Parler du mal de dos lié à la posture au bureau | Cours de japonais en français

Explications des phrases

1. 一日中机に向かって座った後は、腰の下のほうが痛いです。

   J'ai mal au bas du dos après être resté assis à mon bureau toute la journée.

   一日中

   toute la journée

   机

   bureau

   向かって

   face à

   座った

   s’est assis

   後は

   après

   腰

   bas du dos

   下のほう

   partie inférieure

   痛いです

   être douloureux / avoir mal

   Explication détaillée

   一日中 signifie « toute la journée ». 中 placé après une expression de durée peut indiquer que l’action s’étend pendant toute cette période. Exemple : 一晩中 signifie « toute la nuit ». 机 est le nom « bureau » ou « table de travail ». Dans cette phrase, il désigne le bureau auquel la personne reste assise. 向かって vient du verbe 向かう, « se diriger vers » ou « être tourné vers ». C’est sa forme en て, employée ici avec 座る dans la construction 机に向かって座る : « être assis face au bureau », ou plus naturellement « être assis à son bureau ». La particule に indique ici la direction ou l’orientation. 座った est la forme passée non polie de 座る, « s’asseoir » ou « être assis ». Dans 座った後, elle situe l’état ou l’action de s’être assis avant ce qui suit ; avec le contexte de durée, le sens naturel est « après être resté assis ». La forme polie correspondante est 座りました. 後は signifie ici « après… ». La structure réutilisable est verbe à la forme passée + 後は, par exemple 食べた後は薬を飲みます : « Après avoir mangé, je prends le médicament. » は présente la période qui suit comme le cadre de l’énoncé. 腰 signifie « taille », « lombaires » ou « bas du dos » selon le contexte. Ici, la traduction fixe et la mention de la douleur orientent vers « le bas du dos ». Ce nom ne doit donc pas être compris automatiquement comme toute la zone du dos. 下のほう désigne « la partie inférieure » ou « la zone du bas ». Dans 腰の下のほう, の relie les deux noms et ほう adoucit la localisation : « la partie basse de la zone lombaire ». Exemple : 箱の下のほう signifie « la partie basse de la boîte ». 痛いです signifie « être douloureux » ou « avoir mal ». 痛い est un adjectif en い, et です lui donne ici une terminaison polie. Le sujet n’est pas nécessairement une personne : dans cette phrase, la zone du bas du dos est ce qui est douloureux. Exemple : 足が痛いです signifie « J’ai mal au pied / à la jambe ». L’ensemble se construit ainsi : 一日中 (« toute la journée ») précise la durée ; 机に向かって座った décrit le fait d’être resté assis à son bureau ; 後は signifie « après cela » ; puis 腰の下のほうが痛いです indique que la partie basse du dos est douloureuse. Le sens complet est : « J’ai mal au bas du dos après être resté assis à mon bureau toute la journée. »

2. その椅子は腰を十分に支えてくれないのかもしれません。

   Votre chaise ne vous soutient peut-être pas assez.

