À propos de cette leçon
Avec Le mal de dos après être resté assis longtemps, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en espagnol.
Dialogue
A
Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.
Mi do-lor dé ès-pal-da èm-pé-o-ra dé-spouéss dé lass ré-ou-nyo-nèss lar-gass. Mon mal de dos s'aggrave après les longues réunions.
B
Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.
Pwé-dé ké tou si-ya no té a-you-dé a man-té-nèr ou-na bwé-na pos-tou-ra. Ta chaise ne t'aide peut-être pas à garder une bonne posture.
A
¿Debería hacer más pausas cortas?
Dé-bé-ria a-sèr mass pa-ou-sass kor-tass ? Je devrais faire plus de petites pauses ?
B
Las pausas cortas pueden ayudar.
Lass pa-ou-sass kor-tass pwé-dène a-you-dar. Les petites pauses peuvent aider.
B
Levántate y estírate suavemente.
Lé-ban-ta-té i ès-ti-ra-té swa-bé-man-té. Lève-toi et étire-toi doucement.
A
También necesito ajustar la altura de mi pantalla.
Tam-byène né-sé-si-to a-rrrour-tar la al-tou-ra dé mi pan-ta-ya. Je dois aussi régler la hauteur de mon écran.
B
Eso puede ayudarte a sentarte más cómodamente.
É-so pwé-dé a-you-dar-té a sèn-tar-té mass ko-mo-da-man-té. Cela peut t'aider à t'asseoir plus confortablement.
A
Probaré estos cambios esta semana.
Pro-ba-ré ès-toss kam-byoss ès-ta sé-ma-na. Je vais essayer ces changements cette semaine.
B
Consulta a un profesional de la salud si el dolor continúa.
Kon-soul-ta a oun pro-fé-syo-nal dé la sa-loud si él do-lor kon-ti-nou-a. Consulte un professionnel de santé si la douleur continue.Mot par mot
Mi
«Mi» signifie « mon » dans « Mi dolor » et indique que la douleur appartient à la personne qui parle. Il se place avant un nom singulier, comme dans « Mi dolor ».
dolor
«Dolor» signifie « douleur » dans le groupe « Mi dolor de espalda ». Ce nom peut s’employer avec « de » pour préciser la partie du corps concernée, comme dans « dolor de espalda ».
de
Dans « dolor de espalda », « de » relie la douleur à la partie du corps concernée : il signifie ici « de ». La structure « dolor de + partie du corps » est réutilisable pour préciser le type de douleur.
espalda
«Espalda» signifie « dos » dans « dolor de espalda ». Dans cette expression, il suit « de » pour indiquer où se trouve la douleur.
empeora
«Empeora» signifie « s’aggrave » dans « Mi dolor de espalda empeora ». Cette forme décrit une situation qui devient plus mauvaise et s’emploie ici avec « mi dolor de espalda » comme sujet.
después
«Después» situe l’action ou l’état après un moment : ici, « después de las reuniones largas » signifie « après les longues réunions ». La structure « después de + nom » permet d’indiquer ce qui précède.
las
«Las» est le déterminant féminin pluriel devant « reuniones » dans « las reuniones largas ». Il accompagne donc un nom féminin pluriel et se place avant le nom.
reuniones
«Reuniones» signifie « réunions » dans « las reuniones largas ». Cette forme plurielle désigne ici plusieurs réunions, notamment les réunions qui précèdent l’aggravation de la douleur.
largas
«Largas» signifie « longues » et décrit « reuniones » dans « las reuniones largas ». Sa forme s’accorde avec ce nom féminin pluriel et l’adjectif se place après le nom dans ce groupe.
Puede
Dans « Puede que tu silla no te ayude », « Puede » introduit une possibilité : « il est possible que ». La structure « Puede que » sert à présenter une hypothèse ou une possibilité concernant la suite.
que
Dans « Puede que tu silla no te ayude », « que » introduit la proposition qui précise ce qui est possible. Il relie donc « Puede » à l’idée exprimée par « tu silla no te ayude ».
tu
«Tu» signifie « ta » dans « tu silla » et indique que la chaise appartient à la personne à qui l’on parle. Il se place directement devant le nom singulier qu’il accompagne.
silla
«Silla» signifie « chaise » dans « tu silla ». Ici, cette chaise est présentée comme pouvant ne pas aider à maintenir une bonne posture.
no
«No» marque la négation dans « no te ayude » : la chaise pourrait ne pas t’aider. Il se place avant le groupe verbal qu’il nie.
