Ajustar una afición de correr por molestias | Aprende francés en español

Explicaciones de las frases

1. J'ai commencé à courir, mais j'ai mal aux genoux après chaque course.

   Empecé a correr, pero me duelen las rodillas después de cada carrera.

   J'ai commencé

   empecé

   courir

   correr

   mal aux genoux

   dolor de rodillas

   après

   después de

   chaque

   cada

   course

   carrera

   Explicación detallada

   J'ai commencé significa «empecé». J'ai combina el pronombre sujeto je («yo») con el presente de avoir; commencé es el participio pasado de commencer. Junto con avoir, forma aquí el passé composé para una acción pasada: j'ai commencé. Ejemplo: J'ai commencé hier. = «Empecé ayer». courir significa «correr». Es un infinitivo y aparece después de commencer à: commencer à + infinitivo expresa empezar a hacer algo. Ejemplo: Elle commence à travailler. = «Ella empieza a trabajar». mal aux genoux expresa «dolor en las rodillas» o «me duelen las rodillas». La construcción avoir mal à se usa para hablar de dolor corporal: J'ai mal à la tête. = «Me duele la cabeza». En el texto, aux es la contracción de à + les, y genoux es el plural de genou («rodilla»). El plural se refiere a las rodillas, pero esta forma no identifica por sí sola a una persona concreta distinta del sujeto indicado por j'ai. après significa «después de» y sitúa lo que sigue en un momento posterior. Puede introducir un nombre, como en après chaque course, o una acción con otra construcción: après avoir mangé = «después de comer». chaque significa «cada» y presenta los elementos uno por uno dentro de un conjunto. En francés se usa normalmente delante de un sustantivo en singular: chaque jour = «cada día». Por eso aparece chaque course, no un sustantivo plural después de chaque. course significa aquí «carrera» o «sesión de correr». Es un sustantivo femenino: une course; su plural es des courses. No debe confundirse en este contexto con el verbo courir: Je cours significa «corro», mientras que une course es un sustantivo. En conjunto, J'ai commencé à courir expresa «Empecé a correr». mais introduce el contraste «pero», y j'ai mal aux genoux après chaque course expresa que al hablante le duelen las rodillas después de cada carrera. La oración completa significa: «Empecé a correr, pero me duelen las rodillas después de cada carrera». La pauta reutilizable es J'ai commencé à + infinitivo para «empecé a» + acción, seguida aquí de mais para añadir el resultado o problema contrastante.

2. Tu augmentes peut-être ton rythme ou ta distance trop rapidement.

   Puede que estés aumentando el ritmo o la distancia demasiado rápido.

   Tu

   tú

   augmentes

   aumentas

   peut-être

   quizá

   ton rythme

   tu ritmo

   ou

   o

   ta distance

   tu distancia

   trop rapidement

   demasiado rápido

   Explicación detallada

   Tu es el pronombre de segunda persona singular: se usa para dirigirse a una sola persona en un registro familiar o informal. En esta oración es el sujeto de augmentes, pero por sí solo no indica quién es esa persona más allá de lo que permite el contexto. augmentes es la forma de presente de augmenter para tu: tu augmentes. Aquí significa «aumentas» o «estás aumentando». La terminación -es marca esta combinación de sujeto y tiempo; no debe confundirse con el infinitivo augmenter. Ejemplo: Tu augmentes la vitesse. = «Aumentas la velocidad». peut-être expresa posibilidad: «quizá» o «puede que». En esta posición modifica la afirmación sobre el aumento, por lo que no presenta el aumento como seguro. También puede aparecer al principio: Peut-être que tu augmentes la vitesse. = «Quizá estás aumentando la velocidad». ton rythme significa «tu ritmo». rythme es un sustantivo masculino; por eso el posesivo correspondiente a una sola persona poseedora es ton. ton concuerda aquí con el género y el número del sustantivo poseído, no con el género de la persona que posee: ton rythme. En otro ejemplo, ton livre significa «tu libro». ou conecta alternativas y significa «o». Une aquí dos posibles cosas que podrían estar aumentando: ton rythme y ta distance. ta distance significa «tu distancia». distance es un sustantivo femenino singular; por eso aparece ta, la forma posesiva usada ante un sustantivo femenino singular que empieza por consonante. El contraste útil es ton rythme frente a ta distance: el posesivo cambia según el sustantivo poseído. Por ejemplo, ta vitesse significa «tu velocidad». trop rapidement significa «demasiado rápido». trop indica un grado excesivo, mientras que rapidement es un adverbio que describe cómo ocurre el aumento. No equivale simplemente a «rápidamente»: añade la idea de que la rapidez supera un límite adecuado. Ejemplo: Il parle trop rapidement. = «Habla demasiado rápido». En conjunto, Tu augmentes peut-être presenta como posible que la persona esté aumentando algo; ton rythme ou ta distance ofrece las dos alternativas; y trop rapidement indica que el aumento ocurre con una rapidez excesiva. La oración completa significa: «Puede que estés aumentando el ritmo o la distancia demasiado rápido».

