Planificación de comidas para una semana ocupada | Aprende japonés en español

Japanese lesson set in a contemporary Tokyo everyday setting: At home, two adults plan meal prep for a busy week by freezing portions and keeping lunches balanced..

ES → JA / Nivel: B1

Sobre esta lección

Con Planificación de comidas para una semana ocupada, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en japonés.

A

来週は忙しそうなので、前もっていくつか料理を作っておくと助かります。

raishuu wa isogashisoo na no de, mae motte ikutsu ka ryoori o tsukutte oku to tasukarimasu. La semana que viene parece ocupada, así que ayudaría preparar algunas comidas con antelación.
B

料理を作り置きすると助かりますが、毎日同じものを食べないようにしましょう。

tsukurioki suru to tasukarimasu ga, mainichi onaji mono o tabenai yoo ni shimashoo. Preparar las comidas ayudará, pero evita comer lo mismo todos los días.
A

野菜カレーをたくさん作ろうと思っていました。

yasai karee o takusan tsukuroo to omotte imashita. Estaba pensando en preparar una gran cantidad de curry de verduras.
B

きちんと小分けにして安全に保存すれば、それで大丈夫です。

kichinto kowake ni shite anzen ni hozon sureba, sore de daijoobu desu. Eso funciona si lo divides bien en porciones y lo guardas de forma segura.
A

一部を冷凍して、残りを冷蔵庫に入れましょうか。

ichibu o reetoo shite, nokori o reezooko ni iremashoo ka. ¿Debería congelar una parte y guardar el resto en la nevera?
B

何食分か冷凍しましょう。

nanshokubun ka reetoo shimashoo. Congela algunas porciones.
B

どれを選ぶか分かりやすいように、容器に一つずつラベルを貼りましょう。

dore o erabu ka wakariyasui yoo ni, yooki ni hitotsu zutsu raberu o harimashoo. Pon una etiqueta en cada recipiente para que sea fácil elegir.
A

昼食には、ご飯だけでなくバランスのよいものも必要です。

chuushoku ni wa, gohan dake de naku baransu no yoi mono mo hitsuyoo desu. También necesito algo equilibrado para el almuerzo, no solo arroz.
B

食べたいものに合わせて、卵や豆、鶏肉を加えましょう。

tabetai mono ni awasete, tamago ya mame, toriniku o kuwaemashoo. Añade huevos, frijoles o pollo, según lo que te apetezca comer.
A

残り物に飽きたら、副菜を変えられます。

nokorimono ni aitara, fukusai o kaeraremasu. Si las sobras me resultan aburridas, puedo cambiar la guarnición.
B

小さな変化で、作り置きの料理をもっと楽しめます。

chiisana henka de, tsukurioki no ryoori o motto tanoshimemasu. Los pequeños cambios hacen que las comidas preparadas sean más agradables.

