Mejorar los hábitos de sueño | Aprende coreano en español

Sobre esta lección

Con Mejorar los hábitos de sueño, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en coreano.

Diálogo

최근에 잠을 잘 못 자고 있어.

chó-gun-e chám-ul chal mot cha-go issó Últimamente no he estado durmiendo bien.

저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라.

cho-nyók 습-gwan-ul ba-kwó-ya hal-chi-do mol-la Quizás necesites cambiar tu rutina de la noche.

나는 자기 직전에 휴대폰을 사용해.

na-nun cha-gi chón-e hyu-dae-pon-ul sa-yong-he Uso el teléfono justo antes de acostarme.

화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있어.

hwa-myon-ul po-nun si-gan-ul chur-i-myón gin-jang-ul pu-nun de to-um-i twel su issó Pasar menos tiempo frente a una pantalla puede ayudarte a relajarte.

그 대신 책을 읽을까?

ku dae-sin chaeg-ul il-kka ¿Debería leer un libro en su lugar?

차분하고 쉬운 걸 골라.

cha-bun-ha-go swi-un gol kol-la Elige algo tranquilo y fácil.

그러면 머리가 천천히 진정될 수 있어.

ku-ro-myón mo-ri-ga chon-chon-hi chin-jong-dwel su issó Así tu mente puede ir más despacio.

며칠 밤 동안 그렇게 해 볼게.

myo-chil pam tong-an ku-ro-ke he pol-ke Probaré eso durante algunas noches.

규칙적인 습관은 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있어.

kyu-chik-chin-in 습-gwan-un cham-ul to chal cha-nun de to-um-i dwel su issó Una rutina constante puede mejorar el sueño.

Palabra por palabra

최근에 «최근에» significa «recientemente» y sitúa la experiencia en un periodo cercano al presente. Se usa normalmente con acontecimientos o estados recientes, como en «최근에 잠을 잘 못 자고 있어».

잠을 En «잠을 잘 못 자고 있어», «잠을» se refiere al sueño y marca aquello que se duerme. La expresión reutilizable «잠을 자다» significa «dormir».

잘 Aquí «잘» significa «bien» y describe la manera de dormir. En «잠을 잘 자다», se coloca antes de «자다» para expresar «dormir bien».

못 «못» indica que la persona no logra hacer algo correctamente o como quisiera; aquí contribuye a «no dormir bien». En «잠을 잘 못 자고 있어», aparece antes del verbo y limita la capacidad o el resultado de dormir.

자고 «자고» aporta la acción de dormir dentro de la expresión «자고 있어». Es la forma que conecta «자다» con «있어» para presentar una acción en desarrollo; un patrón reutilizable es «-고 있어» para algo que está ocurriendo.

있어 En «자고 있어», «있어» ayuda a expresar que la acción de dormir está en curso. La forma es informal y se usa con alguien cercano; por ejemplo, «지금 공부하고 있어» es un ejemplo nuevo para decir «estoy estudiando ahora».

저녁 «저녁» significa «tarde» o «noche», y aquí se refiere al momento del día de la rutina antes de acostarse. «저녁 습관» combina esta palabra con «습관» para hablar de los hábitos nocturnos.

습관을 «습관을» significa «el hábito» y marca el hábito que se quiere cambiar en «저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라». La partícula «을» señala el objeto directo de «바꾸다», cambiar.

바꿔야 En «습관을 바꿔야 할지도 몰라», «바꿔야» expresa que hay que cambiar algo. Se usa con un objeto, como «습관을 바꾸다», y aquí forma parte de una posibilidad, no de una afirmación completamente segura.

할지도 «할지도» introduce la posibilidad de que algo ocurra o sea necesario, como en «바꿔야 할지도 몰라», «quizá haya que cambiarlo». Su contribución se entiende junto con «몰라», que suaviza la afirmación.

몰라 En «할지도 몰라», «몰라» no significa simplemente que alguien desconoce un dato, sino que ayuda a expresar «quizá» o «puede que». Esta construcción se usa para dar una opinión o posibilidad sin afirmarla con certeza.

나는 «나는» significa «yo» como tema de la oración «나는 자기 직전에 휴대폰을 사용해». La partícula «는» presenta a la persona de la que se habla, y puede usarse para introducir una acción propia.

자기 En «자기 직전에», «자기» se refiere a dormirse o irse a dormir. Junto con «직전에» forma la expresión «justo antes de acostarse»; se usa para indicar el momento previo al sueño.

직전에 «직전에» significa «justo antes de» y señala el momento inmediatamente anterior a otra acción. En «자기 직전에 휴대폰을 사용해», indica que el uso del teléfono ocurre antes de acostarse.