   その

   ce / cette

   椅子

   chaise

   腰

   bas du dos

   十分に

   suffisamment

   支えてくれない

   ne soutient pas pour vous

   のかもしれません

   il se peut que

   Explication détaillée

   その se place devant un nom et désigne un élément identifiable dans la situation ou le contexte. Ici, avec 椅子, il donne le groupe « cette chaise / cette chaise-là » ; la traduction fixe l’interprète comme « votre chaise ». 椅子 signifie « chaise ». C’est le nom qui sert ici de sujet de la phrase : la chaise est présentée comme l’élément qui fournit — ou ne fournit pas — le soutien. 腰 désigne ici le bas du dos, et non pas simplement une personne ou un objet indéterminé. Il est marqué par を, qui indique ce que l’action de soutenir prend pour objet. Dans d’autres contextes, 腰 peut aussi renvoyer plus largement à la taille ou à la région lombaire ; le contexte et la traduction fixent ici le sens « bas du dos ». 十分に est la forme adverbiale de 十分 et signifie « suffisamment ». Elle précise le degré du soutien : le soutien n’atteint peut-être pas le niveau nécessaire. Elle se place avant le verbe qu’elle modifie. Exemple : 十分に休みます。 — « Je me repose suffisamment. » 支えてくれない contient 支える, « soutenir », sous sa forme en て, 支えて, suivie de くれる à la forme négative non passée, くれない. 支える est donc le verbe lexical et くれない ajoute une perspective de bénéfice pour le locuteur ou la personne concernée : la chaise ne fournit pas le soutien attendu. Dans la traduction donnée, cette personne est rendue par « vous ». La négation porte sur le fait de soutenir ; avec 十分に, l’idée est « ne pas soutenir suffisamment ». のかもしれません exprime une possibilité prudente dans un registre poli. の transforme la proposition précédente en contenu envisagé, et かもしれません signifie « il se peut que / peut-être ». Il ne présente donc pas l’insuffisance du soutien comme une certitude. Exemple : 雨が降るかもしれません。 — « Il se peut qu’il pleuve. » L’assemblage suit ce schéma réutilisable : [groupe nominal] は [objet] を [adverbe de degré] [verbe en て + くれる à la négation] のかもしれません. Ainsi, その椅子は pose la chaise comme thème, 腰を十分に支えてくれない décrit le fait qu’elle ne soutient pas suffisamment le bas du dos pour la personne concernée, et のかもしれません transforme cette proposition en hypothèse polie : « Votre chaise ne vous soutient peut-être pas assez. »

3. モニターが遠すぎるので、私は前かがみになります。

   Je me penche aussi en avant parce que mon écran est trop éloigné.

   モニター

   écran

   遠すぎる

   être trop éloigné

   ので

   parce que

   私は

   je

   前かがみになります

   se pencher en avant

   Explication détaillée

   モニター désigne ici l’écran. C’est un nom, également employé pour un écran d’ordinateur. Exemple : モニターを見る。 = « Je regarde l’écran. » 遠すぎる signifie ici « être trop éloigné ». La base est l’adjectif en -い 遠い (« éloigné, loin »). Pour exprimer « trop », on retire い et on ajoute すぎる : 遠い → 遠すぎる. Le même modèle s’emploie avec d’autres adjectifs : 大きすぎる = « être trop grand ». ので relie une cause à une conséquence : la proposition qui précède donne la raison de celle qui suit. Ici, « parce que l’écran est trop éloigné » explique le fait de se pencher. から peut aussi introduire une cause, mais ので présente souvent le lien de façon plus douce ou plus neutre. 私は signifie « moi, je » dans cette phrase. 私 est le pronom de première personne et は marque le thème. La forme 私 ne change pas selon le genre ou le nombre du locuteur ; は indique simplement le sujet de discussion, sans être une marque de personne. 前かがみになります exprime le fait de « se pencher en avant ». 前かがみ désigne la posture inclinée vers l’avant, et なる signifie littéralement « devenir » ou « se mettre dans un état » ; dans cette expression, il décrit l’adoption de cette posture. なります est la forme polie non passée de なる. La terminaison ます rend l’énoncé poli ; elle ne signifie pas à elle seule que l’action est future. L’ensemble se construit ainsi : モニターが (« l’écran » comme élément qui est éloigné) + 遠すぎるので (« parce qu’il est trop éloigné ») + 私は (« moi, je ») + 前かがみになります (« me penche en avant »). Le sens complet est donc : « Je me penche en avant parce que mon écran est trop éloigné. »

4. 画面を近づけると、背中への負担が少し減るかもしれません。

   Rapprocher l'écran pourrait réduire un peu la pression sur votre dos.

