Una rutina saludable y realista | Aprende danés en español

Explicaciones de las frases

1. Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.

   Quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana.

   vil gerne have

   querer tener

   sundere

   más saludable

   rutine

   rutina

   giver … op

   abandonar

   altid

   siempre

   efter

   después de

   uge

   semana

   Explicación detallada

   vil gerne have: En esta oración, vil expresa deseo y have es el infinitivo: “querer tener”. Gerne forma con vil una manera habitual de expresar “querer”. El patrón reutilizable es jeg vil gerne + infinitivo: “quiero + verbo”. Aquí Jeg es el sujeto “yo”. sundere: Significa “más saludable” y es el comparativo de sund (“saludable”). La forma es sund → sundere; el comparativo presenta la rutina como más saludable que otra referencia implícita. Modifica a rutine. rutine: Significa “rutina”. Es un sustantivo de género común; con artículo indefinido aparece como en rutine. En en sundere rutine, el grupo nominal completo funciona como objeto de have, y el adjetivo comparativo precede al sustantivo. men: Significa “pero” y conecta dos partes en contraste: el deseo de tener una rutina más saludable y el abandono posterior. giver ... op: En este contexto, esta construcción verbal significa “abandonar”. Su verbo base es give (“dar”), pero give op tiene aquí un significado propio y no se interpreta literalmente. Giver es la forma de presente de give, mientras que op aparece separado en la oración. El patrón reutilizable es give op: “abandonar”. altid: Significa “siempre” y modifica la acción giver ... op. En jeg giver altid op, aparece después del sujeto y antes de op. efter: Es una preposición temporal que significa “después de”. Introduce el momento o plazo de efter en uge. uge: Significa “semana”. Su forma base es uge; aquí aparece en el grupo nominal en uge, que en la traducción fija corresponde a “una semana”. Efter en uge significa “después de una semana”. En conjunto, Jeg vil gerne have en sundere rutine significa “Quiero una rutina más saludable”. Men introduce el contraste, y jeg giver altid op efter en uge significa “siempre abandono después de una semana”. La oración completa es: “Quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana.”

2. Måske prøver du at ændre for meget på én gang.

   Tal vez estás intentando cambiar demasiado de una vez.

   Måske

   tal vez

   prøver

   intentas

   ændre

   cambiar

   for meget

   demasiado

   på én gang

   de una vez

   Explicación detallada

   Måske expresa posibilidad: «tal vez» o «quizá». Se coloca aquí al principio y deja la afirmación sin presentarla como segura. Ejemplo: Måske kommer hun i morgen. = «Tal vez venga mañana». prøver es la forma de presente de prøve, «intentar». Con el sujeto du, du prøver significa «intentas»; esta forma de presente no lleva una terminación especial solo por tratarse de la segunda persona. En prøver at introduce lo que la persona intenta hacer. Ejemplo: Du prøver at lære dansk. = «Intentas aprender danés». ændre es el infinitivo de ændre, «cambiar» o «modificar». Después de prøver aparece con at: prøver at ændre = «intentas cambiar». El infinitivo no expresa por sí mismo quién realiza la acción; aquí el sujeto se entiende por du. for meget significa «demasiado» en cantidad o grado. meget puede significar «mucho», mientras que for meget indica que la cantidad o el grado supera lo conveniente. En esta oración modifica la acción de cambiar: se intenta cambiar en exceso. Ejemplo: Du arbejder for meget. = «Trabajas demasiado». på én gang significa «de una vez» o «al mismo tiempo». én lleva aquí el acento escrito para destacar la idea de «una» vez; la expresión completa funciona como una unidad temporal o de simultaneidad. Ejemplo: Jeg kan ikke gøre alt på én gang. = «No puedo hacerlo todo de una vez». En conjunto, Måske presenta la posibilidad; prøver du at ændre expresa que la persona intenta cambiar algo; for meget indica un grado excesivo, y på én gang señala que esos cambios se intentan hacer todos de una vez. Por eso la oración completa significa: «Tal vez estás intentando cambiar demasiado de una vez».

