Mejorar los hábitos de sueño | Aprende francés en español

Explicaciones de las frases

1. La qualité de mon sommeil a été mauvaise, même quand je me couche tôt.

   La calidad de mi sueño ha sido mala incluso cuando me acuesto temprano.

   qualité

   calidad

   sommeil

   sueño

   a été

   ha sido

   mauvaise

   mala

   même quand

   incluso cuando

   je me couche

   me acuesto

   tôt

   temprano

   Explicación detallada

   qualité significa aquí «calidad». Es un sustantivo femenino; por eso el adjetivo que lo describe aparece en femenino singular: mauvaise. Ejemplo: La qualité du service est bonne. — «La calidad del servicio es buena». qualité no significa por sí solo que algo sea bueno; puede ser bonne o mauvaise. sommeil designa el sueño como estado o período de descanso. En la qualité de mon sommeil, de mon sommeil precisa de qué calidad se habla: la de mi sueño. Ejemplo: Je manque de sommeil. — «Me falta sueño». a été es el pasado compuesto de être («ser/estar»): avoir + été. Aquí presenta como pasada la evaluación de la calidad. El verbo être es el que aporta la forma verbal; été es su participio pasado. Ejemplo: La journée a été longue. — «El día ha sido largo». mauvaise significa «mala» en este caso y concuerda con qualité: femenino singular. Su forma de base es el adjetivo mauvais; las formas cambian según el sustantivo: mauvais puede ser masculino singular, mauvaise femenino singular y mauvaises femenino plural. Ejemplo: Les conditions sont mauvaises. — «Las condiciones son malas». même quand introduce una situación que no cambia el resultado principal: «incluso cuando». quand introduce aquí la circunstancia temporal, y même añade la idea de «incluso». Ejemplo: Je lis même quand je suis fatigué. — «Leo incluso cuando estoy cansado». je me couche significa «me acuesto». se coucher es un verbo pronominal; en presente, la primera persona singular usa je me couche. El pronombre me forma parte de esta construcción y se refiere al sujeto je. Ejemplo: Je me couche à dix heures. — «Me acuesto a las diez». tôt es un adverbio y significa «temprano». Modifica la acción de acostarse, no cambia de forma por el género o el número. Su contraste habitual es tard, «tarde»: Je me couche tôt, mais je me réveille tard. — «Me acuesto temprano, pero me despierto tarde». En conjunto, La qualité de mon sommeil es el sujeto: «la calidad de mi sueño». a été mauvaise expresa que esa calidad ha sido mala. même quand je me couche tôt añade la circunstancia: ocurre incluso cuando me acuesto temprano. Por tanto, toda la oración significa: «La calidad de mi sueño ha sido mala incluso cuando me acuesto temprano».

2. À quoi ressemble ta routine du soir ?

   ¿Cómo es tu rutina de la tarde-noche?

   À quoi

   cómo es; a qué se parece

   ressemble

   se parece; es parecido

   ta

   tu

   routine

   rutina

   soir

   tarde-noche

   Explicación detallada

   À quoi introduce una pregunta sobre la naturaleza o las características de algo: literalmente, «a qué». En la construcción À quoi ressemble… ?, equivale de forma natural a «¿Cómo es…?» o «¿Qué aspecto tiene…?». No es una pregunta sobre una acción. ressemble es la forma de tercera persona singular del presente de ressembler, «parecerse» o «tener un aspecto parecido». En esta construcción aparece con à: ressembler à quelque chose significa «parecerse a algo». Aquí, junto con À quoi, pregunta por las características de la rutina. Ejemplo: À quoi ressemble ta maison ? = «¿Cómo es tu casa?». ta es un adjetivo posesivo femenino singular: significa «tu» y concuerda con el sustantivo poseído, no con la persona que posee. Aquí acompaña a routine, que es femenino singular. La forma masculina singular correspondiente ante un sustantivo masculino es ton, como en ton travail («tu trabajo»). routine es un sustantivo femenino que significa «rutina» o conjunto habitual de actividades. Su forma plural es routines. En ta routine, designa la rutina de la persona a la que se habla, sin especificar por sí sola quién realiza cada actividad. soir significa «tarde-noche» o «noche temprana», según el contexto. En du soir, du es la contracción de de + le; la expresión delimita la rutina como la que corresponde a ese momento del día. No debe confundirse necesariamente con nuit, que suele referirse más ampliamente a la noche. En conjunto, À quoi ressemble pregunta «¿Cómo es?»; ta routine identifica la rutina de la persona interlocutora; y du soir la sitúa en la tarde-noche. Por tanto, À quoi ressemble ta routine du soir ? significa «¿Cómo es tu rutina de la tarde-noche?». La pregunta solicita una descripción de esa rutina.

