Sobre esta lección
Con Ajustar una rutina de jogging, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en inglés.
Diálogo
A
I started jogging, but my knees feel sore after each run.
Ai stártid yógüing, bat mai niis fiil sor áfter iich ran. Empecé a correr, pero me duelen las rodillas después de cada carrera.
B
You may be increasing your pace or distance too quickly.
Yu mei bi inkriísing yor peis or dístans tu kuíkli. Puede que estés aumentando demasiado rápido el ritmo o la distancia.
A
I wanted to improve fast, so I pushed myself too hard.
Ai uántid tu imprúv fast, sou ai pusht maisélf tu hard. Quería mejorar rápido, así que me exigí demasiado.
B
That can lead to injury if your body has not adapted.
Dat kan liid tu ínyeri if yor bádi haz nat adáptid. Eso puede causar una lesión si tu cuerpo no se ha adaptado.
A
Should I make the routine lighter and add stretching?
Shud ai meik de rutín láiter and ad stréching? ¿Debería hacer la rutina más ligera y añadir estiramientos?
B
Rest days and shorter runs would give your body time to recover.
Rest deis and shórter ráns wud guiv yor bádi taim tu rikáver. Los días de descanso y las carreras más cortas darían tiempo a tu cuerpo para recuperarse.
A
Maybe my goal should be consistency, not speed.
Méibi mai góul shud bi konsístensi, nat spiid. Quizá mi objetivo debería ser la constancia, no la velocidad.
B
That is more realistic for a new runner.
Dat iz mor rialístik for a niu rán-er. Eso es más realista para alguien que acaba de empezar a correr.
A
An easier pace, with walking breaks, would be a better plan.
An ísier peis, uiz uóking breiks, wud bi a béter plan. Un ritmo más suave, con pausas para caminar, sería un plan mejor.
B
A hobby should support your health, not damage it.
A hábi shud sapórt yor jelth, nat dámich it. Un pasatiempo debería cuidar tu salud, no dañarla.Palabra por palabra
I
En "I started jogging", "I" significa «yo» y señala a la persona que habla. Se usa delante del verbo para expresar acciones o estados propios, como en el nuevo ejemplo "I work".
started
En "I started jogging", "started" indica que la persona comenzó a hacer jogging. Es la forma de "start" usada para una acción iniciada; puede reutilizarse con un verbo en -ing, como en el nuevo ejemplo "started studying".
jogging
En "I started jogging", "jogging" significa «hacer jogging» o «trotar» y nombra la actividad que empezó la persona. Después de "started" presenta la actividad iniciada; también puede hablarse de "jogging" como actividad habitual.
but
En "I started jogging, but my knees feel sore", "but" introduce un contraste entre empezar a correr y tener dolor en las rodillas. Une dos ideas que no coinciden con lo esperado, como en el nuevo ejemplo "I wanted to go, but I was tired".
my
En "my knees", "my" indica que las rodillas pertenecen a la persona que habla: «mis». Se coloca delante del sustantivo, como en el nuevo ejemplo "my phone".
knees
En "my knees", "knees" se refiere a las rodillas. La forma aparece para hablar de las dos rodillas; se usa después de un posesivo o de "the", como en el nuevo ejemplo "the knees".
feel
En "my knees feel sore", "feel" expresa cómo se perciben las rodillas: «se sienten» doloridas. Se combina aquí con un adjetivo después del sujeto, como en el nuevo ejemplo "My legs feel tired".
sore
En "feel sore", "sore" describe una molestia o dolor en las rodillas. Aparece después de "feel" para indicar una sensación física; puede reutilizarse con otra parte del cuerpo, como en el nuevo ejemplo "My muscles feel sore".
after
En "after each run", "after" sitúa algo después de una carrera. Aquí va seguido de "each run"; también puede introducir otro momento o actividad, como en el nuevo ejemplo "after work".
each
En "each run", "each" presenta cada carrera por separado: «cada». Se coloca delante de un sustantivo singular, como en el nuevo ejemplo "each day".
run
En "each run", "run" significa una carrera o sesión de correr. Aquí aparece después de "each" para nombrar cada sesión; puede usarse en una expresión como "a morning run".
