Parler de l'épuisement professionnel et poser des limites | Cours de anglais en français

À propos de cette leçon

Avec Parler de l'épuisement professionnel et poser des limites, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en anglais.

Dialogue

I think I am getting burned out from this workload.

Aï ssink aï am gué-ting beurnd aoute freum diss weur-klo'd. Je pense que cette charge de travail commence à m'épuiser.

Have you been taking real breaks, or just switching between tasks?

Hav you bin téï-king ri-l breïks, or djeust swit-ching bi-touine tasks ? Est-ce que tu prends de vraies pauses, ou est-ce que tu passes simplement d'une tâche à l'autre ?

Mostly switching tasks, which does not really feel like rest.

Mo-stli swit-ching tasks, ouitch deuz not ri-li fi-l laïk rest. Je passe surtout d'une tâche à l'autre, et cela ne ressemble pas vraiment à du repos.

That would explain why the pressure keeps building.

Zat woud iks-plein waï ze pre-cheur kips bil-ding. Cela expliquerait pourquoi la pression continue de monter.

I feel guilty stopping when the deadline is close.

Aï fi-l guil-ti stop-ing ouen ze ded-laïn iz kloz. Je culpabilise de m'arrêter quand la date limite approche.

A boundary is not laziness if it helps you recover.

E baoun-de-ri iz not léï-zi-ness if it hèlps you ri-keu-veur. Poser une limite n'est pas de la paresse si cela t'aide à récupérer.

Maybe I should tell my manager what is realistic before the deadline.

Méï-bi aï choud tel ma-ni-djeur ouot iz ri-a-lis-tik bi-for ze ded-laïn. Je devrais peut-être dire à mon responsable ce qui est réaliste avant la date limite.

Be clear about what you can finish by then, and what needs more time.

Bi klir e-baout ouot you ken fi-nich baï zèn, and ouot nids mor taïm. Sois clair sur ce que tu peux finir d'ici là et sur ce qui a besoin de plus de temps.

I will take lunch away from my desk today.

Aï wil teïk leuntch e-ouéï freum maï desk te-déï. Aujourd'hui, je déjeunerai loin de mon bureau.

That is a small but useful step toward getting your energy back.

Zat iz e smol beut yous-feul step te-wo'rd gué-ting yeur é-neur-dji bak. C'est une petite étape utile pour retrouver ton énergie.

Mot par mot

I « I » désigne la personne qui parle, ici celle qui décrit son épuisement. C’est le pronom sujet placé avant le verbe, comme dans « I think ». Il sert à parler de sa propre situation au travail.

think « think » signifie ici avoir l’impression ou l’opinion que quelque chose est vrai. Dans « I think », il introduit l’avis personnel du locuteur. Le schéma réutilisable est « I think » suivi d’une proposition.

am « am » est la forme de référence « be » utilisée avec « I » dans « I am getting burned out ». Avec « getting », elle situe le locuteur dans un processus qui se déroule maintenant. Cette structure permet de décrire un changement en cours.

getting « getting » exprime ici le fait de devenir progressivement épuisé. Il suit « am » dans « I am getting burned out » et vient de la forme de référence « get ». Le schéma « am getting + adjectif ou expression d’état » sert à parler d’un changement en cours.

burned out « burned out » signifie ici complètement épuisé par un stress ou une charge prolongée. « burned » évoque l’idée d’être consumé et « out » complète cette expression; le sens vient de l’ensemble, pas de chaque élément isolé. L’expression convient pour parler d’un épuisement lié au travail, comme dans « getting burned out ».

from « from » indique ici la cause ou l’origine de l’épuisement: la charge de travail. Dans « burned out from this workload », il relie l’état à ce qui le provoque. Le schéma réutilisable est « état + from + cause ».

this « this » désigne la charge de travail dont on parle dans la situation présente. Placé avant « workload », il précise qu’il s’agit de cette charge particulière. Le schéma « this + nom » sert à désigner quelque chose de précis ou de proche dans le contexte.

workload « workload » désigne la quantité totale de travail à effectuer. Ici, « this workload » est présenté comme la cause de l’épuisement. Ce nom s’emploie pour parler de la charge de travail d’une personne ou d’une équipe.

