Améliorer ses habitudes du soir pour mieux dormir | Cours de coréen en français

À propos de cette leçon

Avec Améliorer ses habitudes du soir pour mieux dormir, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en coréen.

Dialogue

나는 요즘 잠을 잘 못 자.

na-neun tcho-deum tcha-meul tchal mot tcha. Je ne dors pas bien ces derniers temps.

아마 저녁 루틴을 바꿔야 할 것 같아.

a-ma tcheo-nyeok rou-ti-neul pa-kkwe-ya hal keot kka-ta. Peut-être que ta routine du soir doit changer.

나는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해.

na-neun tcha-gi ba-ro tcheo-né hyou-dè-pon-eul sa-yong-hè. J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher.

화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수도 있어.

houa-myeo-neul po-neun shi-gan-eul tchu-ri-myeon kin-djang-eul pou-neun dé to-oum-i dwel ssou-do i-sseo. Passer moins de temps devant un écran peut t'aider à te détendre.

그 대신 책을 읽어 볼까?

keu dè-shin tchè-geul il-geo bol-kka ? Je devrais plutôt lire un livre ?

차분하고 쉬운 걸 골라.

tcha-boun-ha-go chwi-eun kkeol kol-la. Choisis quelque chose de calme et de facile.

그래야 마음이 차분해질 수 있어.

keu-rè-ya ma-eum-i tcha-boun-hè-djil ssou i-sseo. Comme ça, ton esprit peut ralentir.

그렇게 며칠 밤 해 볼게.

keu-reo-ké myeot-tchil pam hè bol-ké. Je vais essayer ça pendant quelques nuits.

규칙적인 습관은 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있어.

kyou-tchik-tcheo-gin seup-kkoua-neun tcha-meul teo tchal tcha-neun dé to-oum-i dwel ssou i-sseo. Une routine régulière peut améliorer le sommeil.

Mot par mot

나는 Dans « 나는 요즘 잠을 잘 못 자 », « 나는 » signifie « moi, je » et présente la personne comme thème de la phrase. On peut réutiliser « 나는 ... » pour parler de soi, par exemple dans « 나는 피곤해 » (« Moi, je suis fatigué(e) » ; nouvel exemple).

요즘 Dans « 나는 요즘 잠을 잘 못 자 », « 요즘 » signifie « ces derniers temps » ou « en ce moment ». Il se place souvent avant le verbe pour situer une habitude ou une situation actuelle, comme dans « 요즘 바빠 » (« Je suis occupé(e) ces temps-ci » ; nouvel exemple).

잠을 Dans « 잠을 잘 못 자 », « 잠을 » désigne le sommeil comme objet de « 자다 », dormir. La particule « 을 » marque ici ce qui est concerné par l’action ; on peut employer « 잠을 자다 » pour parler du fait de dormir.

잘 Dans « 잠을 잘 못 자 », « 잘 » signifie « bien » et indique ici la manière de dormir. Il se place avant le verbe, comme dans « 잘 먹어 » (« Mange bien » ; nouvel exemple).

못 Dans « 잘 못 자 », « 못 » indique que la personne n’arrive pas à dormir correctement. Placé juste avant le verbe, il exprime une impossibilité ou une difficulté, comme dans « 못 가 » (« Je ne peux pas y aller » ; nouvel exemple).

자 Dans « 잠을 잘 못 자 », « 자 » est la forme utilisée ici pour « dormir ». Elle suit « 잠을 » dans l’expression « 잠을 자다 » et apparaît ici dans une phrase familière entre adultes proches.

아마 Dans « 아마 저녁 루틴을 바꿔야 할 것 같아 », « 아마 » signifie « peut-être » et introduit une supposition. Il peut se placer au début de la phrase pour donner un conseil avec prudence, comme dans « 아마 늦을 거야 » (« Il sera peut-être en retard » ; nouvel exemple).

저녁 Dans « 저녁 루틴 », « 저녁 » signifie « le soir » ou « du soir ». Il précède le nom qu’il précise, comme dans « 저녁 식사 » (« repas du soir » ; nouvel exemple).

루틴을 Dans « 저녁 루틴을 바꿔야 », « 루틴을 » signifie « la routine » et la présente comme l’objet à changer. La particule « 을 » marque l’objet du verbe « 바꾸다 », changer ; on peut dire « 루틴을 바꾸다 » pour parler de changer une routine.