Palabra por palabra

来週 En 「来週は」 significa «la semana que viene». Se usa para hablar de la semana posterior a la actual y puede combinarse con は para marcarla como tema. Es útil al planificar actividades próximas.
は En 「来週は」 marca 「来週」 como el tema de la oración. Después del tema se describe que la semana que viene parece ocupada. Es una forma común de presentar el asunto del que se hablará.
忙しそう En 「忙しそうなので」 significa «parece ocupado» o «parece que estará ocupado». La forma con そう expresa una apariencia basada en lo que se observa o se prevé. Puede usarse con situaciones que parecen difíciles o intensas.
な En 「忙しそうなので」 forma parte de la conexión entre 「忙しそう」 y 「ので」. Aquí permite enlazar la apariencia expresada por 「忙しそう」 con la causa que sigue. No tiene un significado independiente en esta expresión.
の En 「忙しそうなので」 ayuda a convertir la expresión anterior en una razón: «como parece ocupada». Junto con で enlaza la causa con 「助かります」. Este patrón sirve para explicar el motivo de una decisión.
で En 「忙しそうなので」 completa 「ので」, que introduce la causa de lo que sigue. Aquí la semana parece ocupada y por eso preparar comida con antelación sería útil. 「ので」 se usa para dar una razón de manera suave.
前もって En 「前もっていくつか料理を作っておく」 significa «con antelación» o «por adelantado». Indica que la preparación ocurre antes del momento en que se necesitará la comida. Se usa al organizar tareas futuras.
いくつか En 「いくつか料理を作っておく」 significa «algunas» o «varias», sin especificar una cantidad exacta. Aquí modifica 「料理」 y señala que se prepararán varios platos. Puede usarse con cosas cuya cantidad no se precisa.
料理 En 「いくつか料理を作っておく」 se refiere a comida o platos preparados. Es el objeto de 「作っておく」. Puede usarse al hablar de preparar, comer o guardar comida.
を En 「料理を作っておく」 marca 「料理」 como aquello que se prepara. Señala el objeto directo de la acción. Es una partícula habitual con verbos como 「作る」 y 「食べる」.
作って En 「料理を作っておく」 significa «preparar» y enlaza la acción de preparar con 「おく」. La forma て permite formar la construcción 「作っておく」. Se usa para indicar una preparación hecha antes de necesitar algo.
おく En 「作っておく」 indica que algo se deja preparado de antemano. Aquí significa preparar la comida ahora para que ayude durante una semana ocupada. El patrón 「動詞ておく」 expresa una acción previa con un propósito posterior.
と En 「作っておくと助かります」 enlaza una condición o resultado: «si se deja preparado, ayuda». Presenta lo que ocurrirá como consecuencia de la acción anterior. Puede usarse para expresar que una medida resulta útil.
助かり En 「助かります」 expresa que algo resulta útil o facilita la situación. Aquí preparar comida con antelación sería una ayuda para la semana ocupada. Se usa al agradecer o valorar una ayuda práctica.
ます En 「助かります」 añade un tono cortés a la expresión de que algo ayuda. La forma completa 「助かります」 es apropiada al hablar educadamente de una ayuda o conveniencia. Se usa en conversaciones cotidianas y solicitudes suaves.
作り置き En 「料理を作り置きすると」 significa comida preparada y guardada con antelación. Aquí describe la preparación de comidas para una semana ocupada. Es útil al hablar de cocinar varias raciones para consumirlas después.
する En 「作り置きすると」 forma la expresión 「作り置きする」, «preparar comida con antelación». La forma と enlaza esa acción con el resultado 「助かります」. Puede combinarse con otros sustantivos de acción para indicar que se realiza una actividad.
が En 「助かりますが」 conecta la afirmación de que la preparación ayuda con la recomendación que sigue. Aquí introduce un matiz de contraste: ayuda, pero no conviene comer siempre lo mismo. Se usa para enlazar dos ideas relacionadas.
毎日 En 「毎日同じものを食べない」 significa «cada día» o «todos los días». Modifica la acción de comer y señala que se repite diariamente. Se usa para hablar de hábitos o acciones cotidianas.
同じ En 「同じもの」 significa «el mismo» y describe que la comida no cambia. Modifica 「もの」 dentro de la expresión «la misma cosa». Se usa para señalar que dos o más cosas coinciden.
もの En 「同じものを食べない」 se refiere aquí a la misma comida o cosa que se come. Funciona como el objeto de 「食べない」. Puede usarse para hablar de algo de forma general cuando no se especifica su nombre.
食べ En 「食べないようにしましょう」 significa «comer» y aparece unido a 「ない」 para expresar no comer. La forma 「食べ」 enlaza el verbo con la negación. Se usa para hablar de ingerir una comida o alimento.
ない En 「食べないようにしましょう」 niega la acción de comer: «no comer». Junto con 「ようにしましょう」 forma una recomendación para evitar esa acción. Puede colocarse después de la base verbal correspondiente.
よう En 「食べないようにしましょう」 forma una expresión para recomendar que se evite comer lo mismo cada día. La construcción completa presenta una meta o precaución. Se usa para expresar «procurar no hacer algo».
に En 「食べないようにしましょう」 completa la construcción 「ようにする」, que orienta la conducta hacia un resultado. Aquí se propone procurar no comer lo mismo todos los días. No expresa dirección física en esta frase.
し En 「しましょう」 forma parte de la expresión exhortativa 「ましょう」 después de la base 「し」. La expresión completa propone realizar algo conjuntamente. Aquí se usa para recomendar evitar una conducta.
ましょう En 「食べないようにしましょう」 significa «procuremos no comer» o «no comamos». Es una propuesta cortés para realizar algo juntos o recomendarlo de forma cooperativa. Se usa al acordar acciones con otra persona.
野菜 En 「野菜カレー」 significa «verduras» y especifica el tipo de curry. Aparece directamente delante de 「カレー」 para formar la expresión «curry de verduras». Puede usarse para describir ingredientes o platos.