3. Je voulais progresser vite, alors je me suis trop forcé.

   Quería mejorar rápido, así que me exigí demasiado.

   Je voulais

   yo quería

   progresser

   progresar

   vite

   rápido

   alors

   así que

   me suis … forcé

   me exigí

   trop

   demasiado

   Explicación detallada

   Je voulais: vouloir significa «querer». Aquí aparece como voulais, en imperfecto, con je: expresa una intención o deseo que estaba vigente en ese momento del pasado. No afirma por sí solo que la acción deseada se completara. Por ejemplo: Je voulais apprendre. = «Quería aprender». progresser: es el infinitivo de «progresar» o «mejorar». Después de voulais, el infinitivo nombra la acción que se quería realizar: vouloir + infinitif. En esta frase se refiere a avanzar en la capacidad o el rendimiento, sin especificar un ámbito. vite: es un adverbio que significa «rápido» o «rápidamente» y modifica a progresser: la intención era mejorar con rapidez. Como adverbio, no cambia para concordar con un sustantivo. alors: conecta lo anterior con su consecuencia y aquí significa «así que» o «por eso». Introduce la acción que, según la frase, resultó de querer progresar rápido. me suis y forcé: juntos forman me suis forcé, el passé composé de se forcer con je. me representa al propio sujeto, y suis es la forma de presente de être usada como auxiliar con este verbo pronominal; forcé es el participio pasado de forcer. La construcción se forcer significa imponerse un esfuerzo o empujarse a uno mismo. Por ejemplo: Je me suis forcé à continuer. = «Me obligué a seguir». En la forma escrita forcé, el participio muestra concordancia masculina singular; con un sujeto femenino escrito sería forcée. La frase no aporta por sí sola información adicional sobre la identidad del hablante. En este contexto, me suis forcé expresa que el hablante se exigió a sí mismo, no que exigiera a otra persona. trop: significa «demasiado» y modifica aquí a forcé: el esfuerzo superó el nivel conveniente o soportable. Por ejemplo: Tu travailles trop. = «Trabajas demasiado». En conjunto, Je voulais progresser vite expresa «Quería mejorar rápido». alors enlaza esa intención con el resultado, y je me suis trop forcé expresa «me exigí demasiado». La oración completa significa: «Quería mejorar rápido, así que me exigí demasiado».

4. Cela peut provoquer une blessure si ton corps ne s'est pas adapté.

   Eso puede causar una lesión si tu cuerpo no se ha adaptado.

