Hablar del agotamiento y poner límites al trabajo | Aprende inglés en español

English lesson set in a contemporary everyday setting in the United States: At work, one adult talks about burnout and considers clearer workload boundaries and a real break away from the desk..

ES → EN / Nivel: B1

Sobre esta lección

Con Hablar del agotamiento y poner límites al trabajo, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en inglés.

A

I think I am getting burned out from this workload.

Ai zink ai am guéting bérnd aut from dis uérkloud. Yo creo que me estoy agotando por esta carga de trabajo.
B

Have you been taking real breaks, or just switching between tasks?

Jav iu bin téiking ríal bréiks, or yast suíching bituín tasks? ¿Tú has estado tomando descansos de verdad o solo cambiando de tarea?
A

Mostly switching tasks, which does not really feel like rest.

Móustli suíching tasks, uich das not ríali fíil laik rest. Sobre todo, he estado cambiando de tarea, y eso no se siente realmente como descansar.
B

That would explain why the pressure keeps building.

Dat wud ekspléin uai de préshur kíips bílding. Eso explicaría por qué la presión sigue aumentando.
A

I feel guilty stopping when the deadline is close.

Ai fíil guílti stóping uen de dédლაინ is klóus. Yo me siento culpable al parar cuando la fecha límite está cerca.
B

A boundary is not laziness if it helps you recover.

A báunderi is not léizines if it jelps iu rikáver. Un límite no es pereza si te ayuda a recuperarte.
A

Maybe I should tell my manager what is realistic before the deadline.

Méibi ai shud tel mai mánayer uat is rialístik bifór de dédლაინ. Quizá yo debería decirle a mi gerente qué es realista antes de la fecha límite.
B

Be clear about what you can finish by then, and what needs more time.

Bi klír abáut uat iu kan fínish bai den, an uat níids mor taim. Deja claro qué puedes terminar para entonces y qué necesita más tiempo.
A

I will take lunch away from my desk today.

Ai uil téik lanch awéi from mai desk tudéi. Hoy, yo almorzaré lejos de mi escritorio.
B

That is a small but useful step toward getting your energy back.

Dat is a smól bat iúsful step tuórd guéting ior éneryi bak. Ese es un paso pequeño pero útil para que tú recuperes tu energía.

