Mit Joggen anfangen und die Routine anpassen | Lerne Chinesisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. 我开始慢跑了，但每次跑完后膝盖都觉得酸痛。

   Ich habe mit dem Joggen angefangen, aber meine Knie tun nach jedem Lauf weh.

   我

   ich

   开始

   beginnen

   慢跑

   joggen

   但

   aber

   每次

   jedes Mal

   跑完后

   nach dem Lauf

   膝盖

   Knie

   都

   jedes Mal / stets

   觉得

   empfinden

   酸痛

   schmerzhaft und wund

   Ausführliche Erklärung

   我 bedeutet hier „ich“ und steht als Subjekt des ersten Teils. Das Pronomen ist nicht nach Genus oder Kasus flektiert; in anderen Sätzen kann es dieselbe Form auch in einer anderen Satzrolle haben. 开始 heißt hier „anfangen“. Als Verb kann es direkt vor einer Tätigkeit stehen: 开始 + Tätigkeit = „mit einer Tätigkeit anfangen“. 了 am Ende von 我开始慢跑了 markiert hier, dass ein neuer Zustand eingetreten ist: Die Person hat nun mit dem Joggen begonnen. Es ist nicht einfach ein eigenständiges Wort für „Vergangenheit“. 慢跑 bedeutet „joggen“ beziehungsweise „langsam laufen“. Es bezeichnet hier die Tätigkeit, mit der begonnen wird. Ein wiederverwendbares Muster ist 开始 + Verb: 我开始学习了。 – „Ich habe angefangen zu lernen.“ Das ist ein neues Beispiel und gehört nicht zum Ausgangsgespräch. 但 verbindet die beiden gegensätzlichen Satzteile und bedeutet „aber“. Das erste Ereignis wird dadurch nicht verneint; der zweite Teil nennt eine unangenehme Folge oder einen Gegensatz dazu. 每次 bedeutet „jedes Mal“. Es leitet hier eine wiederholte Situation ein. Zusammen mit 都 entsteht das häufige Muster 每次……都…… = „jedes Mal, wenn …, …“ beziehungsweise „nach jedem … tritt … ein“. 跑完后 besteht aus der Tätigkeit 跑 „laufen“, dem Ergebniszusatz 完 „vollständig beenden“ und 后 „danach/nach“. Die ganze Einheit bedeutet hier „nach dem Beenden jedes Laufs“. 完 steht nach einem Verb und zeigt an, dass die Handlung abgeschlossen ist. Ein neues Beispiel: 吃完饭后，我去散步。 – „Nach dem Essen gehe ich spazieren.“ 膝盖 bedeutet „Knie“. Im Chinesischen zeigt die Form selbst keine Singular- oder Pluralzahl; die feste Übersetzung macht hier „meine Knie“ als gemeinten Körperbereich deutlich. Besitz wird im Chinesischen häufig mit einem vorangestellten Ausdruck wie 我的膝盖 ausgedrückt, aber im vorliegenden Satz ist der Besitzer aus dem Zusammenhang der Aussage erschließbar und nicht als separates 我的 genannt. 都 bedeutet hier „alle“ beziehungsweise „jedes Mal ebenfalls“ und verstärkt die Regelmäßigkeit: Die Knie reagieren bei jedem der genannten Läufe so. In 每次……都…… bezieht es sich auf die wiederholten Fälle; es ist nicht selbst das Wort für „nach dem Lauf“. 觉得 bedeutet „empfinden“ oder „finden“. Hier beschreibt es, wie die Knie den Zustand subjektiv empfinden: Sie fühlen sich wund an. Das Verb kann auch mit einer Einschätzung verwendet werden, etwa 我觉得很难。 – „Ich finde es schwierig.“ Das ist ein neues Beispiel. 酸痛 beschreibt einen dumpfen, wunden oder schmerzenden Körperzustand, besonders nach körperlicher Belastung. 酸 allein kann unter anderem „sauer“ oder ein ziehendes Gefühl bedeuten; in 酸痛 verbindet es sich mit 痛 zu „wund und schmerzhaft“. Hier ist also nicht bloß allgemeiner Schmerz gemeint, sondern ein schmerzendes, wundes Gefühl nach dem Laufen. Zusammengesetzt bedeutet der erste Teil 我开始慢跑了: „Ich habe mit dem Joggen angefangen.“ 但 setzt den Gegensatz ein. 每次跑完后 legt die wiederholte Zeitbedingung fest, und 膝盖都觉得酸痛 sagt, dass die Knie in jedem dieser Fälle wund und schmerzhaft sind. Insgesamt heißt der Satz: „Ich habe mit dem Joggen angefangen, aber meine Knie tun nach jedem Lauf weh.“

2. 你可能把速度或距离增加得太快了。

   Vielleicht steigerst du dein Tempo oder deine Strecke zu schnell.