te
«Te» désigne la personne aidée dans « no te ayude » : « t’aider ». Il se place avant la forme verbale dans cette phrase et peut aussi être attaché à un infinitif, comme dans « ayudarte ».
ayude
«Ayude» signifie ici « aide » dans « no te ayude ». Après « Puede que », cette forme présente l’aide comme incertaine ou possible ; le schéma « puede que + proposition » est courant pour exprimer cette idée.
a
Dans « ayude a mantener », « a » relie le verbe « ayudar » à l’action exprimée par « mantener ». La structure « ayudar a + infinitif » indique l’action que l’on aide quelqu’un à accomplir.
mantener
«Mantener» signifie « maintenir » ou « garder » dans « mantener una buena postura ». Après « ayudar a », il reste à l’infinitif et indique l’action soutenue.
una
«Una» signifie « une » dans « una buena postura ». Il accompagne ici un nom féminin singulier et se place avant l’adjectif et le nom.
buena
«Buena» signifie « bonne » dans « una buena postura ». Sa forme s’accorde avec « postura », un nom féminin singulier, et elle se place avant ce nom.
postura
«Postura» signifie « posture » dans « mantener una buena postura ». Cette expression s’emploie pour parler de la position du corps, notamment en position assise.
Debería
«Debería» signifie « devrais-je » dans « ¿Debería hacer más pausas cortas? ». Cette forme sert à demander un conseil ou à envisager ce qu’il serait préférable de faire ; elle se place avant un infinitif.
hacer
«Hacer» signifie « faire » dans « hacer más pausas cortas ». Après « debería », il introduit l’action envisagée ; la structure « hacer pausas » sert à parler du fait de prendre des pauses.
más
«Más» signifie « plus » dans « más pausas cortas » et indique une quantité supérieure. Il se place ici devant le nom pluriel « pausas ».
pausas
«Pausas» signifie « pauses » dans « hacer más pausas cortas ». Cette forme plurielle s’emploie avec « hacer » pour parler de pauses répétées ou de plusieurs moments d’interruption.
cortas
«Cortas» signifie « courtes » dans « pausas cortas ». Sa forme s’accorde avec « pausas », féminin pluriel, et l’adjectif se place après le nom.
pueden
«Pueden» signifie « peuvent » dans « Las pausas cortas pueden ayudar ». Le sujet est « Las pausas cortas » et la forme est suivie de l’infinitif « ayudar » ; ce schéma exprime ce qui est possible ou utile.
ayudar
«Ayudar» signifie « aider » dans « pueden ayudar ». Après « pueden », il reste à l’infinitif et indique l’effet possible des pauses ; « poder + infinitif » est une structure courante.
Levántate
«Levántate» signifie « lève-toi » dans « Levántate y estírate suavemente ». C’est une instruction adressée directement à une seule personne, utilisée ici pour conseiller de se lever pendant une pause.
y
«Y» signifie « et » dans « Levántate y estírate ». Il relie deux instructions successives et permet de les présenter dans la même phrase.
estírate
«Estírate» signifie « étire-toi » dans « estírate suavemente ». C’est une instruction adressée directement à une seule personne ; « estírate » s’emploie ici avec « suavemente » pour préciser la manière de s’étirer.
suavemente
«Suavemente» signifie « doucement » dans « estírate suavemente ». Cet adverbe précise comment effectuer l’action et se place ici après le verbe.
También
«También» signifie « aussi » dans « También necesito ajustar ». Il ajoute un besoin à ce qui a déjà été mentionné et se place ici au début de la phrase.
necesito
«Necesito» signifie « j’ai besoin de » dans « necesito ajustar la altura ». La personne qui parle exprime son propre besoin, suivi ici de l’infinitif « ajustar ».
ajustar
«Ajustar» signifie « ajuster » ou « régler » dans « ajustar la altura de mi pantalla ». Après « necesito », il reste à l’infinitif et indique l’action nécessaire.
la
«La» est le déterminant féminin singulier devant « altura » dans « la altura de mi pantalla ». Il accompagne donc un nom féminin singulier et se place avant le nom.
altura
«Altura» signifie « hauteur » dans « la altura de mi pantalla ». Avec « de », le groupe « altura de mi pantalla » précise la hauteur de l’écran.
pantalla
«Pantalla» signifie « écran » dans « mi pantalla ». Ici, il s’agit de l’écran dont la hauteur doit être réglée pour améliorer la position assise.
