Crear una rutina saludable realista | Aprende coreano en español

Sobre esta lección

Con Crear una rutina saludable realista, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en coreano.

Diálogo

나는 더 건강한 생활 습관을 원하지만, 항상 일주일 지나면 포기해.

nanun do kongangjan sengual supkuanul uonajiman, jangsang ilchuil chinamion pogije. Quiero una rutina más saludable, pero yo siempre la abandono después de una semana.

아마 너는 한 번에 너무 많은 걸 바꾸려고 하는 것 같아.

ama nonun janbone nomu manun gol bakuriorago janun got katá. Tal vez tú estás intentando cambiar demasiadas cosas a la vez.

나는 보통 운동하고 요리하고 더 일찍 자는 걸 모두 한꺼번에 계획해.

nanun boton undongago yoriago do ilchik cha-nun gol modu jankkobon-e kyesoek jekhe. Yo normalmente planeo hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano, todo al mismo tiempo.

먼저 습관 하나를 고르고, 무엇이 방해가 되는지 살펴봐.

moncho supkuan janarul kkorugo, muoschi banghaega duenun chi salpi-bua. Primero elige un hábito y fíjate en qué te lo dificulta.

가장 큰 문제는 내가 퇴근 후에 기운이 별로 없다는 거야.

kajan kun munchenun naega toigen hue kirumi pio-byolro optanun kóya. El problema principal es que yo tengo poca energía después del trabajo.

그럼 저녁 먹기 전에 짧게 산책하는 것부터 시작해.

kuro-mion chonyok mokki chon-e chamkkan sanchekhaneun got-buto sichakhe. Entonces empieza con una caminata corta antes de cenar.

그건 현실적이고 너무 부담스럽지 않은 것 같아.

ku-gon hionsilchogigo nomu budam-suropchi anun got katá. Eso parece realista y no demasiado exigente.

너는 산책이 자연스럽게 느껴지면 나중에 균형 잡힌 식사도 추가할 수 있어.

nonun sanchegi chayonsurobke nukkiochimion najunge kunhiong chapin siksa-do chuga-hal su iso. Tú puedes añadir comidas equilibradas más adelante, cuando caminar te resulte natural.

그걸 일주일에 세 번 기록하는 게 매일 하려고 하는 것보다 나을 것 같아.

kugol ilchuil-e se bon kirókhanun ge maeil hariorago hanun gotboda naul got katá. Llevar un registro tres veces por semana parece mejor que intentarlo todos los días.

유연한 목표는 시간이 지나도 지키기 더 쉬워.

yuyonjan mokpionun sigani chinado chikigi do swi-uo. Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener con el tiempo.

Palabra por palabra

나는 En «나는 더 건강한 생활 습관을 원하지만», significa «yo» y presenta a la persona que habla. Es una forma útil para hablar de tus propios planes o hábitos, como en «나는 매일 공부해» (nuevo ejemplo).

더 En «더 건강한», significa «más» y aumenta el grado de «saludable». Se usa delante de un adjetivo para expresar un grado mayor, como en «더 쉬운 방법» (nuevo ejemplo).

건강한 En «더 건강한 생활 습관», significa «saludable» y describe la rutina o el estilo de vida. La forma «건강한» aparece delante de un sustantivo; por ejemplo, «건강한 음식» (nuevo ejemplo).

생활 En «생활 습관», aporta la idea de «vida cotidiana» o «estilo de vida». «생활» se combina con palabras relacionadas con la vida diaria, como en «생활 방식» (nuevo ejemplo).

습관을 En «생활 습관을 원하지만», significa «el hábito» y marca aquello que la persona quiere. «습관을» puede usarse con verbos como «만들다» en «좋은 습관을 만들다» (nuevo ejemplo).

원하지만 En «습관을 원하지만», significa «quiero, pero» y conecta el deseo con el problema que sigue. La terminación «-지만» introduce un contraste, como en «가고 싶지만 시간이 없어» (nuevo ejemplo).

항상 En «항상 일주일 지나면», significa «siempre» y señala que la situación se repite. Puede colocarse antes del verbo o de la expresión temporal, como en «항상 늦게 와» (nuevo ejemplo).

일주일 En «일주일 지나면», significa «una semana». Se usa para expresar un periodo de siete días, como en «일주일 동안» (nuevo ejemplo).

지나면 En «일주일 지나면», significa «cuando pasa» o «después de que pasa». La terminación «-면» presenta la condición o el momento en que ocurre algo, como en «시간이 지나면 괜찮아져» (nuevo ejemplo).