   画面

   écran

   近づける

   rapprocher

   背中

   dos

   負担

   charge, pression

   少し

   un peu

   減る

   diminuer

   かもしれません

   pourrait, il est possible que

   Explication détaillée

   画面 signifie ici « écran ». C’est un nom ; dans 画面を, la particule を marque l’objet de l’action. Exemple : 画面を見る。 — « Je regarde l’écran. » 近づける signifie « rapprocher » quelque chose, donc mettre l’écran plus près. Il s’agit de la forme transitive : on rapproche un objet. À distinguer de 近づく, « s’approcher / se rapprocher », qui décrit le déplacement ou le changement de position du sujet lui-même. Ici, 画面を est l’objet de 近づける. 画面を近づけると forme une construction conditionnelle : « si l’on rapproche l’écran » ou « en rapprochant l’écran ». Avec と, la conséquence est présentée comme résultant naturellement de cette action. Dans cette phrase, cela ne signifie pas que l’écran se rapproche de lui-même. 背中 signifie « dos ». Dans 背中への負担, へ indique la direction ou la zone concernée, et の relie cette indication au nom 負担 : il s’agit donc de la charge exercée sur le dos. Exemple : 背中が痛い。 — « J’ai mal au dos. » 負担 signifie « charge », « contrainte » ou « pression » supportée par une personne ou une partie du corps. Ici, il désigne la contrainte exercée sur le dos, et non un poids matériel précis. Exemple : 体への負担を減らす。 — « Réduire la contrainte exercée sur le corps. » 少し signifie « un peu » et atténue la quantité du changement. Il ne veut pas dire que le changement est nul : il indique seulement une diminution limitée. 減る signifie « diminuer » ou « être réduit ». C’est un verbe intransitif : la chose qui diminue est le sujet grammatical, ici 負担. À distinguer de 減らす, « réduire quelque chose », qui prend un objet marqué par を. Exemple : 負担が減る。 — « La charge diminue. » かもしれません exprime une possibilité prudente : « pourrait » ou « il est possible que ». La forme polie ません appartient ici à cette expression de possibilité ; elle ne transforme pas l’énoncé en une négation de 減る. La phrase présente donc la diminution comme possible, non comme certaine. En réunissant les éléments, 画面を近づけると signifie « si l’on rapproche l’écran », 背中への負担が signifie « la charge exercée sur le dos », 少し減る signifie « diminue un peu », et かもしれません ajoute l’incertitude polie. L’ensemble veut dire : « Rapprocher l’écran pourrait réduire un peu la pression sur votre dos. »

5. 短い休憩の間にストレッチをしようかと考えていました。

   Je pensais m'étirer pendant les petites pauses.

   短い

   court

   休憩

   pause ; repos

   の間に

   pendant

   ストレッチ

   étirements

   しよう

   faire ; allons faire

   考えていました

   je pensais

   Explication détaillée

   短い signifie ici « court » et décrit 休憩. C’est un adjectif en -い : sa forme de base est 短い (« court »), tandis que 短かった signifie « était court » et 短くない « n’est pas court ». Exemple : 短い時間です。 — « C’est une courte durée. » 休憩 désigne une pause ou un moment de repos. Le groupe 短い休憩 signifie donc « une courte pause » ; le japonais ne marque pas ici un nombre précis par un article. の間に indique le moment où quelque chose se produit : 休憩の間に signifie « pendant la pause ». 間 signifie l’intervalle ou la durée, の relie cet intervalle à 休憩, et に repère ce moment comme cadre temporel. Exemple : 昼休みの間に歩きます。 — « Je marche pendant la pause déjeuner. » ストレッチ est un nom emprunté qui signifie « étirements » ou « stretching ». Il peut être employé comme activité avec する, comme dans ストレッチをする (« faire des étirements »). Ici, ストレッチを est le complément de l’action exprimée par しよう. しよう est la forme volitive de する (« faire »). La forme volitive peut servir à proposer « faisons… » ou à exprimer une intention « je vais faire… ». Dans しようかと考えていました, elle est intégrée à une réflexion : « je réfléchissais à faire… / j’envisageais de faire… », plutôt qu’à une proposition directe adressée à quelqu’un. 考えていました vient de 考える (« penser », « réfléchir »). 考えている présente une réflexion en cours ; 考えていました la situe dans le passé, avec une forme polie. Le sujet n’est pas exprimé par le japonais ; ici, la traduction fixe le rend par « je pensais ». L’ensemble se construit ainsi : 短い休憩の間に (« pendant les courtes pauses ») + ストレッチをしようかと (« à faire des étirements ») + 考えていました (« je pensais / j’envisageais »). Le sens global est : « Je pensais m’étirer pendant les petites pauses. »

