Una rutina diaria más saludable | Aprende japonés en español

Sobre esta lección

Con Una rutina diaria más saludable, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en japonés.

Diálogo

もっと健康的な毎日の習慣にしたいです。

Mótto kenkóteki na mainichi no shuukan ni shitái des. Quiero tener una rutina diaria más saludable.

続けられる小さな変化から始めましょう。

Tsudzukerareru chiisana henka kara hajimemashóo. Empieza con pequeños cambios que puedas mantener.

仕事中にもっと水を飲めます。

Shigotochuu ni mótto mizu o nomemasu. Puedo beber más agua mientras estoy en el trabajo.

それで午後にもっと元気が出るかもしれません。

Sore de gogo ni mótto genki ga deru kamo shiremasén. Eso puede ayudarte a tener más energía por la tarde.

夕食の後に運動もしたほうがいいですか。

Yuushoku no ato ni undóo mo shitá hoo ga ii des ka. ¿También debería hacer ejercicio después de cenar?

短い散歩なら、無理なく始められそうです。

Mijikai sanpo nara, murinaku hajimerare-soo des. Una caminata corta sería un buen comienzo y fácil de mantener.

行くのを忘れないように、ドアのそばに靴を置いておけます。

Iku no o wasurenai yoo ni, doa no soba ni kutsu o oite okemasu. Puedo dejar mis zapatos junto a la puerta para acordarme de salir.

それなら現実的で、続けやすそうです。

Sore nara genjitsuteki de, tsudzukeyasoo des. Eso suena realista y fácil de mantener.

Palabra por palabra

もっと En 「もっと健康的な」 significa «más» y expresa un grado mayor. Se coloca delante de una palabra que describe algo, como 「もっと健康的な毎日の習慣」. Puedes usarlo para pedir o describir un aumento, por ejemplo en un nuevo ejemplo: 「もっと水を飲みます」.

健康的な En 「健康的な毎日の習慣」 significa «saludable» y describe la rutina que la persona quiere tener. 「健康的な」 aparece delante de un sustantivo para modificarlo. En una conversación sobre hábitos, puedes usar el patrón 「健康的な＋sustantivo」.

毎日 En 「毎日の習慣」 significa «cada día» o «diario». Aquí modifica 「習慣」 mediante 「の」 para describir una costumbre cotidiana. También puede indicar cuándo ocurre algo, como en un nuevo ejemplo: 「毎日歩きます」.

の En 「毎日の習慣」 conecta 「毎日」 con 「習慣」 y hace que «cada día» describa la costumbre. Este 「の」 se coloca entre un modificador y el sustantivo que modifica. Un patrón reutilizable es 「AのB」, donde A describe B.

習慣 En 「毎日の習慣」 significa «hábito» o «rutina». Se refiere a una actividad que se repite como parte de la vida diaria. Puedes hablar de una rutina usando 「習慣」 con 「毎日の」 u otro modificador.

に En 「習慣にしたいです」 señala el estado o resultado que la persona quiere alcanzar: convertirlo en una rutina. Aquí aparece antes de 「したいです」 para expresar ese objetivo. Un patrón reutilizable es 「Aにしたいです」, «quiero convertirlo en A».

したい En 「習慣にしたいです」 expresa «quiero hacer» o «quiero convertir en». Junto con 「習慣に」 indica que la persona quiere hacer de ello una rutina. Se usa después de la forma de acción correspondiente para expresar un deseo, como en un nuevo ejemplo: 「運動したいです」.

です En 「したいです」 aporta un tono cortés a la afirmación del deseo. Aquí cierra de manera educada la expresión 「習慣にしたい」. Puedes usar 「です」 al final de una frase cortés, según la construcción anterior.

続けられる En 「続けられる小さな変化」 significa «que se puede continuar» o «que se puede mantener». Describe los cambios que la persona puede seguir realizando sin abandonarlos. Se coloca delante de 「小さな変化」 y puede reutilizarse como 「続けられる＋sustantivo」.

小さな En 「小さな変化」 significa «pequeño» y describe cambios de poca escala. Aparece directamente delante de 「変化」. Puedes usar el patrón 「小さな＋sustantivo」 para presentar una acción o modificación fácil de empezar.

変化 En 「小さな変化」 significa «cambio», en este caso un cambio en la rutina diaria. Se combina con 「小さな」 para hablar de modificaciones modestas. En conversaciones sobre hábitos, puedes usar 「変化」 para referirte a una nueva manera de hacer algo.

から En 「小さな変化から始めましょう」 significa «a partir de» o «empezando por». Indica el punto inicial desde el que se comienza. Un patrón reutilizable es 「Aから始める」, «empezar por A».

始め En 「始めましょう」 expresa la acción de empezar. Es la parte de 「始めましょう」 que se combina con 「ましょう」 para proponer que se inicie algo. Puedes usarla con el punto de partida, como en 「小さな変化から始める」.

