organisieren“ verwendet werden: 我安排时间。 – „Ich plane meine Zeit.“ In der festen Äußerung wird es durch 一个 und die vorangestellte Beschreibung als Nomen gelesen. Zusammengesetzt ergibt 一个更健康的日常安排 „einen gesünderen Tagesablauf“: 一个 führt die zählbare Nomengruppe ein, 更健康的 beschreibt sie als gesünder, und 日常安排 bezeichnet den Alltagsplan beziehungsweise Tagesablauf. Mit 我想要 wird daraus der Wunsch des Sprechers: „Ich möchte einen gesünderen Tagesablauf.“

2. 先从你能坚持的小改变开始。

   Beginne mit kleinen Änderungen, die du beibehalten kannst.

   先

   zuerst

   从 … 开始

   mit … beginnen

   能坚持

   durchhalten können

   小

   klein

   改变

   Änderung

   Ausführliche Erklärung

   先 steht hier am Satzanfang und bedeutet „zuerst“: Es ordnet diesen Schritt zeitlich vor weitere Schritte ein. Es kann auch vor einem Verb stehen, zum Beispiel 先喝水。 – „Trink zuerst Wasser.“ 从 … 开始 ist die wiederverwendbare Struktur „mit … beginnen“. 从 markiert den Ausgangspunkt, und 开始 ist das Verb „beginnen/anfangen“. In diesem Satz steht der Ausgangspunkt als 你能坚持的小改变 zwischen beiden Teilen. Beispiel: 从今天开始学习。 – „Ab heute mit dem Lernen beginnen.“ 能坚持 bedeutet hier „durchhalten können“ beziehungsweise „beibehalten können“. 能 drückt die Möglichkeit oder Fähigkeit aus; 坚持 ist das Verb „an etwas festhalten, etwas konsequent fortsetzen“. Ohne 能 wäre 坚持 eine direkte Aussage über das Durchhalten: 坚持每天走路。 – „Halte daran fest, jeden Tag zu gehen.“ 小 bedeutet hier „klein“ im Sinn einer kleinen, überschaubaren Veränderung. Es steht vor dem Nomen, das es beschreibt. Das Gegenstück ist häufig 大 („groß“), zum Beispiel 小改变 – „kleine Veränderung“ und 大改变 – „große Veränderung“. 改变 bedeutet hier „Veränderung“ und ist ein Nomen. Dasselbe Schriftzeichen kann je nach Satz auch das Verb „verändern“ bedeuten; in 小改变 bezeichnet es jedoch eine Veränderung als Sache. Beispiel: 这个改变很有用。 – „Diese Veränderung ist sehr nützlich.“ Die Struktur 你能坚持的 beschreibt näher, welche 改变 gemeint sind: Es sind kleine Veränderungen, die du beibehalten kannst. 的 verbindet diese beschreibende Einheit mit dem folgenden Nomen. Zusammen ergibt 你能坚持的小改变 also „kleine Veränderungen, die du beibehalten kannst“. Der ganze Satz bedeutet: „Beginne zuerst mit kleinen Änderungen, die du beibehalten kannst.“

3. 我可以在工作时多喝水。

   Ich kann bei der Arbeit mehr Wasser trinken.

