Crear una rutina saludable y realista | Aprende francés en español

Sobre esta lección

Con Crear una rutina saludable y realista, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en francés.

Diálogo

Je veux une routine plus saine, mais j'abandonne toujours après une semaine.

Zhö vö ün rutín pli sen, mé zhábandon tuzhur apré ün semén. Quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana.

Tu essaies peut-être de changer trop de choses à la fois.

Tü esé pé-tétr de shanzhé tro de shoz a la fuá. Tal vez intentas cambiar demasiadas cosas a la vez.

Je prévois généralement de faire de l'exercice, de cuisiner et de me coucher plus tôt en même temps.

Zhö prévu zhenéralmán de fér de leksersís, de kuiziné e de me kushé pli tó an mem tan. Yo suelo planear hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano al mismo tiempo.

Choisis d'abord une habitude et regarde ce qui t'en empêche.

Shuazi dabór ün abitüd e regárd se ki tanpesh. Elige primero un hábito y mira qué te lo impide.

Le principal problème, c'est que j'ai peu d'énergie après le travail.

Le prinsipal problèm, sé ke zhé pö denérzhi apré le travaï. El principal problema es que tengo poca energía después del trabajo.

Alors, commence par une courte marche avant le dîner.

Alór, kománs par ün kurt marsh avant le diné. Entonces empieza con una caminata corta antes de cenar.

Ça semble réaliste et pas trop exigeant.

Sa sambl réalist e pa tro egzizhán. Eso parece realista y no demasiado exigente.

Tu pourras ajouter des repas équilibrés plus tard, quand la marche te semblera naturelle.

Tü purá azhuté de repa ekilib ré pli tar, kan la marsh te samblera naturel. Puedes añadir comidas equilibradas más adelante, cuando caminar te resulte natural.

Suivre cela trois fois par semaine semble mieux que d'essayer tous les jours.

Suivr sela truá fuá par semèn sambl mïö ke deséyé tu le zhur. Llevar un registro de esto tres veces por semana suena mejor que intentarlo todos los días.

Les objectifs flexibles sont plus faciles à tenir au fil du temps.

Le zobzektif fleksibl son pli fasil a tenír o fil dü tan. Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener con el tiempo.

Palabra por palabra

Je Significa «yo» y señala a la persona que habla en «Je veux». Se usa delante del verbo para expresar una acción o estado del hablante; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Je travaille».

veux Significa «quiero» en «Je veux une routine plus saine». Es la forma de «vouloir» usada para expresar un deseo y puede ir seguida de un nombre o de «de» más infinitivo, como en un nuevo ejemplo: «Je veux apprendre».

une Significa «una» en «une routine» y presenta un elemento singular no identificado de manera específica. Se coloca delante de un nombre femenino singular; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «une habitude».

routine Significa «rutina», es decir, un conjunto habitual de actividades. En «une routine plus saine» se refiere a la organización cotidiana de hábitos y puede combinarse con un adjetivo, como en un nuevo ejemplo: «une routine simple».

plus Significa «más» en «plus saine» y aumenta el grado de la cualidad expresada por «saine». Se coloca delante del adjetivo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «plus facile».

saine Significa «saludable» en «une routine plus saine». Describe aquí una rutina beneficiosa para la salud y aparece después del nombre; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «une activité saine».

mais Significa «pero» y conecta «Je veux une routine plus saine» con la dificultad expresada después. Introduce una oposición o limitación; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Je veux venir, mais je travaille».

j'abandonne Significa «abandono» en «j'abandonne toujours». Expresa que la persona deja de continuar con la rutina; combina el pronombre «j'» con «abandonne», como en un nuevo ejemplo: «J'abandonne le projet».

toujours Significa «siempre» y señala que la acción de «j'abandonne» se repite habitualmente. Se coloca aquí después del verbo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Je travaille toujours le matin».

après Significa «después de» en «après une semaine» y sitúa el abandono después de un periodo. Puede introducir un nombre o una expresión temporal; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «après le travail».

semaine Significa «semana» en «après une semaine». Nombra el periodo tras el cual ocurre la acción y puede combinarse con «par» para expresar frecuencia, como en un nuevo ejemplo: «trois fois par semaine».

