Adapter l’intensité pour mieux récupérer | Cours de coréen en français

À propos de cette leçon

Avec Adapter l’intensité pour mieux récupérer, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en coréen.

Dialogue

운동 계획은 힘들지만, 요즘 회복이 잘 안 돼.

Oun-dong kyé-hwé-geun him-deul-tchi-man, yo-jeum hwe-bo-gi tchal an dwaé. Le programme d'entraînement est exigeant, mais j'ai du mal à récupérer ces derniers temps.

지금 네 일정에는 운동량이 너무 많을 수도 있어.

Dji-geum né il-tcheong-é-neun oun-dong-nyang-i neuh-mou ma-neul sou-do i-sseo. Le volume d'entraînement est peut-être trop élevé pour ton emploi du temps en ce moment.

세션은 끝낼 수 있지만, 끝나고 나면 기운이 다 빠져.

Sé-syeu-neun kkeun-nèl sou i-tchi-man, kkeun-na-go na-my-euhn ki-ou-ni ta ppa-tcheuh. Je peux terminer les séances, mais je n'ai plus d'énergie après.

세션을 끝내는 것만큼 회복도 중요해.

Sé-syeu-neul kkeun-né-neun geon-man-keum hwe-bok-tto djoong-yo-hé. La récupération compte autant que le fait de terminer les séances.

강도를 낮추면서도 운동 습관을 꾸준히 유지할 수 있을까?

Gang-do-reul nat-tchou-meuhn-seuh-do oun-dong seup-kkwa-neul kkou-tchoun-hi you-dji-hal sou i-sseul-kka? Pourrions-nous réduire l'intensité tout en gardant une routine régulière ?

그럴 수 있어. 매번 운동을 무리해서 하는 것보다 꾸준히 하는 게 더 중요해.

Keu-reol sou i-sseo. Mé-beuhn oun-dong-eul mou-ri-hé-seuh ha-neun geot-ppo-da kkou-tchoun-hi ha-neun gué teuh djoong-yo-hé. Oui, c'est possible ; la régularité compte plus que le fait de forcer à chaque séance.

나는 완전히 그만두게 되느니 차라리 천천히 발전하고 싶어.

Na-neun wan-tcheun-hi keu-man-dou-gué dwe-neu-ni tcha-ra-ri tcheun-tcheun-hi bal-tcheun-ha-go shi-peuh. Je préfère progresser lentement plutôt que de finir par tout arrêter.

그렇게 하면 훈련을 꾸준히 이어 가기 더 쉬울 거야.

Keu-reo-ke ha-meuhn houl-lyeon-eul kkou-tchoun-hi i-euh ga-gi teuh shwi-oul keuh-ya. Cela devrait rendre l'entraînement plus facile à maintenir.

Mot par mot

운동 Dans ce dialogue, « 운동 » désigne l’entraînement ou l’exercice, notamment dans « 운동 계획 ». Le mot se place directement devant un nom pour préciser le type d’activité, comme dans « 운동 계획 ».

계획은 « 계획은 » signifie « le plan, quant à lui » et présente le plan d’entraînement comme thème de la phrase « 운동 계획은 힘들지만 ». La terminaison « 은 » sert à poser un nom comme thème, souvent avant une description ou un contraste.

힘들지만 « 힘들지만 » signifie ici « est difficile, mais » : le programme demande beaucoup d’effort, tandis que la suite introduit une autre idée. « 힘들다 » apparaît sous la forme « 힘들지만 », avec « 지만 » pour relier deux idées en contraste ; le modèle « A지만 B » est réutilisable.

요즘 « 요즘 » signifie « ces derniers temps » et situe la difficulté de récupération dans la période actuelle. Il se place généralement devant le verbe ou l’adjectif concerné, comme dans « 요즘 회복이 잘 안 돼 ».

회복이 « 회복이 » désigne la récupération et la présente comme ce qui ne se passe pas correctement dans « 회복이 잘 안 돼 ». Avec « 회복이 잘 되다 », le mot s’emploie pour parler d’une récupération qui se déroule bien ; ici, la négation donne « 회복이 잘 안 돼 ».