   我

   ich

   可以

   kann

   在工作时

   bei der Arbeit / während der Arbeit

   多

   mehr

   喝

   trinken

   水

   Wasser

   Ausführliche Erklärung

   我 bedeutet hier „ich“ und bezeichnet die sprechende Person. Das Pronomen wird im Chinesischen nicht nach Person oder Zahl flektiert; 我 bleibt also für „ich“ unverändert. 可以 steht hier vor der Handlung und bedeutet „können“ im Sinn einer Möglichkeit oder Fähigkeit: Die sprechende Person kann mehr Wasser trinken. In diesem Satz verbindet es sich mit dem folgenden Verb. Beispiel: 我可以休息。 — „Ich kann mich ausruhen.“ 可以 kann je nach Kontext auch eine Erlaubnis ausdrücken; hier ist die Lesart „können“ gemeint. 在工作时 bezeichnet den zeitlichen Rahmen „bei der Arbeit“ beziehungsweise „während des Arbeitens“. 在 leitet hier diesen Rahmen ein; 工作 kann „arbeiten“ oder „Arbeit“ bedeuten, und 时 macht die Zeitbeziehung deutlich. Das Muster 在 + Tätigkeit + 时 ist wiederverwendbar, zum Beispiel 在学习时 — „beim Lernen“. 多 steht vor 喝 und macht die Menge des Trinkens größer: 多喝水 bedeutet „mehr Wasser trinken“. Je nach Kontext kann 多 bei einer Handlung auch eine größere Häufigkeit nahelegen. Ein nützlicher Gegensatz ist 少喝水 — „weniger Wasser trinken“. 喝 ist das Verb „trinken“. Die Form verändert sich im Chinesischen nicht nach Person oder Zeit: 我喝, 他喝 und 昨天喝 verwenden jeweils 喝; Zeit oder Verlauf ergibt sich aus dem Kontext und anderen Ausdrücken. Beispiel: 我喝茶。 — „Ich trinke Tee.“ 水 bedeutet „Wasser“. Es ist ein Stoffname und steht hier ohne Artikel. Mit einem Mengenwort kann man die Menge genauer angeben, zum Beispiel 一杯水 — „ein Glas Wasser“. Zusammen ergibt 我 + 可以 + 在工作时 + 多 + 喝 + 水: „Ich kann bei der Arbeit mehr Wasser trinken.“ 可以 bezeichnet die Möglichkeit, 在工作时 begrenzt die Handlung zeitlich auf die Arbeitszeit, und 多 vergrößert hier die gemeinte Trinkmenge.

4. 这样可能会让你下午更有精力。

   Das kann dir am Nachmittag mehr Energie geben.

   这样

   so; auf diese Weise

   可能会

   kann möglicherweise

   让

   jemanden dazu bringen; bewirken

   你

   du; dich/dir

   下午

   Nachmittag

   更

   mehr; noch stärker

   有

   haben

   精力

   Energie; Kraft

   Ausführliche Erklärung

   这样 bedeutet hier „so“ oder „auf diese Weise“. Es verweist auf die zuvor erwähnte Vorgehensweise. Beispiel: 这样做比较好。 – „So ist es besser, das zu tun.“ 可能会 stellt eine mögliche Folge dar: „kann möglicherweise“. 可能 bedeutet „möglich/möglicherweise“, während 会 hier eine erwartete oder mögliche Folge markieren kann. Die Kombination macht die Aussage nicht sicher. 让 bedeutet „jemanden dazu bringen, dass …“ oder „bewirken, dass …“. Das häufige Muster lautet 让 + Person + Verb oder Zustandsausdruck. Beispiel: 这让我很高兴。 – „Das macht mich sehr froh.“ Die Person nach 让 ist diejenige, die den folgenden Zustand erlebt oder die Handlung ausführt. 你 ist das Pronomen für die angesprochene Person. Im Chinesischen trägt es keine Markierung für Kasus oder grammatisches Geschlecht. Hier steht es nach 让 als die Person, deren Zustand beschrieben wird; die deutsche Übersetzung gibt diese Rolle mit „dir“ wieder. 下午 bedeutet „Nachmittag“ und bezeichnet hier den Zeitpunkt des folgenden Zustands. Beispiel: 我下午学习。 – „Ich lerne am Nachmittag.“ 更 markiert eine Steigerung gegenüber einem vorausgesetzten oder gedachten Ausgangszustand: „mehr“ oder „noch mehr“. Es bezieht sich hier auf den Zustand 有精力, nicht auf das Nomen 下午. 有 bedeutet in dieser Verbindung „haben“. Zusammen mit 精力 bildet es 有精力, also „Energie haben“. 精力 ist ein Nomen und bedeutet „Energie“ oder „Kraft“. In 有精力 bezeichnet es die Energie, über die jemand verfügt. Das Gegenstück 没精力 bedeutet „keine Energie haben“; dieses Gegenstück ist hier nicht selbst Teil der Aussage. Zusammen ergibt sich das Muster 这样 + 可能会 + 让 + Person + Zeitangabe + 更 + 有 + Nomen: „So kann es möglicherweise bewirken, dass die Person zu diesem Zeitpunkt mehr Energie hat.“ Die vollständige Bedeutung lautet: „Das kann dir am Nachmittag mehr Energie geben.“

5. 我晚饭后也应该运动吗？

   Soll ich nach dem Abendessen auch Sport treiben?