   你可能

   du vielleicht; möglicherweise

   把

   leitet das behandelte Objekt ein

   速度

   Tempo; Geschwindigkeit

   或

   oder

   距离

   Strecke; Entfernung

   增加

   erhöhen; steigern

   太快

   zu schnell

   Ausführliche Erklärung

   你可能 bedeutet hier „du vielleicht“ beziehungsweise „möglicherweise“. 你 ist hier durch die feste Übersetzung als Anrede im Singular gemeint; die chinesische Form selbst markiert diese Zahl nicht. 可能 macht die Aussage vorsichtig und drückt eine Möglichkeit aus, keine sichere Feststellung. Beispiel: 他可能今天来。 – „Vielleicht kommt er heute.“ 把 leitet die 把-Konstruktion ein. Sie stellt das behandelte Objekt vor das Verb: 把 + Objekt + Verb + weitere Information. So wird die beabsichtigte Wirkung auf dieses Objekt hervorgehoben. Beispiel: 请把门关上。 – „Bitte schließ die Tür.“ 速度 bedeutet hier „Geschwindigkeit“ oder beim Laufen „Tempo“. Das Wort bezeichnet, wie schnell sich etwas bewegt. Beispiel: 速度太快了。 – „Das Tempo ist zu schnell.“ 或 verbindet hier zwei mögliche Objekte und bedeutet „oder“: 速度 oder 距离. Die Aussage legt damit nicht fest, dass beide verändert werden. 距离 bedeutet hier „Entfernung“ oder im Laufkontext „Strecke“. Es bezeichnet die Länge einer zurückgelegten oder zu bewältigenden Strecke. Beispiel: 这段距离不长。 – „Diese Strecke ist nicht lang.“ 增加 ist das Verb „erhöhen“, „vergrößern“ oder „steigern“. Seine Form verändert sich im Chinesischen nicht nach Person oder Zahl. Hier bezeichnet es die Erhöhung von Tempo oder Strecke. Beispiel: 我们要逐渐增加距离。 – „Wir wollen die Strecke allmählich steigern.“ 太快 bedeutet „zu schnell“. 太 kennzeichnet ein übermäßiges Maß, und 快 bedeutet „schnell“. In 增加得太快 beschreibt die Verbindung, dass die Steigerung in einem zu hohen Tempo erfolgt. Das 得 leitet hier die Angabe zur Art und zum Grad der Handlung ein. Zusammen ergibt die Struktur 你可能 + 把 + 速度或距离 + 增加得太快了: „Vielleicht steigerst du dein Tempo oder deine Strecke zu schnell.“ Das satzfinale 了 stellt die beschriebene Situation als eingetreten oder jetzt feststellbar dar. Insgesamt ist es eine vorsichtige Einschätzung darüber, dass die Steigerung von Tempo oder Strecke zu schnell erfolgt.

3. 我想快速进步，所以把自己逼得太紧了。

   Ich wollte mich schnell verbessern und habe mich deshalb zu sehr angestrengt.