포기해 En «항상 일주일 지나면 포기해», significa «abandono» o «renuncio» a la rutina. Es una forma conversacional para decir que se deja de continuar con algo, como en «너무 어려우면 포기해» (nuevo ejemplo).

아마 En «아마 너는», significa «quizá» y hace que la afirmación suene como una posibilidad. Se coloca normalmente al principio de la frase, como en «아마 내일 올 거야» (nuevo ejemplo).

너는 En «아마 너는», significa «tú» y presenta a la persona a la que se habla. La partícula «는» marca ese tema, como en «너는 어떻게 생각해?» (nuevo ejemplo).

한 En «한 번에», significa «una» y especifica una sola ocasión. Aquí forma la expresión «한 번에», que indica hacer algo de una vez; por ejemplo, «한 번에 끝내다» (nuevo ejemplo).

번에 En «한 번에», contribuye al significado «de una vez» o «en una sola ocasión». «번» cuenta ocasiones y «-에» sitúa la acción en esa ocasión; la expresión completa puede usarse en «한 번에 많이 먹지 마» (nuevo ejemplo).

너무 En «너무 많은 걸», significa «demasiado» y aumenta una cantidad que resulta excesiva en este contexto. Se coloca delante de un adjetivo o de una expresión de cantidad, como en «너무 늦었어» (nuevo ejemplo).

많은 En «너무 많은 걸», significa «muchas» y describe una cantidad grande de cosas. «많은» aparece delante del sustantivo o de «걸», como en «많은 사람» (nuevo ejemplo).

걸 En «너무 많은 걸 바꾸려고», se refiere a «muchas cosas» y es el objeto de «cambiar». «걸» reúne la idea de «것을» de forma conversacional; puede usarse en «이걸 바꿔» (nuevo ejemplo).

바꾸려고 En «바꾸려고 하는 것 같아», significa «intentar cambiar» y expresa la intención de cambiar muchas cosas. «-려고» se usa con un verbo para indicar propósito o intención, como en «배우려고 왔어» (nuevo ejemplo).

하는 En «바꾸려고 하는 것 같아», significa «que hace» y modifica a «것», formando la idea de «el hecho de intentar cambiar». «하는» aparece delante de un sustantivo para describir una acción, como en «공부하는 사람» (nuevo ejemplo).

것 En «하는 것 같아», convierte la acción anterior en «cosa» o «hecho» del que se habla. Se usa en construcciones como «하는 것» para referirse a una actividad, por ejemplo «운동하는 것» (nuevo ejemplo).

같아 En «하는 것 같아», significa «parece» o «creo que» y expresa una impresión del hablante. La construcción «것 같아» se usa para decir que algo parece ser así, como en «비가 오는 것 같아» (nuevo ejemplo).

보통 En «보통 운동하고», significa «normalmente» y presenta una acción habitual. Puede colocarse antes de la acción, como en «보통 아침에 일어나» (nuevo ejemplo).

운동하고 En «운동하고 요리하고», significa «hacer ejercicio y» y enlaza esta acción con la siguiente. La terminación «-고» conecta acciones en secuencia o en una lista, como en «먹고 쉬어» (nuevo ejemplo).

요리하고 En «요리하고 일찍 자는 걸», significa «cocinar y» y enlaza cocinar con la acción de dormir temprano. «-고» permite enumerar acciones, como en «요리하고 먹어» (nuevo ejemplo).

일찍 En «일찍 자는 걸», significa «temprano» y modifica la acción de dormir. Se usa con verbos relacionados con la hora, como en «일찍 일어나다» (nuevo ejemplo).

자는 En «일찍 자는 걸», significa «que duerme» o «dormir» y describe la acción incluida en el plan. «자는» aparece delante de «것» para hablar de esa actividad, como en «자는 시간» (nuevo ejemplo).

모두 En «모두 한꺼번에 계획해», significa «todo» y abarca el ejercicio, la cocina y dormir temprano. Se usa para incluir todos los elementos mencionados, como en «모두 좋아해» (nuevo ejemplo).

한꺼번에 En «모두 한꺼번에», significa «todo junto» o «de una sola vez». Describe acciones o cambios realizados simultáneamente, como en «한꺼번에 하지 마» (nuevo ejemplo).

계획해 En «모두 한꺼번에 계획해», significa «planifico» y expresa la acción de organizar esas actividades. Es una forma conversacional que puede usarse con un objeto, como en «여행을 계획해» (nuevo ejemplo).