カレー En 「野菜カレー」 significa «curry». Junto con 「野菜」 designa un plato de curry preparado con verduras. Es una palabra usada para nombrar este tipo de comida.
たくさん En 「たくさん作ろう」 significa «mucho» o «en gran cantidad». Modifica la acción de preparar y señala que se hará una cantidad abundante de curry. Se usa para hablar de cantidades grandes sin indicar un número exacto.
作ろう En 「たくさん作ろうと思っていました」 expresa la idea de «hacer o preparar». Aquí forma parte de la construcción 「作ろうと思っていました」, que comunica que se tenía pensado preparar algo. Puede usarse para expresar una intención o plan.
思って En 「作ろうと思っていました」 significa «pensar» dentro de la expresión «tener pensado hacer». Su forma て enlaza con 「いました」. Se usa para presentar una intención o idea que se tenía en mente.
い En 「思っていました」 forma parte de 「いる」 dentro de una construcción que presenta un estado o pensamiento continuado en el pasado. Aquí contribuye a expresar «tenía pensado». No aporta un significado independiente en esta forma dividida.
まし En 「思っていました」 es parte de la forma cortés pasada 「ました」. Junto con 「い」 y 「た」 presenta como pasado el estado expresado por 「思っている」. Aquí señala que la intención existía anteriormente.
た En 「思っていました」 marca el pasado de la forma cortés. Hace que la intención de preparar curry se sitúe antes del momento actual. Se usa al hablar de pensamientos o estados anteriores.
きちんと En 「きちんと小分けにして」 significa «correctamente» o «de manera ordenada». Indica que las porciones deben prepararse de forma adecuada. Se usa para pedir cuidado o precisión en una tarea.
小分け En 「小分けにして」 significa dividir algo en porciones pequeñas. Aquí se refiere a separar la comida para guardarla y consumirla por partes. Puede usarse al organizar alimentos, materiales u objetos en cantidades menores.
して En 「小分けにして安全に保存すれば」 enlaza la acción de dividir en porciones con la de conservar. La forma 「小分けにして」 indica qué se hace antes o cómo se realiza la siguiente acción. Se usa para conectar acciones relacionadas.
安全 En 「安全に保存すれば」 expresa la idea de seguridad: guardar la comida de forma segura. Con に modifica 「保存する」 y describe cómo debe hacerse la conservación. Se usa al hablar de manipular o guardar alimentos sin riesgos.
保存 En 「安全に保存すれば」 significa «conservar» o «almacenar». Aquí se refiere a guardar correctamente las porciones de comida. Se usa con alimentos u objetos que se mantienen para utilizarlos después.
すれ En 「保存すれば」 forma la condición 「保存すれば」, «si se conserva». Es la base de la forma condicional de 「保存する」. Se usa para presentar la condición que permite que algo esté bien.
ば En 「保存すれば」 marca la condición: «si se conserva de forma segura». Conecta esa condición con el resultado 「それで大丈夫です」. Se usa para expresar que, al cumplirse algo, se produce o se acepta un resultado.
それ En 「それで大丈夫です」 significa «eso» y resume la manera de dividir y conservar la comida mencionada antes. Con で presenta esa medida como suficiente. Se usa para referirse a una acción o situación ya conocida en la conversación.
大丈夫 En 「それで大丈夫です」 significa «está bien» o «no hay problema». Aquí indica que el plan es aceptable si se divide y conserva correctamente. Se usa para confirmar que una situación o propuesta es adecuada.
です En 「大丈夫です」 añade cortesía a la afirmación de que algo está bien. La expresión completa confirma de manera educada que el plan es aceptable. Se usa frecuentemente para respuestas y valoraciones corteses.
一部 En 「一部を冷凍して」 significa «una parte». Aquí se refiere a una parte de la comida que se va a congelar. Se usa para distinguir una porción de un conjunto mayor.
冷凍 En 「冷凍して」 significa «congelar» o «congelado» dentro de la acción de guardar una parte de la comida. Con して enlaza esta acción con la siguiente. Se usa al conservar alimentos a baja temperatura.
残り En 「残りを冷蔵庫に入れましょうか」 significa «lo que queda» o «el resto». Aquí se refiere a la parte que no se congela. Puede usarse para hablar de la cantidad restante de comida u objetos.
冷蔵庫 En 「冷蔵庫に入れましょうか」 significa «frigorífico» o «nevera». Es el lugar al que se mete el resto de la comida. Se usa con acciones de guardar o sacar alimentos refrigerados.
入れ En 「冷蔵庫に入れましょうか」 significa «meter» o «guardar» y aparece antes de 「ましょうか」. Aquí propone meter el resto en el frigorífico. Se usa para indicar que algo entra en un lugar o recipiente.
か En 「入れましょうか」 convierte la propuesta en una pregunta cortés: «¿lo metemos?». Se añade a 「ましょう」 para consultar si se debe realizar la acción. Se usa al ofrecerse a hacer algo o pedir confirmación.
何食分 En 「何食分か冷凍しましょう」 significa «varias raciones» o «varias comidas». 「食分」 indica la cantidad correspondiente a comidas, y 何食分か deja la cantidad sin precisar. Se usa al hablar de porciones destinadas a distintas comidas.
どれ En 「どれを選ぶか」 significa «cuál» entre varias opciones. Aquí pregunta implícitamente qué recipiente o comida elegir. Se usa para escoger una cosa de un conjunto visible o conocido.
選ぶ En 「どれを選ぶか分かりやすい」 significa «elegir». La expresión indica que las etiquetas hacen fácil decidir cuál escoger. Se usa con el objeto elegido, como en 「どれを選ぶ」.
分かり En 「分かりやすいように」 contribuye al significado «de forma fácil de entender» o «fácil de distinguir». Se combina con 「やすい」 para describir que una acción resulta fácil. Aquí se refiere a identificar qué opción elegir.
やすい En 「分かりやすい」 significa «fácil de». Unido a la base 「分かり」 forma una expresión que indica que algo se entiende o distingue fácilmente. Puede seguir a una base verbal para describir una acción fácil de realizar.
容器 En 「容器にラベルを貼りましょう」 significa «recipiente» y designa el objeto donde se guarda la comida. Con に señala la superficie o lugar donde se pega la etiqueta. Se usa para hablar de envases y recipientes.