6. 軽いストレッチは役立つかもしれませんが、痛みが強くなったらやめてください。

   Des étirements doux peuvent aider, mais arrêtez si la douleur augmente.

   軽い

   doux, léger

   ストレッチ

   étirements

   役立つ

   être utile

   かもしれません

   peut-être

   痛み

   douleur

   強くなったら

   si cela devient plus intense

   やめてください

   veuillez arrêter

   Explication détaillée

   軽い signifie ici « doux » ou « léger » et qualifie ストレッチ. C’est un adjectif en -い : la forme de base est 軽い, tandis que 軽く est la forme utilisée, par exemple, devant un verbe. Exemple : 軽い運動 signifie « une activité physique douce ». ストレッチ est le nom emprunté pour « étirement(s) ». Dans 軽いストレッチ, il désigne l’activité d’étirement, sans indiquer un nombre précis. Le mot apparaît aussi dans le contexte précédent avec la même idée générale. 役立つ est un verbe qui signifie « être utile » ou « aider ». C’est sa forme de base, non passée et non polie. Dans la phrase, il est suivi de かもしれません, ce qui donne 役立つかもしれません : « pourrait être utile ». かもしれません exprime une possibilité et apporte une politesse standard. Il se place ici après la forme de base 役立つ; il ne signifie donc pas que l’utilité est certaine. Le sujet compris de cette proposition est le ストレッチ mentionné juste avant. 痛み signifie « douleur ». C’est un nom formé sur 痛い (« douloureux, faire mal »), mais 痛み fonctionne ici comme le nom de la sensation : 痛みが強くなる signifie littéralement « la douleur devient plus forte ». 強くなったら combine 強い (« fort, intense »), la forme adverbiale 強く, le verbe なる (« devenir »), puis la forme passée なった et la terminaison conditionnelle ら. Ainsi, 痛みが強くなったら signifie « si la douleur augmente / devient plus intense ». Le sujet grammatical est 痛み; 強く décrit le changement d’intensité, et たら pose cette situation comme condition. Exemple : 雨が強くなったら帰ります。 — « Si la pluie s’intensifie, je rentrerai. » やめてください est une demande polie construite avec la forme en -て de やめる (« arrêter, cesser ») et ください (« veuillez »). Elle signifie « veuillez arrêter ». Ici, ce qui doit être arrêté est l’activité d’étirement comprise dans le contexte, et non la douleur elle-même. Exemple : 無理をしないでください。 — « Veuillez ne pas forcer. » L’ensemble se construit ainsi : 軽いストレッチは pose les étirements doux comme thème; 役立つかもしれません indique qu’ils pourraient être utiles; が introduit le contraste; puis 痛みが強くなったら fixe la condition « si la douleur augmente », et やめてください donne la consigne correspondante. Le sens complet est donc : « Des étirements doux peuvent aider, mais arrêtez si la douleur augmente. »

7. 痛みが続くなら、医療の専門家に診てもらったほうがよいと思います。

   Si la douleur continue, je devrais sans doute consulter un professionnel de santé.