   我想

   ich wollte

   快速

   schnell

   进步

   Fortschritte machen

   所以

   deshalb

   把自己逼得太紧了

   sich zu sehr unter Druck gesetzt haben

   Ausführliche Erklärung

   我想 bedeutet hier „ich wollte“ beziehungsweise „ich hatte vor“. 想 steht vor einem Verb und drückt einen Wunsch oder eine Absicht aus; es ist keine eigene Vergangenheitsform. Das Muster ist 想 + Verb. Beispiel: 我想休息。 – „Ich möchte mich ausruhen.“ 快速 bedeutet hier „schnell“ und beschreibt, wie die Handlung ausgeführt wird. Zusammen mit 进步 bedeutet 快速进步 „sich schnell verbessern“ beziehungsweise „schnell Fortschritte machen“. Als Gegensatz kann 慢慢 „langsam, allmählich“ ausdrücken. Beispiel: 他快速地回答。 – „Er antwortet schnell.“ 进步 bedeutet hier „Fortschritte machen“ oder „sich verbessern“. Das Wort kann als Verb verwendet werden und wird in dieser Form nicht nach Person oder Anzahl flektiert. 进步很快 bedeutet „schnell Fortschritte machen“. Beispiel: 她的中文进步很快。 – „Ihr Chinesisch macht schnell Fortschritte.“ 所以 leitet die Folge aus dem vorher Gesagten ein: „deshalb“ oder „daher“. Hier verbindet es den Wunsch nach schnellem Fortschritt mit der danach beschriebenen Handlung. Ein häufiges Muster ist 因为 …，所以 … („weil …, deshalb …“); in diesem Satz steht nur der Folgeteil mit 所以. 把自己逼得太紧了 beschreibt hier, dass die sprechende Person sich selbst zu stark unter Druck gesetzt hat. 自己 bezeichnet dabei die eigene Person; nach 把 steht es als vorangestelltes Objekt. 逼 bedeutet „jemanden drängen“ oder „unter Druck setzen“; mit 自己 entsteht „sich selbst unter Druck setzen“. In 逼得太紧 beschreibt 得 mit der folgenden Ergänzung den Grad beziehungsweise das Ergebnis der Handlung: „zu stark“. 太 markiert einen übermäßigen Grad. Das abschließende 了 ist keine eigene Vergangenheitsform; die deutsche Vergangenheit ergibt sich hier aus der festen Übersetzung und dem Zusammenhang. Das Muster 把 + Objekt + Verb + 得 + Beschreibung stellt das betroffene Objekt voran und beschreibt danach den Grad oder das Ergebnis der Handlung an diesem Objekt. Beispiel: 他把自己逼得太累了。 – „Er hat sich zu sehr erschöpft.“ Zusammengesetzt bedeutet der Satz: „Ich wollte schnell Fortschritte machen, deshalb habe ich mich zu sehr unter Druck gesetzt.“ 所以 verbindet dabei den Wunsch 我想快速进步 mit der Folge 把自己逼得太紧了.

4. 如果你的身体还没有适应，这可能会导致受伤。

   Das kann zu Verletzungen führen, wenn sich dein Körper noch nicht daran gewöhnt hat.

   如果

   wenn

   你的

   dein

   身体

   Körper

   还没有

   noch nicht

   适应

   sich gewöhnen; sich anpassen

   这

   dies; das

   可能会

   kann möglicherweise

   导致

   verursachen; führen zu

   受伤

   sich verletzen

   Ausführliche Erklärung

   如果 leitet hier eine Bedingung ein: „wenn/falls“. Das Muster 如果 A，B bedeutet „wenn A, dann B“; der zweite Teil kann wie hier nach dem Komma stehen. Beispiel: 如果下雨，我们不去。 – „Wenn es regnet, gehen wir nicht.“ 你的 bedeutet hier „dein/deine“. 你 ist „du“, und 的 verbindet diese Person mit dem folgenden Bezugswort: 你的身体 heißt wörtlich „dein Körper“. 的 steht dabei nicht für eine zusätzliche Handlung. 身体 bedeutet „Körper“. Das Wort kann je nach Zusammenhang den Körper allgemein oder die körperliche Verfassung bezeichnen. Im vorliegenden Satz ist es der Körper, dessen Anpassung noch nicht abgeschlossen ist. 还没有 verbindet 还 („noch“) mit der Verneinung 没有 („nicht haben/nicht vorhanden sein“). Zusammen bedeutet es hier „noch nicht“. Die Form stellt heraus, dass der Zustand bis jetzt nicht eingetreten ist. Beispiel: 我还没有准备好。 – „Ich bin noch nicht bereit.“ 适应 bedeutet „sich an etwas gewöhnen“ oder „sich an etwas anpassen“. Es ist ein Verb; in diesem Satz steht es nach 还没有, also wird ausgedrückt, dass die Anpassung noch nicht erfolgt ist. Das Ziel der Anpassung ist hier aus dem Zusammenhang als die betreffende körperliche Belastung verständlich, wird aber im chinesischen Satz nicht eigens genannt. Beispiel: 我需要时间适应新的训练。 – „Ich brauche Zeit, um mich an das neue Training zu gewöhnen.“ 这 bedeutet „dies/das“ und verweist hier auf die zuvor beschriebene Situation beziehungsweise Belastung. Es ist ein Demonstrativpronomen und nennt nicht selbst, worauf genau es verweist; die konkrete Bezugnahme ergibt sich aus dem Gesprächskontext. In 这可能会导致受伤 ist 这 das Subjekt des folgenden Prädikats. 可能会 verbindet 可能 („möglicherweise/können“) mit 会, das hier eine mögliche zukünftige Folge markiert. Zusammen bedeutet es „kann möglicherweise“ beziehungsweise natürlicher „kann“. Dadurch wird die Folge als Möglichkeit dargestellt, nicht als sichere Tatsache. Beispiel: 这样做可能会有问题。 – „So vorzugehen kann problematisch sein.“ 导致 bedeutet „verursachen“ oder „zu etwas führen“. Es nimmt die Folge als Objekt beziehungsweise Ergebnis auf: 导致受伤 heißt „zu einer Verletzung führen“. Das Verb beschreibt hier einen möglichen Zusammenhang zwischen der Situation und der Verletzung. 受伤 bedeutet „sich verletzen/verletzt werden“. Es bezeichnet den Eintritt einer Verletzung; 受 trägt in dieser Verbindung nicht die eigenständige deutsche Bedeutung „empfangen“. Beispiel: 运动时要小心，避免受伤。 – „Beim Sport muss man vorsichtig sein, um Verletzungen zu vermeiden.“ Zusammengesetzt lautet das Muster: 如果你的身体还没有适应 – „wenn sich dein Körper noch nicht daran gewöhnt hat“ – und 这可能会导致受伤 – „kann das zu Verletzungen führen“. Die ganze Äußerung sagt somit: „Das kann zu Verletzungen führen, wenn sich dein Körper noch nicht daran gewöhnt hat.“ Die Bedingung wird mit 如果 eingeleitet, und 可能会 macht die Folge ausdrücklich möglich statt sicher.