一つ En 「一つずつ」 significa «uno» dentro de la distribución por unidades. Junto con 「ずつ」 expresa «uno por uno» o «cada uno». Se usa al contar o tratar objetos individualmente.
ずつ En 「一つずつ」 indica distribución individual: «uno en cada recipiente» o «uno por uno». Aquí señala que se pega una etiqueta a cada recipiente. Se usa después de cantidades o unidades para repartir algo de forma uniforme.
ラベル En 「ラベルを貼りましょう」 significa «etiqueta». Es el objeto que se pega en cada recipiente para identificarlo. Se usa al marcar envases, productos o documentos.
貼り En 「ラベルを貼りましょう」 significa «pegar» o «poner» una etiqueta. Aparece antes de 「ましょう」 para formar una propuesta cortés. Se usa con cosas que se adhieren a una superficie, como una etiqueta.
昼食 En 「昼食には」 significa «almuerzo» o «comida del mediodía». Con は señala el almuerzo como el contexto para el que se necesita algo equilibrado. Se usa al hablar de la comida de una parte concreta del día.
ご飯 En 「ご飯だけでなく」 se refiere aquí al arroz como parte del almuerzo. La forma con ご es la expresión usada en el diálogo. Se usa al hablar de arroz o de una comida, según el contexto.
だけ En 「ご飯だけでなく」 significa «solamente» y limita la idea al arroz. Con でなく forma la expresión «no solo arroz». Se usa para indicar que algo está incluido como único elemento o como límite.
なく En 「ご飯だけでなく」 forma parte de 「だけでなく」, que significa «no solo». Aquí indica que, además del arroz, se necesita algo equilibrado. Se usa para añadir otro elemento a una afirmación.
バランス En 「バランスのよいもの」 expresa la idea de «equilibrio», especialmente en la composición de la comida. Junto con 「よい」 describe algo equilibrado. Se usa para hablar de comidas o combinaciones bien proporcionadas.
よい En 「バランスのよいもの」 significa «bueno» dentro de la expresión «de buen equilibrio» o «equilibrado». Modifica 「もの」 a través de 「バランスの」. Se usa para valorar positivamente una cualidad o condición.
必要 En 「ものも必要です」 significa «necesario» o «necesidad». Aquí afirma que, además del arroz, hace falta algo equilibrado para el almuerzo. Se usa para expresar que algo hace falta.
たい En 「食べたいもの」 expresa el deseo de comer: «lo que quieres comer». Unido a 「食べ」 forma 「食べたい」 y modifica 「もの」. Se usa para hablar de una acción que alguien desea realizar.
合わせ En 「食べたいものに合わせて」 significa «ajustar según» o «adaptarse a». Aquí indica que los ingredientes se eligen de acuerdo con lo que apetece comer. Se usa en el patrón 「Aに合わせて」 para adaptar algo a A.
て En 「合わせて」 forma el patrón 「Aに合わせて」, que significa «según A» o «adaptándose a A». Aquí conecta el criterio de elección con la acción de añadir ingredientes. Se usa para expresar adaptación a una condición o preferencia.
卵 En 「卵や豆、鶏肉」 significa «huevo». Es uno de los alimentos que se pueden añadir al almuerzo. Se usa al nombrar este ingrediente en una lista de opciones.
や En 「卵や豆、鶏肉」 enumera ejemplos sin afirmar que la lista sea completa. Aquí conecta huevo, frijoles y pollo como posibles ingredientes. Se usa para presentar varios elementos representativos.
豆 En 「卵や豆、鶏肉」 significa «frijol» o «legumbre». Es otro alimento que se puede añadir según lo que se quiera comer. Se usa al hablar de ingredientes de origen vegetal.
鶏肉 En 「卵や豆、鶏肉」 significa «carne de pollo». Es una de las opciones para añadir al almuerzo. Se usa para nombrar este tipo de carne como ingrediente.
加え En 「卵や豆、鶏肉を加えましょう」 significa «añadir». Aquí propone incorporar esos ingredientes a la comida. Se usa con el elemento que se agrega a un plato o preparación.
残り物 En 「残り物に飽きたら」 significa «sobras» o comida que queda de una preparación anterior. Aquí se refiere a las comidas preparadas que se consumirán durante la semana. Se usa al hablar de alimentos guardados para comer después.
飽き En 「残り物に飽きたら」 expresa cansarse de comer algo repetidamente. Con に señala que las sobras son aquello de lo que se pierde el interés. Se usa al hablar de dejar de disfrutar algo por repetición.
たら En 「飽きたら」 significa «si te cansas» o «cuando te canses». Presenta la condición que da paso a cambiar el plato secundario. Se usa para enlazar una situación futura o hipotética con una acción.
副菜 En 「副菜を変えられます」 significa «plato secundario» o «guarnición». Aquí es el elemento que se puede cambiar para que las sobras resulten menos aburridas. Se usa al hablar de un acompañamiento de la comida principal.
変え En 「副菜を変えられます」 significa «cambiar» y aparece antes de 「られます」. Aquí indica modificar la guarnición. Se usa con el objeto que se sustituye o modifica.
られ En 「変えられます」 forma la expresión que significa «se puede cambiar» o «puedo cambiar». Junto con 「ます」 presenta la posibilidad de modificar el plato secundario de manera cortés. Se usa después de la base verbal para expresar capacidad o posibilidad.
小さな En 「小さな変化」 significa «pequeño» y describe el tamaño o alcance de los cambios. Modifica directamente a 「変化」. Se usa delante de sustantivos para señalar que algo es de poca magnitud.
変化 En 「小さな変化で」 significa «cambio». Aquí se refiere a modificar pequeños elementos de las comidas preparadas. Con で presenta esos cambios como el medio para disfrutarlas más.
もっと En 「もっと楽しめます」 significa «más» y expresa un aumento del disfrute. Aquí los pequeños cambios permiten disfrutar más de las comidas preparadas. Se usa antes de verbos o expresiones para indicar mayor grado.
楽しめ En 「もっと楽しめます」 significa «disfrutar» dentro de una expresión de posibilidad: «se pueden disfrutar más». La base 「楽しめ」 se combina con 「ます」 para formar la forma cortés. Se usa al hablar de obtener placer de una comida, actividad o experiencia.