ましょう En 「始めましょう」 convierte la propuesta en «empecemos». Se usa aquí para animar cortésmente a comenzar con pequeños cambios. Un patrón reutilizable es 「動詞の形＋ましょう」 para proponer una acción conjunta.

仕事中 En 「仕事中に」 significa «mientras se está trabajando» o «durante el trabajo». Indica el periodo en el que la persona puede beber agua. Se combina con 「に」 para señalar cuándo ocurre una acción, como en un nuevo ejemplo: 「仕事中に休みます」.

水 En 「水を飲めます」 significa «agua», el líquido que la persona puede beber durante el trabajo. Aquí es el objeto de 「飲めます」 y por eso aparece seguido de 「を」. Un patrón común es 「水を飲む」, «beber agua».

を En 「水を飲めます」 marca 「水」 como aquello que se bebe. Se coloca después del objeto y antes del verbo de la acción. Puedes reutilizarlo en el patrón 「sustantivoを＋verbo」, como 「運動をする」.

飲めます En 「水を飲めます」 significa «puedo beber». Expresa que la persona tiene la posibilidad de beber más agua mientras está trabajando. Se usa después del objeto 「水を」; un patrón reutilizable es 「Aを飲めます」, «puedo beber A».

それで En 「それで午後にもっと元気が出るかもしれません」 significa «con eso» o «como resultado de eso». Conecta la idea de beber agua con el posible resultado posterior. Se usa para enlazar una acción o situación ya mencionada con su consecuencia.

午後 En 「午後に」 significa «por la tarde» o «después del mediodía». Indica cuándo puede aparecer más energía. Con 「に」 forma una expresión temporal, como en un nuevo ejemplo: 「午後に散歩します」.

元気 En 「元気が出る」 se refiere a la energía o al buen estado que puede aparecer. La expresión completa 「元気が出る」 significa que uno recupera o adquiere energía. Puedes usar 「元気」 para hablar de cómo se siente una persona.

が En 「元気が出る」 marca 「元気」 como lo que aparece o surge. Aquí conecta esa condición con el verbo 「出る」. Un patrón reutilizable es 「sustantivoが出る」 cuando algo aparece o surge.

出る En 「元気が出る」 significa que la energía «sale», «aparece» o surge. El significado de resultado pertenece a la expresión completa, no solo a 「出る」. Puedes reutilizar el patrón 「元気が出る」 para decir que algo te da energía.

かもしれません En 「元気が出るかもしれません」 expresa «quizá» o «puede que». La construcción completa 「かもしれません」 indica una posibilidad y no una certeza; 「かも」 aporta la posibilidad y 「しれません」 completa la expresión cortés. Se coloca después de la parte de la frase sobre la que se expresa la duda.

夕食 En 「夕食の後」 significa «cena» y señala la comida después de la cual se considera hacer ejercicio. Se combina con 「の後」 para expresar el momento posterior. Un patrón reutilizable es 「夕食の後に＋acción」.

後 En 「夕食の後に」 significa «después» y sitúa el ejercicio después de la cena. Aparece después de 「夕食の」 y antes de 「に」. El patrón 「Aの後にB」 significa «B después de A».

運動 En 「運動もしたほうがいいですか」 significa «ejercicio». Es la actividad que la persona pregunta si debería añadir después de cenar. Se usa normalmente con 「する」, como en la construcción 「運動をする」.

も En 「運動も」 significa «también» y añade el ejercicio a las otras mejoras de la rutina. Se coloca después de 「運動」 y marca que esta actividad se suma a algo ya mencionado. Puedes usar 「も」 para añadir otra acción o elemento.

したほうがいい En 「運動もしたほうがいいですか」 expresa «¿sería mejor hacer también ejercicio?» y sirve para pedir o dar consejo. La construcción completa incluye 「した」, la acción de hacer; 「ほう」, la opción o manera preferible; 「が」, que marca esa opción; y 「いい」, «buena». Un patrón reutilizable es 「Aしたほうがいい」 para recomendar hacer A.

か En 「したほうがいいですか」 marca que toda la frase es una pregunta. Aquí convierte la consulta sobre hacer ejercicio en una pregunta cortés. Se coloca al final de una frase interrogativa.

短い En 「短い散歩」 significa «corto» y describe la duración o extensión de la caminata. Aparece directamente delante de 「散歩」. Un patrón reutilizable es 「短い＋sustantivo」 para proponer una actividad breve.

散歩 En 「短い散歩」 significa «paseo» o «caminata». En el diálogo es la actividad breve que parece posible empezar sin excederse. Puedes combinarlo con 「する」, como en un nuevo ejemplo: 「散歩をします」.