   Cela

   eso

   peut

   puede

   provoquer

   causar

   blessure

   lesión

   corps

   cuerpo

   ne … s'est pas adapté

   no se ha adaptado

   Explicación detallada

   Cela significa «eso» y funciona como pronombre demostrativo neutro: aquí retoma la situación mencionada, sin nombrar de nuevo un sustantivo concreto. No cambia por género o número como lo haría un adjetivo demostrativo. peut es la forma de tercera persona singular del presente de pouvoir («poder»). En esta oración expresa posibilidad o capacidad de producir el resultado: «puede». La construcción reutilizable es pouvoir + infinitivo: Cela peut aider significa «Eso puede ayudar». provoquer es un infinitivo y significa «causar» o «provocar». Va después de peut, porque pouvoir se combina aquí con otro verbo en infinitivo. Cela peut provoquer... equivale a «Eso puede causar...», no a una afirmación de que la lesión ocurrirá necesariamente. blessure es un sustantivo femenino que significa «lesión» o «herida». En el texto aparece con el artículo indefinido femenino une: une blessure, «una lesión». El artículo marca la forma gramatical del sustantivo; por sí solo no añade una cantidad numérica específica. corps significa «cuerpo». Es un sustantivo masculino; su singular y su plural tienen la misma escritura, corps, y normalmente se distinguen por el determinante o el contexto. Por ejemplo, mon corps es «mi cuerpo» y mes corps sería «mis cuerpos». ne s'est pas adapté significa «no se ha adaptado». Es la negación ne ... pas alrededor de s'est, seguida del participio adapté. La base es el verbo pronominal s'adapter («adaptarse»). s'est adapté es el passé composé en tercera persona singular: el auxiliar être aparece como est y el pronombre reflexivo se se elide delante de vocal, por eso aparece s'. El participio adapté concuerda aquí con corps, que es masculino singular; con un sujeto femenino singular sería adaptée, y con un sujeto plural, adaptés o adaptées según el género. La estructura completa es Cela peut provoquer une blessure («Eso puede causar una lesión») + si ton corps ne s'est pas adapté («si tu cuerpo no se ha adaptado»). si introduce la condición, y ton corps identifica el cuerpo de la persona a la que se habla mediante el posesivo informal ton. En conjunto, la oración expresa que esa situación puede causar una lesión si el cuerpo de esa persona no se ha adaptado.

5. Est-ce que je devrais alléger ma routine et ajouter des étirements ?

   ¿Debería hacer más ligera la rutina y añadir estiramientos?

   Est-ce que

   marca una pregunta

   je

   yo

   devrais

   debería

   alléger

   hacer más ligera

   routine

   rutina

   ajouter

   añadir

   étirements

   estiramientos

   Explicación detallada

   Est-ce que introduce una pregunta directa en francés. Es una construcción fija que se coloca al principio de una pregunta y no cambia según la persona: Est-ce que tu viens ? significa «¿Vienes?». Aquí convierte la propuesta que sigue en una pregunta para pedir orientación. je es el pronombre sujeto de primera persona singular: «yo». En esta oración identifica a la persona que pregunta y que realizaría las acciones. Delante de una vocal puede aparecer la elisión j’, como en j’ajoute («añado»). devrais es la forma de primera persona singular del condicional presente de devoir, je devrais. Aquí expresa «debería», es decir, una recomendación o acción que la persona considera conveniente, no una obligación afirmada de manera tajante. La cadena útil es devoir → je dois («debo») → je devrais («debería»). En esta pregunta, devrais va seguido de infinitivos: je devrais alléger... et ajouter.... alléger es un verbo en infinitivo que significa «hacer más ligero» o «reducir la carga o intensidad». Su base es también alléger; el acento y la terminación forman parte de esta escritura francesa. Después de devrais, permanece en infinitivo: Je devrais alléger mon programme. significa «Debería aligerar mi programa». routine es un sustantivo femenino que significa «rutina». En el texto aparece con el posesivo ma: ma routine, «mi rutina»; ma concuerda con el género y el número de routine, no con el género de la persona que habla. El plural es routines. ajouter es otro verbo en infinitivo: «añadir» o «agregar». Está coordinado con alléger bajo el mismo devrais, por eso no se repite el auxiliar: Je devrais ajouter une pause. significa «Debería añadir una pausa». La coordinación alléger ... et ajouter ... presenta dos acciones propuestas conjuntamente. étirements es el plural de étirement, «estiramiento». La expresión des étirements significa «estiramientos»; des marca un sustantivo plural indefinido, pero por sí solo no afirma un número concreto. Por ejemplo, Je fais des étirements. significa «Hago estiramientos». En conjunto, Est-ce que je devrais forma la pregunta «¿Debería yo...?». Después aparecen dos infinitivos coordinados: alléger ma routine («hacer más ligera mi rutina») y ajouter des étirements («añadir estiramientos»). La oración completa pregunta si conviene realizar ambas acciones: «¿Debería hacer más ligera la rutina y añadir estiramientos?».

