Mejorar los hábitos de sueño por la noche | Aprende francés en español

Sobre esta lección

Con Mejorar los hábitos de sueño por la noche, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en francés.

Diálogo

Je ne dors pas bien ces derniers temps.

Zhe nə dor pa bián se dernié tán. Yo no estoy durmiendo bien últimamente.

Peut-être que tu dois changer ta routine du soir.

Pötetr kə tü duá shanyé ta rutín dü suár. Quizás tienes que cambiar tu rutina de la noche.

J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher.

Zhyutiliz mon telefon zhüst aván də mə kushé. Yo uso mi teléfono justo antes de acostarme.

Moins de temps devant un écran peut t'aider à te détendre.

Muán də tán dəván an ekran pö tédé a tə detándr. Menos tiempo frente a la pantalla puede ayudarte a relajarte.

Est-ce que je devrais lire un livre à la place ?

Es kə zhe dəvré lir an livr a la plas? ¿Debería leer yo un libro en su lugar?

Choisis quelque chose de calme et de facile.

Shuazí kelkə shoz də kalm e də fasil. Elige algo tranquilo y fácil.

Ainsi, ton esprit peut ralentir.

Ensí, tón esprí pö ralentír. Así tu mente puede ir más despacio.

Je vais essayer ça pendant quelques nuits.

Zhe vé eseyé sa pandán kelk nüí. Yo lo intentaré durante unas noches.

Une routine régulière peut améliorer le sommeil.

An rutín regüliér pö amelioré lə soméil. Una rutina constante puede mejorar el sueño.

Palabra por palabra

Je «Je» significa «yo» y presenta a la persona que habla en «Je ne dors pas bien ces derniers temps». Se coloca normalmente antes del verbo. Ejemplo nuevo: «Je lis un livre» significa «Leo un libro».

ne En «Je ne dors pas bien ces derniers temps», «ne» participa en la negación junto con «pas». La estructura reutilizable es «ne + verbo + pas» para negar una acción. Ejemplo nuevo: «Je ne travaille pas» significa «No trabajo».

dors «dors» expresa «duermo» en «Je ne dors pas bien ces derniers temps». Aquí aparece con «Je» y forma parte de la expresión negativa «ne dors pas». Ejemplo nuevo: «Je dors huit heures» significa «Duermo ocho horas».

pas En «Je ne dors pas bien ces derniers temps», «pas» completa la negación de «dors». Para negar esta acción se usa «ne» antes del verbo y «pas» después. Ejemplo nuevo: «Je ne lis pas» significa «No leo».

bien «bien» significa «bien» y describe cómo duerme la persona en «Je ne dors pas bien ces derniers temps». Puede colocarse después del verbo para indicar una manera positiva o adecuada de hacer algo. Ejemplo nuevo: «Je travaille bien» significa «Trabajo bien».

ces «ces» significa «estos» en «ces derniers temps» y señala un periodo de tiempo cercano al momento actual. Se usa delante de un nombre plural, como «temps» en esta expresión. La expresión «ces derniers temps» significa «últimamente».

derniers «derniers» significa «últimos» dentro de «ces derniers temps», que aquí expresa «últimamente». Aparece delante de «temps» para formar esta referencia a un periodo reciente. La expresión completa puede reutilizarse al hablar de cambios recientes.

temps En «ces derniers temps», «temps» se refiere al tiempo o periodo reciente, no a una hora concreta. Junto con «ces derniers» significa «últimamente». Esta expresión sirve para hablar de lo ocurrido recientemente.