5. 我应该减轻训练强度，再加上拉伸吗？

   Soll ich die Routine leichter machen und Dehnübungen hinzufügen?

   我应该

   ich sollte / ich müsste

   减轻

   verringern; leichter machen

   训练

   Training; trainieren

   强度

   Intensität; Belastungsgrad

   再加上

   zusätzlich hinzufügen

   拉伸

   Dehnen; Dehnübungen

   吗

   Fragepartikel

   Ausführliche Erklärung

   我应该 bedeutet hier „ich sollte“ oder „ich müsste“. 我 ist das Pronomen für „ich“, und 应该 drückt aus, dass etwas ratsam oder erwartbar ist. Erst zusammen mit dem abschließenden 吗 wird daraus die Ja-Nein-Frage „Soll ich …?“. Beispiel: 我应该休息吗？ – „Soll ich mich ausruhen?“ 减轻 bedeutet hier „verringern“ oder „leichter machen“. Als chinesisches Verb verändert es sich nicht nach Person oder Zeit. Das Muster 减轻 + Nomen ist wiederverwendbar, zum Beispiel: 减轻负担。 – „Die Belastung verringern.“ 训练 bedeutet hier „Training“ und steht vor 强度, um den Bereich der Intensität näher zu bestimmen. Je nach Satz kann 训练 auch „trainieren“ bedeuten. Beispiel: 训练很重要。 – „Training ist wichtig.“ 强度 bedeutet „Intensität“ oder „Belastungsgrad“. Die Verbindung 训练强度 bedeutet „Trainingsintensität“: 训练 grenzt ein, worauf sich 强度 bezieht, und 强度 ist das Nomen für den Grad der Belastung. Beispiel: 训练强度太高。 – „Die Trainingsintensität ist zu hoch.“ Zusammen bedeutet 减轻训练强度 „die Trainingsintensität verringern“. Das Verb 减轻 bezieht sich dabei auf die gesamte Nominalgruppe 训练强度. 再加上 bedeutet hier „zusätzlich hinzufügen“. 再 kennzeichnet einen weiteren Schritt, und 加上 bedeutet „hinzufügen“. Die zusammen verwendete Konstruktion verbindet diesen zusätzlichen Schritt mit dem vorher genannten. Beispiel: 再加上一天休息。 – „Füge außerdem einen Ruhetag hinzu.“ 拉伸 bedeutet hier „Dehnen“ beziehungsweise „Dehnübungen“. Im Trainingskontext kann es die Dehnaktivität als Nomen oder die Handlung „dehnen“ bezeichnen. Beispiel: 训练后拉伸。 – „Nach dem Training dehnen.“ 吗 steht am Ende und macht die vorangehende Aussage zu einer allgemeinen Ja-Nein-Frage. Es verändert nicht die Zeit- oder Personenmarkierung. Hier sorgt also 吗 für die Frageform, während 应该 ausdrückt, dass nach der Ratsamkeit gefragt wird. Insgesamt fragt die Person, ob sie zunächst 减轻训练强度 („die Trainingsintensität verringern“) und außerdem 再加上拉伸 („zusätzlich Dehnübungen hinzufügen“) sollte. 我应该 liefert den Inhalt „ich sollte“, und 吗 macht die vollständige Äußerung zur Frage: „Soll ich die Trainingsintensität verringern und zusätzlich Dehnübungen hinzufügen?“

6. 安排休息日和较短的跑步，可以给你的身体恢复的时间。

   Ruhetage und kürzere Läufe würden deinem Körper Zeit zur Erholung geben.