3. Je bois du café après le dîner et je regarde mon téléphone au lit.

   Tomo café después de cenar y reviso el teléfono en la cama.

   bois

   bebo

   café

   café

   après

   después de

   dîner

   cena

   regarde

   reviso

   téléphone

   teléfono

   au lit

   en la cama

   Explicación detallada

   bois es una forma de boire («beber»). Aquí aparece en presente con je: je bois = «bebo». La forma bois también puede corresponder a tu en presente, por lo que el sujeto ayuda a identificar la persona. café es el sustantivo «café». En du café, du es la contracción de de + le y funciona como artículo partitivo: presenta café como una sustancia o cantidad no especificada, sin afirmar un número concreto. Ejemplo: Je bois du thé. = «Bebo té». après es una preposición que sitúa algo más tarde que otra acción o momento. En après le dîner, introduce el momento posterior a la cena. dîner es aquí el sustantivo «cena», no el verbo «cenar». Con el artículo definido, le dîner significa «la cena» como comida o momento. El verbo correspondiente es también dîner, pero su función se reconoce por la construcción; por ejemplo, Je dîne à huit heures. = «Ceno a las ocho». regarde pertenece al verbo regarder («mirar», «ver»). En je regarde, es presente de primera persona singular. La traducción fija «reviso» adapta el sentido al teléfono; el verbo francés expresa aquí la acción de mirar o consultar el teléfono. Ejemplo: Je regarde mon agenda. = «Miro/consulto mi agenda». téléphone es el sustantivo «teléfono». En mon téléphone, mon significa «mi» y concuerda con téléphone, que es masculino singular; esta forma del posesivo no indica el género de la persona que habla. Ejemplo: mon livre = «mi libro». au lit significa «en la cama» o «en la cama, acostado/a». au es la contracción de à + le, y lit es el sustantivo «cama». La expresión fija la ubicación o situación de la acción de mirar el teléfono. La primera parte, Je bois du café après le dîner, combina el sujeto je, el presente bois, el partitivo du café y el complemento temporal après le dîner: «Tomo café después de cenar». Después, et une una segunda acción con el mismo sujeto explícito: je regarde mon téléphone au lit, «reviso el teléfono en la cama». En conjunto: «Tomo café después de cenar y reviso el teléfono en la cama».

4. La caféine et le temps passé devant les écrans peuvent rendre plus difficile le fait de se détendre.

   Tanto la cafeína como el tiempo frente a las pantallas pueden dificultar que te relajes al final del día.