   痛み

   douleur

   続く

   continuer, durer

   なら

   si, dans le cas où

   医療

   médical ; soins de santé

   専門家

   professionnel, spécialiste

   診てもらった

   se faire examiner ; consulter

   ほうがよい

   il vaut mieux

   と思います

   je pense que

   Explication détaillée

   痛み signifie ici « la douleur ». C’est un nom ; dans 痛みが, la particule が présente la douleur comme ce qui continue. Exemple : 痛みがあります。 — « J’ai mal / Il y a une douleur. » 続く est le verbe « continuer, durer ». Sa forme observée est la forme neutre, qui peut servir dans une proposition conditionnelle. Exemple : 雨が続く。 — « La pluie continue. » なら introduit ici la condition « si / dans le cas où ». Après 痛みが続く, il forme 痛みが続くなら : « si la douleur continue ». Exemple : 時間がないなら、急ぎましょう。 — « Si nous n’avons pas le temps, dépêchons-nous. » 医療 renvoie aux soins ou au domaine médical. Dans 医療の専門家, の relie ce nom au suivant : il s’agit d’un professionnel spécialisé dans le domaine des soins médicaux. Exemple : 医療サービス — « services de santé ». 専門家 signifie « professionnel spécialisé, spécialiste ». Dans cette phrase, il désigne le professionnel de santé que le locuteur envisage de consulter, sans préciser une profession médicale particulière. Exemple : 専門家に相談します。 — « Je consulte un spécialiste. » 診てもらった vient de 診る, « examiner ou prendre en charge médicalement », dans la construction 診てもらう. Cette construction présente le locuteur comme bénéficiant de l’examen effectué par quelqu’un d’autre ; もらった est la forme passée de もらう. Avec 医療の専門家に, cela signifie « se faire examiner par un professionnel de santé » ou, plus naturellement ici, « consulter un professionnel de santé ». Exemple : 医師に診てもらいました。 — « Je me suis fait examiner par un médecin. » ほうがよい est une construction de conseil : après une forme verbale, elle signifie « il vaut mieux faire cette action ». Dans 診てもらったほうがよい, la forme passée de 診てもらう fait partie de la construction de conseil ; elle ne situe pas nécessairement l’examen dans le passé. Exemple : 少し休んだほうがよいです。 — « Vous feriez mieux de vous reposer un peu. » と思います vient de 思う (« penser »). と marque ici le contenu pensé, et 思います est la forme polie au présent. 〜と思います présente donc le conseil comme l’avis du locuteur, plutôt que comme une affirmation catégorique. Exemple : 明日は晴れると思います。 — « Je pense qu’il fera beau demain. » L’ensemble s’assemble ainsi : 痛みが続くなら pose la condition « si la douleur continue » ; 医療の専門家に診てもらったほうがよい exprime le conseil de consulter un professionnel de santé ; と思います le présente comme l’avis du locuteur. En suivant la traduction fournie, le sens global est : « Si la douleur continue, je pense que je devrais sans doute consulter un professionnel de santé. »

8. 特に、痛みが広がったり、睡眠に影響し始めたりしたら、医療の専門家に相談してください。

   Vous devriez surtout consulter si la douleur se propage ou commence à perturber votre sommeil.