Peut-être «Peut-être» significa «quizás» y presenta una posibilidad en «Peut-être que tu dois changer ta routine du soir». Puede colocarse al principio de la oración para introducir una sugerencia o posibilidad. Ejemplo nuevo: «Peut-être qu'il vient demain» significa «Quizás venga mañana».

que En «Peut-être que tu dois changer ta routine du soir», «que» introduce la oración que explica cuál es la posibilidad. La estructura reutilizable es «Peut-être que + oración». Ejemplo nuevo: «Peut-être que je reste ici» significa «Quizás me quede aquí».

tu «tu» significa «tú» y es la persona a la que se dirige el hablante en «tu dois changer ta routine du soir». Se coloca delante del verbo cuando funciona como sujeto. Ejemplo nuevo: «Tu lis un livre» significa «Lees un libro».

dois «dois» expresa que «tú debes» o «tienes que» hacer algo en «tu dois changer ta routine du soir». Aquí se combina con «changer», que indica la acción necesaria. La estructura reutilizable es «tu dois + acción» para expresar necesidad o recomendación fuerte.

changer «changer» significa «cambiar» en «tu dois changer ta routine du soir». Después de «dois» aparece en esta forma para nombrar la acción que la persona debe realizar. Ejemplo nuevo: «Tu dois changer ton horaire» significa «Tienes que cambiar tu horario».

ta «ta» significa «tu» y acompaña a «routine» en «ta routine du soir». Indica que la rutina pertenece a la persona a la que se habla. Se coloca delante del nombre que acompaña.

routine «routine» significa «rutina» en «ta routine du soir», es decir, las acciones habituales de la tarde-noche. Puede usarse con un posesivo, como «ta routine». Ejemplo nuevo: «Ma routine commence tôt» significa «Mi rutina empieza temprano».

du En «ta routine du soir», «du» enlaza «routine» con «soir» y equivale aquí a «de la tarde-noche». Es la forma contraída de «de» y «le». La expresión completa «routine du soir» nombra una rutina nocturna.

soir «soir» significa «tarde-noche» en «ta routine du soir». Con «du» forma la expresión «routine du soir», referida a la rutina antes de dormir. Se usa para hablar de actividades realizadas por la noche.

J'utilise «J'utilise» significa «uso» o «utilizo» en «J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher». Es «Je» unido a «utilise» porque la palabra siguiente empieza por vocal. La estructura reutilizable es «J'utilise + objeto».

mon «mon» significa «mi» y acompaña a «téléphone» en «mon téléphone». Indica que el teléfono pertenece a la persona que habla. Se coloca delante del nombre que posee.

téléphone «téléphone» significa «teléfono» en «mon téléphone». Aquí es el objeto que la persona usa antes de acostarse. Ejemplo nuevo: «Je cherche mon téléphone» significa «Busco mi teléfono».

juste «juste» significa «justo» o «precisamente» en «juste avant de me coucher». Refuerza que la acción ocurre inmediatamente antes de acostarse. La expresión «juste avant de + acción» sirve para indicar que algo sucede justo antes de otra acción.

avant «avant» significa «antes» en «juste avant de me coucher». Con «de» introduce la acción que ocurre después. La estructura reutilizable es «avant de + infinitivo» para decir «antes de hacer algo».

de En «avant de me coucher», «de» conecta «avant» con la acción «me coucher». Junto con «avant» forma la estructura «avant de + infinitivo». No expresa aquí posesión, sino relación temporal.

me «me» indica que la acción de «coucher» recae sobre la persona que habla en «me coucher». Junto con «coucher» forma «me coucher», «acostarme». Esta combinación se usa después de «avant de» para hablar de una acción propia.

coucher En «me coucher», «coucher» forma con «me» la expresión «acostarme». Aparece después de «avant de» para indicar la acción que todavía no ocurre en ese momento. La estructura reutilizable es «avant de me coucher» para hablar de algo que haces antes de acostarte.

Moins «Moins» significa «menos» en «Moins de temps devant un écran». Indica una cantidad reducida de tiempo frente a una pantalla. La estructura reutilizable es «moins de + nombre» para expresar una cantidad menor.

devant «devant» significa «delante de» en «devant un écran». Indica la posición o el tiempo que se pasa frente a una pantalla. La expresión «devant un écran» se usa para hablar de actividades realizadas frente a una pantalla.

un «un» acompaña a «écran» en «un écran» y presenta una pantalla no especificada. Se coloca delante del nombre. Ejemplo nuevo: «Je regarde un film» significa «Veo una película».

