Parler du mal de dos au bureau | Cours de danois en français

À propos de cette leçon

Avec Parler du mal de dos au bureau, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en danois.

Dialogue

Jeg har ondt i lænden efter at have siddet ved mit skrivebord hele dagen.

Yaï ha on i lèn-ne éfta é ha si-the véth mi sgri-ve-bor hé-le dè-yen. J'ai mal au bas du dos après être resté toute la journée à mon bureau.

Din stol giver dig måske ikke nok støtte.

Dèn stôl gui-ve daï mô-sgue è-gue nok steu-the. Ta chaise ne te soutient peut-être pas assez.

Jeg læner mig også frem, fordi min skærm er for langt væk.

Yaï lè-ne maï ô-sô frèm, fo-thi mi sgèrme è fo lan vègue. Je me penche aussi en avant parce que mon écran est trop loin.

Det kunne måske aflaste din ryg lidt at flytte skærmen tættere på.

Dé kou-ne mô-sgue aou-lès-de dine reu lite é fleu-the sgèr-men tè-the-re pô. Rapprocher l'écran pourrait réduire un peu la pression sur ton dos.

Jeg tænkte på at strække mig i korte pauser.

Yaï tèn-te pô é strè-gue maï i ko-te paou-se. Je pensais m'étirer pendant de courtes pauses.

Blide strækøvelser kan måske hjælpe, men stop, hvis de gør smerten værre.

Bli-e strè-gueu-vel-se kèn mô-sgue yèl-pe, mèn stôp, viss di gueur smèr-den vèr-e. Des étirements doux peuvent aider, mais arrête si la douleur augmente.

Hvis det fortsætter, bør jeg nok søge hjælp hos en fagperson.

Viss dé for-stè-the, beur yaï nok seu-ye yèl-pe hôs èn fè-peur-son. Si cela continue, je devrais probablement consulter un professionnel de santé.

Især hvis smerten breder sig eller begynder at påvirke din søvn.

I-sèr viss smèr-den brè-e saï èl-e be-yeu-ne é po-vèr-gue dine seun. Surtout si la douleur s'étend ou commence à perturber ton sommeil.

I denne uge kan jeg lave små ændringer og notere, om de hjælper.

I dè-ne ou-e kèn yaï lè-ve smo èn-re-nge ô no-tè-e, om di yèl-pe. Cette semaine, je peux faire de petits ajustements et noter s'ils m'aident.

Regelmæssige ændringer er som regel lettere at vurdere end én stor ændring.

Rè-gueul-mès-se èn-re-nge èr som rè-seul lè-te-re é vou-dè-e èn stôr éne èn-re-nge. Des changements réguliers sont généralement plus faciles à évaluer qu'un seul grand changement.

Mot par mot

Jeg « Jeg » signifie « je » et désigne la personne qui parle. Il se place normalement avant le verbe, comme dans « Jeg har ondt ». On l’utilise pour parler de ses propres sensations, actions ou projets.

har Dans « Jeg har ondt », « har » signifie « avoir » et sert à exprimer une douleur avec « ondt ». Il précède ici « ondt » dans la construction « har ondt i ... ». Cette construction s’utilise pour signaler une partie du corps douloureuse.

ondt Dans « har ondt », « ondt » exprime le fait d’avoir mal ou une douleur. Son sens vient de la construction complète « Jeg har ondt i lænden », et non de « ondt » seul. On peut réutiliser « have ondt i ... » pour indiquer où l’on a mal.

i « i » signifie « dans » dans « ondt i lænden », mais la même forme apparaît comme « I » dans « I denne uge », où elle signifie « pendant cette ». Elle introduit donc ici soit une partie du corps concernée, soit une période. On l’emploie avec un lieu ou une période selon le contexte.

lænden « lænden » désigne le bas du dos dans « ondt i lænden ». Il s’agit de la zone corporelle précise dont parle la personne. On peut reprendre le modèle « ondt i lænden » pour décrire une douleur dans cette région.