3. Jeg plejer at planlægge motion, madlavning og at gå tidligere i seng på samme tid.

   Suelo planear hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano todo al mismo tiempo.

   Jeg plejer

   suelo

   at planlægge

   planear

   motion

   ejercicio

   madlavning

   cocinar

   at gå … i seng

   acostarse

   tidligere

   más temprano

   på samme tid

   al mismo tiempo

   Explicación detallada

   Jeg plejer: Jeg significa «yo» y plejer es la forma de presente de pleje usada para expresar un hábito: «suelo». Con at + infinitivo se habla de algo que la persona acostumbra hacer, no necesariamente de lo que está haciendo ahora. Patrón reutilizable: Jeg plejer at + verbo. Ejemplo: Jeg plejer at læse om aftenen. = «Suelo leer por la noche». at planlægge: planlægge es el infinitivo de «planificar» y at marca aquí el infinitivo. Después de Jeg plejer completa la acción habitual: «suelo planificar». No debe confundirse con una forma de presente; el presente de este verbo es planlægger. Ejemplo: Jeg plejer at planlægge dagen. = «Suelo planificar el día». motion: es un sustantivo que aquí significa «ejercicio» o «actividad física». En la frase es aquello que se planifica; la traducción fija lo expresa como «hacer ejercicio». Como sustantivo, no es el verbo «hacer ejercicio». Ejemplo: Motion er godt. = «El ejercicio es bueno». madlavning: es un sustantivo que significa «cocinar» o «la cocina como actividad». Está coordinado con motion como otra actividad que se planifica. En esta frase la traducción natural es «cocinar». Ejemplo: Madlavning tager tid. = «Cocinar lleva tiempo». at gå ... i seng: juntos forman la expresión «acostarse» o, literalmente, «ir a la cama». at gå es el infinitivo de «ir/caminar», mientras que i seng indica el destino «a la cama»; por eso no conviene traducir at gå aisladamente como «acostarse». La expresión completa aparece coordinada con las otras actividades: at gå i seng. Ejemplo: Jeg går i seng klokken ti. = «Me acuesto a las diez». tidligere: significa «más temprano» en esta frase. Es el comparativo de tidlig, «temprano»: tidlig = «temprano», tidligere = «más temprano», tidligst = «lo más temprano». Aquí modifica el momento de acostarse y no cambia de forma por concordancia con seng. Ejemplo: Jeg vil gå tidligere i seng. = «Quiero acostarme más temprano». på samme tid: es una construcción que significa «al mismo tiempo» o «simultáneamente». samme significa «mismo/a» y no cambia de forma según el género o el número de tid; el grupo entero indica que las actividades se contemplan simultáneamente. No convierte por sí solo las actividades en una sola acción. En conjunto, Jeg plejer at planlægge expresa «suelo planificar». Después aparecen tres actividades coordinadas: motion, madlavning y at gå tidligere i seng; la última incluye la idea de acostarse más temprano. på samme tid añade que la persona suele planificar las tres al mismo tiempo. Por tanto, la oración completa significa: «Suelo planear hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano todo al mismo tiempo».

4. Vælg én vane først, og se på, hvad der står i vejen.

   Elige primero un hábito y observa qué se interpone.