You
En "You may be increasing", "You" se refiere a la persona a la que se habla: «tú» o «usted». Se coloca como sujeto delante del verbo, como en el nuevo ejemplo "You look tired".
may
En "You may be increasing", "may" indica que existe una posibilidad, no una certeza. Se combina con "be" y una forma en -ing para hablar de una acción posiblemente en curso, como en el nuevo ejemplo "You may be feeling tired".
be
En "may be increasing", "be" forma con "may" una expresión de posibilidad sobre una acción en curso. Va seguido de "increasing"; en esta construcción no significa por sí solo «ser» o «estar».
increasing
En "be increasing your pace or distance", "increasing" indica que la persona está aumentando el ritmo o la distancia. Se usa después de "be" para presentar una acción en desarrollo y puede llevar un objeto, como en el nuevo ejemplo "increasing the volume".
your
En "your pace or distance", "your" indica relación con la persona a la que se habla: «tu» o «su». Se coloca delante de los sustantivos, como en el nuevo ejemplo "your schedule".
pace
En "increasing your pace", "pace" significa el ritmo al que se corre. Se combina con "increase" para hablar de subir ese ritmo; también aparece en "a slower pace" cuando se propone correr más despacio.
or
En "your pace or distance", "or" presenta dos posibilidades: el ritmo o la distancia. Une alternativas, como en el nuevo ejemplo "tea or coffee".
distance
En "increasing your pace or distance", "distance" se refiere a la distancia recorrida. Puede aparecer junto a verbos que indican aumentar o reducir una cantidad, como en el nuevo ejemplo "reduce the distance".
too
En "too quickly", "too" indica que algo ocurre en un grado excesivo: «demasiado». Se coloca delante del adverbio "quickly"; también puede modificar un adjetivo, como en el nuevo ejemplo "too difficult".
quickly
En "increasing ... too quickly", "quickly" describe la velocidad con la que aumenta el ritmo o la distancia: «demasiado rápido». Modifica la acción y puede usarse con otros verbos, como en el nuevo ejemplo "change quickly".
wanted
En "I wanted to improve fast", "wanted" expresa el deseo de mejorar. Se combina con "to" y un verbo para indicar lo que la persona quería hacer, como en el nuevo ejemplo "I wanted to rest".
to
En "wanted to improve", "to" introduce la acción que la persona quería realizar. Va seguido de "improve" y forma el patrón reutilizable "want to" más un verbo.
improve
En "wanted to improve fast", "improve" significa progresar o hacerse mejor. Después de "to" nombra el objetivo del deseo; puede usarse con un objeto o sin él, como en el nuevo ejemplo "improve your skills".
fast
En "improve fast", "fast" indica que la mejora se busca o se produce rápidamente. Aquí describe la velocidad de mejorar; también puede aparecer con verbos de movimiento, como en el nuevo ejemplo "run fast".
so
En "I wanted to improve fast, so I pushed myself too hard", "so" introduce el resultado de querer mejorar rápido: la persona se exigió demasiado. Une una causa o motivo con su consecuencia, como en el nuevo ejemplo "It was late, so I left".
pushed
En "I pushed myself too hard", "pushed" indica que la persona se exigió o forzó a sí misma más de lo conveniente. Se usa con "myself" para mostrar que la acción recae en quien habla; una expresión reutilizable es "push yourself".
myself
En "I pushed myself", "myself" señala que la persona que recibe la acción es la misma que habla: «a mí mismo». Completa el patrón "push myself" cuando alguien se exige personalmente.
hard
En "pushed myself too hard", "hard" indica una intensidad excesiva: «demasiado». Modifica la acción de exigirse y puede combinarse con otros verbos de esfuerzo, como en el nuevo ejemplo "work hard".
That
En "That can lead to injury", "That" se refiere a la acción o situación mencionada antes: exigirse demasiado. Se usa para retomar una idea completa como sujeto, como en el nuevo ejemplo "That sounds useful".
can
En "That can lead to injury", "can" indica que esa situación tiene la posibilidad o capacidad de causar una lesión. Va seguido de "lead" sin "to" de infinitivo; también puede expresar capacidad en el nuevo ejemplo "I can help".
lead
En "can lead to injury", "lead to" significa «llevar a» o «causar» un resultado. La preposición "to" forma parte de esta expresión y debe conservarse antes del resultado, como en el nuevo ejemplo "lead to problems".
injury
En "lead to injury", "injury" significa «lesión» y nombra el posible daño físico. Se coloca después de "lead to" para expresar el resultado; puede usarse con otros verbos, como en el nuevo ejemplo "prevent injury".
if
En "if your body has not adapted", "if" introduce la condición bajo la cual puede producirse la lesión. Presenta una situación que debe cumplirse para considerar el resultado, como en el nuevo ejemplo "if you feel pain".
body
En "your body has not adapted", "body" se refiere al cuerpo de la persona que corre. Aparece después de "your" y puede combinarse con verbos relacionados con cambios físicos, como en el nuevo ejemplo "your body needs rest".
has
En "your body has not adapted", "has" ayuda a expresar que la adaptación no se ha completado hasta ahora. Se usa con "not" y "adapted"; el patrón "has not" también sirve para negar una situación que continúa siendo relevante.
not
En "has not adapted", "not" niega la adaptación del cuerpo. Se coloca después de "has" en esta construcción, como en el nuevo ejemplo "has not changed".
adapted
En "has not adapted", "adapted" indica que el cuerpo no se ha acostumbrado todavía a la exigencia. Aparece con "has" para hablar de un cambio que no se ha completado; puede referirse a adaptarse a una nueva rutina.