efter « efter » signifie « après » et relie la douleur à ce qui la précède dans le temps. Dans « efter at have siddet », il introduit l’action d’être resté assis. On l’utilise couramment avant un événement ou une action antérieure.

at Dans « efter at have siddet », « at » marque l’infinitif et introduit « have ». La même forme apparaît dans « begynder at påvirke », où elle introduit « påvirke ». Elle se place donc devant un verbe à l’infinitif dans ces constructions.

have Dans « at have siddet », « have » signifie « avoir » et aide à situer le fait d’être resté assis avant la douleur. Il est précédé de « at » et suivi de « siddet ». On retrouve « have » dans des constructions qui placent une action avant une autre.

siddet Dans « have siddet », « siddet » exprime le fait d’être resté assis. Il complète « have » après « at » dans l’expression « efter at have siddet ». Cette forme convient pour parler d’une période passée en position assise.

ved « ved » signifie ici « à » ou « près de » dans « ved mit skrivebord ». Il situe la personne par rapport au bureau. On peut utiliser « ved » devant un lieu ou un objet près duquel une action se déroule.

mit « mit » signifie « mon » ou « ma » devant « skrivebord » dans « mit skrivebord ». Cette forme possessive indique que le bureau appartient à la personne qui parle. Elle se place directement devant le nom concerné.

skrivebord « skrivebord » désigne un bureau, ici le meuble auquel la personne est restée assise. Dans « ved mit skrivebord », il indique le lieu de l’activité. On peut l’utiliser pour parler d’un poste de travail ou d’un bureau à la maison.

hele « hele » signifie « tout » ou « toute la » et souligne la durée complète dans « hele dagen ». Il accompagne ici « dagen » pour dire que la journée entière est concernée. On l’emploie devant une durée complète ou un ensemble entier.

dagen « dagen » signifie « la journée » ou « le jour » dans « hele dagen ». Avec « hele », il exprime une durée continue pendant toute la journée. La construction « hele dagen » sert à préciser combien de temps une activité a duré.

Din « Din » signifie « ton » ou « ta » dans « Din stol ». Il indique que la chaise appartient ou est associée à la personne à qui l’on parle. Il se place devant le nom possédé, comme dans « Din stol ».

stol « stol » signifie « chaise » dans « Din stol ». Ici, la chaise est présentée comme pouvant fournir un soutien insuffisant. On peut employer ce mot pour parler d’une chaise de bureau ou d’une chaise ordinaire.

giver Dans « giver dig støtte », « giver » signifie « donne » ou « apporte » et décrit le soutien fourni par la chaise. Il relie la chaise à ce qu’elle fournit à la personne. Le schéma « giver ... støtte » sert à parler d’un soutien matériel ou pratique.

dig « dig » signifie « te » ou « toi » dans « giver dig støtte ». Il désigne la personne qui reçoit le soutien. On le place après le verbe dans une construction comme « giver dig ... ».

måske « måske » signifie « peut-être » et atténue l’affirmation dans « Din stol giver dig måske ikke nok støtte ». Il présente l’explication comme une possibilité plutôt que comme une certitude. On peut le placer avant la négation ou avant le verbe selon la phrase.

ikke « ikke » marque la négation dans « ikke nok støtte ». Avec « nok », l’expression signifie que la chaise ne fournit pas une quantité suffisante de soutien. On utilise « ikke » pour nier une action, une qualité ou une quantité.

nok Dans « ikke nok støtte », « nok » signifie « assez » ou « suffisamment ». Il indique que la quantité de soutien n’atteint peut-être pas le niveau nécessaire. On peut réutiliser « nok » devant un nom ou après un verbe pour parler d’une quantité suffisante.

støtte « støtte » désigne le soutien dans « nok støtte ». Ici, il s’agit du soutien physique fourni par la chaise au corps. On peut employer ce mot pour parler d’un soutien matériel, corporel ou pratique.

læner « læner » exprime l’action de se pencher dans « Jeg læner mig også frem ». Il s’emploie ici avec le pronom « mig » et la direction « frem ». Le schéma « læner mig ... frem » permet de décrire une personne qui incline son corps vers l’avant.