   安排

   einplanen

   休息日

   Ruhetag

   较短的

   kürzer

   跑步

   Laufen

   可以

   können

   给

   geben

   你的

   dein/e

   身体

   Körper

   恢复

   sich erholen

   时间

   Zeit

   Ausführliche Erklärung

   安排 bedeutet hier, etwas gezielt einzuplanen oder vorzusehen. Als Verb steht es vor dem, was organisiert werden soll. Nützliche Grundform und Verwendung: 安排 + Sache. Beispiel: 安排训练 = das Training einplanen. 休息日 bezeichnet einen Ruhetag. Das ist ein zusammengesetztes Nomen aus 休息 „sich ausruhen / Ruhe“ und 日 „Tag“; in der festen Äußerung ist das Ganze die Sache, die eingeplant werden soll. Beispiel: 我需要休息日。= Ich brauche einen Ruhetag. 较短的 bedeutet hier „kürzere“. 短 ist die Grundform „kurz“, und 较- macht den Vergleich relativ: „vergleichsweise kürzer“ beziehungsweise „kürzer als etwas im Kontext“. 的 verbindet diese beschreibende Form mit dem folgenden Nomen. Die Steigerung bezieht sich auf 短, nicht auf 跑步. Beispiel: 较短的路线 = eine kürzere Strecke. 跑步 bedeutet „laufen“ beziehungsweise „Laufen“. In dieser Stellung bezeichnet es zusammen mit 较短的 eine Laufaktivität bzw. Läufe. Das Wort kann je nach Satz sowohl verbal als Tätigkeit als auch nominal als Sportart verwendet werden. Beispiel: 我喜欢跑步。= Ich laufe gern. 可以 zeigt hier eine Möglichkeit oder erwartbare Wirkung an: etwas kann jemandem etwas ermöglichen. Es ist nicht selbst der Inhalt „Zeit“ und bedeutet in dieser Äußerung nicht „dürfen“. Das Muster 可以 + Verbphrase ist wiederverwendbar. Beispiel: 这样可以减轻负担。= So kann man die Belastung verringern. 给 bedeutet hier „geben“ und leitet den Empfänger ein. Das Muster 给 + Empfänger + Sache kann ausdrücken, dass jemandem etwas zur Verfügung gestellt wird. In diesem Satz ist 你的身体 der Empfänger; die Sache ist 时间. Beispiel: 给自己一点时间。= Gib dir selbst etwas Zeit. 你的 bedeutet „dein/e“ und besteht aus 你 „du“ plus 的 als Zuordnungsmarker. Es kennzeichnet, dass das folgende Nomen zu der angesprochenen Person gehört. Beispiel: 你的目标 = dein Ziel. Die Form 你的 selbst zeigt hier keine zusätzliche deutsche Kasus- oder Genusunterscheidung. 身体 bedeutet „Körper“. Es ist hier das Nomen nach 给 und damit derjenige, dem Zeit gegeben wird; die feste Übersetzung legt diese Lesart als dem Körper Zeit geben fest. Beispiel: 保护身体 = den Körper schützen. 恢复 bedeutet „sich erholen“ oder „sich wiederherstellen“. In 恢复的时间 bezeichnet es den Vorgang, für den die Zeit vorgesehen ist. 恢复 selbst trägt in dieser Form keine sichtbare deutsche Personen- oder Zeitmarkierung; die genaue zeitliche Einordnung ergibt sich aus dem Satz und aus 可以. Beispiel: 身体需要恢复。= Der Körper muss sich erholen. 时间 bedeutet „Zeit“. In der Verbindung 恢复的时间 ist es das, was der Körper erhält: Zeit für die Erholung. 的 verbindet dabei die vorangehende Tätigkeit mit dem Nomen und entspricht sinngemäß „Zeit zur Erholung“ oder „Zeit, um sich zu erholen“. Beispiel: 我没有时间休息。= Ich habe keine Zeit, mich auszuruhen. Zusammengesetzt werden zunächst 安排休息日和较短的跑步: „Ruhetage und kürzere Läufe einplanen“. Danach folgt 可以给你的身体恢复的时间: „kann deinem Körper Zeit zur Erholung geben“. 和 verbindet die beiden geplanten Maßnahmen, 可以 stellt ihre mögliche Wirkung dar, und das vollständige Ergebnis lautet: „Ruhetage und kürzere Läufe würden deinem Körper Zeit zur Erholung geben.“

7. 也许我的目标应该是坚持，而不是速度。

   Vielleicht sollte mein Ziel Regelmäßigkeit sein und nicht Geschwindigkeit.