   我

   ich

   晚饭

   Abendessen

   后

   nach

   也

   auch

   应该

   sollte

   运动

   Sport treiben

   吗

   Frage

   Ausführliche Erklärung

   我 bedeutet hier „ich“ und ist das Personalpronomen für die sprechende Person. Im Chinesischen zeigt dieses Pronomen keine grammatische Veränderung nach Geschlecht oder Fall. Beispiel: 我运动。 – „Ich treibe Sport.“ 晚饭 bezeichnet hier das Abendessen. Das Wort ist ein Nomen; 晚 bedeutet in diesem zusammengesetzten Wort „Abend-“, und 饭 bezieht sich auf eine Mahlzeit beziehungsweise Essen. Beispiel: 晚饭很好吃。 – „Das Abendessen ist lecker.“ 后 steht nach 晚饭 und macht daraus 晚饭后: „nach dem Abendessen“. Im Chinesischen steht diese Zeitangabe vor dem Verb. Dasselbe Muster ist wiederverwendbar, zum Beispiel 课后运动 – „nach dem Unterricht Sport treiben“. 也 bedeutet „auch“ und bezieht sich hier auf die Handlung 运动: Die sprechende Person fragt, ob sie zusätzlich beziehungsweise ebenfalls nach dem Abendessen Sport treiben soll. Beispiel: 我也想运动。 – „Ich möchte auch Sport treiben.“ 应该 steht vor dem Verb und drückt hier eine Überlegung oder Empfehlung aus: 应该运动 entspricht in dieser Frage ungefähr „soll Sport treiben“ beziehungsweise „sollte Sport treiben“. Als Modalverb bestimmt es die Haltung zur folgenden Handlung; es bedeutet nicht selbst „Sport“ und trägt nicht die Zeitangabe. 运动 ist hier ein Verb mit der Bedeutung „Sport treiben“ oder „sich körperlich betätigen“. Es kann auch als Nomen gebraucht werden, aber in 应该运动 ist es die Handlung nach dem Modalverb. Beispiel: 他们每天运动。 – „Sie treiben jeden Tag Sport.“ 吗 steht am Ende und kennzeichnet eine allgemein beantwortbare Ja-Nein-Frage. Die Aussage 我晚饭后也应该运动 wird dadurch zur Frage; 吗 ist kein eigenes Verb und bezeichnet keine bestimmte Zeit. Zusammen ergeben die Teile: 我 („ich“) + 晚饭后 („nach dem Abendessen“) + 也 („auch“) + 应该运动 („soll Sport treiben“) + 吗 (Fragepartikel). Die vollständige Bedeutung ist daher: „Soll ich nach dem Abendessen auch Sport treiben?“ Die Zeitangabe steht vor der Handlung, und 也 hebt hervor, dass diese Handlung zusätzlich zu einer bereits erwähnten oder mitgedachten Möglichkeit erwogen wird.

6. 先走一小会儿会比较容易做到。

   Ein kurzer Spaziergang wäre ein machbarer Anfang.