Have « Have » est l’auxiliaire qui ouvre la question « Have you been taking real breaks? ». Avec « been taking », il porte la question sur une activité commencée auparavant et liée à la situation actuelle. Le schéma réutilisable est « Have you been + forme en -ing ? ».

you « you » désigne la personne à qui B s’adresse. Il est placé entre « Have » et « been » dans la question « Have you been taking real breaks? ». Ce pronom sert à parler directement à une personne ou à plusieurs personnes.

been « been » est le participe passé de « be » dans « Have you been taking ». Avec « have » et une forme en -ing, il participe à la question sur une activité qui dure ou s’est répétée. Le schéma « have been + forme en -ing » permet de demander ce que quelqu’un fait depuis un certain temps.

taking « taking » signifie ici prendre ou s’accorder des pauses. Il apparaît dans « taking real breaks », où « real breaks » est le complément de l’action. Le schéma réutilisable est « take + pause ou moment de repos ».

real « real » signifie ici véritable, par opposition au simple fait de changer de tâche. Il précise le type de pauses dans « real breaks ». L’adjectif se place avant le nom pour qualifier le repos recherché.

breaks « breaks » désigne ici des périodes de pause ou de repos; c’est le pluriel de « break ». Dans « taking real breaks », le mot est le complément de « taking ». Cette forme s’utilise pour parler de plusieurs pauses pendant une journée de travail.

or « or » introduit une alternative entre « taking real breaks » et « just switching between tasks ». Il permet à B de comparer deux possibilités. Le schéma « A or B » sert à présenter un choix ou deux explications possibles.

just « just » signifie ici seulement ou simplement. Dans « just switching between tasks », il réduit l’action à un changement de tâche plutôt qu’à une vraie pause. Il se place ici avant la forme en -ing qu’il modifie.

switching « switching » signifie passer d’une tâche à une autre sans réellement s’arrêter. Il vient de la forme de référence « switch » et apparaît dans « switching between tasks ». Le schéma « switching between + éléments » sert à décrire des changements répétés entre plusieurs activités.

between « between » indique le passage d’un élément à un autre parmi plusieurs éléments. Ici, il relie « switching » et « tasks » dans « switching between tasks ». Le schéma « between + éléments » sert à parler d’une alternance ou d’une relation entre plusieurs choses.

tasks « tasks » désigne les différentes tâches de travail; c’est le pluriel de « task ». Dans « switching between tasks », ces tâches sont les activités entre lesquelles la personne passe. Le mot s’emploie pour parler d’actions ou de travaux précis à accomplir.

Mostly « Mostly » signifie principalement ou pour la plupart du temps. Dans « Mostly switching tasks », il indique que le comportement dominant consiste à changer de tâche. Placé au début de la réponse, il permet de donner une réponse nuancée plutôt qu’absolue.

which « which » renvoie ici à l’activité de changer de tâche mentionnée juste avant. Dans « which does not really feel like rest », il introduit une proposition qui en donne l’effet ou le résultat. Le schéma « ..., which + proposition » sert à ajouter un commentaire sur ce qui précède.

does « does » est une forme de référence « do » utilisée comme auxiliaire avec « which » dans « which does not really feel like rest ». Il porte la négation et la structure du présent dans cette proposition. Le schéma « does not + verbe » sert à nier une affirmation au présent.

not « not » marque la négation dans « does not really feel like rest ». Il indique que le changement de tâche ne donne pas réellement la sensation de repos. Il se place après l’auxiliaire « does ».

really « really » signifie vraiment ou réellement. Ici, il nuance « feel like rest » et souligne que le changement de tâche ne ressemble pas véritablement à du repos. Il se place avant « feel » pour modifier l’idée exprimée par le verbe.

feel « feel » signifie ici donner une certaine impression ou être ressenti d’une certaine manière. Dans « feel like rest », il décrit la sensation produite par le changement de tâche. Le schéma « feel like + nom » sert à dire à quoi une situation ressemble ou fait penser.

like « like » signifie ici comme ou semblable à dans « feel like rest ». Il relie la sensation exprimée par « feel » à « rest ». Le schéma « feel like + nom » est réutilisable pour décrire une impression.

rest « rest » désigne ici le repos ou la récupération après une activité. Dans « feel like rest », il sert de référence pour évaluer la sensation produite par le changement de tâche. Le mot s’emploie pour parler d’une pause ou d’un état sans activité exigeante.