   caféine

   cafeína

   temps

   tiempo

   passé

   pasado; transcurrido

   écrans

   pantallas

   peuvent

   pueden

   rendre

   hacer; volver

   plus difficile

   más difícil

   le fait de

   el hecho de

   se détendre

   relajarse

   Explicación detallada

   caféine es un sustantivo femenino: la caféine significa «la cafeína». El artículo y el sustantivo forman aquí el primer elemento coordinado con et («y»). Ejemplo: La caféine peut perturber le sommeil. — «La cafeína puede alterar el sueño.» temps significa «tiempo». En le temps passé devant les écrans, designa el tiempo que se pasa delante de pantallas, no una duración expresada con una cifra. temps es masculino; por eso aparece le temps. Ejemplo: Je manque de temps. — «Me falta tiempo.» passé significa aquí «pasado» o, de forma más natural en esta construcción, «que se pasa». Es el participio pasado de passer, y concuerda con temps: masculino singular, passé. La secuencia temps passé devant les écrans equivale a «tiempo pasado delante de las pantallas». Ejemplo: Le temps passé à lire est agréable. — «El tiempo que se pasa leyendo es agradable.» écrans es el plural de écran, «pantalla». les écrans significa «las pantallas»; el plural se marca tanto en el artículo les como en la terminación escrita del sustantivo. En esta frase, devant les écrans indica dónde se pasa ese tiempo. peuvent es la forma de tercera persona plural del verbo pouvoir («poder»), en presente. Su sujeto coordinado es La caféine et le temps passé devant les écrans, por eso el verbo está en plural. La cadena útil es pouvoir → peut (él/ella puede) → peuvent (ellos/ellas pueden). Ejemplo: Ces habitudes peuvent influencer le sommeil. — «Estos hábitos pueden influir en el sueño.» rendre es el infinitivo de rendre, «hacer que algo resulte» o «volver». Después de peuvent, el infinitivo expresa lo que pueden hacer: peuvent rendre... («pueden hacer que...»). En la construcción rendre + adjetivo, el adjetivo describe el resultado producido. Ejemplo: Le bruit rend le travail difficile. — «El ruido hace difícil el trabajo.» plus difficile significa «más difícil». difficile es el adjetivo; plus forma su comparación de superioridad. La comparación es difficile → plus difficile («difícil» → «más difícil»). Aquí difficile está en singular y concuerda con fait, que es masculino; su escritura coincide con la del femenino singular, pero el plural se escribe difficiles. El complemento comparado queda implícito: relajarse resulta más difícil que en una situación de referencia. Ejemplo: Le sommeil est plus difficile après le café. — «Dormirse es más difícil después del café.» le fait de convierte una acción expresada por infinitivo en un grupo nominal: literalmente, «el hecho de». Aquí introduce se détendre, de modo que rendre plus difficile le fait de se détendre significa «hacer más difícil el hecho de relajarse» o, más naturalmente en español, «dificultar que te relajes». Es una estructura útil para hablar de una acción como actividad o proceso: le fait de + infinitivo. se détendre es el infinitivo pronominal de se détendre, «relajarse». El pronombre se forma parte del verbo y señala que la acción recae sobre la persona que se relaja; no identifica por sí solo a una persona concreta. En presente, por ejemplo, je me détends significa «me relajo» y tu te détends, «te relajas». Ejemplo: J'essaie de me détendre. — «Intento relajarme.» La oración completa coordina dos posibles causas: La caféine y le temps passé devant les écrans. Ambas llevan al verbo plural peuvent; después, rendre plus difficile expresa el efecto, y le fait de se détendre nombra la acción afectada. Por tanto, el sentido es: «Tanto la cafeína como el tiempo frente a las pantallas pueden dificultar que te relajes al final del día.»

5. Je ne peux pas tout changer d'un coup.

   No puedo cambiarlo todo de golpe.

   Je ne peux pas

   No puedo

   tout

   todo

   changer

   cambiar

   d'un coup

   de golpe

   Explicación detallada

   Je ne peux pas expresa «no puedo». peux es la forma de primera persona singular del presente de pouvoir («poder»): je peux, tu peux, il/elle peut. La negación francesa rodea al verbo conjugado: ne ... pas; aquí pas no niega por separado a changer, sino la posibilidad expresada por peux. Después de pouvoir se usa un infinitivo: Je peux venir («Puedo venir») / Je ne peux pas venir («No puedo venir»). tout significa aquí «todo» y funciona como pronombre: representa la totalidad de lo que se quiere cambiar, sin identificar cada elemento. En esta construcción aparece antes del infinitivo: tout changer («cambiarlo todo»). No debe confundirse con tous cuando se refiere a personas o elementos masculinos plurales, ni con toute/toutes, que son otras formas según el uso y la concordancia. changer es el infinitivo «cambiar». Su forma de infinitivo es la que sigue a pouvoir; no se conjuga por separado según la persona en esta oración. Por ejemplo, Nous pouvons changer significa «Podemos cambiar»: pouvons lleva la persona y changer permanece en infinitivo. d'un coup es una construcción que significa «de golpe» o «de una sola vez». d' es la forma escrita de de delante de una palabra que empieza por vocal, y un coup significa literalmente «un golpe», aunque en esta expresión no se refiere necesariamente a un golpe físico. La construcción limita la manera o el ritmo del cambio: se habla de cambiar todo de una vez, no gradualmente. En conjunto, Je ne peux pas aporta la negación de la posibilidad, tout changer expresa «cambiarlo todo» y d'un coup añade «de golpe». Por eso la oración completa significa: «No puedo cambiarlo todo de golpe».

6. Commence par un changement réaliste, comme ne pas boire de café après le dîner.

   Empieza con un cambio realista, como no tomar café después de cenar.