휴대폰을 «휴대폰을» significa «el teléfono móvil» y es el objeto de «사용해» en «휴대폰을 사용해». La partícula «을» marca aquello que se usa; un patrón reutilizable es «[objeto]을 사용하다».

사용해 Aquí «사용해» significa «uso» y describe el empleo del teléfono antes de dormir. Es una forma informal adecuada entre personas cercanas; «휴대폰을 사용해» es un patrón para decir que se usa el móvil.

화면을 «화면을» significa «la pantalla» y marca el objeto que se mira en «화면을 보는 시간». La partícula «을» indica el objeto directo de «보다», mirar.

보는 En «화면을 보는 시간», «보는» significa «que se mira» y describe el tiempo relacionado con mirar la pantalla. La forma conecta «보다» con «시간»; un patrón reutilizable es «음악을 듣는 시간», ejemplo nuevo para «el tiempo de escuchar música».

시간을 «시간을» significa «el tiempo» y es aquello que se reduce en «화면을 보는 시간을 줄이면». La partícula «을» marca el objeto de «줄이다», reducir.

줄이면 «줄이면» significa «si se reduce» o «si reduces», y presenta una condición en «화면을 보는 시간을 줄이면». Se usa con algo que puede disminuir, como «시간을 줄이다»; la consecuencia aparece después de la condición.

긴장을 «긴장을» se refiere a «la tensión» en «긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있어». La partícula «을» marca aquello que se libera o se relaja con «풀다».

푸는 En «긴장을 푸는 데», «푸는» expresa la acción de aliviar o liberar la tensión. Describe esa acción delante de «데»; la combinación «긴장을 풀다» se usa para hablar de relajarse.

데 En «긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있어», «데» convierte la acción de aliviar la tensión en el propósito o ámbito en el que algo ayuda. Toda la expresión significa «puede ayudar a relajarse» y no solo «ayudar».

도움이 «도움이» significa «ayuda» y, en «도움이 될 수 있어», expresa que algo puede resultar útil. La partícula «이» marca la ayuda como el sujeto de «되다», llegar a ser o resultar.

될 En «도움이 될 수 있어», «될» expresa «llegar a ser» o «resultar», concretamente «resultar útil». Se usa con «도움이 되다» para decir que algo ayuda a alguien o a una actividad.

수 En «될 수 있어», «수» forma parte de la construcción que expresa posibilidad o capacidad: «puede resultar». Se combina con «-을 수 있다»; aquí la posibilidad completa aparece en «도움이 될 수 있어».

그 En «그 대신 책을 읽을까», «그» se refiere a la opción mencionada antes, usar el teléfono. Junto con «대신», forma «en su lugar» y permite señalar una alternativa.

대신 «대신» significa «en su lugar» y presenta una alternativa a la acción anterior. En «그 대신 책을 읽을까», introduce leer un libro en vez de usar el teléfono.

책을 «책을» significa «el libro» y es el objeto de «읽을까» en «책을 읽을까». La partícula «을» marca lo que se lee; «책을 읽다» es un patrón común para «leer un libro».

읽을까 «읽을까» pregunta de manera informal si conviene o si la persona debería leer. En «그 대신 책을 읽을까», la pregunta propone leer un libro como alternativa; la terminación «-을까» puede usarse para sugerir una acción o pedir opinión.

차분하고 «차분하고» significa «tranquilo y» y conecta esta cualidad con «쉬운» en «차분하고 쉬운 걸 골라». Describe algo que favorece una actividad calmada; «-고» enlaza dos características.

쉬운 «쉬운» significa «fácil» y describe la cosa que se recomienda elegir en «차분하고 쉬운 걸 골라». Se coloca delante de «걸» para caracterizar la opción elegida.

걸 En «차분하고 쉬운 걸 골라», «걸» se refiere de forma informal a «algo» o «una cosa» con las características anteriores. La expresión completa significa «elige algo tranquilo y fácil»; aparece como objeto de «골라».

골라 «골라» significa «elige» y da una indicación informal a una persona cercana. En «차분하고 쉬운 걸 골라», se usa con el objeto «걸» para indicar qué debe escogerse.

그러면 «그러면» significa «entonces» y enlaza la recomendación anterior con su resultado esperado. En «그러면 머리가 천천히 진정될 수 있어», introduce la consecuencia de elegir algo calmado y fácil.

머리가 En «머리가 천천히 진정될 수 있어», «머리가» se refiere a la mente o la cabeza como aquello que puede calmarse. La partícula «가» marca el sujeto de «진정되다».