Palabra por palabra

I «I» significa «yo» y señala a la persona que habla en «I think I am getting burned out from this workload». Se usa antes del verbo para indicar quién realiza o experimenta la acción. Nuevo ejemplo: «I need a break».
think En «I think I am getting burned out from this workload», «think» expresa la opinión o valoración del hablante: «creo» o «pienso». Se usa con una idea o una oración después, como en «I think + oración». Nuevo ejemplo: «I think this plan is realistic».
am «Am» aparece en «I am getting burned out» para formar, con «I», la expresión del estado o proceso que está experimentando el hablante. Aquí acompaña a «getting» y no significa por sí solo «agotarse». Nuevo ejemplo: «I am working today».
getting En «I am getting burned out», «getting» expresa que el hablante está empezando a encontrarse en ese estado o está llegando a él. Aparece después de «am» en la construcción «am getting + estado». Nuevo ejemplo: «She is getting tired».
burned out «Burned out» significa muy agotado por una carga de trabajo prolongada en «I am getting burned out from this workload». «Burned» y «out» forman aquí una expresión completa, por lo que no se interpreta cada componente por separado. Nuevo ejemplo: «He feels burned out after several busy weeks».
from En «burned out from this workload», «from» introduce la causa del agotamiento: esta carga de trabajo. Se usa después de un estado o efecto para indicar de dónde procede o qué lo provoca. Nuevo ejemplo: «She is tired from the long meeting».
this «This» señala la carga de trabajo concreta de la que se está hablando en «this workload». Se coloca delante del sustantivo para presentarlo como algo cercano o relevante en la situación. Nuevo ejemplo: «I cannot manage this schedule».
workload «Workload» significa la cantidad de trabajo que una persona tiene que realizar, aquí «esta carga de trabajo». Se usa como sustantivo y puede aparecer después de «a», «this» o «the». Nuevo ejemplo: «My workload is heavy this week».
Have En «Have you been taking real breaks?», «Have» es el auxiliar que abre una pregunta sobre una actividad que ha estado ocurriendo hasta ahora. Va delante de «you» y se combina con «been taking». Nuevo ejemplo: «Have you been sleeping well?».
you «You» se refiere a la persona a la que B está hablando en «Have you been taking real breaks?». Puede corresponder a «tú» o «usted» según la relación entre los interlocutores. Se coloca después del auxiliar «Have» en esta pregunta.
been En «Have you been taking real breaks?», «been» acompaña a «Have» y a «taking» para presentar una actividad continuada durante un período reciente. Es la forma usada dentro de «have been + verbo en -ing». Nuevo ejemplo: «They have been working all morning».
taking «Taking» significa «tomando» en «taking real breaks», es decir, haciendo o tomándose pausas reales. Aquí forma parte de la construcción «have been taking + objeto». Nuevo ejemplo: «I have been taking short walks».
real En «real breaks», «real» indica que las pausas son verdaderas y funcionan como descanso, no solo un cambio de actividad. Se coloca delante del sustantivo «breaks». Nuevo ejemplo: «We need a real solution».
breaks «Breaks» significa «descansos» o «pausas» en «taking real breaks». El plural indica que se habla de más de una pausa; se usa con verbos como «take». Nuevo ejemplo: «Take regular breaks during the day».
or «Or» conecta las dos posibilidades de la pregunta: «taking real breaks» o «just switching between tasks». Se usa para presentar una alternativa. Nuevo ejemplo: «Do you want tea or coffee?».
just En «or just switching between tasks», «just» limita la acción a «simplemente cambiar entre tareas». Sugiere que ese cambio de actividad no cuenta como una pausa real en este contexto. Nuevo ejemplo: «I am just checking my email».
switching «Switching» significa cambiar de una tarea a otra en «switching between tasks». Aparece después de «just» y conserva la idea de una actividad en curso. Nuevo ejemplo: «Switching between projects can be tiring».
between En «switching between tasks», «between» indica la relación entre las distintas tareas de las que se cambia. Se usa delante de dos elementos o de un plural que representa varias opciones. Nuevo ejemplo: «She moved between meetings».
tasks «Tasks» significa «tareas» en «switching between tasks». El plural se refiere a las diferentes actividades de trabajo entre las que cambia la persona. Nuevo ejemplo: «I have several tasks to finish».
Mostly «Mostly» significa «sobre todo» o «principalmente» en «Mostly switching tasks». Indica que esa es la actividad predominante, aunque podría haber otras. Puede colocarse al principio de la respuesta para resumir la situación.