먼저 En «먼저 하나를 고르고», significa «primero» y señala qué acción debe hacerse antes. Se usa para ordenar instrucciones o pasos, como en «먼저 읽어 봐» (nuevo ejemplo).

하나를 En «하나를 고르고», significa «una cosa» y es lo que se debe elegir. «하나를» puede usarse para seleccionar un solo elemento, como en «하나를 골라» (nuevo ejemplo).

고르고 En «하나를 고르고, 무엇이 방해가 되는지», significa «elige y» y conecta la elección con el paso siguiente. «-고» enlaza dos instrucciones o acciones, como en «고르고 시작해» (nuevo ejemplo).

무엇이 En «무엇이 방해가 되는지», significa «qué» o «qué cosa» y funciona como aquello cuya identidad se quiere descubrir. Se usa para preguntar o investigar qué causa una situación, como en «무엇이 필요해?» (nuevo ejemplo).

방해가 En «무엇이 방해가 되는지», significa «obstáculo» o «interferencia» y señala lo que dificulta mantener el hábito. Se usa con «되다» en expresiones como «방해가 되다», «ser un obstáculo» (nuevo ejemplo).

되는지 En «무엇이 방해가 되는지», significa «qué resulta ser» dentro de una pregunta indirecta. La terminación «-는지» introduce algo que se quiere saber o examinar, como en «어디에 있는지 알아» (nuevo ejemplo).

살펴봐 En «무엇이 방해가 되는지 살펴봐», significa «mira» o «examina» con atención. Se usa para pedir que alguien observe una situación, como en «문제를 살펴봐» (nuevo ejemplo).

가장 En «가장 큰 문제는», significa «el más» o «lo más» y marca el grado máximo. Se coloca delante de un adjetivo, como en «가장 좋은 방법» (nuevo ejemplo).

큰 En «가장 큰 문제», significa «grande» y, junto con «가장», expresa «principal» o «más importante». «큰» aparece delante de un sustantivo, como en «큰 변화» (nuevo ejemplo).

문제는 En «가장 큰 문제는», significa «el problema» y presenta el tema que se va a explicar. La partícula «는» marca ese tema, como en «문제는 시간이야» (nuevo ejemplo).

내가 En «내가 퇴근 후에», significa «yo» y marca a la persona que tiene poca energía. Se usa cuando «yo» es quien realiza o experimenta la acción, como en «내가 할게» (nuevo ejemplo).

퇴근 En «퇴근 후에», significa «salir del trabajo» y se refiere al momento posterior a terminar la jornada laboral. Se combina con «후에» para expresar «después de salir del trabajo».«퇴근 시간» también es una combinación común (nuevo ejemplo).

후에 En «퇴근 후에», significa «después de» y sitúa la falta de energía después de salir del trabajo. Se coloca detrás de un sustantivo o evento, como en «식사 후에» (nuevo ejemplo).

기운이 En «기운이 별로 없다는 거야», significa «energía» o «fuerzas» y es aquello que la persona siente que le falta. Se usa con «없다» para hablar de no tener fuerzas, como en «기운이 없어» (nuevo ejemplo).

별로 En «기운이 별로 없다», significa «no mucho» y suaviza la idea de tener poca energía. Normalmente aparece con una expresión negativa, como en «별로 안 좋아해» (nuevo ejemplo).

없다는 En «기운이 별로 없다는 거야», significa «que no hay» o «que no tengo» y presenta el contenido de la explicación. «-다는» introduce lo que se afirma o explica, como en «시간이 없다는 말» (nuevo ejemplo).

거야 En «없다는 거야», presenta la explicación «es que no tengo». Es una forma conversacional de aclarar o enfatizar el motivo, como en «바쁘다는 거야» (nuevo ejemplo).

그럼 En «그럼 저녁 먹기 전에», significa «entonces» y conecta el problema mencionado con una propuesta. Se usa al responder a una situación y ofrecer el siguiente paso, como en «그럼 내일 하자» (nuevo ejemplo).

저녁 En «저녁 먹기 전에», significa «cena» o «tarde-noche» y aquí se refiere a la comida de la noche. Puede aparecer con «먹다» en «저녁을 먹다» (nuevo ejemplo).

먹기 En «저녁 먹기 전에», significa «comer» como actividad y forma el momento «antes de comer la cena». La forma «-기» convierte el verbo en una actividad, como en «운동하기» (nuevo ejemplo).

전에 En «저녁 먹기 전에», significa «antes de» y sitúa el paseo antes de la cena. Se coloca después de una acción o sustantivo, como en «자기 전에» (nuevo ejemplo).