6. Des jours de repos et des courses plus courtes donneraient à ton corps le temps de récupérer.

   Los días de descanso y las carreras más cortas darían tiempo a tu cuerpo para recuperarse.

   jours

   días

   repos

   descanso

   courses

   carreras

   plus courtes

   más cortas

   donneraient

   darían

   corps

   cuerpo

   temps

   tiempo

   récupérer

   recuperarse

   Explicación detallada

   jours significa «días» aquí. Es el plural de jour («día»): un jour / des jours. En des jours de repos, jours es el sustantivo principal del grupo, y de repos especifica qué tipo de días son. repos significa «descanso». Es un sustantivo; en esta expresión, de repos funciona como complemento de jours. Ejemplo: J’ai besoin de repos. = «Necesito descansar» o, literalmente, «Necesito descanso». courses significa aquí «carreras» o «sesiones de carrera». Es el plural de course; la forma singular también puede significar «carrera» en este sentido. La palabra puede tener otros usos según el contexto, pero la traducción fija apoya aquí la actividad física. plus courtes significa «más cortas». courtes es el femenino plural de court («corto»), porque concuerda con courses, que es femenino plural. plus forma el comparativo: court = «corto», plus court = «más corto», le plus court = «el más corto». Ejemplo: Ces courses sont plus courtes. = «Estas carreras son más cortas». donneraient significa «darían». Es una forma del verbo donner («dar») en condicional presente, tercera persona del plural. El plural se debe al sujeto compuesto Des jours de repos et des courses plus courtes; el condicional presenta el resultado como una posibilidad o consecuencia hipotética. Ejemplo: Ils donneraient plus de temps. = «Darían más tiempo». corps significa «cuerpo». Es un sustantivo masculino singular; la s final forma parte de su escritura y no marca plural en esta forma. En ton corps, ton concuerda con corps: «tu cuerpo». El posesivo expresa la relación con la persona a la que se dirige la oración, sin cambiar el número del sustantivo. temps significa «tiempo». En le temps de récupérer, designa el tiempo disponible o necesario para realizar otra acción. temps se escribe igual en singular y plural, aunque aquí le muestra que es singular. Ejemplo: J’ai le temps de lire. = «Tengo tiempo para leer». récupérer significa «recuperarse» en esta oración. Es el infinitivo que sigue a de en le temps de récupérer; expresa la acción para la que se dispone de tiempo. El verbo tiene otros usos, como «recuperar» algo, pero aquí el sentido compatible es volver a encontrarse en condiciones físicas. Ejemplo: Elle doit récupérer. = «Ella tiene que recuperarse». La estructura completa es Des jours de repos et des courses plus courtes + donneraient + à ton corps + le temps de récupérer. El primer grupo es el sujeto compuesto: días de descanso y carreras más cortas. donneraient introduce la consecuencia hipotética; à ton corps indica quién recibe ese beneficio, y le temps de récupérer expresa qué se le daría. Por eso la oración completa significa: «Los días de descanso y las carreras más cortas darían tiempo a tu cuerpo para recuperarse».

7. Mon objectif devrait peut-être être la régularité, pas la vitesse.

   Quizá mi objetivo debería ser la constancia, no la velocidad.

   objectif

   objetivo

   devrait

   debería

   peut-être

   quizá

   être

   ser

   régularité

   constancia

   pas

   no

   vitesse

   velocidad

   Explicación detallada

   objectif es un sustantivo masculino: aquí significa «objetivo». Su plural es objectifs. En mon objectif, mon es un determinante posesivo de primera persona; su forma se combina aquí con un sustantivo masculino singular, mientras que la persona poseedora es «yo». Ejemplo: Mon objectif est simple. = «Mi objetivo es sencillo». devrait es la forma de tercera persona singular del condicional presente de devoir. En esta frase expresa una recomendación o expectativa, por eso se traduce «debería», no como una orden directa. La cadena útil es doit («debe») frente a devrait («debería»). Ejemplo: Il devrait ralentir. = «Él debería reducir el ritmo». peut-être es un adverbio que introduce posibilidad o duda: «quizá». Puede aparecer al principio o dentro de la oración. Ejemplo: Peut-être demain. = «Quizá mañana». être es el infinitivo de «ser/estar». Después de devrait, el infinitivo completa lo que se considera recomendable: devrait être = «debería ser». Ejemplo: Cela devrait être facile. = «Eso debería ser fácil». régularité es un sustantivo femenino que aquí significa «constancia», es decir, mantener una práctica de manera regular. No significa necesariamente rapidez ni una cantidad concreta. Ejemplo: La régularité est importante. = «La constancia es importante». pas aquí forma el contraste pas la vitesse: «no la velocidad». En esta oración descarta la velocidad como la prioridad propuesta, pero el contraste completo se entiende junto con la régularité. Un patrón reutilizable es pas X, mais Y = «no X, sino Y». Ejemplo: Je choisis la qualité, pas la quantité. = «Elijo la calidad, no la cantidad». vitesse es un sustantivo femenino: «velocidad». En esta oración es la opción que se contrapone a la constancia como objetivo. Vitesse nombra la rapidez o el ritmo de movimiento; el adjetivo relacionado rapide significa «rápido/a». Ejemplo: La vitesse augmente. = «La velocidad aumenta». En conjunto, Mon objectif presenta el objetivo de la persona; devrait peut-être être expresa tentativamente qué debería ser; la régularité nombra una prioridad; y pas la vitesse la contrapone como alternativa descartada. La oración completa significa: «Quizá mi objetivo debería ser la constancia, no la velocidad». Los artículos definidos la aparecen con ambos sustantivos y presentan aquí los dos elementos abstractos del contraste.