which En «which does not really feel like rest», «which» retoma la idea anterior de cambiar de tarea y conecta con su consecuencia. Aquí puede entenderse como «lo cual». Se usa para añadir un comentario sobre una situación ya mencionada.
does En «which does not really feel like rest», «does» es el auxiliar que forma la negación en presente con «not» y el verbo «feel». Después de «does», el verbo principal permanece en la forma «feel». Nuevo ejemplo: «It does not help».
not «Not» niega la idea de «feel like rest» en «does not really feel like rest». Aparece después del auxiliar «does» para indicar que el cambio de tarea no se siente como descanso. Nuevo ejemplo: «This does not seem fair».
really En «does not really feel like rest», «really» significa «realmente» y refuerza la valoración de que no parece descanso. Se coloca antes de «feel» dentro de esta oración negativa. Nuevo ejemplo: «I do not really understand».
feel «Feel» significa «sentirse» o «dar la sensación de» en «does not really feel like rest». Aquí describe cómo se percibe la actividad, no una explicación objetiva de lo que es. Nuevo ejemplo: «This feels difficult».
like En «feel like rest», «like» introduce aquello con lo que se compara la sensación: «descanso». La construcción «feel like + sustantivo» expresa que algo da esa impresión. Nuevo ejemplo: «The afternoon feels like a holiday».
rest «Rest» significa «descanso» en «feel like rest». Nombra el estado o actividad con el que se compara cambiar de tarea. Nuevo ejemplo: «I need some rest».
That En «That would explain why the pressure keeps building», «That» significa «eso» y señala la situación descrita anteriormente. Puede usarse al principio para referirse a una causa o hecho ya mencionado. Nuevo ejemplo: «That sounds useful».
would En «That would explain why the pressure keeps building», «would» presenta la explicación como una consecuencia razonable de la situación anterior. Se combina aquí con «explain» en la expresión «would explain». Nuevo ejemplo: «That would make sense».
explain «Explain» significa «explicar» en «would explain why the pressure keeps building». Después aparece «why» para introducir la razón que se explica. Nuevo ejemplo: «Can you explain the problem?».
why En «explain why the pressure keeps building», «why» introduce la razón por la que la presión sigue aumentando. Se usa después de verbos como «explain» para presentar una causa. Nuevo ejemplo: «She explained why she was late».
the «The» presenta «pressure» como una presión concreta que los interlocutores ya pueden identificar en la situación. Se coloca delante del sustantivo. Nuevo ejemplo: «The deadline is close».
pressure «Pressure» significa «presión» en «the pressure keeps building», relacionada aquí con la carga de trabajo y el plazo. Se usa con «keep» para describir una presión que continúa aumentando. Nuevo ejemplo: «The pressure is high this week».
keeps En «the pressure keeps building», «keeps» indica que el proceso continúa. Va seguido de «building» y forma el patrón «keep + verbo en -ing» para describir una actividad persistente. Nuevo ejemplo: «The noise keeps getting louder».
building «Building» significa «aumentando» o «acumulándose» en «the pressure keeps building». Con «keeps» describe una presión que continúa creciendo gradualmente. Nuevo ejemplo: «The tension is building».
guilty «Guilty» expresa sentirse culpable en «I feel guilty stopping». Aquí describe la emoción del hablante cuando considera parar cerca de la fecha límite. Se usa después de «feel» para expresar un estado emocional. Nuevo ejemplo: «She feels guilty about leaving early».
stopping En «I feel guilty stopping», «stopping» significa parar o dejar de trabajar. Aparece después de «feel guilty» para nombrar la acción que provoca ese sentimiento. Nuevo ejemplo: «Stopping for lunch is important».
when «When» introduce el momento o la situación en «when the deadline is close»: cuando la fecha límite está cerca. Se usa para conectar una emoción o acción con un momento determinado. Nuevo ejemplo: «I focus better when it is quiet».
deadline «Deadline» significa «fecha límite» en «the deadline is close». Se refiere al momento máximo para terminar algo, especialmente una tarea o entrega. Nuevo ejemplo: «We need to meet the deadline».
is En «the deadline is close», «is» conecta «the deadline» con la descripción «close». Aquí expresa el estado o la condición de la fecha límite. Nuevo ejemplo: «The meeting is tomorrow».
close «Close» significa «cercana» o «próxima» en «the deadline is close». Indica que queda poco tiempo antes de la fecha límite. Nuevo ejemplo: «The exam is close».