   Commence par

   empieza por / comienza con

   changement

   cambio

   réaliste

   realista

   comme

   como

   ne pas boire

   no beber / no tomar

   café

   café

   après

   después de

   dîner

   cena

   Explicación detallada

   Commence par combina el imperativo de segunda persona singular de commencer («comenzar») con par («por»). Aquí presenta el primer paso recomendado: «empieza por…». El imperativo se usa para dar una instrucción directamente a una persona; el sujeto tu no aparece expresado. changement es un sustantivo masculino que significa «cambio». Su plural es changements. En un changement, un introduce una propuesta no especificada como única: se trata de un cambio realista que puede servir de punto de partida. réaliste describe a changement y concuerda con él en singular. Esta forma escrita es igual en masculino y femenino singular; el plural es réalistes. Por ejemplo: une idée réaliste significa «una idea realista». comme introduce un ejemplo del cambio mencionado y aquí equivale a «como». No presenta una segunda instrucción independiente, sino una manera concreta de realizar ese cambio. ne pas boire es el infinitivo negativo: ne ... pas rodea a boire, «beber». En esta construcción, el infinitivo permite expresar la acción que se propone evitar sin conjugarla por persona. Boire es el infinitivo; por ejemplo, Je bois de l'eau significa «Bebo agua». café es el sustantivo «café». En francés, café puede designar la bebida o, según el contexto, un establecimiento; aquí la construcción con boire identifica la bebida. El plural es cafés. après significa «después de» y sitúa el evento posterior a otro. Aquí introduce le dîner, por lo que no significa simplemente «más tarde» sin referencia: indica que la acción se evita después de cenar. dîner es «cena» en esta posición, donde funciona como sustantivo masculino y aparece con el artículo le. La misma forma también puede ser el infinitivo «cenar» en otros contextos; su función aquí es nominal, no verbal. En conjunto, Commence par un changement réaliste significa «Empieza con un cambio realista». comme ne pas boire de café après le dîner concreta ese cambio mediante el ejemplo «como no tomar café después de cenar». Por tanto, toda la frase recomienda comenzar con una modificación alcanzable: evitar tomar café después de la cena.

7. Ensuite, je peux remplacer le temps passé sur mon téléphone par de la lecture avant de me coucher.

   Entonces puedo sustituir el tiempo que paso con el teléfono por leer antes de acostarme.

   Ensuite

   después; entonces

   je peux

   puedo

   remplacer

   sustituir; reemplazar

   le temps

   el tiempo

   passé

   pasado; empleado

   mon téléphone

   mi teléfono

   par

   por

   de la lecture

   lectura

   avant de

   antes de

   me coucher

   acostarme

   Explicación detallada

   Ensuite sitúa esta acción después de lo mencionado antes: «después» o «entonces». Es un adverbio reutilizable para ordenar acciones: Ensuite, je lis. = «Después, leo». je peux combina el pronombre sujeto je («yo») con peux, la forma de primera persona singular del presente de pouvoir («poder»). Aquí expresa capacidad o posibilidad: «puedo». La forma cambia según el sujeto: je peux, pero tu peux («puedes»). No significa por sí sola que la acción vaya a ocurrir necesariamente. remplacer es el infinitivo «sustituir» o «reemplazar». Después de pouvoir, el verbo siguiente aparece en infinitivo: Je peux remplacer... = «Puedo sustituir...». La construcción reutilizable es remplacer A par B, «sustituir A por B». le temps significa «el tiempo». El artículo le marca aquí un sustantivo masculino singular; no expresa una cantidad numérica. En este contexto, le temps es el tiempo empleado en una actividad, no una hora concreta necesariamente. passé significa aquí «pasado» en el sentido de «empleado» o «dedicado». Es el participio pasado de passer y modifica a temps: temps passé. Como temps es masculino singular, aparece passé; la concordancia pertenece a passé, no a téléphone. Por ejemplo: le temps passé à lire = «el tiempo dedicado a leer». mon téléphone significa «mi teléfono». mon es el posesivo correspondiente a un poseedor singular («mi») ante este sustantivo masculino singular; téléphone es el sustantivo «teléfono». Aquí forma parte de sur mon téléphone, literalmente «en mi teléfono», que especifica dónde se pasa ese tiempo. par introduce la actividad que reemplaza a la anterior en la construcción remplacer A par B: «por». No debe confundirse aquí con pour, que suele introducir finalidad o destinatario. Así, remplacer le sucre par du miel = «sustituir el azúcar por miel». de la lecture significa «lectura». lecture es un sustantivo femenino y de la presenta una cantidad o actividad no contada de manera específica. En esta frase designa leer como actividad, no un libro concreto. Je fais de la lecture puede traducirse como «Leo» o «Hago lectura», según el contexto. avant de introduce una acción posterior en el tiempo con un infinitivo: «antes de». Se usa avant de + infinitivo, como en avant de partir = «antes de irse». Cuando después viene una oración con sujeto distinto, la construcción puede ser avant que más una forma verbal adecuada; aquí el sujeto de la acción sigue siendo la persona que habla. me coucher es el infinitivo pronominal se coucher, «acostarse», con me porque el sujeto es je: je me couche («me acuesto»), pero avant de me coucher («antes de acostarme»). El pronombre refleja la relación del sujeto consigo mismo; no es el pronombre sujeto. En conjunto, je peux remplacer expresa «puedo sustituir». Lo sustituido es le temps passé sur mon téléphone, «el tiempo que paso con el teléfono», y la alternativa se introduce con par: de la lecture, «la lectura». Finalmente, avant de me coucher limita cuándo ocurre la lectura: «antes de acostarme». Por tanto, la oración completa significa: «Entonces puedo sustituir el tiempo que paso con el teléfono por leer antes de acostarme».