That « That » renvoie à la situation décrite juste avant, c’est-à-dire le fait de changer de tâche sans vraiment se reposer. Il est le sujet de « That would explain why the pressure keeps building ». Ce pronom permet de reprendre une idée entière déjà mentionnée.

would « would » indique ici une conséquence présentée comme probable ou logique: la situation expliquerait l’augmentation de la pression. Il est suivi de « explain » dans « That would explain why... ». Le schéma « That would explain why + proposition » sert à relier une cause apparente à un résultat.

explain « explain » signifie rendre une situation compréhensible. Dans « would explain why the pressure keeps building », il introduit la raison pour laquelle la pression augmente. Le schéma « explain why + proposition » sert à expliquer la cause d’un fait.

why « why » introduit ici la raison du fait que la pression continue d’augmenter. Il relie « explain » à la proposition « the pressure keeps building ». Le schéma « explain why + proposition » permet de demander ou de donner une explication.

the « the » identifie ici une pression précise, celle qui résulte de la situation de travail décrite. Il est placé avant « pressure ». Le schéma « the + nom » sert à parler de quelque chose de déterminé dans le contexte.

pressure « pressure » désigne ici la tension ou la pression ressentie au travail. Dans « the pressure keeps building », elle est présentée comme augmentant progressivement. Le mot convient pour parler d’exigences ou de stress qui deviennent plus difficiles à supporter.

keeps « keeps » vient de la forme de référence « keep » et signifie ici continue à. Avec « building », il montre que l’augmentation de la pression se poursuit. Le schéma « keeps + forme en -ing » sert à décrire une action ou une évolution continue.

building « building » signifie ici augmenter progressivement, de manière imagée. Dans « the pressure keeps building », il décrit une pression qui devient de plus en plus forte. Le mot s’emploie avec « keeps » pour présenter cette évolution comme continue.

guilty « guilty » signifie ici éprouver de la culpabilité à l’idée de s’arrêter. Dans « feel guilty stopping », il décrit le sentiment du locuteur lorsque la date limite approche. Le schéma « feel guilty + forme en -ing » permet de parler d’une action qui provoque ce sentiment.

stopping « stopping » signifie ici s’arrêter de travailler ou interrompre son activité. Il vient de la forme de référence « stop » et complète « feel guilty » dans « feel guilty stopping ». Cette forme sert à parler d’une pause ou d’un arrêt que la personne hésite à prendre.

when « when » introduit le moment où la culpabilité apparaît: lorsque la date limite est proche. Il relie « I feel guilty stopping » à « the deadline is close ». Le schéma « when + proposition » sert à situer une action ou un sentiment dans le temps.

deadline « deadline » désigne la date ou l’heure limite avant laquelle un travail doit être terminé. Ici, elle est proche et rend l’arrêt plus difficile. Le mot s’emploie pour parler d’une échéance professionnelle ou d’un délai obligatoire.

is « is » est une forme de référence « be » utilisée avec « the deadline » dans « the deadline is close ». Il relie le sujet à l’adjectif « close ». Cette structure sert à décrire la proximité d’une échéance.

close « close » signifie ici proche dans le temps, et non fermé. Dans « the deadline is close », il indique que l’échéance approche. L’adjectif se place après « is » pour décrire la situation de la date limite.

A « A » introduit ici une limite parmi les limites possibles, sans en avoir déjà désigné une précisément. Il précède « boundary » dans « A boundary is not laziness ». Le schéma « a + nom singulier » sert à présenter un élément non spécifié.

boundary « boundary » désigne ici une limite claire concernant le travail, par exemple le fait de s’arrêter pour se reposer. Dans « A boundary is not laziness », cette limite est distinguée de la paresse. Le mot s’emploie pour parler d’une limite fixée autour d’une activité ou d’une relation.

laziness « laziness » désigne ici la paresse, c’est-à-dire le fait de ne pas vouloir agir ou travailler. Dans « is not laziness », B explique qu’une limite destinée à récupérer ne doit pas être interprétée ainsi. Le mot sert à nommer un jugement négatif sur l’absence d’effort.

if « if » introduit la condition « it helps you recover ». Il signifie qu’une limite n’est pas de la paresse dans le cas où elle aide la personne à récupérer. Le schéma « if + proposition » sert à présenter une condition.

it « it » renvoie ici à la limite ou à l’action de s’arrêter évoquée dans la phrase. Dans « if it helps you recover », il est le sujet de « helps ». Ce pronom permet d’éviter de répéter l’idée déjà mentionnée.

helps « helps » vient de la forme de référence « help » et signifie ici rend la récupération plus facile ou possible. Il apparaît dans « helps you recover », avec « you » comme personne aidée et « recover » comme résultat. Le schéma « help + personne + verbe » sert à dire qu’une action aide quelqu’un à faire quelque chose.

recover « recover » signifie ici retrouver un état physique ou mental plus stable après l’épuisement. Dans « helps you recover », il exprime le résultat recherché grâce à la limite. Le schéma « help + personne + recover » est utile pour parler d’une aide apportée à quelqu’un.