짧게 En «짧게 산책하는 것부터», significa «brevemente» o «de forma corta» y limita la duración del paseo. «-게» convierte «짧다» en una manera de hacer algo, como en «짧게 말해» (nuevo ejemplo).

산책하는 En «산책하는 것부터 시작해», significa «dar un paseo» y describe la actividad por la que se empieza. «산책하는» aparece delante de «것» para tratar el paseo como una actividad, como en «산책하는 시간» (nuevo ejemplo).

것부터 En «산책하는 것부터 시작해», significa «empezando por eso» y señala que el primer paso es dar un paseo. «-부터» marca el punto de inicio, como en «이것부터 해» (nuevo ejemplo).

시작해 En «것부터 시작해», significa «empieza» y da una recomendación directa. Puede usarse con la actividad o el punto de partida, como en «오늘부터 시작해» (nuevo ejemplo).

그건 En «그건 현실적이고», significa «eso» y retoma la propuesta de empezar con un paseo corto. Es una forma conversacional de «그것은» y puede presentar una valoración, como en «그건 좋은 생각이야» (nuevo ejemplo).

현실적이고 En «그건 현실적이고 너무 부담스럽지 않은 것 같아», significa «realista y» y enlaza una valoración con otra. La terminación «-고» conecta dos características, como en «쉽고 좋아» (nuevo ejemplo).

부담스럽지 En «너무 부담스럽지 않은», significa «no resulta exigente» o «no pesa demasiado» emocionalmente. La forma «부담스럽지 않은» describe algo que no impone una carga, como en «부담스럽지 않은 선물» (nuevo ejemplo).

않은 En «부담스럽지 않은 것 같아», contribuye al significado negativo «que no es» o «que no resulta». «않은» aparece delante de «것» para describir una situación que no tiene esa característica, como en «어렵지 않은 문제» (nuevo ejemplo).

산책이 En «산책이 자연스럽게 느껴지면», significa «el paseo» y es aquello que llega a sentirse natural. La partícula «이» marca el sujeto de «느껴지다», como en «이 느낌이 좋아» (nuevo ejemplo).

자연스럽게 En «산책이 자연스럽게 느껴지면», significa «de forma natural» y describe cómo se siente la actividad. Se usa para expresar que algo ya no parece forzado, como en «자연스럽게 말하다» (nuevo ejemplo).

느껴지면 En «자연스럽게 느껴지면», significa «si se siente» o «cuando se percibe». La terminación «-면» presenta la condición para añadir el siguiente hábito, como en «필요하게 느껴지면 말해» (nuevo ejemplo).

나중에 En «나중에 균형 잡힌 식사도», significa «más tarde» y aplaza la incorporación de las comidas. Se usa para hablar de un momento posterior, como en «나중에 다시 연락할게» (nuevo ejemplo).

균형 En «균형 잡힌 식사», significa «equilibrio» y forma la idea de una alimentación equilibrada. Se combina con «잡히다» en esta expresión, y también con «균형을 맞추다» (nuevo ejemplo).

잡힌 En «균형 잡힌 식사», significa «equilibrado» dentro de la expresión «tener equilibrio». «잡힌» modifica a «식사» y conserva la idea de que el equilibrio está establecido; por ejemplo, «균형 잡힌 계획» (nuevo ejemplo).

식사도 En «균형 잡힌 식사도 추가할 수 있어», significa «también las comidas» y añade este nuevo hábito al paseo. «도» expresa «también», como en «운동도 해» (nuevo ejemplo).

추가할 En «식사도 추가할 수 있어», significa «que se puede añadir» y presenta la acción posible. «추가할» aparece delante de «수» en la construcción «추가할 수 있어», como en «메뉴를 추가할 수 있어» (nuevo ejemplo).

수 En «추가할 수 있어», forma con el verbo la idea de posibilidad o capacidad: «poder añadir». La construcción «-을 수 있다» se usa para expresar que algo es posible, como en «할 수 있어» (nuevo ejemplo).

있어 En «추가할 수 있어», completa la construcción que significa «puedes añadir». Aquí no significa simplemente «hay», sino que expresa posibilidad junto con «추가할 수»; por ejemplo, «지금 갈 수 있어» (nuevo ejemplo).

그걸 En «그걸 일주일에 세 번 기록하는 게», significa «eso» y se refiere al hábito mencionado anteriormente. «그걸» es el objeto de «registrar», como en «그걸 기억해» (nuevo ejemplo).

일주일에 En «일주일에 세 번», significa «por semana» y fija la frecuencia del registro. Se coloca después del periodo y antes del número de veces, como en «한 달에 두 번» (nuevo ejemplo).