なら En 「短い散歩なら」 significa «si se trata de una caminata corta» o «en el caso de una caminata corta». Presenta esa condición como una opción manejable. Un patrón reutilizable es 「Aなら、B」 para decir qué ocurre o qué se recomienda en el caso de A.

無理なく En 「無理なく始められそうです」 significa «sin forzarse demasiado» o «de manera manejable». Explica que comenzar con una caminata corta parece posible sin sobreesfuerzo. Puede colocarse delante de un verbo para describir una acción realizada de forma razonable.

始められそうです En 「無理なく始められそうです」 significa «parece posible empezar sin forzarse». Combina la posibilidad de empezar con 「られ」 y la impresión o apariencia con 「そうです」. Se usa para expresar una valoración positiva pero no absoluta sobre una acción que parece realizable.

行く En 「行くのを忘れないように」 significa «ir», en este contexto salir para dar el paseo. La forma 「行く」 se nominaliza con 「の」 y se convierte en aquello que no se quiere olvidar. Puedes usar 「Aに行く」 para indicar adónde se va.

忘れない En 「行くのを忘れないように」 significa «no olvidar». La forma negativa indica que la persona quiere evitar olvidar ir. Se usa con 「のを」 cuando la acción que no se debe olvidar se expresa antes.

ように En 「忘れないように」 significa «para que no» o «con el fin de no». Expresa el objetivo de colocar los zapatos junto a la puerta: evitar olvidar ir. Un patrón reutilizable es 「verbo negativo＋ように」 para indicar una medida preventiva.

ドア En 「ドアのそば」 significa «puerta». Aquí sirve como punto de referencia para indicar dónde se colocan los zapatos. Se combina con 「のそば」 para expresar que algo está cerca de la puerta.

そば En 「ドアのそばに」 significa «al lado de» o «cerca de». Indica la ubicación en la que se dejan los zapatos. El patrón 「AのそばにBを置く」 significa «colocar B cerca de A».

靴 En 「靴を置いておけます」 significa «zapatos». Son el objeto que se coloca cerca de la puerta como recordatorio para salir. Aquí aparece con 「を」 antes de la acción de colocar.

置いておけます En 「靴を置いておけます」 significa «puedo dejar los zapatos colocados» o «puedo tenerlos preparados allí». La expresión combina 「置いて」, colocar, con 「おけます」, mantener algo en ese estado con posibilidad. Se usa para dejar algo preparado para una acción posterior.

それなら En 「それなら現実的で」 significa «si es así» o «entonces». Retoma la propuesta de poner los zapatos junto a la puerta y presenta la valoración que sigue. Se usa al responder a una idea recién mencionada y extraer una conclusión sobre ella.

現実的 En 「現実的で、続けやすそうです」 significa «realista» o posible de llevar a cabo en la vida diaria. Describe la propuesta de colocar los zapatos como una medida práctica. Aquí se conecta con la siguiente descripción mediante 「で」.

で En 「現実的で、続けやすそうです」 conecta dos descripciones: que la idea es realista y que parece fácil de mantener. Aquí 「で」 enlaza 「現実的」 con la evaluación siguiente. Un patrón reutilizable es 「Aで、B」 para unir descripciones relacionadas.

続けやすそう En 「続けやすそうです」 significa «parece fácil de continuar» o «parece fácil de mantener». Combina 「続け」, continuar, con 「やすそう」, la apariencia de facilidad. Puedes usar el patrón 「verbo en raíz＋やすい」 para describir algo fácil de hacer; con 「そう」 se expresa que esa facilidad parece evidente.

Puntos Gramaticales

Vないように

忘れないように

wasurenai yoo ni

para no olvidar; para que no se olvide

Se usa con un verbo en negativo para expresar un objetivo o una precaución: «para no…».

Vておく

置いておけます

oite okemasu

se puede dejar preparado

Indica que algo se hace y se deja listo para después. Aquí aparece con la forma potencial: «se puede dejar».

Vocabulario Japonés

飲む Verbo

nomu beber 飲めます

運動する Verbo

undóo suru hacer ejercicio 運動もしたほうがいいですか

健康的な Adjetivo

kenkóteki na saludable

元気が出る Frase

genki ga deru tener más energía; animarse 元気が出るかもしれません

午後 Sustantivo

gogo tarde; después del mediodía

仕事中 Sustantivo

shigotochuu durante el trabajo; en el trabajo

始める Verbo

hajimeru empezar 始めましょう

習慣 Sustantivo

shuukan hábito; rutina

水 Sustantivo

mizu agua

続ける Verbo

tsudzukeru continuar; mantener 続けられる

変化 Sustantivo

henka cambio

夕食 Sustantivo

yuushoku cena

Cuestionario

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

empezar

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始めましょう

saludable

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健康的な

continuar; mantener

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続けられる

beber

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飲めます