   也许

   vielleicht

   我的

   mein/meine

   目标

   Ziel

   应该是

   sollte sein

   坚持

   Beständigkeit; Dranbleiben

   而不是

   und nicht; statt …

   速度

   Geschwindigkeit

   Ausführliche Erklärung

   也许 bedeutet hier „vielleicht“ und stellt die Aussage als Möglichkeit dar, nicht als sichere Feststellung. Es steht vor dem übrigen Satz. Beispiel: 也许他今天不来。 – „Vielleicht kommt er heute nicht.“ 我的 besteht aus 我 „ich“ und 的, das die Zugehörigkeit markiert: „mein/meine“. Diese Form wird im Chinesischen nicht nach Geschlecht oder Zahl verändert. Beispiel: 我的书 – „mein Buch“. 目标 bedeutet „Ziel“. Das Wort kann sowohl ein angestrebtes Ergebnis als auch ein Vorhaben oder eine Zielsetzung bezeichnen. Beispiel: 这是我的目标。 – „Das ist mein Ziel.“ 应该是 verbindet 应该 „sollte; sollte wohl“ mit 是 „sein“. 应该 drückt hier eine angemessene oder ratsame Einschätzung aus, nicht eine bereits feststehende Tatsache; zusammen bedeutet die Konstruktion „sollte sein“. Beispiel: 你的目标应该是休息。 – „Dein Ziel sollte Erholung sein.“ 坚持 bedeutet hier „Beständigkeit“ beziehungsweise „Dranbleiben“. Das Wort kann auch verbal gebraucht werden: 坚持跑步 heißt „beim Laufen dranbleiben“ oder „weiterlaufen“. In diesem Satz bezeichnet es das, worauf sich das Ziel richten soll. Beispiel: 坚持比速度更重要。 – „Beständigkeit ist wichtiger als Geschwindigkeit.“ 而不是 stellt einen Gegensatz her. Das Muster A，而不是B bedeutet „A und nicht B“ beziehungsweise „A statt B“. Beispiel: 我们需要休息，而不是跑得更快。 – „Wir brauchen Erholung, statt schneller zu laufen.“ 速度 bedeutet „Geschwindigkeit“ oder „Tempo“. Es bezeichnet hier das Tempo des Laufens, nicht die Handlung des Laufens selbst. Beispiel: 他的速度很快。 – „Sein Tempo ist hoch.“ Zusammengesetzt ergibt 也许 + 我的目标应该是坚持 die vorsichtige Einschätzung „Vielleicht sollte mein Ziel Beständigkeit sein“. 而不是速度 setzt dazu den Gegensatz „und nicht Geschwindigkeit“. Die vollständige Bedeutung lautet daher: „Vielleicht sollte mein Ziel Beständigkeit sein und nicht Geschwindigkeit.“

8. 对于刚开始跑步的人来说，这更现实。

   Das ist für jemanden, der neu mit dem Laufen anfängt, realistischer.