mig Dans « Jeg læner mig », « mig » signifie « me » et renvoie à la même personne que « Jeg ». Il fait partie de l’expression « læne sig » pour décrire le fait de se pencher. On peut l’utiliser avec un verbe réfléchi lorsque l’action revient sur la personne qui agit.

også « også » signifie « aussi » dans « Jeg læner mig også frem ». Il ajoute cette action à ce qui a déjà été dit au sujet de la position de travail. On le place souvent près du verbe ou de l’élément auquel il ajoute une information.

frem « frem » signifie « en avant » dans « læner mig også frem ». Il précise la direction du mouvement ou de la posture. On peut l’utiliser après un verbe de mouvement ou de position pour indiquer une direction vers l’avant.

fordi « fordi » signifie « parce que » et introduit la raison dans « fordi min skærm er for langt væk ». Il relie la posture penchée à la position de l’écran. On l’utilise pour donner la cause ou l’explication d’une situation.

min « min » signifie « mon » ou « ma » dans « min skærm ». Il indique que l’écran appartient ou est associé à la personne qui parle. Il se place devant le nom possédé.

skærm « skærm » désigne un écran ou un moniteur dans « min skærm ». Ici, sa position oblige la personne à se pencher vers l’avant. On peut employer ce mot pour parler d’un écran d’ordinateur ou d’un autre appareil.

er « er » signifie ici « est » dans « min skærm er for langt væk ». Il relie le sujet « min skærm » à l’expression qui décrit sa distance. On l’utilise pour décrire une position, une caractéristique ou un état.

for Dans « for langt væk », « for » signifie « trop » et indique un degré excessif. Il modifie « langt » pour expliquer que l’écran est placé à une distance gênante. On peut utiliser « for » devant un adjectif ou un adverbe pour signaler un excès.

langt « langt » signifie « loin » dans « for langt væk ». Il décrit la distance entre la personne et l’écran. Avec « for » et « væk », il forme l’expression « for langt væk », utilisée pour dire qu’un objet est trop éloigné.

væk « væk » signifie « éloigné » ou « au loin » dans « langt væk ». Il complète l’expression qui décrit la distance de l’écran. On l’emploie avec des indications de distance ou de déplacement loin d’un point de référence.

Det Dans « Det kunne måske aflaste ... at flytte skærmen tættere på », « Det » reprend l’idée de déplacer l’écran et fonctionne comme un pronom qui annonce cette action. Il ne désigne pas ici un objet précis isolé. Cette structure permet de présenter une conséquence avant l’action exprimée par « at flytte ... ».

kunne « kunne » signifie « pourrait » dans « Det kunne måske aflaste ... ». Il présente le soulagement comme une possibilité. Il est suivi ici de l’infinitif « aflaste » et peut servir à formuler une suggestion prudente.

aflaste « aflaste » signifie « soulager » ou « réduire la pression » dans « aflaste din ryg ». Il décrit l’effet attendu du déplacement de l’écran sur le dos. Après « kunne », il reste à l’infinitif, comme dans « kunne aflaste ... ».

ryg « ryg » signifie « dos » dans « din ryg ». C’est la partie du corps qui pourrait être moins sollicitée grâce au changement de position de l’écran. On peut l’utiliser après un possessif pour parler du dos d’une personne.

lidt « lidt » signifie « un peu » dans « aflaste din ryg lidt ». Il réduit l’intensité du soulagement attendu et évite de présenter l’effet comme total. On peut le placer après le verbe ou l’expression qu’il nuance.

flytte « flytte » signifie « déplacer » dans « at flytte skærmen tættere på ». Il décrit le changement de position de l’écran. Il est précédé de « at » et peut être utilisé avec un objet placé après le verbe.

skærmen « skærmen » désigne « l’écran » dans « flytte skærmen ». La forme désigne ici l’écran déjà identifié dans la conversation. Il est l’objet du déplacement dans cette expression.