8. C'est plus réaliste pour quelqu'un qui commence à courir.

   Eso es más realista para alguien que acaba de empezar a correr.

   C'est

   eso es

   plus réaliste

   más realista

   pour

   para

   quelqu'un

   alguien

   commence

   empieza

   courir

   correr

   Explicación detallada

   C'est combina ce y est; es la contracción escrita de ce est y aquí significa «eso es». Ce funciona como pronombre demostrativo. Esta estructura puede reutilizarse para presentar una valoración: C'est important = «Eso es importante». plus réaliste expresa una comparación con plus + el adjetivo réaliste: «más realista». La forma base del adjetivo es réaliste; mantiene la misma forma escrita en masculino y femenino singular, pero su plural es réalistes. La comparación contraria es moins réaliste, «menos realista». Ejemplo: Ce plan est plus réaliste. = «Este plan es más realista». pour introduce aquí a la persona para quien algo resulta adecuado o realista: «para». En esta oración conecta la valoración con esa persona. quelqu'un es un pronombre indefinido que significa «alguien». Presenta a una persona no identificada específicamente y tiene sentido singular. La forma observada no permite saber quién es la persona ni añade por sí sola un referente concreto. Se distingue de quelque chose, «algo», que se refiere a una cosa. commence es la forma de tercera persona singular del presente de commencer, «empezar». Qui es el sujeto de esta forma dentro de la oración relativa y retoma a quelqu'un: «que empieza». Aquí el presente presenta el comienzo de la acción. La traducción fija lo expresa como «acaba de empezar», que añade la idea de inicio reciente; esa idea no convierte commence en otra forma verbal francesa. courir es el infinitivo «correr». Después de commencer à, el verbo siguiente aparece en infinitivo: commencer à courir = «empezar a correr». Ejemplo: Elle commence à courir. = «Ella empieza a correr». En conjunto, C'est presenta la valoración, plus réaliste la formula como comparación, pour quelqu'un indica para quién resulta válida y qui commence à courir precisa que se trata de alguien que empieza a correr. La oración significa, según la traducción fija: «Eso es más realista para alguien que acaba de empezar a correr».

9. Un rythme plus tranquille, avec des pauses pour marcher, serait un meilleur plan.

   Un ritmo más suave, con pausas para caminar, sería un plan mejor.