바꿔야 Dans « 루틴을 바꿔야 할 것 같아 », « 바꿔야 » indique qu’il est nécessaire de changer la routine. Cette forme apparaît dans la construction « 바꿔야 할 것 같아 », qui adoucit l’idée en « il semble qu’il faille changer ».

할 Dans « 바꿔야 할 것 같아 », « 할 » contribue à la construction qui présente le changement comme quelque chose à faire. Avec « 바꿔야 », l’ensemble « 바꿔야 할 것 같아 » signifie « il semble qu’il faille changer ».

것 Dans « 바꿔야 할 것 같아 », « 것 » nominalise ce qui précède et sert de support à « 같아 ». Dans cette construction, « 바꿔야 할 것 같아 » permet d’exprimer une impression ou une supposition plutôt qu’une affirmation catégorique.

같아 Dans « 바꿔야 할 것 같아 », « 같아 » signifie « sembler » ou « avoir l’impression que ». La construction complète « 바꿔야 할 것 같아 » sert à donner un avis de façon atténuée, par exemple après avoir observé une situation.

자기 Dans « 자기 바로 전에 », « 자기 » désigne le fait de dormir et signifie ici « dormir » dans l’expression « avant de dormir ». Cette forme nominalisée peut être suivie de « 전에 » pour situer une action avant le sommeil.

바로 Dans « 자기 바로 전에 », « 바로 » signifie « juste » et renforce la proximité temporelle. « 바로 전에 » signifie « juste avant », comme dans « 수업 바로 전에 » (« juste avant le cours » ; nouvel exemple).

전에 Dans « 자기 바로 전에 », « 전에 » signifie « avant » et se place après ce qui sert de repère temporel. La construction « 자기 전에 » signifie « avant de dormir » ; on peut aussi dire « 식사 전에 » (« avant le repas » ; nouvel exemple).

휴대폰을 Dans « 휴대폰을 사용해 », « 휴대폰을 » signifie « le téléphone portable » comme objet utilisé. La particule « 을 » marque l’objet de « 사용하다 », utiliser ; « 휴대폰을 사용하다 » est une combinaison réutilisable.

사용해 Dans « 휴대폰을 사용해 », « 사용해 » signifie « utilise » ou « j’utilise » selon le contexte, ici « j’utilise ». La terminaison familière « 해 » rend la phrase adaptée à une conversation entre proches ; on peut dire « 컴퓨터를 사용해 » (« J’utilise un ordinateur » ; nouvel exemple).

화면을 Dans « 화면을 보는 시간을 줄이면 », « 화면을 » signifie « l’écran » comme objet regardé. La particule « 을 » marque l’objet de « 보다 », regarder ; « 화면을 보다 » signifie regarder un écran.

보는 Dans « 화면을 보는 시간 », « 보는 » signifie « regarder » et précise le temps consacré à regarder l’écran. Il relie ici « 화면을 » à « 시간 », comme dans « 운동하는 시간 » (« le temps consacré à faire du sport » ; nouvel exemple).

시간을 Dans « 화면을 보는 시간을 줄이면 », « 시간 » désigne le temps consacré à regarder l’écran et reçoit la particule objet « 을 ». La construction « 시간을 줄이다 » signifie « réduire le temps » consacré à une activité.

줄이면 Dans « 시간을 줄이면 », « 줄이면 » signifie « si l’on réduit » ou « en réduisant ». Cette forme présente une condition : « 화면을 보는 시간을 줄이면 » signifie « si tu réduis le temps passé devant l’écran ».

긴장을 Dans « 긴장을 푸는 데 도움이 », « 긴장을 » désigne la tension ou le stress comme objet de l’action « 풀다 ». L’expression « 긴장을 풀다 » signifie « se détendre » ou « relâcher la tension ».

푸는 Dans « 긴장을 푸는 데 », « 푸는 » signifie « relâcher » dans l’expression « 긴장을 풀다 », se détendre. Il précise ici l’action dont on parle avec « 데 », comme dans « 스트레스를 푸는 방법 » (« une façon de relâcher le stress » ; nouvel exemple).

데 Dans « 긴장을 푸는 데 도움이 », « 데 » désigne le fait ou le domaine de relâcher la tension et apparaît dans la construction « -는 데 도움이 되다 », être utile pour faire quelque chose. On peut réutiliser « 공부하는 데 도움이 되다 » pour dire « être utile pour étudier » (nouvel exemple).

도움이 Dans « 긴장을 푸는 데 도움이 될 수도 있어 », « 도움이 » signifie « une aide » et est le sujet de la construction « 도움이 되다 », être utile ou apporter une aide. La particule « 이 » marque ici ce qui peut être utile.