   先

   zuerst

   走

   gehen

   一小会儿

   eine kurze Weile

   会

   wird; dürfte

   比较

   vergleichsweise

   容易

   leicht

   做到

   schaffen; umsetzen

   Ausführliche Erklärung

   先 steht hier vor der Handlung und bedeutet „zuerst“: Die genannte Handlung wird als erster Schritt eingeordnet. Das ist eine Zeit- bzw. Reihenfolgeangabe, keine Verbform. Beispiel: 先吃饭，再出门。 – „Iss zuerst, dann geh hinaus.“ 走 ist das Verb „gehen“; in diesem Satz ist damit die kurze Geh- bzw. Spaziergangshandlung gemeint. Chinesische Verben zeigen hier keine Veränderung für Person oder Zeit wie deutsche Verbendungen. Die Dauer wird durch das folgende 一小会儿 ergänzt. 一小会儿 bezeichnet „eine kurze Weile“. Die Einheit 会儿 macht die Zeitdauer aus; 小 verkürzt sie. Als wiederverwendbares Muster kann man eine Handlung mit einer kurzen Zeitangabe verbinden, zum Beispiel 等一小会儿。 – „Warte kurz eine Weile.“ 会 ist hier ein Modalwort für eine erwartete Folge: Etwas wird voraussichtlich so sein bzw. sich so erweisen. Zusammen mit 比较容易 ergibt es die Bedeutung „wird vergleichsweise leichter“. Es bezeichnet hier nicht das Verb „sich treffen“. 比较 macht den folgenden Zustand relativ: 比较容易 bedeutet „vergleichsweise leicht“ oder „leichter“. Ein konkreter Vergleichspartner muss nicht genannt werden; der Satz stellt die Handlung als leichter machbar dar als eine naheliegende andere Möglichkeit. 比较 ist dabei nicht selbst das Adjektiv. 容易 ist das Adjektiv „leicht“ im Sinn von „leicht zu tun“. Sein häufiges Gegenwort ist 难 („schwierig“). In 容易做到 beschreibt es, wie gut eine Handlung erfolgreich ausgeführt werden kann. 做到 bedeutet „etwas tatsächlich schaffen bzw. erfolgreich umsetzen“. Das Verb 做 bedeutet allgemein „tun/machen“; 到 zeigt in dieser Verbindung das Erreichen des beabsichtigten Ergebnisses an. Dadurch ist 做到 stärker als bloß 做: Es geht nicht nur um den Versuch, sondern darum, dass die Handlung gelingt. Beispiel: 这件事不容易做到。 – „Diese Sache ist nicht leicht umzusetzen.“ Zusammengenommen bildet 先走一小会儿 den ersten, kurz dauernden Handlungsschritt. 会比较容易做到 sagt voraus, dass dieser Schritt vergleichsweise leicht erfolgreich umzusetzen ist. Die implizite Handlungsperson wird im Chinesischen nicht ausdrücklich genannt; die feste Übersetzung macht die gemeinte Lesart als „ein kurzer Spaziergang“ deutlich. Insgesamt bedeutet der Satz: Ein kurzer Spaziergang wäre ein machbarer Anfang – zunächst eine kurze Weile zu gehen dürfte leichter umzusetzen sein.

7. 我可以把鞋放在门边，这样就会记得出门。

   Ich kann meine Schuhe an die Tür stellen, damit ich daran denke, loszugehen.

   我可以

   ich kann

   鞋

   Schuhe

   放在

   hinstellen; hinlegen

   门边

   neben der Tür

   这样

   so; dadurch

   就会

   dann wird …

   记得

   daran denken

   出门

   hinausgehen; das Haus verlassen

   Ausführliche Erklärung

   我可以 bedeutet hier „ich kann“ im Sinn von „ich bin dazu in der Lage / ich kann es tun“. 我 ist das Subjekt „ich“, und 可以 steht als Modalverb vor der folgenden Handlung. Ein wiederverwendbares Muster ist Subjekt + 可以 + Verb: 我可以休息。 – „Ich kann mich ausruhen.“ 可以 bezeichnet dabei Möglichkeit oder Erlaubnis; welche Lesart gemeint ist, ergibt sich aus dem Kontext. 鞋 bedeutet hier „Schuhe“. Das Wort kann als Nomen allgemein „Schuh/Schuhe“ bezeichnen; die Zahl wird durch den Kontext oder andere Ausdrücke bestimmt. In der festen Übersetzung wird daraus „meine Schuhe“, aber das Besitzverhältnis steht im chinesischen Satz nicht ausdrücklich mit 我的; es ist durch die beabsichtigte Übersetzung mitgegeben. Für einen einzelnen Schuh kann man zum Beispiel 一只鞋 sagen – „ein Schuh“. 放在 verbindet die Handlung des Platzierens mit dem Ort: 放 bedeutet „stellen, legen, platzieren“, und 在 leitet hier den Ort ein. Zusammen heißt 放在 + Ort „an/in/auf einen Ort stellen oder legen“, wobei die passende deutsche Präposition vom Gegenstand und Ort abhängt. Beispiel: 把书放在桌上。 – „Lege das Buch auf den Tisch.“ Die Form 放在 sagt nicht selbst, ob etwas im Deutschen eher gestellt oder gelegt wird; das hängt vom Gegenstand und der Situation ab. 门边 bedeutet „neben der Tür“. 门 ist „Tür“, und 边 bezeichnet die Seite oder den Rand von etwas. Als Ortsangabe steht diese Einheit nach 放在: „an/neben der Tür platzieren“. Ein ähnliches Muster ist 放在床边 – „neben das Bett stellen/legen“. 这样 bedeutet hier „so“ beziehungsweise „auf diese Weise“. Es verweist auf die zuvor beschriebene Handlung, die Schuhe an die Tür zu stellen, und leitet deren beabsichtigte Folge ein. Das Muster 这样，... kann eine Handlung mit einer Folge verbinden: 这样就容易了。 – „So ist es leichter.“ 就会 besteht aus 就 und 会. 就 markiert hier die daraus entstehende Folge, während 会 hier als Modalverb eine erwartete oder voraussichtliche Entwicklung ausdrückt. Zusammen ergibt sich in diesem Satz ungefähr „dann werde ich ...“ beziehungsweise „dadurch werde ich wahrscheinlich ...“. 会 ist hier keine Vergangenheitsform, sondern bezeichnet Erwartung oder Möglichkeit. Beispiel: 这样就会更方便。 – „So wird es bequemer.“ 记得 bedeutet hier „sich daran erinnern / daran denken“. Das Verb 记得 kann mit einer folgenden Handlung stehen: 记得 + Verbphrase bedeutet „daran denken, etwas zu tun“ beziehungsweise „nicht vergessen, etwas zu tun“. Beispiel: 记得带钥匙。 – „Denk daran, den Schlüssel mitzunehmen.“ In diesem Satz bezieht es sich auf eine bevorstehende Handlung, die im Gedächtnis behalten werden soll. 出门 bedeutet „hinausgehen“ oder „das Haus verlassen“. Es ist eine feste Verbverbindung; 出 trägt die Bedeutung „hinausgehen“, während 门 in dieser Verbindung auf das Hinausgehen aus dem Haus verweist. Nach 记得 bezeichnet es die Handlung, an die man denken soll: „daran denken, hinauszugehen“. Beispiel: 我每天早上出门。 – „Ich gehe jeden Morgen aus dem Haus.“ Zusammen ergibt der Satz: 我可以 stellt die Möglichkeit des Sprechers dar, 把鞋放在门边 beschreibt das Platzieren der Schuhe an der Tür, und 这样就会记得出门 verbindet diese Handlung mit der erwarteten Folge, dass der Sprecher dadurch daran denkt, hinauszugehen. Die feste Gesamtbedeutung ist daher: „Ich kann meine Schuhe an die Tür stellen, damit ich daran denke, loszugehen.“