Puntos Gramaticales

～ておく

料理を作っておく

ryoori o tsukutte oku

Preparar la comida con antelación.

Se añade ておく para expresar que se hace algo de antemano y queda preparado para después.

～たら

飽きたら、副菜を変えられます

aitara, fukusai o kaeraremasu

Si te cansas, se puede cambiar la guarnición.

～たら expresa una condición: cuando ocurre la primera acción, es posible o adecuado hacer la segunda.

Vocabulario Japonés

たくさん Adverbio
takusan mucho
安全に Adverbio
anzen ni de forma segura
作り置きすると Verbo
tsukurioki suru to si se prepara comida con antelación
残り Sustantivo
nokori el resto
小分けにして Verbo
kowake ni shite dividir en porciones
前もって Adverbio
mae motte con antelación
同じもの Frase
onaji mono lo mismo
保存すれば Verbo
hozon sureba si se guarda
忙しそう Adjetivo
isogashisoo parece ocupado
野菜カレー Sustantivo
yasai karee curry de verduras
料理を作っておく Frase
ryoori o tsukutte oku preparar comida de antemano
冷凍して Verbo
reetoo shite congelar

Cuestionario

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

si se prepara comida con antelación

Ver Respuesta作り置きすると

lo mismo

Ver Respuesta同じもの

mucho

Ver Respuestaたくさん

preparar comida de antemano

Ver Respuesta料理を作っておく