될 Dans « 도움이 될 수도 있어 », « 될 » contribue à l’expression « 도움이 되다 », « être utile ». Avec « 수도 있어 », « 도움이 될 수도 있어 » signifie « cela pourrait être utile » ou « cela peut éventuellement aider ».

수도 Dans « 도움이 될 수도 있어 », « 수도 » introduit une possibilité : le résultat est possible, mais pas certain. La construction « -ㄹ 수도 있다 » peut se réutiliser pour dire qu’une situation peut éventuellement se produire.

있어 Dans « 도움이 될 수도 있어 », « 있어 » complète la construction de possibilité « -ㄹ 수도 있어 ». L’ensemble signifie ici « il se peut que ce soit utile » ; la forme familière convient à cette conversation.

그 Dans « 그 대신 책을 읽어 볼까 », « 그 » renvoie à ce qui vient d’être mentionné, ici la réduction du temps devant l’écran. Avec « 대신 », « 그 대신 » signifie « à la place de cela ».

대신 Dans « 그 대신 책을 읽어 볼까 », « 대신 » signifie « à la place » ou « au lieu de ». La construction « 그 대신 ... » sert à proposer une autre action en remplacement de l’action précédente.

책을 Dans « 책을 읽어 볼까 », « 책을 » signifie « un livre » comme objet de « 읽다 », lire. La particule « 을 » marque l’objet, et « 책을 읽다 » est l’expression courante pour dire « lire un livre ».

읽어 Dans « 책을 읽어 볼까 », « 읽어 » signifie « lire » et précède « 보다 » dans la construction « 읽어 보다 », essayer de lire. Cette construction permet de présenter la lecture comme une activité que l’on essaie.

볼까 Dans « 읽어 볼까 », « 볼까 » complète la construction « 읽어 보다 » et transforme la proposition en question de suggestion : « Est-ce que j’essaierais de lire ? ». « -ㄹ까 » peut servir à se demander ou à proposer quoi faire ensuite.

차분하고 Dans « 차분하고 쉬운 걸 », « 차분하고 » signifie « calme » et relie cette qualité à « 쉬운 », « facile ». La terminaison « -고 » relie ici deux descriptions d’une même chose.

쉬운 Dans « 차분하고 쉬운 걸 », « 쉬운 » signifie « facile » et décrit la chose à choisir. Il se place avant le nom ou l’expression nominale qu’il précise, comme dans « 쉬운 책 » (« un livre facile » ; nouvel exemple).

걸 Dans « 차분하고 쉬운 걸 골라 », « 걸 » est la forme familière de « 것을 » et signifie ici « quelque chose ». L’ensemble « 차분하고 쉬운 걸 골라 » veut dire « choisis quelque chose de calme et de facile » ; cette forme s’emploie souvent comme objet dans une conversation familière.

골라 Dans « 차분하고 쉬운 걸 골라 », « 골라 » signifie « choisis ». C’est une forme familière utilisée pour donner un conseil ou une instruction à une personne proche ; on peut dire « 하나 골라 » (« Choisis-en un » ; nouvel exemple).

그래야 Dans « 그래야 마음이 차분해질 수 있어 », « 그래야 » signifie « c’est ainsi que » ou « seulement de cette manière ». Il relie le choix d’une activité calme au résultat souhaité, à savoir que l’esprit puisse se calmer.

마음이 Dans « 마음이 차분해질 수 있어 », « 마음이 » désigne ici l’esprit ou l’état intérieur comme sujet du changement. La particule « 이 » marque ce qui devient calme ; « 마음이 차분해지다 » signifie que l’on se sent plus calme.

차분해질 Dans « 마음이 차분해질 수 있어 », « 차분해질 » signifie « devenir calme » et précède « 수 있어 ». La construction « 차분해질 수 있어 » exprime la possibilité de devenir calme ou de se calmer.

수 Dans « 차분해질 수 있어 », « 수 » exprime la possibilité ou la capacité dans la construction « -ㄹ 수 있다 ». Ici, « 차분해질 수 있어 » signifie « pouvoir devenir calme » ou « pouvoir se calmer ».

그렇게 Dans « 그렇게 며칠 밤 해 볼게 », « 그렇게 » signifie « de cette façon » et renvoie à la méthode proposée juste avant. Il peut introduire une action que l’on va effectuer selon les indications données.