   Vælg

   elige

   én

   uno, una sola unidad

   vane

   hábito

   først

   primero

   se på

   observar, mirar

   hvad der

   qué, lo que

   står i vejen

   se interpone, obstaculiza

   Explicación detallada

   Vælg es el imperativo de vælge («elegir»). Se usa para dar una instrucción directa: Vælg én mulighed. = «Elige una opción». En danés, el imperativo normalmente no muestra un sujeto escrito. én es el numeral «uno/una» y aquí señala que se debe escoger una sola unidad. La forma én corresponde a un sustantivo de género común, como en vane; ante un sustantivo neutro se usa ét, por ejemplo ét mål («un objetivo»). La tilde puede destacar la idea de «una sola». vane significa «hábito» y es un sustantivo de género común: en vane. Su plural es vaner («hábitos») y su forma definida singular es vanen («el hábito»). En esta oración designa el hábito que se debe elegir, sin especificar cuál. først es el adverbio «primero». Ordena la acción en el tiempo o en la secuencia. Vælg først. = «Elige primero». se på es una construcción verbal que significa «mirar/observar algo». se es el verbo «ver, mirar» y på forma aquí la construcción que introduce aquello que se observa: Se på problemet. = «Observa el problema». En la oración, og se på coordina una segunda instrucción con el imperativo anterior. hvad der introduce una cláusula con el sentido de «qué» o «lo que». El patrón reutilizable hvad der + verbo sirve para expresar qué ocurre o qué hace algo: Jeg ved ikke, hvad der sker. = «No sé qué ocurre». der forma parte de este patrón de cláusula; no hace falta traducirlo por separado como un participante concreto. står i vejen es una expresión fija que significa «se interpone» o «obstaculiza». Literalmente contiene står, la forma de presente de stå («estar/de pie, estar situado»), y i vejen, «en el camino», pero conjuntamente describe un obstáculo: Manglende tid står i vejen. = «La falta de tiempo se interpone». No afirma aquí que el obstáculo sea una persona ni identifica qué elemento concreto lo causa. En conjunto, Vælg én vane først da la primera instrucción: elegir un solo hábito. og se på, hvad der står i vejen añade la segunda: observar qué se interpone. Por eso la oración completa significa «Elige primero un hábito y observa qué se interpone».

5. Det største problem er, at jeg har lavt energiniveau efter arbejde.

   El problema principal es que tengo poca energía después del trabajo.

   Det

   el/la (determinante definido neutro)

   største

   más grande; principal

   problem

   problema

   er

   es

   at

   que

   jeg

   yo

   har

   tengo

   lavt

   bajo

   energiniveau

   nivel de energía

   efter

   después de

   arbejde

   trabajo

   Explicación detallada

   Det aparece aquí delante de største problem como determinante definido neutro: introduce “el problema” dentro de un sintagma nominal definido. No funciona como pronombre independiente en esta oración. En danés, el género y el número del sustantivo pueden influir en la forma de los determinantes y adjetivos; aquí problem es neutro, por eso se usa det. største es el superlativo de stor (“grande”): stor → større (“más grande”) → største (“el más grande” o, según el contexto, “el principal”). En esta oración, la traducción fija indica el sentido “principal”. El superlativo aparece en det største problem, no en problem; problem sigue siendo el sustantivo. problem significa “problema”. Es un sustantivo neutro y aparece en singular definido dentro de det største problem. Ejemplo: Et problem significa “un problema”; problemet significa “el problema”, con el artículo definido unido al sustantivo. er es la forma de presente de være (“ser/estar”). Conecta el sujeto Det største problem con la información que lo identifica: “el problema principal es…”. at introduce la proposición que explica cuál es el problema: at jeg har ... equivale aquí a “que yo tengo…”. En danés, at puede introducir una oración subordinada completiva después de verbos como er cuando se especifica el contenido de una afirmación. jeg es el pronombre personal de primera persona singular, “yo”. Es el sujeto de har; la forma no cambia por género del hablante. har es el presente de have (“tener”). La combinación jeg har significa “tengo”. Ejemplo: Jeg har tid. = “Tengo tiempo.” lavt es la forma neutra singular de lav (“bajo”, “baja” en este uso), porque modifica a energiniveau, un sustantivo neutro singular. El adjetivo concuerda con el sustantivo: et lavt niveau (“un nivel bajo”), mientras que con un sustantivo de género común se usa lav, como en en lav pris (“un precio bajo”). energiniveau significa “nivel de energía”. Es una palabra compuesta: energi aporta “energía” y niveau, “nivel”, pero la palabra completa designa el nivel de energía. Su forma no expresa por sí sola que la energía sea absolutamente baja; esa valoración procede del adjetivo lavt. efter es una preposición que significa “después de”. Introduce el momento o la actividad posterior a la que se sitúa el estado descrito. arbejde significa “trabajo” y aparece aquí sin artículo después de efter: efter arbejde = “después del trabajo” o “después de trabajar”. En esta expresión, el sustantivo se interpreta de manera general; no se especifica un trabajo concreto. En conjunto, Det største problem er presenta el asunto principal. at jeg har lavt energiniveau identifica ese problema como tener poca energía, y efter arbejde sitúa esa situación después del trabajo. La oración completa significa: “El problema principal es que tengo poca energía después del trabajo.”