Should
En "Should I make the routine lighter?", "Should" se usa para pedir consejo sobre si conviene hacer algo. Al comenzar la pregunta va antes de "I" y del verbo, como en el patrón "Should I rest?".
make
En "make the routine lighter", "make" expresa el cambio de la rutina a un estado más ligero. Se combina con un objeto y un adjetivo en el patrón "make something lighter", como en el nuevo ejemplo "make the task easier".
the
En "the routine", "the" presenta una rutina concreta, identificable en la conversación. Se coloca delante del sustantivo y no cambia según la traducción española exacta.
routine
En "make the routine lighter", "routine" significa la rutina de ejercicio que sigue la persona. Se combina con "make ... lighter" para proponer un ajuste; también puede usarse con verbos como "follow a routine".
lighter
En "make the routine lighter", "lighter" indica que la rutina debe ser menos exigente. Describe el resultado del cambio después de "make"; aquí se relaciona con reducir la carga del ejercicio.
and
En "make the routine lighter and add stretching", "and" une dos acciones propuestas: hacer la rutina más ligera y añadir estiramientos. Conecta elementos del mismo nivel, como en el nuevo ejemplo "rest and recover".
add
En "add stretching", "add" significa incorporar algo a la rutina. Va seguido de "stretching", que es lo que se añade; puede usarse con otras actividades o elementos, como en el nuevo ejemplo "add a rest day".
stretching
En "add stretching", "stretching" se refiere a la actividad de hacer estiramientos. Aparece como algo que se incorpora a la rutina; puede usarse después de verbos como "do" o "add".
Rest
En "Rest days", "Rest" indica descanso y especifica qué tipo de días son: días sin la misma exigencia de entrenamiento. Forma con "days" la expresión "rest days", reutilizable al hablar de una rutina de ejercicio.
days
En "Rest days", "days" significa «días» y designa las jornadas destinadas al descanso. Se combina con un sustantivo delante, como "rest", para describir su función.
shorter
En "shorter runs", "shorter" indica que las carreras tienen menos duración o distancia que antes. Modifica a "runs" y permite comparar la propuesta con carreras más largas.
runs
En "shorter runs", "runs" significa carreras o sesiones de correr. La forma plural se refiere a varias sesiones y aparece después de "shorter"; puede combinarse con expresiones como "morning runs".
would
En "Rest days and shorter runs would give your body time", "would" presenta el resultado previsto de esas medidas: darían tiempo al cuerpo. Se usa para describir una consecuencia propuesta o hipotética, como en el nuevo ejemplo "This would help".
give
En "would give your body time", "give" expresa que las medidas proporcionarían tiempo al cuerpo. Aquí sigue a "would" y lleva dos complementos: la persona o entidad que recibe algo y lo que recibe.
time
En "give your body time to recover", "time" significa el tiempo necesario para recuperarse. Forma el patrón "give someone time to" más un verbo, que puede reutilizarse como en el nuevo ejemplo "give me time to decide".
recover
En "time to recover", "recover" significa recuperarse de la exigencia física. Después de "to" expresa para qué se necesita tiempo; puede usarse con un sujeto, como en el nuevo ejemplo "Your body needs to recover".
Maybe
En "Maybe my goal should be consistency", "Maybe" indica que la persona presenta una posibilidad o propuesta con cierta cautela: «quizá». Se coloca al principio de la oración y puede introducir una sugerencia, como en el nuevo ejemplo "Maybe we should wait".
goal
En "my goal should be consistency", "goal" significa el objetivo que la persona quiere alcanzar. Se combina con "should be" para proponer cuál debería ser ese objetivo; puede usarse con verbos como "set a goal".
consistency
En "my goal should be consistency", "consistency" significa mantener la actividad de manera regular y constante. Aquí se presenta como el objetivo, en contraste con "speed"; puede usarse al hablar de hábitos o rutinas.
speed
En "consistency, not speed", "speed" significa la velocidad a la que se corre. Se menciona como algo menos importante que la constancia en esta situación; puede usarse con expresiones relacionadas con aumentar o reducirla.
is
En "That is more realistic", "is" conecta la propuesta con la valoración "more realistic". Se usa para describir o evaluar una situación concreta, como en el nuevo ejemplo "It is useful".