8. 听起来很实际，也很容易坚持。

   Das klingt realistisch und leicht durchzuhalten.

   听起来

   klingt

   实际

   realistisch, praktisch

   容易

   leicht

   坚持

   durchhalten

   Ausführliche Erklärung

   听起来 bedeutet hier „klingt …“ und beschreibt den Eindruck, den etwas beim Hören macht. Das Muster 听起来 + Adjektiv ist wiederverwendbar, zum Beispiel: 听起来不错。 – „Das klingt gut.“ 听起来 besteht aus 听 „hören“ und 起来; zusammen bezeichnet es hier nicht einfach das Hören, sondern das Entstehen eines Eindrucks. 实际 bedeutet hier „realistisch“ beziehungsweise „praktisch umsetzbar“. In 很实际 verstärkt 很 die beschreibende Aussage; 很 muss dabei nicht immer ein starkes „sehr“ ausdrücken, sondern verbindet häufig einfach ein Adjektiv mit dem Satz. 实际 kann je nach Zusammenhang auch „praktisch“ im Gegensatz zu bloß theoretisch bedeuten. Beispiel: 这个办法很实际。 – „Diese Methode ist sehr praktisch.“ 也 bedeutet „auch“ und verbindet die zweite gleichartige Beschreibung mit der ersten. Die Struktur A，也B kann daher zwei Eigenschaften derselben Sache nennen. Das 也 steht hier vor 很容易坚持, also vor der zweiten Beschreibung. 容易 bedeutet „leicht“ im Sinn von „nicht schwierig“. Das Gegenwort ist 难 „schwierig“. In 很容易坚持 beschreibt 容易 zusammen mit 坚持, dass das Durchhalten leicht ist; die Bedeutung „leicht“ gehört also nicht allein zu 坚持. 坚持 bedeutet hier „durchhalten“ oder „beibehalten“. Die Grundform ist ebenfalls 坚持; das Verb wird im Chinesischen hier nicht durch Personen- oder Zeitendungen verändert. Es kann sowohl das Fortsetzen einer Handlung als auch das Festhalten an einer Gewohnheit oder Entscheidung ausdrücken. Beispiel: 坚持每天练习。 – „Jeden Tag konsequent weiterüben.“ Zusammen ergibt 听起来很实际 „Das klingt realistisch“ und 也很容易坚持 „und ist auch leicht durchzuhalten“. Der Satz sagt damit, dass die zuvor besprochene Möglichkeit realistisch wirkt und sich leicht beibehalten lässt.