6. Så start med en kort gåtur før aftensmaden.

   Entonces empieza con una caminata corta antes de cenar.

   start

   empieza

   kort

   corta

   gåtur

   caminata

   før

   antes de

   aftensmaden

   la cena

   Explicación detallada

   start es el imperativo de starte («empezar»). En danés, esta forma se usa para dar una instrucción y no cambia según si se habla a una persona o a varias. Ejemplo: Start nu. = «Empieza ahora» / «Empezad ahora». kort significa «corto» o «corta» aquí y describe la duración o extensión de gåtur. Es la forma de singular común; el plural y la forma definida son korte. Ejemplo: en kort pause = «una pausa corta». gåtur es un sustantivo compuesto que significa «caminata» o «paseo». Su género común se muestra aquí con el artículo indefinido en: en gåtur. Ejemplo: Vi tager en gåtur. = «Damos un paseo». før introduce el momento anterior a otra cosa: «antes de». Aquí va delante del grupo nominal aftensmaden. También puede introducir una oración completa, pero en este enunciado introduce un sustantivo. Ejemplo: før mødet = «antes de la reunión». aftensmaden significa «la cena» o «la comida de la noche». Es la forma definida singular de aftensmad: el sufijo -en expresa aquí «la». No es el artículo independiente en. Ejemplo: Efter aftensmaden læser jeg. = «Después de cenar, leo». En conjunto, Så aporta «entonces», y start med expresa «empieza con». Después, en kort gåtur nombra una caminata corta, mientras que før aftensmaden sitúa esa caminata antes de la cena. Por eso, el sentido completo es: «Entonces empieza con una caminata corta antes de cenar». La frase funciona como una instrucción directa y reutilizable: Start med en ... før ... = «Empieza con un/una ... antes de ...».

7. Det føles realistisk og ikke for krævende.

   Eso parece realista y no demasiado exigente.

   Det

   eso

   føles

   parece; resulta

   realistisk

   realista

   ikke for

   no demasiado

   krævende

   exigente

   Explicación detallada

   Det significa «eso» aquí y funciona como sujeto. En danés, det puede ser un pronombre neutro o un sujeto formal en ciertas construcciones; su referente concreto debe determinarse por el contexto. En esta oración, la traducción fija respalda «eso». føles expresa aquí «parece» o «resulta». Es la forma en -s de føle («sentir»), en presente, dentro de la construcción impersonal det føles + adjetivo. No es la forma personal ordinaria de presente, que es føler: Jeg føler ... = «Siento ...». En Det føles naturligt, la construcción significa «Parece natural» o «Resulta natural», y presenta una impresión, no necesariamente una sensación física. realistisk significa «realista». Es un adjetivo predicativo después de føles: Det føles realistisk = «Eso parece realista». Describe la impresión o valoración que produce aquello a lo que se refiere det. Ejemplo nuevo: Planen føles realistisk = «El plan parece realista». ikke for combina ikke («no») con for («demasiado») delante del adjetivo siguiente. El patrón reutilizable es ikke for + adjetivo: ikke for svært = «no demasiado difícil». Aquí ikke niega la evaluación y for indica un grado excesivo. krævende significa «exigente» o «que requiere mucho esfuerzo». Es un adjetivo, relacionado con el verbo kræve («requerir, exigir»), y aquí describe aquello que se evalúa; no es un sustantivo. Ejemplo nuevo: Arbejdet er krævende = «El trabajo es exigente». En este tipo de valoración, let («fácil» o «que requiere poco esfuerzo») puede servir como contraste, según lo que se describa. La estructura completa es Det føles realistisk og ikke for krævende: Det føles realistisk aporta la primera evaluación; og («y») conecta la segunda; ikke for krævende indica que la exigencia no es excesiva. En conjunto significa «Eso parece realista y no demasiado exigente». La construcción permite valorar una propuesta, un plan o una actividad sin afirmar que sea completamente fácil.