A En «A boundary is not laziness», «A» presenta «boundary» como un límite cualquiera dentro de la idea general que se está explicando. Se coloca delante de un sustantivo singular. Nuevo ejemplo: «A break can help».
boundary «Boundary» significa «límite» en «A boundary is not laziness», especialmente un límite sobre la disponibilidad o la cantidad de trabajo. Se usa con «set» o «respect» en contextos de límites personales. Nuevo ejemplo: «I need a boundary around my work hours».
laziness «Laziness» significa «pereza» en «A boundary is not laziness». Nombra la idea negativa que B rechaza cuando una persona establece un límite para recuperarse. Nuevo ejemplo: «Rest is not laziness».
if «If» introduce la condición «if it helps you recover» en «A boundary is not laziness if it helps you recover». Indica en qué circunstancia se mantiene válida la afirmación anterior. Nuevo ejemplo: «Take a break if you feel tired».
it En «if it helps you recover», «it» se refiere al límite mencionado en la primera parte de la oración. Se usa como sujeto de «helps» para no repetir «boundary». Nuevo ejemplo: «Try this plan if it works for you».
helps «Helps» significa «ayuda» en «it helps you recover». Expresa que el límite contribuye a que la persona se recupere. Aparece con el patrón «help + persona + verbo». Nuevo ejemplo: «This helps me focus».
recover «Recover» significa «recuperarse» en «helps you recover», es decir, volver a tener energía después del agotamiento. Después de «helps you», aparece en esta forma básica. Nuevo ejemplo: «I need time to recover».
Maybe «Maybe» significa «quizá» o «tal vez» en «Maybe I should tell my manager». Presenta la decisión del hablante como una posibilidad, no como una certeza. Puede colocarse al principio antes de una recomendación o decisión.
should En «I should tell my manager», «should» expresa que el hablante considera aconsejable informar a su gerente. Va seguido de la forma básica «tell». Nuevo ejemplo: «You should take a break».
tell «Tell» significa «decir» o «informar» en «tell my manager what is realistic». Aquí introduce a la persona informada y luego el contenido de la información. Un patrón reutilizable es «tell + persona + qué o información».
my «My» significa «mi» y señala que el gerente pertenece al hablante en «my manager». Se coloca directamente delante del sustantivo. Nuevo ejemplo: «I need to speak with my colleague».
manager «Manager» significa «gerente» o «responsable» en «my manager». Se refiere a la persona a la que el hablante considera informar sobre una carga de trabajo realista. Nuevo ejemplo: «My manager asked about the deadline».
what En «what is realistic», «what» introduce el contenido que el hablante quiere comunicar a su gerente: qué es realista. Aquí forma una parte integrada de la oración después de «tell». Nuevo ejemplo: «Tell me what you need».
realistic «Realistic» significa «realista» en «what is realistic», es decir, posible teniendo en cuenta el tiempo y la carga de trabajo. Se usa después de «is» para describir una expectativa o plan. Nuevo ejemplo: «This schedule is realistic».
before En «before the deadline», «before» indica que la conversación debe ocurrir antes de la fecha límite. Se coloca delante del momento o evento que sirve de referencia. Nuevo ejemplo: «Please reply before Friday».
Be «Be» inicia la instrucción «Be clear about what you can finish by then». Aquí pide a la persona que mantenga o comunique claridad. En instrucciones, aparece al principio seguido de la descripción o cualidad.
clear En «Be clear about what you can finish by then», «clear» significa claro y específico al comunicar los límites de lo que se puede terminar. Se usa con «be» y con «about» para introducir el tema. Nuevo ejemplo: «Be clear about your priorities».
about En «clear about what you can finish by then», «about» introduce el tema sobre el que hay que ser claro: lo que se puede terminar. Se usa después de «clear» para señalar el contenido de la claridad. Nuevo ejemplo: «She was clear about the plan».
can «Can» expresa capacidad o posibilidad en «what you can finish by then». Indica qué puede terminar la persona antes de ese momento. Se combina con la forma básica «finish». Nuevo ejemplo: «I can finish this today».
finish «Finish» significa «terminar» en «what you can finish by then». Aquí se refiere a completar tareas antes del momento indicado. Después de «can» conserva la forma básica. Nuevo ejemplo: «We can finish the report tomorrow».
by En «finish by then», «by» indica el plazo máximo: terminar para ese momento o antes. Se usa delante de una referencia temporal. Nuevo ejemplo: «Please send it by noon».