   对于 … 来说

   für …; was … betrifft

   刚开始

   gerade anfangen

   跑步

   laufen; Joggen

   人

   Person; Mensch

   这

   dies; das hier

   更现实

   realistischer

   Ausführliche Erklärung

   对于 … 来说 bildet hier den Rahmen „für … / aus der Sicht von …“. Die beiden Teile gehören zusammen und stehen um die Bezugsgruppe herum: 对于 leitet sie ein, 来说 schließt diesen Rahmen ab. Das Muster ist wiederverwendbar, zum Beispiel: 对于初学者来说，这很有用。 – „Für Anfänger ist das sehr nützlich.“ 刚开始 bedeutet hier, dass etwas erst vor kurzer Zeit begonnen hat. 刚 steht dabei vor dem Verb oder der verbalen Einheit und bezeichnet einen sehr frühen Zeitpunkt; 开始 ist das Verb „beginnen/anfangen“. In 刚开始跑步 bezieht sich der Beginn auf das Laufen. Ein weiteres Beispiel: 我刚开始学习中文。 – „Ich habe gerade angefangen, Chinesisch zu lernen.“ 跑步 bedeutet „laufen“ beziehungsweise „joggen“ und besteht aus 跑 „laufen“ und 步 „Schritt“. In diesem Satz bezeichnet es die sportliche Tätigkeit, nicht einfach jede mögliche Fortbewegung zu Fuß. Als Verb kann es zum Beispiel in 我每天跑步。 stehen – „Ich laufe jeden Tag.“ 人 bedeutet „Person/Mensch“. In 跑步的人 steht es nach der vorangehenden Beschreibung und macht daraus „eine Person, die läuft“. Zusammen mit 刚开始跑步 ergibt 刚开始跑步的人 also „eine Person, die gerade mit dem Laufen anfängt“. Das Muster …的人 kann auch andere Personen beschreiben, zum Beispiel 学习中文的人 – „eine Person, die Chinesisch lernt“. 这 ist ein Demonstrativpronomen und bedeutet hier „dies/das hier“. Es verweist in der festen Übersetzung auf die gerade beurteilte Sache oder Vorgehensweise; ein bestimmter einzelner Gegenstand oder eine bestimmte Person wird dadurch nicht festgelegt. Im Muster 这很重要 bedeutet 这 „Das ist wichtig“. 更现实 bedeutet „realistischer“. 现实 ist die Grundform „realistisch“ beziehungsweise „der Realität entsprechend“, und 更 macht daraus einen Vergleich: „mehr/noch realistischer“. Das Vergleichselement ist also 现实, nicht 更; 更 markiert den höheren Grad. Ohne den Vergleichsmarker steht etwa 这个目标很现实。 – „Dieses Ziel ist realistisch.“ Mit 更 heißt es 这个目标更现实。 – „Dieses Ziel ist realistischer.“ Zusammengesetzt setzt 对于刚开始跑步的人来说 den Maßstab „für jemanden, der gerade mit dem Laufen anfängt“. 这 bezeichnet die anschließend bewertete Sache, und 更现实 sagt, dass sie unter diesem Maßstab realistischer ist. Die ganze Äußerung bedeutet daher: „Das ist für jemanden, der neu mit dem Laufen anfängt, realistischer.“

9. 放慢速度，并在跑步中间走一走，会是更好的计划。

   Ein langsameres Tempo mit Gehpausen wäre ein besserer Plan.

   放慢

   verlangsamen

   速度

   Tempo; Geschwindigkeit

   跑步

   Laufen

   中间

   in der Mitte; dazwischen

   走一走

   ein wenig gehen

   会是

   wäre

   更好的

   besser

   计划

   Plan

   Ausführliche Erklärung

   放慢 bedeutet hier „langsamer machen“ und steht mit 速度 in der Verbindung 放慢速度 = „das Tempo verlangsamen“. Es ist ein chinesisches Verb; die Bezeichnung „trennbares Verb“ wäre hier nicht passend. Das Verb beschreibt eine Änderung des Tempos, nicht einfach nur langsames Bewegen. Beispiel: 请放慢速度。 – „Bitte verlangsamen Sie das Tempo.“ 速度 bedeutet „Tempo“ oder „Geschwindigkeit“. In diesem Satz ist es das, was verlangsamt werden soll. Beispiel: 速度太快了。 – „Das Tempo ist zu schnell.“ 跑步 bedeutet „laufen“ beziehungsweise „joggen“. Es bezeichnet die Laufaktivität und steht hier innerhalb der Zeit- oder Ablaufangabe 在跑步中间: während des Laufens, mit einer Gehphase dazwischen. Beispiel: 我每天跑步。 – „Ich laufe jeden Tag.“ 中间 bedeutet „in der Mitte“ oder, in einer Zeit- oder Ablaufangabe, „dazwischen“. In 在跑步中间 bezieht es sich auf etwas innerhalb des Laufens. 在 leitet dabei die Angabe des Ortes oder Zeitraums ein. Beispiel: 我们在两次跑步中间休息。 – „Wir machen zwischen zwei Laufeinheiten eine Pause.“ 走一走 bedeutet hier „ein wenig gehen“ oder „kurz gehen“. 走 ist das Verb „gehen“; das Muster 走一走 bezeichnet eine kurze oder begrenzte Aktivität. Das 一 bezeichnet in dieser Verbindung nicht einfach eine festgelegte Anzahl. Beispiel: 累了就走一走。 – „Wenn man müde ist, geht man einfach ein wenig.“ 会是 besteht aus 会 und 是. 是 bedeutet „sein“; 会 kann je nach Kontext eine erwartete Möglichkeit oder eine mögliche Folge ausdrücken. In diesem Vorschlag wird die Verbindung durch die feste Übersetzung passend mit „wäre“ wiedergegeben. Beispiel: 这样会是一个好办法。 – „So wäre das eine gute Lösung.“ 更好的 bedeutet attributiv „besser“ und bestimmt hier 计划 näher. 更 steht vor dem Adjektiv 好, und 的 macht die Einheit zu einer Bestimmung vor dem Nomen. Eine nützliche Vergleichsreihe ist 好 „gut“, 更好 „besser“ und 最好 „am besten“. Beispiel: 这个办法更好。 – „Diese Lösung ist besser.“ 计划 bedeutet „Plan“ oder „Vorhaben“. Es ist hier das Nomen, das durch 更好的 näher bestimmt wird. Beispiel: 这是一个简单的计划。 – „Das ist ein einfacher Plan.“ Zusammengenommen bedeutet 放慢速度，并在跑步中间走一走，会是更好的计划。: Das Tempo zu verlangsamen und beim Laufen zwischendurch ein wenig zu gehen, wäre ein besserer Plan. 并 verbindet die beiden vorgeschlagenen Maßnahmen: das Verlangsamen des Tempos und das kurze Gehen während des Laufens. Die Übersetzung mit „Gehpausen“ fasst 在跑步中间走一走 natürlich zusammen; wörtlich geht es darum, während des Laufens zwischendurch ein wenig zu gehen.