천천히 «천천히» significa «despacio» y describe cómo se calma la mente en «머리가 천천히 진정될 수 있어». Puede colocarse antes de un verbo para indicar que la acción ocurre gradualmente.

진정될 En «진정될 수 있어», «진정될» expresa que la mente puede calmarse o tranquilizarse. La forma aparece con «수 있어» para indicar posibilidad; el patrón completo se usa para hablar de algo que puede llegar a calmarse.

며칠 «며칠» significa «unos días» o «varios días» y expresa una cantidad aproximada en «며칠 밤 동안». Se usa delante de una unidad de tiempo, como «며칠 밤» para «unas cuantas noches».

밤 «밤» significa «noche» y, en «며칠 밤 동안», cuenta varias noches. Se combina con «동안» para indicar la duración durante la que se probará la nueva rutina.

동안 «동안» significa «durante» y señala la duración de una acción o estado. En «며칠 밤 동안 그렇게 해 볼게», indica que la persona intentará hacerlo durante unas noches.

그렇게 «그렇게» significa «así» y se refiere a la manera recomendada anteriormente, elegir algo calmado y fácil. Puede usarse antes de un verbo, como en «그렇게 해», para decir «hazlo así».

해 En «그렇게 해 볼게», «해» significa «hacerlo» y retoma la acción o el método mencionado antes. Junto con «볼게» forma «intentaré hacerlo así»; la forma es informal.

볼게 «볼게» contribuye a la promesa o decisión de intentar algo en «그렇게 해 볼게». Con «해», la construcción «해 보다» significa probar o intentar hacer algo; «-ㄹ게» indica la intención del hablante.

규칙적인 «규칙적인» significa «regular» o «constante» y describe «습관» en «규칙적인 습관». Se usa delante de un sustantivo para señalar que algo mantiene un patrón estable.

습관은 «습관은» significa «el hábito» como tema de «규칙적인 습관은 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있어». La partícula «은» presenta el hábito regular del que se hablará.

더 «더» significa «más» y, en «더 잘 자는 데», intensifica la idea de dormir bien: «dormir mejor». Se coloca antes de «잘» para comparar con la calidad del sueño actual.

자는 En «잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있어», «자는» forma parte de la expresión «dormir mejor» y describe la acción relacionada con «데». Conecta «자다» con la construcción «도움이 되다» para expresar que algo ayuda a dormir mejor.

Puntos Gramaticales

-아/어야

습관을 바꿔야 해.

습-gwan-ul ba-kku-ya he

Tengo que cambiar el hábito.

Se añade al verbo para expresar obligación o necesidad: «tener que hacer algo».

-(으)면

화면 시간을 줄이면 도움이 될 수 있어.

hwa-myon si-gan-ul chur-i-myón to-um-i dwel su issó

Si reduces el tiempo de pantalla, puede ser de ayuda.

Se añade al verbo o adjetivo para expresar una condición: «si...».

Vocabulario Coreano

바꾸다 Verbo

ba-kku-da cambiar 바꿔야

저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라.

사용하다 Verbo

sa-yong-ha-da usar 사용해

나는 자기 직전에 휴대폰을 사용해.

습관 Sustantivo

sup-gwan hábito

저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라.

시간 Sustantivo

si-gan tiempo

화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있어.

자기 직전 Frase

cha-gi chik-chon justo antes de acostarse

나는 자기 직전에 휴대폰을 사용해.

자다 Verbo

cha-da dormir 자고 있어

최근에 잠을 잘 못 자고 있어.

잠 Sustantivo

cham sueño

최근에 잠을 잘 못 자고 있어.

저녁 Sustantivo

cho-nyók tarde-noche

저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라.

줄이다 Verbo

chur-i-da reducir 줄이면

화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있어.

최근 Adverbio

cho-gun recientemente 최근에

최근에 잠을 잘 못 자고 있어.

화면 Sustantivo

hwa-myon pantalla

화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있어.

휴대폰 Sustantivo

hyu-dae-pon teléfono móvil

나는 자기 직전에 휴대폰을 사용해.

Cuestionario

Ordenar

Ordena las palabras correctamente.

Últimamente no he estado durmiendo bien.

Ver Respuesta

최근에 잠을 잘 못 자고 있어.

Quizás necesites cambiar tu rutina de la noche.

Ver Respuesta

저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라.

Uso el teléfono justo antes de acostarme.

Ver Respuesta

나는 자기 직전에 휴대폰을 사용해.

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

cambiar

Ver Respuesta

바꿔야

usar

Ver Respuesta

사용해

hábito

Ver Respuesta

습관

reducir

Ver Respuesta

줄이면