Le mal de dos après être resté assis longtemps | Cours de espagnol en français

Explications des phrases

1. Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.

   Mon mal de dos s'aggrave après les longues réunions.

   Mi

   mon / ma

   dolor

   douleur

   espalda

   dos

   empeora

   s’aggrave

   después de

   après

   las

   les

   reuniones

   réunions

   largas

   longues

   Explication détaillée

   Mi accompagne dolor et signifie ici « mon/ma ». Cette forme s’emploie avec un nom possédé singulier, masculin ou féminin ; elle ne marque donc pas le genre. Au pluriel, on emploie mis : mi libro (« mon livre »), mi casa (« ma maison »), mis libros (« mes livres »). Il n’y a pas d’accent écrit dans mi quand il s’agit du possessif ; mí accentué est le pronom employé après une préposition. dolor est le nom masculin « douleur ». Le pluriel est dolores. Exemple : Tengo dolor signifie « J’ai mal » ou « J’ai une douleur ». espalda est le nom féminin « dos ». Dans dolor de espalda, de espalda précise la partie du corps concernée : l’ensemble signifie « douleur au dos » ou « mal de dos ». Exemple : Me duele la espalda signifie « J’ai mal au dos ». empeora vient du verbe empeorar, « s’aggraver » ou « empirer ». C’est le présent à la troisième personne du singulier, avec dolor comme sujet. Le verbe décrit donc ici l’évolution de la douleur, et non une action volontaire du locuteur. Comparaison utile : empeora (« il/elle s’aggrave »), empeoran (« ils/elles s’aggravent »). Exemple : El dolor empeora por la noche — « La douleur s’aggrave la nuit. » después de est une construction qui signifie « après » et qui est suivie ici d’un groupe nominal. Elle situe l’aggravation après les réunions, sans exprimer à elle seule la durée de cette aggravation. Exemple : Después de la clase, descanso — « Après le cours, je me repose. » las est l’article défini féminin pluriel. Il s’accorde avec reuniones, et indique ici que le nom est au pluriel ; l’article ne fournit pas à lui seul un nombre précis. reuniones est le pluriel de reunión, « réunion ». Le singulier est reunión, avec l’accent écrit sur le ó. Exemple : Tengo una reunión — « J’ai une réunion. » largas est la forme féminine plurielle de l’adjectif largo, « long ». Elle s’accorde avec reuniones dans reuniones largas. Le masculin pluriel est largos, comme dans días largos. Exemple : Las clases son largas — « Les cours sont longs. » En assemblant les éléments, Mi dolor de espalda signifie « mon mal de dos », et empeora indique que ce mal s’aggrave. Después de las reuniones largas signifie « après les longues réunions » : las et largas s’accordent tous deux avec le nom féminin pluriel reuniones. L’énoncé complet signifie donc : « Mon mal de dos s’aggrave après les longues réunions. »

2. Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.

   Ta chaise ne t'aide peut-être pas à garder une bonne posture.

   Puede que

   il se peut que

   silla

   chaise

   ayude

   aide

   mantener

   garder, maintenir

   buena

   bonne

   postura

   posture

   Explication détaillée

   Puede que exprime une possibilité, sans l’affirmer. Cette tournure se construit normalement avec le subjonctif : puede que venga = « il se peut qu’il/elle vienne ». Ici, puede vient de poder, mais l’ensemble puede que fonctionne comme une expression de probabilité. Dans tu silla, tu est un possessif singulier : il indique que la chaise appartient à la personne à qui l’on parle. Silla signifie « chaise » et est un nom féminin singulier. Le possessif tu ne varie pas selon le genre ; il s’accorde en nombre avec le nom possédé : tu silla, mais tus sillas. Ayude est une forme de ayudar (« aider »). C’est le présent du subjonctif à la troisième personne du singulier ; ici, le sujet grammatical est tu silla. Avec une personne aidée, ayudar emploie le pronom de complément indirect te : te ayude signifie « t’aide ». Le schéma réutilisable est algo ayuda a alguien a + infinitif : La silla me ayuda a trabajar = « La chaise m’aide à travailler ». Mantener est l’infinitif de « maintenir, garder ». Après ayudar a, on emploie l’infinitif : ayuda a mantener = « aide à maintenir ». Le pronom te se place avant le verbe conjugué dans te ayude ; il ne remplace pas le sujet tu silla. Buena signifie ici « bonne » et s’accorde avec postura, nom féminin singulier. C’est la forme féminine de l’adjectif bueno ; au masculin singulier, on emploie buen devant un nom masculin, comme dans l’exemple un buen hábito (« une bonne habitude » ; hábito est masculin en espagnol). Postura signifie « posture ». L’expression mantener una buena postura correspond à « garder une bonne posture ». L’article indéfini una marque ici un nom féminin singulier, mais n’impose pas à lui seul un comptage précis. En assemblant les éléments, Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura signifie : « Ta chaise ne t’aide peut-être pas à garder une bonne posture. » No nie te ayude : la possibilité porte donc sur le fait que la chaise ne t’aide pas, et non sur l’existence de la chaise ou de la posture.