   特に

   surtout

   痛み

   douleur

   広がったり

   se propager

   睡眠

   sommeil

   影響し始めたり

   commencer à perturber

   医療の専門家

   professionnel de santé

   相談してください

   veuillez consulter

   Explication détaillée

   特に précise qu’un élément est mis en avant : ici, la consultation est recommandée surtout dans les conditions qui suivent. Il peut se placer devant le groupe qu’il met en relief ; il ne signifie pas à lui seul « seulement ». 痛み est le nom « douleur ». Il peut être employé comme sujet avec が, comme ici : 痛みが signifie « la douleur » en tant que phénomène qui produit l’évolution décrite. 広がったり vient du verbe 広がる, « s’étendre, se propager ». La forme 〜たり sert ici à présenter une éventualité parmi les conditions envisagées. Dans 〜たり、〜たりしたら, les deux événements sont regroupés avant la condition finale ; た dans cette forme ne doit donc pas être traduit isolément par un passé accompli. 睡眠 signifie « sommeil ». Avec に, il constitue le repère ou le domaine affecté dans 睡眠に影響する : « avoir un effet sur le sommeil ». Le choix de に appartient à cette construction verbale. 影響し始めたり combine 影響する, « avoir un effet sur », et 始める, qui, après la base en し, signifie « commencer à faire ». 影響し始める veut donc dire « commencer à avoir un effet sur » ou, dans ce contexte, « commencer à perturber ». La forme 〜たり relie cette éventualité à la précédente. Exemple : 雨が降り始める signifie « la pluie commence à tomber ». 医療の専門家 est un groupe nominal : 医療 renvoie aux soins ou au domaine médical, et 専門家 à une personne experte ; の relie les deux, d’où « professionnel de santé ». Ici, に après ce groupe marque le professionnel auquel on demande conseil. 相談してください vient de 相談する, « consulter quelqu’un, demander conseil », avec てください, une demande polie. Ce n’est pas simplement l’ordre de « voir » une personne : la construction met l’accent sur le fait de lui demander conseil. Le sujet de la demande est sous-entendu et correspond ici à « vous » dans la traduction. L’ensemble 痛みが広がったり、睡眠に影響し始めたりしたら forme la condition : si, par exemple, la douleur se propage ou si elle commence à perturber le sommeil. La terminaison したら ferme la construction conditionnelle 〜たり、〜たりしたら. Après cette condition, 医療の専門家に相談してください recommande poliment de consulter un professionnel de santé. Ainsi, la phrase signifie : « Surtout, si la douleur se propage ou commence à perturber votre sommeil, veuillez consulter un professionnel de santé. »

9. 私は今週、小さな調整をして、効果があるか記録できます。

   Cette semaine, je peux faire de petits ajustements et noter s'ils m'aident.

   私は

   je

   今週

   cette semaine

   小さな

   petit(e)

   調整

   ajustement

   して

   faire

   効果

   effet

   あるか

   si cela a un effet

   記録できます

   je peux noter

   Explication détaillée

   私は signifie ici « je ». は marque le thème de la phrase : 私は peut donc servir de cadre pour dire ce que je fais ou peux faire. La forme 私 ne marque pas le genre ni le nombre ; son interprétation comme « je » est fixée ici par la traduction. 今週 signifie « cette semaine ». C’est un complément de temps placé avant l’action. Exemple : 今週、勉強します。— « Cette semaine, j’étudie. » 小さな signifie « petit » devant le nom 調整. C’est une forme attributive particulière de l’adjectif 小さい (« petit ») : 小さい変更 et 小さな変更 sont toutes deux possibles, avec une nuance de style, mais 小さな se place directement avant le nom. Ici, il décrit 調整 ; il ne porte pas le temps ni la possibilité. 調整 est le nom « ajustement ». Avec する, 調整する signifie « faire un ajustement / ajuster ». Exemple : 設定を調整する。— « Ajuster les réglages. » して est la forme en -て de する, observée ici dans 調整して. Elle relie cette action à la suite : « faire un ajustement et… ». La forme en -て de する est して ; elle ne signifie pas à elle seule « pouvoir ». 効果 signifie « effet » ou « efficacité » dans cette phrase. L’expression 効果がある signifie littéralement qu’un effet existe, et se comprend naturellement comme « être efficace » ou « avoir un effet ». Exemple : この方法は効果がある。— « Cette méthode est efficace. » あるか forme ici une question oui/non intégrée dans la phrase. ある est la forme non passée de « exister / être présent », et か transforme 効果がある en « s’il y a un effet » ou « si cela est efficace ». Ce n’est pas le か final d’une question indépendante : la possibilité de noter porte sur le fait de vérifier cette question. 記録できます signifie « je peux noter / enregistrer ». Il s’agit de 記録する (« noter, consigner ») à la forme potentielle 記録できる, avec la terminaison polie ます : 記録できます. La forme potentielle exprime ici la possibilité ou la capacité ; elle ne signifie pas simplement que l’action a lieu. Exemple : 結果を記録できます。— « Je peux noter les résultats. » En assemblant les éléments : 私は今週 place « moi » et « cette semaine » comme cadre ; 小さな調整をして signifie « faire de petits ajustements », puis 効果があるか indique ce qui sera vérifié, et 記録できます exprime la possibilité de le consigner. L’ensemble signifie : « Cette semaine, je peux faire de petits ajustements et noter s’ils m’aident. » Ici, la traduction rend naturellement 効果があるか par « s’ils m’aident » ; le japonais formule directement la question de savoir si ces ajustements ont un effet.