then «Then» significa «para entonces» en «what you can finish by then». Se refiere al momento mencionado anteriormente, la fecha límite. Evita repetir esa referencia temporal.
and «And» conecta las dos partes de la instrucción: lo que se puede terminar y lo que necesita más tiempo. Se usa para añadir información relacionada. Nuevo ejemplo: «Tell me what is ready and what is pending».
needs «Needs» significa «necesita» en «what needs more time». Indica que algo requiere una cantidad adicional de tiempo para completarse. Aparece con un sujeto singular implícito dentro de «what». Nuevo ejemplo: «This task needs more attention».
more En «needs more time», «more» significa «más» y señala una cantidad adicional de tiempo. Se coloca delante de «time». Nuevo ejemplo: «The project needs more support».
time «Time» significa «tiempo» en «what needs more time». Aquí es el recurso adicional que algunas tareas necesitan para terminarse. Se usa con «need» para hablar de una duración necesaria. Nuevo ejemplo: «I need more time».
will En «I will take lunch away from my desk today», «will» presenta la decisión o intención del hablante para hoy. Va seguido de la forma básica «take». Nuevo ejemplo: «I will call my manager later».
lunch «Lunch» significa «almuerzo» en «take lunch away from my desk». Se refiere a la comida o al momento de comer durante la jornada laboral. Nuevo ejemplo: «I usually eat lunch at noon».
away En «away from my desk», «away» indica separación o distancia respecto al escritorio. Forma la expresión completa «away from + lugar», que señala que la acción ocurre lejos de ese lugar. Nuevo ejemplo: «She works away from home».
desk «Desk» significa «escritorio» en «away from my desk». Es el lugar del trabajo del que el hablante decide alejarse durante el almuerzo. Nuevo ejemplo: «My laptop is on the desk».
today «Today» significa «hoy» en «I will take lunch away from my desk today». Sitúa la decisión en el día presente. Puede colocarse al final de la oración para indicar cuándo ocurrirá algo.
small En «a small but useful step», «small» significa «pequeño» y describe el alcance limitado del paso. Se coloca delante de «step». Nuevo ejemplo: «It is a small change».
but «But» conecta «small» con «useful» en «a small but useful step». Introduce un contraste: aunque el paso es pequeño, resulta útil. Nuevo ejemplo: «The task is difficult but important».
useful «Useful» significa «útil» en «a small but useful step». Indica que la acción ayuda al objetivo de recuperar la energía, aunque sea pequeña. Se usa delante de un sustantivo o después de «be». Nuevo ejemplo: «This advice is useful».
step «Step» significa «paso» en «a small but useful step toward getting your energy back». Aquí se refiere a una acción concreta que contribuye gradualmente a un objetivo. Se usa con «toward» para indicar ese objetivo. Nuevo ejemplo: «Taking a break is a good first step».
toward En «step toward getting your energy back», «toward» indica la dirección o el objetivo del paso: recuperar la energía. Se usa después de «step» y delante del objetivo. Nuevo ejemplo: «This is a step toward better balance».
energy «Energy» significa «energía» en «getting your energy back». Se refiere a la vitalidad que la persona quiere recuperar después del agotamiento. Se usa con «get back» para expresar recuperación. Nuevo ejemplo: «A short walk gives me energy».
back En «getting your energy back», «back» significa «de vuelta» y expresa recuperar la energía que se había perdido. Forma parte de la construcción «get + algo + back»; no se refiere aquí a la espalda. Nuevo ejemplo: «I hope to get my focus back».

Puntos Gramaticales

take lunch

I need to take lunch.

Ai níid tu téik lanch.

Necesito almorzar.

En inglés, take lunch es una expresión fija para decir «almorzar».

away from + noun

Take a break away from pressure.

Téik a bréik awéi from préshur.

Tómate un descanso lejos de la presión.

away from indica separación o distancia respecto a un lugar, situación o concepto.

Vocabulario Inglés

boundary Sustantivo
báunderi límite
break Sustantivo
bréik descanso breaks
build Verbo
bild aumentar building
burned out Adjetivo
bérnd aut agotado

getting burned out

deadline Sustantivo
dédláin fecha límite
guilty Adjetivo
guílti culpable
laziness Sustantivo
léizines pereza
pressure Sustantivo
préshur presión
rest Sustantivo
rest descanso
switch Verbo
suích cambiar switching
task Sustantivo
task tarea tasks
workload Sustantivo
uérkloud carga de trabajo

Cuestionario

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

aumentar

Ver Respuestabuilding

tarea

Ver Respuestatasks

culpable

Ver Respuestaguilty

carga de trabajo

Ver Respuestaworkload