8. Une routine que tu peux suivre compte plus qu'une routine parfaite.

   Es más importante tener una rutina que puedas mantener que una rutina perfecta.

   routine

   rutina

   tu peux

   puedes

   suivre

   seguir

   compte

   importa; cuenta

   plus qu'une

   más que una

   parfaite

   perfecta

   Explicación detallada

   routine significa «rutina». Es un sustantivo femenino; por eso aparece une routine y, más adelante, parfaite adopta la forma femenina singular para concordar con él. Une presenta una rutina, pero no afirma por sí sola una cantidad numérica concreta. tu peux significa «puedes». peux es la forma de presente de pouvoir para tu; pouvoir expresa capacidad o posibilidad. La construcción reutilizable tu peux + infinitivo equivale a «puedes + infinitivo»: Tu peux commencer. = «Puedes empezar». suivre significa aquí «seguir» una rutina, es decir, mantenerla en la práctica. Es un infinitivo después de peux; no debe confundirse con survivre, que significa «sobrevivir». En este contexto, la traducción fija desarrolla esta idea como una rutina que se puede mantener. compte es la forma de presente de compter para la tercera persona singular. Aunque compter también puede significar «contar», aquí significa «importar» o «tener importancia». El sujeto es une routine, por eso el verbo está en singular. Cette aide compte. = «Esta ayuda importa». plus qu'une forma la comparación «más que una». plus marca el grado comparativo y que introduce aquello con lo que se compara; qu'une es que delante de une, escrito con elisión. La construcción reutilizable es X compte plus que Y: «X importa más que Y». parfaite significa «perfecta». Es el femenino singular de parfait, y concuerda con routine; la terminación pertenece al adjetivo, no al sustantivo. Como contraste, un plan parfait usa la forma masculina singular parfait, mientras que une routine parfaite usa parfaite. En conjunto, Une routine que tu peux suivre significa «una rutina que puedes seguir o mantener». La proposición relativa que tu peux suivre describe a routine: que enlaza la descripción con el sustantivo, tu peux expresa la posibilidad y suivre aporta la acción. Después, compte plus qu'une routine parfaite establece que esa rutina tiene más importancia que una rutina perfecta. Por tanto, el sentido completo es: «Es más importante tener una rutina que puedas mantener que una rutina perfecta».

9. Je peux essayer ça pendant une courte période avant de juger le résultat.

   Puedo probar eso durante un breve período antes de juzgar el resultado.