3. ¿Debería hacer más pausas cortas?

   Je devrais faire plus de petites pauses ?

   Debería

   devrais

   hacer

   faire

   más

   plus

   pausas

   pauses

   cortas

   courtes

   Explication détaillée

   Debería vient de deber (« devoir »). Ici, sa forme au conditionnel signifie « je devrais » d’après la traduction fixe. La terminaison -ía est la même pour la première et la troisième personne du singulier ; c’est le contexte ou le sujet exprimé qui précise la personne. Le conditionnel présente ici une suggestion ou une possibilité à envisager, sous forme de question. Hacer est l’infinitif (« faire »). Après debería, l’infinitif nomme l’action envisagée : debería hacer = « je devrais faire ». Exemple : Debería descansar más. — « Je devrais me reposer davantage. » Más signifie « plus » et marque ici une quantité supérieure de pauses. Il se place avant le nom quantifié : más pausas. Pausas est le pluriel de pausa, « pause ». Le pluriel en -s indique plusieurs pauses ; le mot est féminin, ce que montre aussi l’adjectif suivant. Exemple : Necesito una pausa. — « J’ai besoin d’une pause. » Cortas est le féminin pluriel de l’adjectif corto/corta (« court/courte »). Il s’accorde avec pausas : pausa corta, pausas cortas. Il précise ici que les pauses sont brèves. L’ensemble hacer más pausas cortas signifie « faire davantage de petites pauses ». Avec debería, la question ¿Debería hacer más pausas cortas? demande si, selon la situation, le locuteur devrait adopter cette habitude : « Je devrais faire plus de petites pauses ? »

4. Las pausas cortas pueden ayudar.

   Les petites pauses peuvent aider.

   pausas

   pauses

   cortas

   courtes

   pueden

   peuvent

   ayudar

   aider

   Explication détaillée

   pausas signifie ici « pauses ». C’est le nom pausa au pluriel : una pausa → unas pausas. Le pluriel indique plusieurs pauses, sans préciser leur nombre exact. Exemple : Necesito una pausa. — « J’ai besoin d’une pause. » cortas signifie « courtes » et décrit pausas. C’est l’adjectif corto, corta au féminin pluriel, accordé avec le nom pluriel féminin pausas : una pausa corta → unas pausas cortas. Exemple : Las reuniones cortas son útiles. — « Les réunions courtes sont utiles. » pueden signifie « peuvent ». C’est la forme de troisième personne du pluriel au présent de poder : puedo, puedes, puede, podemos, podéis, pueden. Ici, elle s’accorde avec le groupe sujet pluriel Las pausas cortas. Poder est suivi d’un infinitif pour exprimer une possibilité ou une capacité : pueden ayudar = « peuvent aider ». ayudar signifie « aider ». C’est l’infinitif, forme non conjuguée du verbe. Après pueden, l’infinitif reste à cette forme ; on ne dit donc pas pueden ayudan. Exemple : Puede descansar. — « Il/Elle peut se reposer. » En assemblant les éléments, Las pausas cortas est le sujet (« les pauses courtes »), pueden exprime la possibilité (« peuvent »), et ayudar indique l’action (« aider »). L’énoncé complet signifie donc : « Les petites pauses peuvent aider. » Il présente cette action comme une possibilité, sans préciser ici ce qu’elles peuvent aider à faire.

5. Levántate y estírate suavemente.

   Lève-toi et étire-toi doucement.