écran «écran» significa «pantalla» en «devant un écran». Es el objeto frente al que se pasa el tiempo en la oración. Ejemplo nuevo: «L'écran est grand» significa «La pantalla es grande».

peut «peut» expresa «puede» en «Moins de temps devant un écran peut t'aider à te détendre». Aquí indica que la reducción del tiempo tiene la posibilidad de ayudar. Se usa con un infinitivo o con una construcción de ayuda, como «peut t'aider».

t'aider «t'aider» significa «ayudarte» en «peut t'aider à te détendre». Contiene «t'», que representa «te», y «aider», «ayudar», unidos por la elisión. La estructura reutilizable es «peut t'aider à + acción» para decir que algo puede ayudarte a hacer algo.

à En «t'aider à te détendre», «à» conecta «aider» con la acción que recibe ayuda. La estructura «aider quelqu'un à + infinitivo» expresa ayudar a alguien a hacer algo. Aquí introduce «te détendre».

te «te» indica que la persona que se relaja es la persona a la que se habla en «te détendre». Junto con «détendre» forma «te détendre», «relajarte». Se coloca antes del infinitivo en esta construcción.

détendre En «te détendre», «détendre» expresa «relajarse» porque aparece junto con «te». La construcción completa significa que la reducción del tiempo de pantalla puede ayudar a la persona a relajarse. Se reutiliza después de «aider à» para indicar la acción beneficiada.

Est-ce «Est-ce» inicia la estructura interrogativa «Est-ce que je devrais lire un livre à la place ?». No aporta por sí solo el contenido de la pregunta, sino que ayuda a convertir la oración en pregunta. La estructura reutilizable es «Est-ce que + oración».

devrais «devrais» expresa «debería» en «je devrais lire un livre à la place ?». La persona que habla pide consejo sobre la conveniencia de leer un libro. Se combina con un infinitivo, aquí «lire».

lire «lire» significa «leer» en «je devrais lire un livre à la place ?». Aparece después de «devrais» para nombrar la acción que se considera hacer. Ejemplo nuevo: «Je devrais lire davantage» significa «Debería leer más».

livre «livre» significa «libro» en «lire un livre». Es el objeto directo de la acción de leer. Ejemplo nuevo: «Le livre est intéressant» significa «El libro es interesante».

la «la» acompaña a «place» en «à la place». Forma con «à» y «place» la expresión «à la place», que significa «en su lugar». Aquí no se refiere a un lugar físico concreto.

place En «à la place», «place» significa «lugar» dentro de la expresión «en su lugar». La expresión indica que una acción sustituye a otra, aquí leer en vez de usar el teléfono. Puede reutilizarse para proponer una alternativa.

Choisis «Choisis» significa «elige» en «Choisis quelque chose de calme et de facile». Es una instrucción dirigida a «tu». Se usa para pedir que alguien seleccione una opción.

quelque «quelque» forma con «chose» la expresión «quelque chose», que significa «algo» en «Choisis quelque chose de calme et de facile». No conviene interpretar «quelque» por separado en esta expresión. La estructura reutilizable es «quelque chose de + adjetivo».

chose «chose» significa «cosa» y, junto con «quelque», forma «quelque chose», «algo». En «quelque chose de calme et de facile» introduce la opción que se debe elegir. Esta expresión puede recibir una descripción después de «de».

calme «calme» describe algo tranquilo en «quelque chose de calme et de facile». Aquí se refiere a una actividad adecuada para que la mente se calme antes de dormir. Se coloca después de «quelque chose de».

et «et» significa «y» y une «calme» con «facile» en «quelque chose de calme et de facile». Sirve para añadir una segunda característica a la misma cosa. Ejemplo nuevo: «un livre court et simple» significa «un libro corto y sencillo».

facile «facile» significa «fácil» en «quelque chose de calme et de facile». Describe una actividad que no exige demasiado esfuerzo mental. Aparece unido a «calme» mediante «et».