10. 変更を続けるほうが、大きな変更を一度するより、たいてい判断しやすいです。

    Des changements réguliers sont généralement plus faciles à évaluer qu'un seul grand changement.

    変更

    changement

    続ける

    continuer

    ほうが

    le côté de… est préférable

    大きな

    grand

    一度

    une fois

    する

    faire

    より

    que / plutôt que

    たいてい

    généralement

    判断しやすい

    facile à évaluer

    です

    marque de politesse finale

    Explication détaillée

    変更 signifie ici « changement » ou « modification ». C’est un nom qui peut recevoir を lorsqu’il est l’objet d’une action : 変更を続ける signifie « continuer les changements ». Dans 大きな変更, le même nom désigne un changement de grande ampleur. 続ける est la forme du dictionnaire et signifie « continuer » quelque chose. Dans 変更を続ける, 変更を indique ce qui est continué. Exemple : 勉強を続ける。 — « Je continue à étudier. » ほうが présente un côté comme préférable ou plus avantageux dans une comparaison. Ici, 変更を続けるほうが désigne le premier côté de la comparaison. Le modèle réutilisable est AほうがBより… : « A est plus… que B ». 大きな signifie « grand » devant un nom. C’est une forme qui s’emploie avant un nom et qui est distincte de 大きい, l’adjectif en -い. 大きい peut notamment être employé comme prédicat : 変更が大きい — « Le changement est grand. » Ici, 大きな décrit 変更, et non 一度. 一度 signifie « une fois » ou « en une seule fois ». Dans 一度する, il indique qu’un grand changement est effectué une seule fois. Exemple : 一度確認します。 — « Je vérifierai une fois. » する signifie « faire ». Ici, il exprime l’action d’effectuer un grand changement. Sa forme non passée sert à présenter cette action dans une comparaison générale ; l’énoncé ne la présente pas comme un événement passé. より introduit le second terme de la comparaison. Dans 大きな変更を一度するより, il signifie « plutôt que de faire une seule fois un grand changement ». Avec AほうがBより…, B est le point de comparaison. たいてい signifie « généralement » ou « la plupart du temps ». Il présente le jugement comme habituel, sans en faire une règle absolue. 判断しやすい signifie « facile à évaluer » ou « facile à juger ». 判断する est la forme du dictionnaire ; avant やすい, sa base connective 判断し s’emploie avec やすい, qui indique qu’une action est facile à accomplir. Exemple : この文章は読みやすいです。 — « Ce texte est facile à lire. » です marque ici la politesse en fin d’énoncé et donne une formulation déclarative polie. Après 判断しやすい, il ne change pas le sens de « facile à évaluer » ; il ajoute surtout le niveau de politesse. L’ensemble suit le modèle Aほうが、Bより、たいていCです. A est 変更を続ける (« continuer les changements »), B est 大きな変更を一度する (« faire une seule fois un grand changement »), et C est 判断しやすい (« être facile à évaluer »). Le sens complet est donc : « Des changements réguliers sont généralement plus faciles à évaluer qu’un seul grand changement. »