Une routine quotidienne plus saine | Cours de espagnol en français

Spanish lesson set in a contemporary Madrid everyday setting: At home, two adults discuss small daily health changes, including drinking more water and taking a short walk..

FR → ES / Niveau: A2

À propos de cette leçon

Avec Une routine quotidienne plus saine, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en espagnol.

Dialogue

A

Quiero una rutina diaria más saludable.

Kiéro ouna rroutina diaria mass saludablé. Je veux une routine quotidienne plus saine.
B

Empieza con pequeños cambios que puedas mantener.

Empiésa kon pékégnoss kambios ké pwédass manténér. Commence par de petits changements que tu peux garder.
A

Puedo beber más agua cuando estoy en el trabajo.

Pwédo bébér mass a-goua kouando èstoï én él traba-kho. Je peux boire plus d'eau quand je suis au travail.
B

Eso puede ayudarte a tener más energía por la tarde.

Éso pwédé ayoudarté a ténér mass énérkhia por la tardé. Cela peut t'aider à avoir plus d'énergie l'après-midi.
A

¿También debería hacer ejercicio después de cenar?

También débéría assér ékhérsissio déspoués dé sénar. Est-ce que je devrais aussi faire de l'exercice après le dîner ?
B

Una caminata corta sería un buen comienzo, fácil de hacer.

Ouna kaminata korta séría oun bwén komiénso, fassil dé assér. Une courte promenade serait un bon début, facile à faire.
A

Puedo dejar mis zapatos junto a la puerta para acordarme de salir.

Pwédo dékhar miss sapatos khounto a la pwérta para akordarmé dé salir. Je peux mettre mes chaussures près de la porte pour me rappeler de sortir.
B

Suena realista y fácil de mantener.

Swéna rréalista i fassil dé manténér. Ça semble réaliste et facile à maintenir.