   Levántate

   Lève-toi

   estírate

   étire-toi

   suavemente

   doucement

   Explication détaillée

   Levántate est une consigne affirmative adressée à une seule personne avec tú : « lève-toi ». La forme combine l’impératif levanta de levantar et le pronom réfléchi te. L’accent écrit dans levántate indique la prononciation correcte après l’ajout de te. À la forme non pronominale, levanta signifie « soulève » ou « lève » quelque chose ; ici, te indique que l’action concerne la personne qui reçoit la consigne. Exemple : Levántate, por favor. — « Lève-toi, s’il te plaît. » estírate est aussi un impératif affirmatif à la deuxième personne du singulier avec tú : « étire-toi ». Il se forme avec estira, l’impératif de estirar, et te. Le pronom réfléchi donne ici le sens de faire des étirements avec son propre corps. L’accent de estírate conserve la place de l’accent tonique après l’ajout de te. Exemple : Estírate antes de caminar. — « Étire-toi avant de marcher. » suavemente est un adverbe qui décrit la manière des deux actions : elles doivent être faites doucement, sans brusquerie. Il est lié à l’adjectif suave (« doux », « souple ») et sert ici à modifier l’ensemble de la consigne, plutôt qu’à désigner une personne ou un objet. Exemple : Muévete suavemente. — « Bouge doucement. » L’ensemble Levántate y estírate suavemente. coordonne deux consignes adressées à la même personne : se lever, puis s’étirer, en effectuant ces actions doucement. Le y relie les deux impératifs, et suavemente précise la manière de la séquence entière. La traduction fixe est donc : « Lève-toi et étire-toi doucement. »

6. También necesito ajustar la altura de mi pantalla.

   Je dois aussi régler la hauteur de mon écran.

   También

   aussi

   necesito

   j’ai besoin de

   ajustar

   régler, ajuster

   altura

   hauteur

   pantalla

   écran

   Explication détaillée

   También signifie ici « aussi » et ajoute ce besoin à un autre élément déjà pertinent. Il se place souvent avant le verbe, mais peut aussi apparaître ailleurs selon ce que l’on veut mettre en relief. Exemple : También trabajo hoy. — « Je travaille aussi aujourd’hui. » necesito est la première personne du singulier du présent de necesitar : « j’ai besoin de » ou, avec un infinitif, « je dois / il me faut ». La terminaison -o indique ici « je ». La construction réutilisable est necesitar + infinitif : Necesito descansar. — « J’ai besoin de me reposer. » Dans la phrase donnée, necesito exprime le besoin de faire l’action qui suit. ajustar est un infinitif qui signifie « régler » ou « ajuster ». Après necesito, l’infinitif reste inchangé : Necesito ajustar... signifie « J’ai besoin de régler... ». Exemple : Necesito ajustar la silla. — « Je dois régler la chaise. » altura est un nom féminin qui signifie « hauteur ». Le groupe observé est la altura : l’article la marque ici le genre grammatical féminin et le singulier du nom. Exemple : La altura es adecuada. — « La hauteur est adaptée. » pantalla est un nom féminin signifiant « écran ». Dans mi pantalla, mi signifie « mon/ma » et ne change pas selon le genre du nom singulier ; c’est pantalla qui est féminin. Le groupe la altura de mi pantalla signifie donc « la hauteur de mon écran » : de relie la hauteur à ce qui est mesuré. L’ensemble se construit ainsi : También (« aussi ») + necesito (« j’ai besoin de / je dois ») + ajustar (« régler ») + la altura (« la hauteur ») + de mi pantalla (« de mon écran »). La phrase signifie : « Je dois aussi régler la hauteur de mon écran. »

7. Eso puede ayudarte a sentarte más cómodamente.

   Cela peut t'aider à t'asseoir plus confortablement.

   Eso

   Cela

   puede

   peut

   ayudarte

   t’aider

   sentarte

   t’asseoir

   más cómodamente

   plus confortablement

   Explication détaillée

   Eso signifie ici « cela » et désigne un élément déjà évoqué, sans préciser davantage son référent. C’est le démonstratif neutre espagnol, utilisé notamment pour une idée, une situation ou un élément non nommé ; il ne marque ni masculin ni féminin d’un nom précis. Exemple : Eso es importante. — « Cela est important. » puede vient de poder (« pouvoir »). C’est la forme du présent pour la troisième personne du singulier : puede. Elle exprime ici une possibilité ou une capacité : « peut aider ». Exemple : Esto puede funcionar. — « Cela peut fonctionner. » ayudarte associe ayudar (« aider ») et le pronom complément te (« t’/toi »), attaché à l’infinitif. ayudarte signifie donc « t’aider ». Avec ayudar, la personne aidée peut être introduite par a : ayudar a alguien a hacer algo — « aider quelqu’un à faire quelque chose ». Ici, te renvoie à la personne à qui l’on parle. sentarte associe sentar et te. Dans cette expression, sentarse signifie « s’asseoir » ; te est le pronom réfléchi correspondant à « tu ». L’infinitif sentar devient sentarte parce que le pronom est attaché après l’infinitif. Exemple : Necesitas sentarte. — « Tu dois t’asseoir. » más cómodamente signifie « plus confortablement ». más forme le comparatif, tandis que cómodamente est l’adverbe correspondant à la manière de faire quelque chose. Il modifie ici l’action de s’asseoir : la personne pourra s’asseoir d’une manière plus confortable. Exemple : Camina más lentamente. — « Marche plus lentement. » L’ensemble suit le schéma réutilisable Eso puede ayudarte a + infinitif : « Cela peut t’aider à + action ». Ainsi, puede ayudarte a sentarte signifie « peut t’aider à t’asseoir », et más cómodamente précise que cette action se fera plus confortablement. La phrase complète signifie donc : « Cela peut t’aider à t’asseoir plus confortablement. »