   Je peux

   puedo

   essayer

   probar

   ça

   eso

   pendant

   durante

   courte

   breve

   période

   período

   avant de

   antes de

   juger

   juzgar

   résultat

   resultado

   Explicación detallada

   Je peux combina el pronombre je («yo») con peux, la forma de pouvoir («poder») para la primera persona singular en presente. Aquí expresa posibilidad o capacidad: «puedo». Después de pouvoir, el verbo siguiente va en infinitivo: je peux essayer. essayer es el infinitivo «probar» o «intentar». Tras un verbo modal como pouvoir, conserva esta forma no conjugada. Ejemplo: Je peux attendre. = «Puedo esperar». ça es un pronombre demostrativo que significa «eso» en este contexto. Su referente concreto no se identifica dentro de esta oración, pero la traducción fija confirma ese sentido. En otros contextos, ça puede referirse a algo ya mencionado o señalado. pendant introduce la duración de una acción y suele equivaler a «durante». Aquí conecta la acción con une courte période, indicando cuánto tiempo puede durar el intento. Ejemplo: Il travaille pendant deux heures. = «Trabaja durante dos horas». courte es la forma femenina singular de court, «breve» o «corto». Concuerda con période, que es femenino singular. La forma masculina singular es court; por ejemplo, un court moment = «un breve momento». période es un sustantivo femenino que significa «período» o «etapa». La expresión une courte période presenta un período breve, sin afirmar por sí sola una cantidad numérica determinada. avant de introduce una acción posterior en el orden temporal y significa «antes de». Cuando la acción siguiente tiene el mismo sujeto que la principal, se usa normalmente avant de + infinitivo: avant de juger = «antes de juzgar». juger es el infinitivo «juzgar» o «evaluar». Aquí nombra la evaluación posterior, sin marcar por sí mismo quién la realizará; junto con el contexto de la oración, forma la acción situada después del período de prueba. Ejemplo: Il préfère observer avant de juger. = «Prefiere observar antes de juzgar». résultat es un sustantivo masculino que significa «resultado». En le résultat, el artículo definido presenta el resultado como algo identificable para los participantes en este contexto. En conjunto, Je peux essayer ça significa «Puedo probar eso». pendant une courte période añade la duración: «durante un breve período». Finalmente, avant de juger le résultat sitúa la evaluación después de ese período: «antes de juzgar el resultado». La oración completa significa: «Puedo probar eso durante un breve período antes de juzgar el resultado». La estructura reutilizable es Je peux + infinitivo + pendant + duración + avant de + infinitivo + objeto.

10. Cela laisse assez de temps à ton corps pour s'adapter.

    Eso le da a tu cuerpo suficiente tiempo para adaptarse.

    Cela

    eso

    laisse

    da; proporciona

    assez

    suficiente; bastante

    temps

    tiempo

    corps

    cuerpo

    s'adapter

    adaptarse

    Explicación detallada

    Cela es un pronombre demostrativo: significa «eso» y aquí presenta como sujeto una situación o acción ya identificada en el contexto. Puede reutilizarse para señalar algo sin repetir su nombre: Cela semble utile = «Eso parece útil». No hace falta atribuirle un género gramatical como si fuera un sustantivo concreto. laisse es la forma de presente de laisser para la tercera persona singular. En laisser du temps à quelqu'un no significa principalmente «dejar» físicamente, sino «dar o permitir tiempo a alguien»: Je lui laisse du temps = «Le doy tiempo». Aquí el sujeto es Cela; por eso aparece laisse, no una forma plural. La secuencia Cela laisse expresa el efecto que produce eso. assez significa «suficiente» o «bastante» en la medida necesaria. En assez de temps, assez de determina la cantidad de temps; la expresión indica que hay tiempo suficiente para el objetivo mencionado, sin afirmar una cantidad exacta. Compárese pas assez de temps = «no suficiente tiempo». temps significa «tiempo» en este contexto. Es un sustantivo masculino; la expresión reutilizable avoir assez de temps pour + infinitif significa «tener suficiente tiempo para + infinitivo»: Nous avons assez de temps pour attendre = «Tenemos suficiente tiempo para esperar». ton corps combina ton, posesivo de segunda persona singular, con corps, «cuerpo». ton concuerda con el sustantivo poseído: ante un sustantivo masculino singular se usa ton; el poseedor sigue siendo una sola persona a la que se trata de tu. En laisser ... à ton corps, el grupo introducido por à indica quién recibe o aprovecha ese tiempo. Le repos fait du bien à ton corps = «El descanso le hace bien a tu cuerpo». s'adapter es el infinitivo pronominal de s'adapter, «adaptarse». La forma observada lleva s' porque se se elide delante de una vocal. Su sujeto implícito aquí es ton corps, no Cela: el cuerpo es lo que se adapta. La construcción pour + infinitif expresa finalidad; pour s'adapter significa «para adaptarse». Ejemplo: Il faut du temps pour s'adapter = «Hace falta tiempo para adaptarse». En conjunto, Cela es la causa o situación que laisse —da o permite— assez de temps a ton corps, y pour s'adapter indica el propósito de ese tiempo. El sentido completo es: «Eso le da a tu cuerpo suficiente tiempo para adaptarse».