tættere « tættere » signifie « plus près » dans « flytte skærmen tættere på ». Il exprime une comparaison avec la position actuelle de l’écran. On peut l’utiliser avec « på » pour indiquer qu’un objet est rapproché d’un point ou d’une personne.

på Dans « tættere på », « på » introduit le point de référence par rapport auquel l’écran est rapproché. Il contribue à l’expression de position « tættere på ». On peut réutiliser cette combinaison pour parler d’un déplacement vers une position plus proche.

tænkte « tænkte » signifie « pensais » dans « Jeg tænkte på at strække mig ». Il présente une idée ou une intention que la personne avait à l’esprit. Le schéma « tænke på at ... » sert à parler de l’idée de faire quelque chose.

strække « strække » signifie « étirer » dans « at strække mig ». Avec « mig », il décrit le fait de s’étirer soi-même. Il suit ici « at » et peut être utilisé pour parler d’étirements pendant une pause.

korte « korte » signifie « courtes » dans « korte pauser ». Il décrit des pauses de durée limitée. Il se place devant le nom « pauser » pour préciser le type de pauses envisagé.

pauser « pauser » signifie « pauses » dans « i korte pauser ». Il désigne les moments courts pendant lesquels la personne envisage de s’étirer. On peut l’utiliser pour parler d’interruptions temporaires dans une journée de travail.

Blide « Blide » signifie « douces » dans « Blide strækøvelser ». Il décrit des exercices réalisés sans intensité excessive. Il se place devant « strækøvelser » pour préciser leur caractère.

strækøvelser « strækøvelser » désigne des exercices d’étirement dans « Blide strækøvelser ». Ici, ces exercices sont proposés pour aider le dos avec prudence. On peut utiliser ce mot pour parler d’exercices destinés à étirer le corps.

kan Dans « kan måske hjælpe », « kan » exprime une possibilité, renforcée par « måske ». Il signifie ici « peut » ou « peuvent » et est suivi de l’infinitif « hjælpe ». On peut l’utiliser pour dire qu’une action a la possibilité de produire un effet.

hjælpe « hjælpe » signifie « aider » dans « kan måske hjælpe ». Il indique l’effet espéré des exercices d’étirement. Après « kan », il reste à l’infinitif et peut être suivi de la personne ou de la chose aidée.

men « men » signifie « mais » et oppose l’aide possible des étirements à la consigne d’arrêter en cas d’aggravation. Il relie ici deux informations qui doivent être comprises ensemble. On l’utilise pour introduire une restriction ou un contraste.

stop « stop » est une instruction directe signifiant « arrête » dans « men stop ». Il indique qu’il faut interrompre les exercices si la douleur augmente. On peut l’utiliser pour demander immédiatement l’arrêt d’une action.

hvis « hvis » signifie « si » et introduit la condition dans « hvis de gør smerten værre ». Il précise dans quel cas il faut arrêter les exercices. On l’utilise pour présenter une condition ou une éventualité.

de « de » signifie « ils » ou « elles » et reprend ici les « Blide strækøvelser » dans « hvis de gør smerten værre ». La même forme apparaît dans « om de hjælper », où elle reprend les « små ændringer ». Son référent dépend donc du nom pluriel déjà mentionné dans la phrase ou le contexte.

gør Dans « gør smerten værre », « gør » exprime le fait de rendre la douleur plus forte ou plus mauvaise. Il relie ici les exercices à l’effet décrit par « smerten værre ». Le schéma « gør ... værre » sert à dire qu’une action aggrave quelque chose.

smerten « smerten » signifie « la douleur » dans « gør smerten værre ». Il s’agit de la douleur déjà évoquée dans la conversation. Dans cette expression, la douleur est l’élément qui devient plus intense.

værre « værre » signifie « pire » ou « plus douloureux » dans « gør smerten værre ». Il décrit l’aggravation de la douleur après les exercices. On peut l’utiliser pour comparer un état à un état antérieur moins mauvais.