8. Du kan senere tilføje afbalancerede måltider, når det føles naturligt at gå.

   Puedes añadir comidas equilibradas más adelante, cuando caminar te resulte natural.

   Du kan

   puedes

   senere

   más adelante

   tilføje

   añadir

   afbalancerede

   equilibradas

   måltider

   comidas

   når

   cuando

   føles

   resulta / se siente

   naturligt

   natural

   gå

   caminar

   Explicación detallada

   Du kan: du es el pronombre de segunda persona singular, «tú», y kan es el presente de kunne, «poder». En danés, un modal como kan va seguido normalmente de un infinitivo sin at: Du kan gå = «Puedes caminar». Aquí expresa posibilidad o capacidad, no una obligación. senere: significa «más adelante» o «después». Es un adverbio y no cambia de forma. Compáralo con nu («ahora»): Du kan gøre det senere = «Puedes hacerlo más adelante». tilføje: es el infinitivo de tilføje, «añadir». Después de kan aparece sin at. El mismo verbo en presente es tilføjer: Du tilføjer grøntsager = «Añades verduras». No hay que confundir el infinitivo con una forma de pasado. afbalancerede: significa «equilibradas» aquí y modifica a måltider. Es la forma plural del adjetivo afbalanceret; con un sustantivo plural, el adjetivo lleva -e: afbalancerede måltider. Aquí describe comidas equilibradas. måltider: es el plural indefinido de måltid, «comida» o «comidas». La terminación -er marca este plural. En afbalancerede måltider, el grupo nombra comidas equilibradas sin afirmar una cantidad numérica concreta. når: introduce una situación temporal: «cuando». La estructura når ... presenta el momento en que ocurre algo: Jeg går, når det føles rigtigt = «Camino cuando resulta adecuado». Aquí introduce la parte que indica cuándo se pueden añadir las comidas. føles: en det føles ... significa «resulta» o «se siente». Es la forma presente de la construcción con føle y el sufijo -s; no debe confundirse con el presente activo føler («siente»). En esta oración, la traducción fija identifica a la persona a quien le resulta natural la actividad: «te resulta». naturligt: significa «natural» en esta construcción. Es la forma neutra singular de naturlig, porque concuerda con det en det føles naturligt. No modifica directamente a gå; forma parte de la valoración «resulta natural». Compáralo con naturlig en en naturlig løsning = «una solución natural». gå: aquí es el infinitivo de gå con el sentido de «caminar». Aparece después de at: at gå. En det føles naturligt at gå, la actividad se presenta de forma general. Det ocupa la posición de sujeto y la actividad aparece después; la traducción fija expresa el resultado para «tú»: «cuando caminar te resulte natural». En conjunto, Du kan senere tilføje afbalancerede måltider significa «Puedes añadir comidas equilibradas más adelante». Después, når det føles naturligt at gå fija el momento: «cuando caminar te resulte natural». La estructura reutilizable es Du kan + infinitivo + ... , når det føles + adjetivo neutro + at + infinitivo: permite expresar una posibilidad vinculada a que una actividad le resulte natural a la persona indicada por el contexto.

9. Det lyder bedre at holde styr på det tre gange om ugen end at prøve hver dag.

   Llevar un registro tres veces por semana suena mejor que intentarlo todos los días.