   rythme

   ritmo

   plus tranquille

   más tranquilo; más suave

   pauses

   pausas

   marcher

   caminar

   serait

   sería

   meilleur

   mejor

   plan

   plan

   Explicación detallada

   rythme significa aquí «ritmo» y es un sustantivo masculino: por eso aparece un rythme. Se puede reutilizar en expresiones como un rythme lent («un ritmo lento») o changer de rythme («cambiar de ritmo»). El artículo indefinido un presenta el sustantivo, pero no afirma por sí solo una cantidad numérica concreta. plus tranquille describe un ritmo «más tranquilo» o «más suave». tranquille es un adjetivo; su forma escrita es la misma en masculino y femenino singular, aunque en plural aparece tranquilles. plus ... construye el comparativo: plus tranquille = «más tranquilo». Aquí compara implícitamente este ritmo con otro ritmo posible, sin especificar cuál. pauses significa «pausas». Es el plural de pause, sustantivo femenino: une pause, des pauses. La s final marca el plural escrito, mientras que des es el artículo indefinido plural. Ejemplo: Je fais une pause. = «Hago una pausa». marcher significa «caminar». Es el infinitivo y aparece después de pour para expresar finalidad: pour marcher = «para caminar». El sujeto de ese infinitivo se entiende por la estructura de la oración, pero el infinitivo no marca por sí mismo persona ni número. Ejemplo: Je m'arrête pour marcher. = «Me detengo para caminar». serait es una forma de être («ser/estar»). Es el condicional presente, tercera persona singular: il/elle serait = «él/ella sería» o «estaría», según el contexto. Aquí concuerda con un rythme ..., que funciona como sujeto singular, y presenta la propuesta como hipotética o considerada, no como un hecho afirmado directamente. No debe confundirse con sera, futuro de être, que expresa una previsión más directa. meilleur significa «mejor» y modifica a plan, que es masculino singular. Es la forma masculina singular del comparativo irregular de bon: bon → meilleur; las formas relacionadas incluyen meilleure (femenino singular), meilleurs (masculino plural) y meilleures (femenino plural). Por eso no se usa meilleure en esta frase: el sustantivo modificado es plan, masculino singular. Ejemplo: C'est une meilleure idée. = «Es una idea mejor». plan significa aquí «plan». Es un sustantivo masculino singular, como muestra un meilleur plan. En este contexto designa una opción o propuesta, no necesariamente un plano o mapa; el sentido concreto lo determina la combinación con el resto de la oración. La estructura completa es Un rythme plus tranquille («un ritmo más tranquilo») + avec des pauses pour marcher («con pausas para caminar») + serait un meilleur plan («sería un plan mejor»). En conjunto, la oración propone que un ritmo más suave, acompañado de pausas destinadas a caminar, sería una opción mejor. La construcción condicional serait mantiene la propuesta en un registro prudente o hipotético.

10. Un loisir devrait favoriser ta santé, pas l'abîmer.

    Una afición debería favorecer tu salud, no perjudicarla.

    loisir

    afición

    devrait

    debería

    favoriser

    favorecer

    santé

    salud

    l'abîmer

    perjudicarla

    Explicación detallada

    loisir significa aquí «afición» o actividad de tiempo libre. Es un sustantivo masculino: se dice un loisir; su plural es des loisirs. Ejemplo: Ce loisir me détend. = «Esta afición me relaja». devrait es la forma de tercera persona singular del verbo devoir en condicional presente. Aquí expresa lo que una afición debería hacer, es decir, una expectativa o recomendación moderada, no una afirmación de que ya lo hace. La cadena útil es devoir → doit («debe») / devrait («debería»). Ejemplo: Cette activité devrait aider les débutants. = «Esta actividad debería ayudar a los principiantes». favoriser es un infinitivo y significa «favorecer», «promover» o «contribuir a». Después de devrait, el infinitivo indica la acción esperada: devrait favoriser. Ejemplo: Le repos favorise la récupération. = «El descanso favorece la recuperación». santé es un sustantivo femenino: la santé, «la salud». En ta santé, ta concuerda con este sustantivo femenino singular y significa «tu». Ejemplo: Je pense à ta santé. = «Pienso en tu salud». l'abîmer contiene el pronombre objeto l', unido por apóstrofo al infinitivo abîmer. Abîmer significa «dañar» o «perjudicar»; aquí l' retoma ta santé, por lo que l'abîmer significa «perjudicarla». El infinitivo aparece porque está coordinado con favoriser bajo la misma idea de devrait: devrait favoriser ..., pas l'abîmer. El pronombre femenino singular la se elide delante de un verbo que empieza por vocal: la + abîmer → l'abîmer. Delante de consonante se conserva la, como en la protéger. Ejemplo: Il ne faut pas l'abîmer. = «No hay que dañarla». La estructura completa es Un loisir devrait favoriser ta santé, pas l'abîmer. El artículo indefinido un presenta una afición sin afirmar por sí solo una cantidad numérica. Devrait favoriser expresa la expectativa de que esa afición contribuya a la salud; pas niega la acción alternativa, y l' evita repetir ta santé. Por tanto, el sentido completo es: «Una afición debería favorecer tu salud, no perjudicarla».