Maybe « Maybe » signifie peut-être et présente une idée comme possible plutôt que certaine. Dans « Maybe I should tell my manager », il introduit une réflexion sur ce qu’il serait préférable de faire. Il se place ici au début de la phrase pour nuancer le conseil que le locuteur se donne.

should « should » indique ici que parler au responsable serait probablement une bonne idée. Il est suivi de « tell » dans « I should tell my manager ». Le schéma « should + verbe » sert à donner un conseil ou à exprimer une action recommandée.

tell « tell » signifie ici communiquer une information à une personne. Dans « tell my manager what is realistic », il prend « my manager » comme destinataire et « what is realistic » comme contenu. Le schéma « tell + personne + information » est réutilisable pour transmettre un message.

my « my » indique que le responsable appartient au cadre professionnel du locuteur ou est son responsable. Il précède « manager » dans « my manager ». Le schéma « my + nom » sert à exprimer le lien entre le locuteur et une personne ou une chose.

manager « manager » désigne ici la personne qui supervise le travail du locuteur. Dans « tell my manager », cette personne est le destinataire de l’information sur ce qui est réalisable. Le mot s’emploie dans un contexte professionnel pour parler d’un responsable.

what « what » signifie ici ce qui ou la chose que dans « what is realistic ». Il introduit le contenu de l’information que le locuteur veut communiquer à son responsable. Le schéma « tell someone what + proposition » sert à dire à quelqu’un quelle est une information ou une possibilité.

realistic « realistic » signifie ici réalisable compte tenu du temps et de la charge de travail disponibles. Dans « what is realistic », le mot qualifie ce qui peut raisonnablement être fait avant l’échéance. Il s’emploie pour discuter d’objectifs ou de délais pratiques.

before « before » indique que la conversation avec le responsable doit avoir lieu plus tôt que la date limite. Dans « before the deadline », il introduit le moment de référence. Le schéma « before + moment ou événement » sert à situer une action dans le temps.

Be « Be » est la forme impérative de « be » dans le conseil « Be clear about... ». Elle demande à la personne de communiquer de manière compréhensible et sans ambiguïté. Le schéma « Be + adjectif » sert à donner une consigne sur la manière d’agir.

clear « clear » signifie ici précis et facile à comprendre. Dans « Be clear about what you can finish », il conseille de distinguer clairement ce qui sera terminé et ce qui demandera plus de temps. Le schéma « be clear about + sujet » sert à recommander une communication explicite.

about « about » signifie ici au sujet de ou concernant. Dans « clear about what you can finish », il introduit le contenu sur lequel la personne doit être précise. Le schéma « clear about + information » sert à parler d’un point à expliquer clairement.

can « can » indique ici la capacité ou la possibilité de terminer certaines tâches. Dans « what you can finish by then », il est suivi de « finish » sans autre marque. Le schéma « can + verbe » sert à parler de ce qu’une personne est capable de faire ou peut faire.

finish « finish » signifie ici terminer complètement un travail. Dans « what you can finish by then », il décrit ce qui sera achevé avant le moment indiqué. Le schéma « can finish + complément » sert à préciser ce qu’une personne peut mener à terme.

by « by » signifie ici au plus tard à un moment donné. Dans « by then », il fixe la limite temporelle avant laquelle le travail doit être terminé. Le schéma « finish + by + moment » sert à parler d’une échéance.

then « then » renvoie au moment déjà mentionné, c’est-à-dire à la date limite. Dans « by then », il évite de répéter cette échéance. Le schéma « by then » sert à dire « d’ici là » ou « au plus tard à ce moment-là ».

and « and » relie deux catégories: ce qui peut être terminé et ce qui a besoin de plus de temps. Il coordonne les deux propositions dans « what you can finish by then, and what needs more time ». Ce mot sert à présenter des éléments liés ou complémentaires.

needs « needs » vient de la forme de référence « need » et signifie ici nécessite. Dans « what needs more time », il indique que certains éléments exigent une durée supplémentaire. Le schéma « need + quantité ou ressource » sert à dire ce qui est nécessaire pour poursuivre ou terminer une action.

more « more » signifie ici une quantité supérieure à celle dont on dispose ou qui était prévue. Dans « needs more time », il indique qu’un délai supplémentaire est nécessaire. Le schéma « more + nom indénombrable », comme « more time », sert à demander ou préciser une quantité additionnelle.

time « time » désigne ici la durée nécessaire pour terminer certains éléments du travail. Dans « needs more time », il complète « more » pour exprimer un délai supplémentaire. Le mot s’emploie pour parler du temps disponible ou requis pour une action.

will « will » indique ici une action future que le locuteur décide de faire aujourd’hui. Dans « I will take lunch », il est suivi de la forme simple « take ». Le schéma « I will + verbe » sert à annoncer une décision ou une intention.