세 En «세 번», significa «tres» y cuenta las ocasiones del registro semanal. «세» se usa delante del contador «번», como en «세 번 읽어» (nuevo ejemplo).

번 En «세 번», significa «veces» y cuenta cuántas ocasiones ocurre una acción. Se coloca después del número, como en «두 번 말해» (nuevo ejemplo).

기록하는 En «기록하는 게 매일 하려고 하는 것보다», significa «registrar» y presenta esa actividad como una opción. «기록하는» aparece delante de «게» para convertir la acción en el tema de la comparación, como en «매일 기록하는 습관» (nuevo ejemplo).

게 En «기록하는 게», convierte «registrar» en el hecho o actividad que se compara. Aquí es la forma conversacional de «것이» y puede usarse en «쉬는 게 좋아» (nuevo ejemplo).

매일 En «매일 하려고 하는 것보다», significa «cada día» y establece la frecuencia de la alternativa comparada. Se coloca antes del verbo, como en «매일 운동해» (nuevo ejemplo).

하려고 En «매일 하려고 하는 것보다», expresa «intentar hacer» y presenta la intención de hacerlo cada día. «-려고» se usa con un verbo para indicar intención, como en «배우려고 해» (nuevo ejemplo).

것보다 En «하려고 하는 것보다», significa «que eso» o «en comparación con hacerlo» y marca el segundo elemento de la comparación. La estructura «A보다» compara A con otra opción, como en «걷는 것보다 뛰는 게 쉬워» (nuevo ejemplo).

나을 En «것보다 나을 것 같아», significa «será mejor» o «resultará mejor» que la opción comparada. «나을» aparece antes de «것 같아» para expresar una valoración, como en «이 방법이 나을 것 같아» (nuevo ejemplo).

유연한 En «유연한 목표는», significa «flexible» y describe objetivos que pueden mantenerse sin rigidez. «유연한» aparece delante de un sustantivo, como en «유연한 계획» (nuevo ejemplo).

목표는 En «유연한 목표는», significa «los objetivos» y presenta el tema de la afirmación final. La partícula «는» marca ese tema, como en «목표는 건강이야» (nuevo ejemplo).

시간이 En «시간이 지나도», significa «el tiempo» y funciona como aquello que pasa. La partícula «이» marca el sujeto de «pasar», como en «시간이 빨리 가» (nuevo ejemplo).

지나도 En «시간이 지나도», significa «aunque pase el tiempo» o «incluso con el tiempo». La terminación «-아도» expresa que la situación se mantiene pese a esa circunstancia, como en «시간이 지나도 기억해» (nuevo ejemplo).

지키기 En «지키기 더 쉬워», significa «mantener» o «cumplir» los objetivos. «지키기» convierte el verbo en la actividad cuya dificultad se valora, como en «약속을 지키기» (nuevo ejemplo).

쉬워 En «지키기 더 쉬워», significa «es fácil» y afirma que mantener objetivos flexibles requiere menos dificultad. Puede usarse después de una acción nominalizada, como en «배우기 쉬워» (nuevo ejemplo).

Puntos Gramaticales

V-지만

원하지만 포기해

uonajiman pogije

Quiero, pero me rindo.

-지만 une dos ideas contrastantes y equivale a «pero» o «aunque».

A-지 않은 + sustantivo

부담스럽지 않은 목표

budamsuropchi anun mokpyo

un objetivo que no resulta exigente

지 않은 convierte un adjetivo en una descripción negativa delante de un sustantivo.

Vocabulario Coreano

건강한 Adjetivo

kongangjan saludable

고르다 Verbo

koruda elegir 고르고

바꾸다 Verbo

bakuda cambiar 바꾸려고

방해가 되다 Frase

banghaega dueda obstaculizar; ser un impedimento 방해가 되는지

생활 습관 Sustantivo

sengual supkuan hábito de vida

요리하다 Verbo

yoriada cocinar 요리하고

운동하다 Verbo

undongada hacer ejercicio 운동하고

원하다 Verbo

uonada querer 원하지만

일찍 Adverbio

ilchik temprano

지나다 Verbo

chinada pasar; transcurrir 지나면

포기하다 Verbo

pogijada abandonar; rendirse 포기해

한 번에 Frase

jan bon-e de una vez; a la vez

Cuestionario

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

cocinar

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요리하고

cambiar

Ver Respuesta

바꾸려고

querer

Ver Respuesta

원하지만

hacer ejercicio

Ver Respuesta

운동하고