10. 爱好应该有助于你的健康，而不是损害健康。

    Ein Hobby sollte deine Gesundheit unterstützen und nicht schädigen.

    爱好

    Hobby

    应该

    sollte

    有助于

    fördern; hilfreich sein für

    你的

    dein/deine

    健康

    Gesundheit

    而不是

    und nicht; statt … zu

    损害

    schädigen

    Ausführliche Erklärung

    爱好 bezeichnet hier ein Hobby oder eine Freizeitbeschäftigung. Es ist ein Substantiv. Beispiel: 我的爱好是游泳。 – „Mein Hobby ist Schwimmen.“ 应该 steht vor dem Verb und drückt eine Empfehlung oder Erwartung aus: „sollte“ bzw. „soll“. Es ist kein Verb mit einer Personen- oder Numerusendung. Muster: 主语 + 应该 + Verb („Subjekt sollte …“). Beispiel: 你应该休息。 – „Du solltest dich ausruhen.“ 有助于 bedeutet „zu etwas beitragen“ oder „für etwas hilfreich sein“. Die Konstruktion 有助于 + Ziel bezeichnet also den Nutzen für das nachfolgende Ziel; hier ist das Ziel 你的健康. Beispiel: 散步有助于睡眠。 – „Spazierengehen hilft beim Schlaf.“ 你的 ist die Besitz- beziehungsweise Zuordnungsform von 你 („du“): 你 + 的 bedeutet je nach Kontext „dein“ oder „deine“. Chinesisch markiert dabei kein grammatisches Geschlecht und keine deutsche Kasusflexion. Hier ordnet 你的 die Gesundheit der angesprochenen Person zu. 健康 bedeutet hier „Gesundheit“ und ist das Ziel, dem das Hobby nützen soll. In anderen Zusammenhängen kann 健康 auch beschreibend „gesund“ bedeuten; die Funktion in diesem Satz ist jedoch die eines Nomens. Beispiel: 健康很重要。 – „Gesundheit ist wichtig.“ 而不是 stellt eine Gegenüberstellung her: „und nicht“ beziehungsweise „statt … zu“. Es verbindet hier die erwünschte Wirkung 有助于你的健康 mit der ausdrücklich unerwünschten Wirkung 损害健康. Das Muster A，而不是B bedeutet „A, nicht B“. 损害 ist ein Verb mit der Bedeutung „schädigen“ oder „beeinträchtigen“. Es kann direkt ein betroffenes Ziel haben, hier 健康: 损害健康 bedeutet „die Gesundheit schädigen“. Beispiel: 吸烟会损害健康。 – „Rauchen kann die Gesundheit schädigen.“ Zusammengesetzt ist die Aussage: 爱好 („ein Hobby“) + 应该 („sollte“) + 有助于你的健康 („deiner Gesundheit helfen“), 而不是 („und nicht“) + 损害健康 („die Gesundheit schädigen“). Die feste Übersetzung gibt daher die gemeinte Aussage wieder: Ein Hobby sollte deine Gesundheit unterstützen und nicht schädigen. Die zweite Erwähnung von 健康 steht ohne 你的; aus dem Satz ergibt sich dennoch derselbe Gesundheitsbereich als Gegenstand des Vergleichs.