fortsætter « fortsætter » signifie « continue » dans « Hvis det fortsætter ». Il renvoie ici au problème ou à la douleur qui ne disparaît pas. On l’utilise pour parler d’une situation qui se prolonge dans le temps.

bør « bør » signifie « devrait » dans « bør jeg nok søge hjælp ». Il exprime un conseil ou ce qui semble raisonnable de faire. Il est suivi de l’infinitif « søge », comme dans « bør ... søge hjælp ».

søge « søge » signifie « chercher » ou « solliciter » dans « søge hjælp hos en fagperson ». Ici, il s’agit de demander une aide professionnelle plutôt que de chercher un objet. On peut réutiliser le schéma « søge hjælp hos ... » pour indiquer auprès de qui l’on demande de l’aide.

hjælp « hjælp » signifie « aide » dans « søge hjælp ». Il désigne ici l’assistance recherchée pour un problème de santé. La combinaison « søge hjælp » s’utilise pour dire que l’on demande ou recherche de l’aide.

hos « hos » signifie « auprès de » dans « hos en fagperson ». Il indique la personne ou le professionnel auprès duquel l’aide est recherchée. On l’utilise pour situer une démarche ou une aide chez une personne déterminée.

en « en » signifie « un » ou « une » devant « fagperson » dans « en fagperson ». Il introduit ici une personne professionnelle non identifiée précisément. Il se place devant le nom dans ce groupe nominal.

fagperson « fagperson » désigne un professionnel qualifié dans « en fagperson ». Dans le contexte, il s’agit d’une personne compétente à consulter pour le problème de santé. On peut employer ce mot lorsqu’une aide spécialisée est nécessaire sans préciser la profession.

Især « Især » signifie « surtout » et met en relief les signes qui rendent la consultation plus importante. Il introduit ici les conditions « hvis smerten breder sig » et « begynder at påvirke din søvn ». On l’utilise pour attirer l’attention sur un cas particulier ou prioritaire.

breder Dans « breder sig », « breder » exprime le fait de s’étendre ou de se propager. Il forme avec « sig » l’expression décrivant une douleur qui gagne d’autres zones. On peut utiliser ce schéma pour parler de quelque chose qui s’étend progressivement.

sig Dans « smerten breder sig », « sig » renvoie à la douleur elle-même et complète le verbe « breder ». Il participe à l’expression du fait que la douleur s’étend. Ce type de pronom accompagne certains verbes lorsque l’action concerne le sujet lui-même.

eller « eller » signifie « ou » et relie ici deux possibilités : la douleur qui s’étend ou celle qui commence à perturber le sommeil. Il permet de présenter des conditions alternatives. On l’utilise pour choisir ou comparer plusieurs possibilités.

begynder « begynder » signifie « commence » dans « begynder at påvirke din søvn ». Il indique le début d’un nouvel effet de la douleur. Il est suivi ici de « at » et de l’infinitif « påvirke ».

påvirke « påvirke » signifie « affecter » ou « avoir un effet sur » dans « påvirke din søvn ». Il décrit l’effet de la douleur sur le sommeil. Il suit « begynder at » et peut être utilisé pour parler de l’influence d’une chose sur une autre.

søvn « søvn » signifie « sommeil » dans « påvirke din søvn ». Il désigne le repos nocturne susceptible d’être perturbé par la douleur. On peut l’utiliser après un possessif pour parler du sommeil d’une personne.

denne « denne » signifie « cette » dans « denne uge ». Il désigne la semaine actuelle ou la semaine dont on parle. Il se place devant « uge » pour former cette indication de temps.

uge « uge » signifie « semaine » dans « I denne uge ». L’expression situe les petits changements dans la période actuelle. On peut l’utiliser avec une indication comme « denne » pour parler d’une semaine précise.

lave « lave » signifie « faire » ou « effectuer » dans « lave små ændringer ». Il décrit la réalisation de changements concrets dans les habitudes de travail. Il est utilisé ici avec « ændringer » comme objet.

små « små » signifie « petits » dans « små ændringer ». Il présente les changements comme limités et faciles à mettre en place. Il se place devant le nom pluriel « ændringer ».