Ainsi «Ainsi» significa «así» o «de este modo» en «Ainsi, ton esprit peut ralentir». Presenta el resultado esperado de elegir algo tranquilo y fácil. Puede colocarse al principio para conectar una acción con su consecuencia.

ton «ton» significa «tu» y acompaña a «esprit» en «ton esprit». Indica que la mente pertenece a la persona a la que se habla. Se coloca delante del nombre poseído.

esprit «esprit» significa «mente» en «ton esprit peut ralentir». Es la parte de la persona que puede calmarse o ir más despacio con una rutina tranquila. Ejemplo nuevo: «Mon esprit est calme» significa «Mi mente está tranquila».

ralentir «ralentir» significa «ralentizarse» o «ir más despacio» en «ton esprit peut ralentir». Después de «peut» expresa la acción posible de la mente. La estructura «peut + infinitivo» sirve para indicar capacidad o posibilidad.

vais «vais» significa «voy» en «Je vais essayer ça pendant quelques nuits». Con «Je» y el infinitivo «essayer» forma un futuro próximo: «voy a intentar». La estructura reutilizable es «Je vais + infinitivo» para hablar de una intención próxima.

essayer «essayer» significa «intentar» o «probar» en «Je vais essayer ça pendant quelques nuits». Aparece después de «vais» para expresar la intención de probar el consejo. Ejemplo nuevo: «Je vais essayer une nouvelle méthode» significa «Voy a probar un método nuevo».

ça «ça» significa «eso» en «Je vais essayer ça». Se refiere a la opción tranquila y fácil propuesta anteriormente. Puede usarse para señalar una idea o acción ya mencionada.

pendant «pendant» significa «durante» en «pendant quelques nuits». Introduce el periodo en el que se intentará la nueva rutina. La estructura reutilizable es «pendant + periodo de tiempo».

quelques «quelques» significa «algunas» o «unas pocas» en «quelques nuits». Indica una cantidad pequeña e imprecisa de noches. Se coloca delante del nombre plural «nuits».

nuits «nuits» significa «noches» en «pendant quelques nuits». Nombra el periodo durante el cual la persona probará el cambio. Aparece después de «quelques» para expresar una cantidad pequeña de noches.

Une «Une» significa «una» y presenta «routine» en «Une routine régulière peut améliorer le sommeil». Introduce una rutina no especificada como posible ayuda. Se coloca delante del nombre femenino «routine».

régulière «régulière» significa «regular» o «constante» y describe «routine» en «Une routine régulière». Indica que la rutina se mantiene de manera estable. Aparece después del nombre al que describe.

améliorer «améliorer» significa «mejorar» en «peut améliorer le sommeil». Nombra el resultado posible de mantener una rutina regular. La estructura «peut améliorer + objeto» expresa que algo puede mejorar una cosa.

le «le» acompaña a «sommeil» en «le sommeil» y presenta el sueño como el tema conocido de la conversación. Se coloca delante del nombre masculino. Aquí forma el objeto de «améliorer».

sommeil «sommeil» significa «sueño» en «améliorer le sommeil». Es aquello que una rutina regular puede mejorar. Ejemplo nuevo: «Le sommeil est important» significa «El sueño es importante».

Puntos Gramaticales

devoir + infinitif

dois changer

duá shanyé

debo cambiar

En francés, devoir se combina con un verbo en infinitivo para expresar obligación o necesidad.

se + infinitif

me coucher

mə kushé

acostarme

Los verbos pronominales conservan el pronombre reflexivo delante del infinitivo; este concuerda con la persona.

Vocabulario Francés

bien Adverbio

bián bien

ces derniers temps Frase

se dernié tán últimamente

changer Verbo

shanyé cambiar

devoir Verbo

dəvuár deber; tener que dois

dormir Verbo

dormír dormir dors

du soir Frase

dü suár de la noche; nocturno

juste avant Frase

zhüst aván justo antes

peut-être Adverbio

pötetr quizás

routine Sustantivo

rutín rutina

se coucher Verbo

sə kushé acostarse me coucher

téléphone Sustantivo

telefon teléfono

utiliser Verbo

zhütilizé usar utilise

Cuestionario

Ordenar

Ordena las palabras correctamente.

Así tu mente puede ir más despacio.

Ver Respuesta

Ainsi, ton esprit peut ralentir.

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

rutina

Ver Respuesta

routine

dormir

Ver Respuesta

dors

usar

Ver Respuesta

utilise

deber; tener que

Ver Respuesta

dois