Eso
«Eso» signifie « cela » ou « ça » dans « Eso puede ayudarte ». Il renvoie ici au réglage de la hauteur de l’écran mentionné juste avant et peut être placé au début de la phrase pour reprendre une idée précédente.
ayudarte
«Ayudarte» signifie « t’aider » dans « puede ayudarte ». Il combine l’infinitif « ayudar » et le pronom « te » attaché à sa fin ; la structure « puede ayudarte a + infinitif » indique l’action que cette aide rend possible.
sentarte
«Sentarte» signifie « t’asseoir » dans « ayudarte a sentarte más cómodamente ». Il s’agit de l’infinitif réflexif avec « te » attaché, utilisé après « ayudar a » pour nommer l’action aidée.
cómodamente
«Cómodamente» signifie « confortablement » dans « sentarte más cómodamente ». Il précise la manière de s’asseoir et se place ici après le verbe et « más ».
Probaré
«Probaré» signifie « j’essaierai » dans « Probaré estos cambios ». La personne qui parle annonce son intention pour l’avenir ; cette forme peut être suivie directement de ce que l’on va essayer.
estos
«Estos» signifie « ces » dans « estos cambios ». Il accompagne « cambios », un nom masculin pluriel, et se place avant le nom.
cambios
«Cambios» signifie « changements » dans « estos cambios ». Cette forme plurielle désigne ici les modifications de posture et de pauses que la personne compte essayer.
esta
«Esta» signifie « cette » dans « esta semana ». Il accompagne le nom féminin singulier « semana » et situe l’action dans la semaine en cours ou indiquée par le contexte.
semana
«Semana» signifie « semaine » dans « esta semana ». Le groupe « esta semana » indique le moment où les changements seront essayés.
Consulta
«Consulta» signifie « consulte » dans « Consulta a un profesional de la salud ». C’est une recommandation ou une instruction adressée directement à une seule personne, utilisée ici pour conseiller un avis médical si la douleur continue.
un
«Un» signifie « un » dans « un profesional ». Il accompagne un nom masculin singulier et se place avant celui-ci.
profesional
«Profesional» signifie « professionnel » dans « un profesional de la salud ». Ici, il désigne une personne travaillant dans le domaine de la santé ; « profesional de la salud » précise ce domaine.
salud
«Salud» signifie « santé » dans « profesional de la salud ». Avec « de la », ce nom indique le domaine professionnel concerné.
si
«Si» signifie « si » dans « si el dolor continúa » et introduit la condition de la recommandation. La structure « si + proposition » indique le cas dans lequel le conseil s’applique.
el
«El» est le déterminant masculin singulier devant « dolor » dans « el dolor continúa ». Il accompagne donc ce nom et se place avant lui.
continúa
«Continúa» signifie « continue » dans « si el dolor continúa ». Le sujet est « el dolor » ; la forme décrit une douleur qui ne cesse pas, condition dans laquelle il faut consulter un professionnel de la santé.
Points de Grammaire
puede que + subjonctif
Puede que la postura ayude.
Pwé-dé ké la pos-tou-ra a-you-dé.Il se peut que la posture aide.
Après « puede que », le verbe se met au subjonctif : « ayude ».
impératif affirmatif + pronom réfléchi
Levántate y estírate suavemente.
Lé-ban-ta-té i ès-ti-ra-té swa-bé-man-té.Lève-toi et étire-toi doucement.
À l’impératif affirmatif, le pronom réfléchi s’attache au verbe et peut entraîner un accent écrit.
Vocabulaire Espagnol
ayudar
Verbe
a-you-dar
aider
ayude
corto
Adjectif
kor-to
court
cortas
deber
Verbe
dé-bèr
devoir
debería
después
Adverbe
dé-spouéss
après
dolor de espalda
Expression
do-lor dé ès-pal-da
mal de dos
empeorar
Verbe
èm-pé-o-rar
s'aggraver
empeora
mantener
Verbe
man-té-nèr
maintenir
pausa
Nom
pa-ou-sa
pause
pausas
postura
Nom
pos-tou-ra
posture
puede que
Expression
pwé-dé ké
il se peut que
reunión
Nom
ré-ou-nyon
réunion
reuniones
silla
Nom
si-ya
chaise
Quiz
Réorganiser
Placez les mots dans le bon ordre.
Je devrais faire plus de petites pauses ?
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¿Debería hacer más pausas cortas?Les petites pauses peuvent aider.
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Las pausas cortas pueden ayudar.Lève-toi et étire-toi doucement.
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Levántate y estírate suavemente.Orthographe
Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.
posture
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posturamaintenir
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manteneraider
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ayudechaise