ændringer « ændringer » signifie « changements » dans « lave små ændringer ». Il désigne ici les modifications apportées à la position de travail ou aux habitudes. Le même mot apparaît dans « Regelmæssige ændringer », où il désigne des changements répétés et suivis.

og « og » signifie « et » et relie dans « lave små ændringer og notere » deux actions que la personne peut réaliser. Il associe les changements au suivi de leurs effets. On l’utilise pour coordonner des mots, des groupes ou des actions.

notere « notere » signifie « noter » ou « consigner » dans « notere, om de hjælper ». Il décrit le fait de suivre les résultats des changements. On peut l’utiliser avec « om » pour noter si une mesure produit l’effet attendu.

om Dans « notere, om de hjælper », « om » introduit la question indirecte « si » ou « si oui ». Il présente ce que la personne veut vérifier au sujet des changements. On l’utilise pour indiquer si une situation est ou non le cas.

Regelmæssige « Regelmæssige » signifie « régulières » ou « constantes » dans « Regelmæssige ændringer ». Il décrit des changements appliqués de manière suivie plutôt qu’une modification unique. Il se place devant « ændringer » pour préciser leur caractère.

som regel « som regel » est une expression qui signifie « en général » ou « habituellement » dans « er som regel lettere ». « som » et « regel » forment ensemble l’idée d’une règle habituelle, mais l’expression entière signifie « généralement ». On l’utilise pour présenter une tendance qui connaît éventuellement des exceptions.

lettere « lettere » signifie « plus facile » dans « lettere at vurdere ». Il compare la facilité d’évaluer les changements réguliers à celle d’évaluer une seule grande modification. On peut l’utiliser avec « at » et un infinitif pour dire qu’une action est plus facile à réaliser.

vurdere « vurdere » signifie « évaluer » ou « juger » dans « lettere at vurdere ». Il décrit l’examen des effets des changements sur la douleur. Il suit ici « at » après l’expression « lettere ».

end « end » signifie « que » dans la comparaison « lettere at vurdere end én stor ændring ». Il introduit l’élément auquel on compare les changements réguliers. On l’utilise après un comparatif pour présenter le second élément de la comparaison.

stor « stor » signifie « grand » ou « grande » dans « én stor ændring ». Il décrit l’ampleur de l’unique modification utilisée comme comparaison. Il se place devant « ændring ».

ændring « ændring » signifie « changement » dans « én stor ændring ». Ici, il désigne une modification unique et importante, comparée aux changements réguliers. On peut l’utiliser pour parler d’une modification particulière d’une habitude ou d’une situation.

Points de Grammaire

begynder at + infinitiv

Smerten begynder at påvirke søvn.

Smèr-den be-yeu-ne é po-vèr-gue seun.

La douleur commence à affecter le sommeil.

Après « begynder », le verbe suivant se met à l’infinitif avec « at ».

tænke på + nom

Jeg tænkte på korte pauser.

Yaï tèn-te pô ko-te paou-se.

J’ai pensé à de courtes pauses.

Le verbe « tænke » se construit avec la préposition « på » pour exprimer ce à quoi l’on pense.

Vocabulaire Danois

aflaste Verbe

aou-lès-de soulager

flytte Verbe

fleu-the déplacer

have ondt Expression

ha on avoir mal

langt væk Adverbe

lan vègue loin

lænden Nom

lèn-ne le bas du dos

læner mig frem Expression

lè-ne maï frèm me pencher en avant

siddet Verbe

si-the être assis

skrivebord Nom

sgri-ve-bor bureau

skærm Nom

sgèrme écran

stol Nom

stôl chaise

støtte Nom

steu-the soutien

tættere på Adverbe

tè-the-re pô plus près

Quiz

Orthographe

Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.

chaise

Voir la Réponse

stol

le bas du dos

Voir la Réponse

lænden

être assis

Voir la Réponse

siddet

soutien

Voir la Réponse

støtte