take « take » signifie ici prendre son déjeuner ou s’accorder le moment du déjeuner. Dans « take lunch away from my desk », il décrit l’action de déjeuner ailleurs que devant le bureau. Le schéma « take + repas » peut servir à parler du fait de prendre un repas.

lunch « lunch » désigne le repas de midi. Dans « take lunch away from my desk », il s’agit du moment de repas que le locuteur décide de prendre à distance de son bureau. Le mot s’emploie pour parler du déjeuner dans un contexte quotidien ou professionnel.

away « away » indique ici une distance par rapport au bureau. Dans « away from my desk », il précise que le déjeuner aura lieu ailleurs, et non au poste de travail. Le schéma « away from + lieu » sert à exprimer l’éloignement d’un endroit.

desk « desk » désigne ici le bureau de travail devant lequel la personne travaille habituellement. Dans « away from my desk », il représente l’endroit dont elle veut s’éloigner pendant le déjeuner. Le mot s’emploie pour parler d’un poste ou d’une table de travail.

today « today » signifie aujourd’hui et situe l’action dans la journée en cours. Dans « I will take lunch ... today », il précise quand la décision sera mise en pratique. Cet adverbe peut être placé en fin de phrase pour indiquer le moment de l’action.

small « small » signifie ici limité ou modeste par son ampleur. Dans « a small but useful step », il qualifie l’action de déjeuner loin du bureau. L’adjectif se place avant « step » pour décrire cette action.

but « but » introduit un contraste entre le caractère modeste de l’étape et son utilité. Dans « small but useful », il relie deux adjectifs qui donnent une évaluation équilibrée. Le schéma « adjectif but adjectif » sert à opposer deux qualités.

useful « useful » signifie ici bénéfique pour commencer à retrouver de l’énergie. Dans « a small but useful step », il montre que l’action a une valeur pratique malgré sa simplicité. L’adjectif sert à qualifier une action qui aide à atteindre un objectif.

step « step » désigne ici une action concrète qui contribue à un changement plus important. Dans « a small but useful step toward getting your energy back », le déjeuner loin du bureau est présenté comme une première mesure. Le schéma « step toward + objectif » sert à parler d’une action qui rapproche d’un résultat.

toward « toward » indique ici une contribution progressive à un objectif: retrouver son énergie. Dans « step toward getting your energy back », il relie l’action à ce résultat. Le schéma « step toward + objectif » sert à décrire la direction ou le but d’une action.

your « your » indique que l’énergie appartient à la personne à qui B parle. Il précède « energy » dans « your energy back ». Le schéma « your + nom » sert à exprimer le lien avec l’interlocuteur.

energy « energy » désigne ici la vitalité physique ou mentale nécessaire pour travailler et se sentir mieux. Dans « getting your energy back », il s’agit de retrouver cette vitalité après l’épuisement. Le mot convient pour parler des ressources personnelles qui permettent d’agir.

back « back » signifie ici de nouveau ou dans l’état antérieur. Dans « getting your energy back », il indique que l’énergie revient après avoir diminué. Le schéma « get + chose + back » sert à parler du fait de récupérer quelque chose.

Points de Grammaire

stop + verb-ing

Stop switching tasks.

Stop swit-ching tasks.

Arrête de passer d'une tâche à l'autre.

Après stop, on utilise la forme en -ing pour dire qu'on cesse une action.

need to + verb

You need to recover.

You nid te ri-keu-veur.

Tu as besoin de récupérer.

Need to est suivi de la base verbale pour exprimer un besoin ou une nécessité.

Vocabulaire Anglais

break Nom

breïk pause breaks

Have you been taking real breaks?

build Verbe

bild augmenter progressivement building

The pressure keeps building.

burned out Adjectif

beurnd aoute épuisé professionnellement

I am getting burned out from this workload.

deadline Nom

ded-laïn date limite

When the deadline is close.

guilty Adjectif

guil-ti coupable

I feel guilty stopping.

mostly Adverbe

mo-stli surtout

Mostly switching tasks

pressure Nom

pre-cheur pression

The pressure keeps building.

rest Nom

rest repos

It does not really feel like rest.

stop Verbe

stop s'arrêter stopping

I feel guilty stopping when the deadline is close.

switch Verbe

switche passer d'une chose à une autre switching

Have you been taking real breaks, or just switching between tasks?

task Nom

task tâche tasks

switching between tasks

workload Nom

weur-klo'd charge de travail

I am getting burned out from this workload.

Quiz

Orthographe

Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.

pression

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pressure

tâche

Voir la Réponse

tasks

augmenter progressivement

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building

charge de travail

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workload