   lyder

   suena

   bedre

   mejor

   holde styr på

   llevar el control de

   tre gange om ugen

   tres veces por semana

   end

   que, en comparación

   prøve

   intentar

   hver dag

   cada día

   Explicación detallada

   lyder es la forma de presente de lyde, «sonar». Aquí introduce una valoración: algo «suena» de cierta manera. En la construcción Det lyder ... at + infinitivo, el primer det funciona como sujeto formal, sin un referente concreto propio; la actividad expresada después de at es la que recibe la valoración. bedre es el comparativo de god («bueno»): god – bedre – bedst («bueno – mejor – el mejor»). Aquí compara dos maneras de hacer algo. bedre no describe a un sustantivo adyacente, sino que modifica la valoración expresada por lyder. holde styr på es una construcción fija que significa «llevar el control de», «seguir» o «llevar un registro de» algo. holde es el infinitivo de «mantener», y styr på forma con él la expresión; no conviene traducirla palabra por palabra. Ejemplo: Jeg holder styr på mine aftaler. — «Llevo un registro de mis citas.» tre gange om ugen indica una frecuencia: «tres veces por semana». gange es el plural de gang («vez»), y om ugen expresa el período semanal. Ejemplo: Hun træner tre gange om ugen. — «Ella entrena tres veces por semana.» end aparece después del comparativo y establece el segundo término de la comparación, equivalente aquí a «que». La estructura reutilizable es A er/lyder bedre end B («A es/suena mejor que B»). En esta oración, ambos lados contienen una actividad con at: at holde ... frente a at prøve .... prøve es el infinitivo y significa «intentar» en este contexto. También puede significar «probar», según lo que siga, pero aquí presenta la otra actividad comparada. Ejemplo: Jeg vil prøve igen. — «Quiero intentarlo de nuevo.» hver dag significa «cada día» o «todos los días». hver distribuye la referencia por unidades individuales, y dag es «día». Ejemplo: Han læser hver dag. — «Lee todos los días.» En conjunto, Det lyder bedre presenta una valoración comparativa; at holde styr på det tre gange om ugen nombra la primera actividad y su frecuencia; end at prøve hver dag introduce la segunda actividad y su frecuencia. Por tanto, la oración completa expresa: «Llevar un registro de ello tres veces por semana suena mejor que intentarlo todos los días.»

10. Det er lettere at holde fast i fleksible mål over tid.

    Es más fácil mantener los objetivos flexibles con el tiempo.

    Det er

    es

    lettere

    más fácil

    holde fast i

    mantenerse firme en

    fleksible

    flexibles

    mål

    objetivos

    over tid

    con el tiempo

    Explicación detallada

    Det er introduce una construcción impersonal: literalmente, “es”. En el patrón Det er + adjetivo + at + infinitivo, el pronombre det funciona como sujeto formal y la actividad expresada por el infinitivo es lo que se evalúa. Aquí no identifica por sí solo a una persona o cosa concreta. lettere es el comparativo de let (“fácil”): let → lettere (“más fácil”) → lettest (“el más fácil”). La forma comparativa presenta esta actividad como más fácil que otra posibilidad o que un punto de comparación implícito; no especifica cuál es ese punto. Ejemplo: Det er lettere at læse om morgenen. = “Es más fácil leer por la mañana.” holde fast i es una construcción verbal que significa mantener algo o seguir aferrado a ello, aquí “mantener” los objetivos. El verbo observado es holde, cuyo infinitivo también es holde; en otras formas cambia según el tiempo, por ejemplo holdt (“mantuvo/mantuve”) en pasado. La preposición i forma parte de la construcción en este sentido. Ejemplo: Hun holder fast i planen. = “Ella mantiene el plan.” fleksible describe a mål y significa “flexibles”, es decir, susceptibles de adaptarse. Es la forma plural del adjetivo fleksibel; también aparece con ciertos sustantivos de género común en singular definido, mientras que fleksibelt se usa con un sustantivo neutro singular. Aquí fleksible concuerda con el plural mål. mål significa “objetivos” en este contexto. Es el plural indefinido de mål; el singular indefinido es et mål (“un objetivo”) y el plural definido es målene (“los objetivos”). La traducción fija identifica aquí el sentido de metas u objetivos, no otros sentidos posibles de la misma forma. over tid es una expresión temporal: “con el tiempo” o “a lo largo del tiempo”. over relaciona la situación con un intervalo, y tid significa “tiempo”. Ejemplo: Det bliver lettere over tid. = “Se vuelve más fácil con el tiempo.” Al combinar los elementos, Det er lettere at holde fast i fleksible mål over tid presenta como más fácil la actividad de mantener objetivos flexibles durante el transcurso del tiempo. La estructura reutilizable es Det er + comparativo + at + infinitivo + complemento; aquí el complemento es holde fast i fleksible mål, y over tid sitúa esa actividad en una perspectiva temporal prolongada.