Mot par mot

Quiero Dans «Quiero una rutina diaria más saludable», «Quiero» signifie que la personne exprime ce qu’elle souhaite. La structure «Quiero + nom» sert à dire ce que l’on désire, notamment pour parler d’un objectif personnel.
una Dans «una rutina», «una» signifie «une» et introduit ici un élément présenté comme non défini auparavant. Elle s’emploie devant un nom féminin singulier comme «rutina».
rutina Dans «una rutina diaria», «rutina» désigne une suite d’activités habituelles, ici la routine de chaque jour. On peut réutiliser «una rutina + adjectif» pour décrire une habitude quotidienne.
diaria Dans «rutina diaria», «diaria» signifie «quotidienne» et précise que la routine concerne chaque jour. Elle accompagne directement «rutina» pour décrire cette habitude.
más Dans «más saludable», «más» ajoute l’idée de degré supérieur : la routine est plus saine qu’avant ou qu’une autre routine. La structure «más + adjectif» sert à exprimer une comparaison de degré.
saludable Dans «una rutina diaria más saludable», «saludable» signifie «qui est meilleure pour la santé». Le mot peut qualifier une routine, une habitude ou un choix lié à la santé.
Empieza Dans «Empieza con pequeños cambios», «Empieza» donne le conseil de commencer. La structure «Empieza con + nom» sert à recommander un premier point de départ dans une situation pratique.
con Dans «Empieza con pequeños cambios», «con» introduit ce par quoi l’on commence : de petits changements. La structure «empezar con + nom» est utile pour présenter la première étape d’une action.
pequeños Dans «pequeños cambios», «pequeños» signifie «de petite importance ou de petite ampleur» et décrit les changements proposés. Il se place devant «cambios» pour en préciser la taille ou l’ampleur.
cambios Dans «pequeños cambios», «cambios» désigne les modifications de la routine quotidienne. Le mot s’emploie avec des adjectifs comme «pequeños» pour décrire des changements précis.
que Dans «cambios que puedas mantener», «que» relie «cambios» à l’information qui les décrit. Il introduit ici une proposition relative, utile pour préciser quels changements sont concernés.
puedas Dans «que puedas mantener», «puedas» exprime la possibilité pour la personne de maintenir ces changements. La structure «puedas + infinitif» permet de parler de ce que quelqu’un est en mesure de faire dans la situation évoquée.
mantener Dans «puedas mantener», «mantener» signifie garder ces changements dans la durée. L’infinitif suit ici «puedas» et précise l’action que la personne pourrait réussir à poursuivre.
Puedo Dans «Puedo beber más agua», «Puedo» signifie que la personne se dit capable ou prête à le faire. La structure «Puedo + infinitif» sert à annoncer une action que l’on peut réaliser.
beber Dans «Puedo beber más agua», «beber» signifie boire et désigne l’action envisagée. L’infinitif suit «Puedo» pour compléter l’action possible.
agua Dans «beber más agua», «agua» désigne la boisson que la personne veut consommer davantage. Le mot peut être utilisé comme objet après un verbe d’action comme «beber».
cuando Dans «cuando estoy en el trabajo», «cuando» introduit le moment où l’action se produit : quand la personne est au travail. Il sert à relier une action à une circonstance temporelle.
estoy Dans «estoy en el trabajo», «estoy» indique l’état ou la situation de la personne à ce moment-là : elle se trouve au travail. La structure «estoy en + lieu» permet d’indiquer où l’on est.
en Dans «en el trabajo», «en» introduit le lieu ou le cadre de l’action. Ici, il fait partie de la structure «estar en + lieu» pour situer la personne.
el Dans «el trabajo», «el» signifie «le» et introduit le nom «trabajo». Il s’emploie ici avec ce nom pour désigner le lieu ou le cadre professionnel mentionné.
trabajo Dans «en el trabajo», «trabajo» désigne le lieu ou le cadre où la personne travaille. Avec «en el», l’expression sert à dire qu’une action se déroule au travail.
Eso Dans «Eso puede ayudarte», «Eso» renvoie à l’idée qui vient d’être mentionnée, boire davantage d’eau. Ce pronom sert à reprendre une action ou une situation déjà connue dans la conversation.
puede Dans «Eso puede ayudarte», «puede» présente une possibilité : l’action pourrait aider. La structure «puede + infinitif» sert à exprimer ce qui est possible ou susceptible de se produire.
ayudarte Dans «puede ayudarte a tener más energía», «ayudarte» signifie «t’aider», avec la personne aidée intégrée à la forme verbale. La structure «ayudar a + infinitif» permet d’indiquer l’action à laquelle l’aide contribue.
a Dans «ayudarte a tener más energía», «a» relie l’aide à l’action ou au résultat concerné. La structure «ayudar a + infinitif» est courante pour préciser ce que l’aide permet de faire ou d’obtenir.
tener Dans «a tener más energía», «tener» signifie avoir ou disposer de quelque chose, ici davantage d’énergie. Il suit «a» dans la structure «ayudar a + infinitif».
energía Dans «tener más energía», «energía» désigne la vitalité dont la personne pourrait disposer. Le mot s’emploie après «tener» pour parler du niveau d’énergie de quelqu’un.
por Dans «por la tarde», «por» contribue à situer l’action dans une période de la journée. L’expression «por la tarde» sert à dire qu’une action se produit dans l’après-midi.
la Dans «por la tarde», «la» signifie «la» et introduit «tarde». Il fait partie de cette expression temporelle utilisée pour situer un moment de la journée.
tarde Dans «por la tarde», «tarde» désigne l’après-midi. Avec «por la», le mot forme une expression courante pour parler d’une action qui a lieu à ce moment de la journée.
También Dans «También debería hacer ejercicio», «También» ajoute une autre possibilité à ce qui a déjà été proposé. Il sert à dire qu’une action supplémentaire est envisagée.
debería Dans «¿También debería hacer ejercicio?», «debería» sert à demander si cette action serait conseillée. Cette forme est utile pour demander un avis ou une recommandation de manière directe.
hacer Dans «hacer ejercicio», «hacer» désigne l’action de pratiquer ou d’accomplir l’activité mentionnée. L’expression «hacer ejercicio» sert à parler de l’activité physique.
ejercicio Dans «hacer ejercicio», «ejercicio» désigne l’activité physique que la personne envisage après le dîner. Il s’emploie ici avec «hacer» pour parler de la pratique d’une activité physique.
después Dans «después de cenar», «después» situe l’action après un autre événement. La structure «después de + infinitif» sert à indiquer qu’une action vient ensuite.
de Dans «después de cenar», «de» relie l’indication de temps à l’action qui sert de repère. La structure «después de + infinitif» est utilisée pour dire «après avoir fait quelque chose».
cenar Dans «después de cenar», «cenar» signifie prendre le repas du soir. L’infinitif suit «de» pour indiquer l’action qui doit avoir lieu avant la promenade ou l’exercice.
caminata Dans «Una caminata corta», «caminata» désigne une marche ou une promenade. Le mot convient ici pour proposer une activité physique simple après le dîner.
corta Dans «Una caminata corta», «corta» signifie que la marche ne dure pas longtemps. Elle précise l’ampleur de l’activité et présente la proposition comme facile à commencer.
sería Dans «sería un buen comienzo», «sería» présente la marche comme une possibilité ou une suggestion. Cette forme sert ici à formuler une recommandation de manière mesurée.
un Dans «un buen comienzo», «un» signifie «un» et introduit «comienzo». Il présente la marche comme un point de départ parmi les possibilités.
buen Dans «un buen comienzo», «buen» signifie «bon» et qualifie le point de départ proposé. Il se place directement devant «comienzo» dans cette expression.
comienzo Dans «un buen comienzo», «comienzo» désigne la première étape d’une nouvelle routine. L’expression sert à présenter une action comme un point de départ raisonnable.
fácil Dans «fácil de hacer», «fácil» signifie que l’activité est simple à réaliser. La structure «fácil de + infinitif» permet de préciser l’action qui ne demande pas beaucoup d’effort ou de difficulté.
dejar Dans «Puedo dejar mis zapatos junto a la puerta», «dejar» signifie mettre ou laisser les chaussures à un endroit précis. La structure «dejar + objet + lieu» sert à indiquer où l’on place quelque chose.
mis Dans «mis zapatos», «mis» indique que les chaussures appartiennent à la personne qui parle. Il se place devant le nom possédé.
zapatos Dans «mis zapatos», «zapatos» désigne les chaussures que la personne veut placer près de la porte. Le mot peut être utilisé comme objet après un verbe de placement comme «dejar».
junto Dans «junto a la puerta», «junto» contribue à exprimer la proximité avec la porte. La structure «junto a + lieu» sert à dire qu’une chose se trouve juste à côté d’un endroit.
puerta Dans «junto a la puerta», «puerta» désigne l’endroit près duquel les chaussures sont placées. Le mot s’emploie ici après «junto a» pour préciser le lieu.
para Dans «para acordarme de salir», «para» introduit le but du placement des chaussures. La structure «para + infinitif» sert à expliquer pourquoi une action est faite.
acordarme Dans «para acordarme de salir», «acordarme» signifie me rappeler ou ne pas oublier. La structure «acordarme de + infinitif» sert à parler d’une action que l’on veut se rappeler de faire.
salir Dans «acordarme de salir», «salir» signifie sortir, ici pour aller faire la promenade. L’infinitif complète «acordarme de» et indique l’action à ne pas oublier.
Suena Dans «Suena realista y fácil de mantener», «Suena» sert à évaluer la proposition à partir de l’impression qu’elle donne : elle semble réaliste. La structure «Suena + adjectif» permet de donner une première appréciation.
realista Dans «Suena realista», «realista» signifie que la proposition paraît réalisable dans la vie quotidienne. Ce mot peut qualifier un projet ou une idée jugée compatible avec la situation.
y Dans «realista y fácil de mantener», «y» relie deux qualités attribuées à la proposition. Il sert à coordonner «realista» et «fácil de mantener» dans la même appréciation.