8. Probaré estos cambios esta semana.

   Je vais essayer ces changements cette semaine.

   Probaré

   j’essaierai

   estos

   ces

   cambios

   changements

   esta

   cette

   semana

   semaine

   Explication détaillée

   Probaré vient de probar, « essayer » ou « tester ». La terminaison -é marque ici le futur simple à la première personne du singulier : probaré = « j’essaierai ». Exemple : Probaré otra opción. — « J’essaierai une autre option. » Estos signifie « ces » pour un groupe masculin pluriel. Il s’accorde avec cambios, et non avec le locuteur : este est le masculin singulier, estos le masculin pluriel. Exemple : Estos libros son nuevos. — « Ces livres sont nouveaux. » Cambios est le pluriel de cambio, « changement ». Le pluriel en -s indique plusieurs changements. Exemple : Los cambios fueron útiles. — « Les changements ont été utiles. » Esta signifie « cette » devant un nom féminin singulier. Ici, il s’accorde avec semana; este serait la forme masculine singulière, tandis que estas correspondrait au féminin pluriel. Exemple : Esta idea es sencilla. — « Cette idée est simple. » Semana signifie « semaine » et est un nom féminin : on dit la semana. Exemple : La semana empieza el lunes. — « La semaine commence lundi. » L’ensemble suit le schéma verbe au futur + démonstratif + nom + démonstratif + nom. Probaré estos cambios signifie « j’essaierai ces changements », puis esta semana précise le moment : « cette semaine ». La phrase complète signifie donc : « J’essaierai ces changements cette semaine. »

9. Consulta a un profesional de la salud si el dolor continúa.

   Consulte un professionnel de santé si la douleur continue.

   Consulta

   consulte / demande conseil

   profesional

   professionnel

   salud

   santé

   dolor

   douleur

   continúa

   continue

   Explication détaillée

   Consulta est ici l’impératif affirmatif de consultar à la deuxième personne du singulier (tú) : « consulte ». Il s’agit donc d’une demande adressée à une seule personne dans le registre correspondant à tú. La forme consulte, visible dans la traduction française comme choix de formulation, serait en espagnol l’impératif de usted, mais ce n’est pas la forme employée dans la phrase source. Exemple : Consulta a tu médico. — « Consulte ton médecin. » profesional signifie ici « professionnel ». Dans cette phrase, c’est un nom qui désigne la personne à consulter ; il est complété par de la salud, qui précise le domaine. Exemple : Es un profesional experimentado. — « C’est un professionnel expérimenté. » salud signifie « santé ». Dans de la salud, de introduit le domaine : un profesional de la salud correspond à « un professionnel de santé ». la est l’article défini féminin singulier associé à salud. dolor signifie « douleur ». Dans el dolor, el marque ici le nom masculin singulier. Le groupe el dolor est le sujet de continúa dans la proposition introduite par si. continúa vient de continuar. C’est la troisième personne du singulier du présent de l’indicatif : « continue ». La terminaison s’accorde ici avec el dolor, et non avec la personne à qui l’on parle. Exemple : Si el dolor continúa, descansa. — « Si la douleur continue, repose-toi. » La structure réutilisable est Consulta a [personne] si [situation] : elle donne un conseil ou une consigne à une personne en précisant dans quelle condition agir. si signifie ici « si » et introduit la condition ; il ne transforme pas continúa en impératif. Dans son ensemble, Consulta a un profesional de la salud si el dolor continúa. signifie : « Consulte un professionnel de santé si la douleur continue. » La phrase adresse cette consigne à une seule personne avec l’impératif tú Consulta, puis indique la condition si el dolor continúa.