며칠 Dans « 며칠 밤 », « 며칠 » signifie « quelques » ou « combien de » selon le contexte ; ici, il indique quelques jours. Avec une durée, il se place avant le nom, comme dans « 며칠 동안 » (« pendant quelques jours » ; nouvel exemple).

밤 Dans « 며칠 밤 해 볼게 », « 밤 » signifie « nuit » et indique les nuits pendant lesquelles l’action sera essayée. L’expression « 며칠 밤 » signifie ici « pendant quelques nuits ».

해 Dans « 그렇게 며칠 밤 해 볼게 », « 해 » signifie « faire » et reprend l’action ou la routine proposée précédemment. Il apparaît dans « 해 보다 », essayer de faire quelque chose ; ici, la personne promet d’essayer cette méthode.

볼게 Dans « 해 볼게 », « 볼게 » complète « 해 보다 » et exprime l’intention de la personne : « je vais essayer de le faire ». La terminaison « -ㄹ게 » sert souvent à annoncer ce que l’on va faire pour son interlocuteur.

규칙적인 Dans « 규칙적인 습관은 », « 규칙적인 » signifie « régulier » ou « constant » et décrit « 습관 », une habitude. Il se place avant le nom, comme dans « 규칙적인 생활 » (« une vie régulière » ; nouvel exemple).

습관은 Dans « 규칙적인 습관은 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있어 », « 습관은 » signifie « l’habitude » comme thème de la phrase. La particule « 은 » met cette habitude en avant avant d’expliquer son effet possible sur le sommeil.

더 Dans « 잠을 더 잘 자는 데 », « 더 » signifie « davantage » ou « mieux » et renforce « 잘 ». L’expression « 더 잘 자다 » signifie « mieux dormir », et « 더 » peut généralement se placer juste avant ce qui est augmenté ou renforcé.

자는 Dans « 잠을 더 잘 자는 데 도움이 », « 자는 » signifie « dormir » et désigne ici le fait de dormir dans la construction « -는 데 도움이 되다 ». L’ensemble « 잠을 더 잘 자는 데 도움이 되다 » signifie « être utile pour mieux dormir ».

Points de Grammaire

V-는 것 같다

더 잘 자는 것 같아

teo tchal tcha-neun keot kka-ta

J’ai l’impression de mieux dormir.

Cette structure exprime une impression ou une supposition. Avec un verbe, on utilise généralement -는 것 같다.

V-아/어 보다

책을 읽어 보다

tchè-geul il-geo bo-da

Essayer de lire un livre.

Cette structure signifie « essayer de faire quelque chose ». Elle se place après la base verbale.

Vocabulaire Coréen

것 같다 Expression

keot kkat-ta sembler que 것 같아

아마 저녁 루틴을 바꿔야 할 것 같아.

바꾸다 Verbe

pa-kou-da changer 바꿔야

아마 저녁 루틴을 바꿔야 할 것 같아.

보다 Verbe

po-da regarder 보는

화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수도 있어.

사용하다 Verbe

sa-yong-ha-da utiliser 사용해

나는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해.

아마 Adverbe

a-ma peut-être

아마 저녁 루틴을 바꿔야 할 것 같아.

요즘 Adverbe

tcho-deum ces derniers temps

나는 요즘 잠을 잘 못 자.

자기 전 Expression

tcha-gi tcheo-ne avant de se coucher 자기 바로 전에

나는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해.

잘 못 자다 Expression

tchal mot tcha-da ne pas bien dormir 잘 못 자

나는 요즘 잠을 잘 못 자.

잠 Nom

tcham sommeil

나는 요즘 잠을 잘 못 자.

저녁 루틴 Nom

tcheo-nyeok rou-tin routine du soir

아마 저녁 루틴을 바꿔야 할 것 같아.

화면 Nom

houa-myeon écran

화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수도 있어.

휴대폰 Nom

hyou-dè-pon téléphone portable

나는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해.

Quiz

Réorganiser

Placez les mots dans le bon ordre.

Je ne dors pas bien ces derniers temps.

Voir la Réponse

나는 요즘 잠을 잘 못 자.

J'utilise mon téléphone juste avant de me coucher.

Voir la Réponse

나는 자기 바로 전에 휴대폰을 사용해.

Je devrais plutôt lire un livre ?

Voir la Réponse

그 대신 책을 읽어 볼까?

Orthographe

Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.

peut-être

Voir la Réponse

아마

changer

Voir la Réponse

바꿔야

regarder

Voir la Réponse

보는

ces derniers temps

Voir la Réponse

요즘