Tu Significa «tú» y señala a la persona a la que se habla en «Tu essaies». Se usa como sujeto ante el verbo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Tu travailles aujourd'hui».

essaies Significa «intentas» en «Tu essaies peut-être de changer». Expresa un esfuerzo por realizar la acción introducida por «de» más infinitivo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Tu essaies de comprendre».

peut-être Significa «tal vez» y presenta «Tu essaies» como una posibilidad, no como una afirmación segura. Puede colocarse junto a la oración para expresar duda moderada; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Peut-être demain».

de Introduce el infinitivo «changer» en «de changer trop de choses» después de «essaies». En este patrón, «essayer de» significa intentar hacer algo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «essayer de dormir».

changer Significa «cambiar» en «de changer trop de choses». Es la acción que la persona intenta realizar y aparece en infinitivo después de «de»; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «changer une habitude».

trop Significa «demasiado» en «trop de choses» y expresa una cantidad excesiva. Se coloca delante de «de» más nombre; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «trop de travail».

choses Significa «cosas» en «trop de choses». Nombra los distintos elementos que la persona intenta cambiar y aparece después de «de»; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «plusieurs choses».

à Participa en la expresión «à la fois», que aquí significa «a la vez» o «al mismo tiempo». No expresa por sí sola todo ese significado; conserva la expresión completa cuando hables de acciones simultáneas.

la Forma parte de «à la fois», expresión que significa «a la vez». Aquí no conviene traducirla de manera aislada: aprende «à la fois» como un conjunto para indicar simultaneidad.

fois Significa «vez» en la expresión «à la fois», que indica que varias cosas ocurren simultáneamente. También aparece en «trois fois par semaine» para contar la frecuencia; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «une fois par mois».

prévois Significa «planifico» en «Je prévois généralement de faire de l'exercice». Expresa que la persona organiza por adelantado una acción y puede seguirse de «de» más infinitivo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Je prévois de partir demain».

généralement Significa «generalmente» y modifica «Je prévois», indicando que la planificación ocurre habitualmente. Puede colocarse con un verbo para hablar de una costumbre; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Je travaille généralement le matin».

faire Significa «hacer» en «faire de l'exercice». Aquí forma la expresión habitual «faire de l'exercice», usada para hablar de practicar ejercicio; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «faire du sport».

l'exercice Significa «el ejercicio» dentro de «faire de l'exercice». Con «faire», expresa la práctica de ejercicio físico; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «faire de l'exercice chaque jour».

cuisiner Significa «cocinar» en «de cuisiner». Nombra una de las acciones que la persona planea realizar y aparece en infinitivo después de «de»; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «cuisiner le soir».

et Significa «y» y conecta «cuisiner» con «me coucher». Une elementos de la misma enumeración; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «marcher et cuisiner».

me Significa «me» en «me coucher» y señala que la persona realiza la acción sobre sí misma. Se coloca delante del infinitivo «coucher» en esta expresión; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «me lever tôt».

coucher Forma con «me» la expresión «me coucher», que significa «acostarme». El infinitivo expresa la acción de ir a la cama y puede combinarse con una indicación temporal, como en un nuevo ejemplo: «me coucher après le dîner».

tôt Significa «temprano» en «plus tôt». Con «plus» indica que la persona quiere acostarse a una hora más temprana; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «se lever tôt».

en Forma parte de «en même temps», que significa «al mismo tiempo». En esta expresión indica simultaneidad y debe aprenderse junto con «même temps».

même Forma parte de «en même temps», expresión que significa «al mismo tiempo». Aquí contribuye a la idea de simultaneidad y no debe interpretarse aisladamente como «mismo».

temps Forma parte de «en même temps», que significa «al mismo tiempo». La expresión sirve para indicar que varias acciones se realizan simultáneamente; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Ils parlent en même temps».

d'abord Significa «primero» y ordena la recomendación: «Choisis d'abord une habitude». Se usa para señalar el primer paso; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «D'abord, je marche».

habitude Significa «hábito» en «une habitude». Se refiere a una acción que se quiere incorporar a la rutina y puede combinarse con «choisir»; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «choisir une habitude simple».

regarde Significa «mira» en «regarde ce qui t'en empêche» y presenta una instrucción para analizar un obstáculo. Puede ir seguido de «ce qui» para introducir aquello que se observa; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Regarde ce qui change».

ce Forma parte de «ce qui t'en empêche», que significa «lo que te lo impide». Aquí presenta la información que se va a identificar y no debe atribuirse por sí solo todo el significado de la construcción.

qui Forma con «ce» la expresión «ce qui», equivalente a «lo que» en «ce qui t'en empêche». Introduce aquello que causa la acción expresada después; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «ce qui fonctionne».

t'en En «ce qui t'en empêche», significa «te lo» o «te de ello»: señala a la persona afectada y aquello de lo que se habla. La forma combina «te» y «en» y debe entenderse dentro de la construcción completa; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Cela t'en empêche».

empêche Significa «impide» en «ce qui t'en empêche». Expresa que algo bloquea la realización de la acción y puede usarse con una persona y una acción, como en un nuevo ejemplo: «Cela m'empêche de dormir».