more
En "more realistic", "more" indica un grado superior de realismo: «más». Se coloca delante de "realistic" para comparar la propuesta con otra opción.
realistic
En "more realistic for a new runner", "realistic" describe una opción como alcanzable o razonable para alguien que empieza. Aquí aparece con "more" para compararla con la idea de correr más rápido.
for
En "realistic for a new runner", "for" indica para quién resulta realista la propuesta. Introduce a la persona o grupo al que se aplica la valoración, como en el nuevo ejemplo "useful for beginners".
a
En "a new runner", "a" presenta a un corredor nuevo o principiante sin identificarlo específicamente. Se coloca delante de un sustantivo singular que comienza con sonido consonántico, como en el nuevo ejemplo "a plan".
new
En "a new runner", "new" describe a alguien que acaba de empezar a correr. Modifica a "runner" y puede describir igualmente una actividad o experiencia reciente, como en el nuevo ejemplo "a new routine".
runner
En "a new runner", "runner" significa una persona que corre, aquí alguien principiante. Se usa después de "a new" para describir a esa persona; puede aparecer en expresiones relacionadas con la experiencia al correr.
An
En "An easier pace", "An" presenta un ritmo concreto entre varias posibilidades y significa «un». Se usa delante de "easier" porque la siguiente palabra empieza con sonido vocálico.
easier
En "An easier pace", "easier" describe un ritmo que resulta menos exigente o más fácil de mantener. Modifica a "pace" y presenta una alternativa más suave para la rutina.
with
En "with walking breaks", "with" añade un elemento que acompaña al ritmo más suave: pausas para caminar. Introduce algo incluido en un plan o actividad, como en el nuevo ejemplo "a schedule with breaks".
walking
En "walking breaks", "walking" especifica que las pausas se usan para caminar. Modifica a "breaks" y nombra la actividad realizada durante esas pausas; puede formar otras expresiones sobre actividades, como "walking time".
breaks
En "walking breaks", "breaks" significa pausas durante la carrera. La forma plural indica varias interrupciones planificadas y se combina con "walking" para explicar qué se hace en ellas.
better
En "a better plan", "better" indica que el plan propuesto sería más adecuado que el anterior. Modifica a "plan" y permite comparar dos opciones.
plan
En "a better plan", "plan" significa la propuesta concreta para ajustar la rutina. Se combina con "a better" para valorar esa propuesta; puede usarse con verbos como "make a plan".
hobby
En "A hobby should support your health", "hobby" significa pasatiempo o actividad que se realiza por interés personal. Aquí es el sujeto de una recomendación general sobre sus efectos en la salud.
support
En "support your health", "support" significa beneficiar o favorecer la salud. Lleva "your health" como aquello que recibe el beneficio; también puede usarse con otros objetivos, como en el nuevo ejemplo "support your recovery".
health
En "support your health", "health" se refiere al bienestar físico de la persona. Aparece como el objetivo que el pasatiempo debería beneficiar; puede combinarse con expresiones como "protect your health".
damage
En "not damage it", "damage" significa causar daño. Después de "should" implícito en la estructura coordinada, expresa la acción que el pasatiempo no debería realizar; puede usarse con objetos como "damage your health".
it
En "not damage it", "it" sustituye a "your health" para no repetir esa expresión. Funciona como el objeto de "damage" y remite a un elemento singular ya mencionado.
Puntos Gramaticales
push + reflexive pronoun + too + adverb
I push myself too hard.
Ai push maisélf tu hard.Me exijo demasiado.
En inglés, myself funciona como pronombre reflexivo y concuerda con I; too hard significa «demasiado».
adjective + -er
My routine is lighter.
Mai rutín iz láiter.Mi rutina es más ligera.
El comparativo de adjetivos cortos suele formarse con -er; lighter significa «más ligera».
Vocabulario Inglés
adapted
Verbo
adáptid
adaptado
distance
Sustantivo
dístans
distancia
improve
Verbo
imprúv
mejorar
injury
Sustantivo
ínyeri
lesión
jogging
Verbo
yógüing
trotar
knees
Sustantivo
niis
rodillas
lighter
Adjetivo
láiter
más ligera
pace
Sustantivo
peis
ritmo
push myself too hard
Frase
push maisélf tu hard
exigirme demasiado
quickly
Adverbio
kuíkli
rápidamente
routine
Sustantivo
rutín
rutina
sore
Adjetivo
sor
adolorido
Cuestionario
Ortografía
Toca las letras para deletrear la palabra.
trotar
Ver Respuesta
jogginglesión
Ver Respuesta
injurymejorar
Ver Respuesta
improveritmo