Points de Grammaire

poder + infinitivo

Puedo beber agua.

Pwédo bébér a-goua.

Je peux boire de l’eau.

Après puedo, le verbe suivant reste à l’infinitif : puedo + beber.

infinitivo + pronombre

Puedo ayudarte.

Pwédo ayoudarté.

Je peux t’aider.

En espagnol, le pronom te se place souvent après l’infinitif et s’y attache : ayudar + te.

Vocabulaire Espagnol

agua Nom
a-goua eau

beber más agua

beber Verbe
bébér boire

Puedo beber más agua.

cambios Nom
kambios changements

Empieza con pequeños cambios.

diaria Adjectif
diaria quotidienne

una rutina diaria

empieza Verbe
empiésa commence

Empieza con pequeños cambios.

mantener Verbe
manténér maintenir

que puedas mantener

pequeños Adjectif
pékégnoss petits

pequeños cambios

puedo Verbe
pwédo je peux

Puedo beber más agua.

quiero Verbe
kiéro je veux

Quiero una rutina diaria más saludable.

rutina Nom
rroutina routine

Quiero una rutina diaria más saludable.

saludable Adjectif
saludablé saine

una rutina diaria más saludable

trabajo Nom
traba-kho travail

estoy en el trabajo

Quiz

Réorganiser

Placez les mots dans le bon ordre.

Je veux une routine quotidienne plus saine.

Voir la RéponseQuiero una rutina diaria más saludable.

Ça semble réaliste et facile à maintenir.

Voir la RéponseSuena realista y fácil de mantener.

Orthographe

Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.

maintenir

Voir la Réponsemantener

routine

Voir la Réponserutina

quotidienne

Voir la Réponsediaria

commence

Voir la Réponseempieza