Le Significa «el» en «Le principal problème». Presenta un nombre masculino singular definido; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Le premier objectif».

principal Significa «principal» en «Le principal problème» y señala el problema más importante. Se coloca aquí delante del nombre y puede combinarse con otros nombres, como en un nuevo ejemplo: «le principal obstacle».

problème Significa «problema» en «Le principal problème». Nombra la dificultad que explica por qué la rutina no se mantiene; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «un problème pratique».

c'est Significa «es» en «c'est que j'ai peu d'énergie» y presenta la explicación del problema. La expresión «le problème, c'est que» sirve para introducir la causa o dificultad; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Le problème, c'est le temps».

que Introduce la explicación «j'ai peu d'énergie» en «c'est que j'ai peu d'énergie». Conecta la expresión «c'est» con una oración completa; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «C'est que je suis occupé».

j'ai Significa «tengo» en «j'ai peu d'énergie». Expresa que la persona dispone de poca energía y combina «j'» con «ai»; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «J'ai du temps».

peu Significa «poca cantidad» en «peu d'énergie». Expresa una cantidad reducida y aparece delante de «de» más nombre; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «peu de temps».

d'énergie Significa «de energía» en «j'ai peu d'énergie» y nombra aquello cuya cantidad es reducida. Después de «peu», la expresión «peu d'énergie» indica poca energía; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «avoir beaucoup d'énergie».

travail Significa «trabajo» en «après le travail». Nombra la actividad o jornada tras la cual queda poca energía; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «avant le travail».

Alors Significa «entonces» y conecta la dificultad mencionada con la recomendación siguiente. Puede introducir una conclusión o propuesta; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Alors, commençons».

commence Significa «empieza» en «commence par une courte marche». Presenta una instrucción y se combina aquí con «par» para indicar el primer paso; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Commence par cinq minutes».

par Significa «con» o «empezando por» en «commence par une courte marche». Indica la actividad inicial de una secuencia; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «commencer par un exercice simple».

courte Significa «corta» en «une courte marche» y describe la duración o extensión reducida de la caminata. Se coloca delante del nombre; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «une courte pause».

marche Significa «caminata» en «une courte marche». Nombra la actividad propuesta como primer hábito y puede combinarse con una duración o momento; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «une marche après le travail».

avant Significa «antes de» en «avant le dîner» y sitúa la caminata antes de la cena. Puede introducir un nombre o una acción; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «avant de dormir».

dîner Significa «cena» en «avant le dîner». Nombra la comida que sirve como referencia temporal para la caminata; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «après le dîner».

Ça Significa «eso» en «Ça semble réaliste» y retoma la propuesta de la caminata corta. Se usa como sujeto para valorar una idea o situación; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Ça paraît utile».

semble Significa «parece» en «Ça semble réaliste». Expresa una valoración o impresión y puede ir seguido de un adjetivo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Ça semble facile».

réaliste Significa «realista» en «Ça semble réaliste». Describe la propuesta como posible de mantener en la situación hablada; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «un objectif réaliste».

pas Forma la negación «pas trop exigeant» junto con la estructura negativa implícita de la oración. Aquí contribuye a decir «no demasiado exigente» y normalmente aparece con «ne» en una oración completa, aunque el diálogo usa una forma elíptica.

exigeant Significa «exigente» o «demandante» en «pas trop exigeant». Describe una actividad que requiere esfuerzo y aquí aparece negada parcialmente por «pas trop»; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «un travail exigeant».

pourras Significa «podrás» en «Tu pourras ajouter». Expresa una posibilidad futura para añadir comidas más adelante y se combina con un infinitivo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Tu pourras commencer demain».

ajouter Significa «añadir» en «pourras ajouter des repas équilibrés». Nombra la acción futura de incorporar algo a la rutina y puede llevar un objeto directo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «ajouter une nouvelle habitude».

des Significa «unos» o «unas» en «des repas équilibrés» y presenta una cantidad no especificada de comidas. Se coloca delante de un nombre plural; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «des habitudes simples».

repas Significa «comidas» en «des repas équilibrés». Nombra las comidas que se añadirán después a la rutina; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «préparer des repas».

équilibrés Significa «equilibradas» en «des repas équilibrés» y describe comidas variadas o adecuadas dentro del contexto de una rutina saludable. Se coloca después del nombre; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «des objectifs équilibrés» no sería una combinación segura en este contexto, así que conviene reutilizarlo con «repas».

tard Significa «tarde» o «más adelante» en «plus tard». Con «plus» indica que la incorporación ocurrirá después del primer hábito; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Je finirai plus tard».

quand Significa «cuando» e introduce la condición temporal «la marche te semblera naturelle». Conecta una acción futura con el momento en que se cumpla esa condición; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Quand tu seras prêt, commence».

te Significa «te» en «te semblera naturelle» y señala a la persona para quien la caminata parecerá natural. Se coloca delante del verbo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Cela te semble utile».

semblera Significa «parecerá» en «la marche te semblera naturelle». Expresa la valoración futura de la caminata y puede ir seguido de un adjetivo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Cela semblera facile».

naturelle Significa «natural» en «te semblera naturelle» y describe cómo se sentirá la caminata después de practicarla. Se refiere aquí a «la marche» y concuerda con ese nombre; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «une habitude naturelle».

Suivre Significa «seguir» o «llevar un registro de» en «Suivre cela trois fois par semaine». Aquí se refiere a controlar o registrar la práctica de la caminata, y el infinitivo funciona como la actividad evaluada; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Suivre ses progrès».

cela Significa «eso» en «Suivre cela» y retoma la actividad o hábito mencionado anteriormente. Funciona como objeto de «Suivre»; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Je fais cela chaque jour».

trois Significa «tres» en «trois fois par semaine» y expresa la cantidad de ocasiones. Se coloca delante de «fois» para indicar frecuencia; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «deux fois par mois».

mieux Significa «mejor» en «semble mieux que d'essayer». Compara la opción de hacerlo tres veces por semana con intentar hacerlo todos los días; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «C'est mieux ainsi».

d'essayer Significa «de intentar» en «mieux que d'essayer tous les jours». El infinitivo nombrado por «essayer» funciona como la opción comparada; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «avant d'essayer».

tous Significa «todos» en «tous les jours» y, junto con «les jours», indica cada día. La expresión completa se usa para expresar frecuencia diaria; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «tous les matins».

les Significa «los» en «les jours» y presenta el nombre en plural dentro de la expresión «tous les jours». Se coloca delante del nombre plural; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «les semaines».

jours Significa «días» en «tous les jours», que significa «todos los días». Forma con «tous les» una expresión de frecuencia; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «trois jours par semaine».

objectifs Significa «objetivos» en «Les objectifs flexibles». Nombra las metas que pueden mantenerse con mayor facilidad y aparece como sujeto de la oración; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «fixer des objectifs».

flexibles Significa «flexibles» en «objectifs flexibles» y describe objetivos que pueden adaptarse. Se coloca después del nombre y puede usarse con metas o planes; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «des horaires flexibles».

sont Significa «son» en «Les objectifs flexibles sont plus faciles». Une el sujeto con la valoración sobre esos objetivos; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «Les habitudes sont importantes».

faciles Significa «fáciles» en «plus faciles à tenir». Describe los objetivos como sencillos de mantener y se combina con «à» más infinitivo; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «facile à suivre».

tenir Significa «mantener» en «faciles à tenir» y se refiere a mantener los objetivos a lo largo del tiempo. Después de «facile à», nombra la acción que resulta sencilla; por ejemplo, en un nuevo ejemplo: «tenir une promesse».

au Forma parte de «au fil du temps», expresión que significa «con el tiempo» o «a lo largo del tiempo». Es la combinación usada delante de «fil» en esta expresión fija.

fil Forma parte de «au fil du temps», que indica evolución o continuidad temporal. No significa aquí simplemente «hilo»; conserva la expresión completa para hablar de algo que ocurre con el tiempo.

du Forma parte de «au fil du temps», expresión que significa «con el tiempo». Aquí presenta «temps» dentro de una construcción temporal fija y no debe separarse del resto de la expresión.

Puntos Gramaticales

à la fois + adjectif + et + adjectif

une routine à la fois saine et réaliste

ün rutín a la fuá sen e réalist

una rutina a la vez saludable y realista

«À la fois» une dos características; los adjetivos concuerdan con «routine», femenino singular.

nom + adjectif accordé

des repas équilibrés

de repá ekilib ré

comidas equilibradas

El adjetivo «équilibrés» va después del nombre y concuerda con «repas», masculino plural.

Vocabulario Francés

à la fois Frase

a la fuá a la vez

abandonne Verbo

abandon abandono

changer Verbo

shanzhé cambiar

empêche Verbo

tanpesh impide

énergie Sustantivo

enérzhi energía

essaies Verbo

esé intentas

généralement Adverbio

zhenéralmán generalmente

habitude Sustantivo

abitüd hábito

prévois Verbo

prévuá planeo

principal Adjetivo

prinsipal principal

routine Sustantivo

rutín rutina

saine Adjetivo

sen saludable

Cuestionario

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

intentas

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essaies

planeo

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prévois

rutina

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routine

generalmente

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généralement