잘 « 잘 » signifie « correctement » ou « bien » ; dans « 잘 안 돼 », il indique que le processus attendu ne se déroule pas correctement. Il se place souvent devant un verbe, par exemple dans le modèle « 잘 되다 » ou « 잘 안 되다 ».

안 « 안 » nie le verbe qui suit : dans « 안 돼 », il indique que la récupération ne fonctionne pas ou ne se fait pas bien. Il se place généralement juste devant le verbe ou l’adjectif qu’il nie, comme dans « 안 돼 ».

돼 « 돼 » signifie ici « fonctionner » ou « se passer » dans « 잘 안 돼 », et non simplement « aller » au sens de déplacement. C’est la forme familière de « 되다 » dans cette phrase ; « 잘 돼 » et « 잘 안 돼 » servent à décrire le bon ou le mauvais déroulement d’une situation.

지금 « 지금 » signifie « maintenant » et situe la remarque dans la situation actuelle de l’interlocuteur. Il peut se placer devant un groupe nominal ou une proposition, comme dans « 지금 네 일정에는 ».

네 « 네 » signifie « ton » ou « ta » dans « 네 일정에는 » et s’adresse familièrement à l’interlocuteur. Il se place directement devant le nom possédé, comme dans « 네 일정 ».

일정에는 « 일정에는 » signifie ici « pour ton emploi du temps actuel » et indique le cadre auquel le volume d’entraînement est comparé. « 에는 » combine une marque de situation avec une mise en contraste ou une focalisation ; le modèle « N에는 » permet de préciser un cadre ou un point de référence.

운동량이 « 운동량이 » désigne le volume d’entraînement et le présente comme ce qui peut être trop élevé dans « 운동량이 너무 많을 수도 있어 ». Le mot s’emploie naturellement avec des expressions de quantité, comme « 운동량이 많다 » ou « 운동량이 적다 ».

너무 « 너무 » signifie « trop » ou « excessivement » et renforce ici l’idée que le volume est élevé dans « 너무 많을 수도 있어 ». Il se place devant un adjectif ou un adverbe, comme dans « 너무 많다 ».

많을 « 많을 » signifie ici « être élevé » ou « être important en quantité » dans « 많을 수도 있어 ». « 많다 » apparaît sous la forme « 많을 » devant « 수도 있어 » pour présenter cette quantité comme une possibilité ; le modèle « 많을 수도 있다 » signifie « il est possible que ce soit beaucoup ».

수도 Dans « 많을 수도 있어 », « 수도 » contribue à exprimer la possibilité : le volume peut être trop élevé, mais ce n’est pas affirmé avec certitude. Cette forme s’emploie dans le modèle « verbe ou adjectif + 을 수도 있다 », qui signifie « il est possible que ».

있어 « 있어 » complète « 많을 수도 있어 » pour dire qu’une telle possibilité existe : le volume peut effectivement être trop élevé. C’est la forme familière de « 있다 » dans la construction « 을 수도 있어 », très utilisée pour évoquer une possibilité.

세션은 « 세션은 » signifie « la séance, quant à elle » et fait de la séance le thème dans « 세션은 끝낼 수 있지만 ». La terminaison « 은 » présente ce groupe comme point de départ avant le contraste introduit par « 지만 ».

끝낼 « 끝낼 » signifie « finir » dans « 끝낼 수 있지만 » et décrit l’action que la personne est capable d’accomplir. « 끝내다 » apparaît sous la forme « 끝낼 » devant « 수 있다 » ; le modèle « V-을 수 있다 » exprime une capacité ou une possibilité.

수 Dans « 끝낼 수 있지만 », « 수 » désigne la possibilité ou la capacité de réaliser l’action précédente. Il fait partie du modèle « 끝낼 수 있다 », qui signifie « pouvoir finir » ; avec « 지만 », la phrase devient « pouvoir finir, mais ».

있지만 « 있지만 » signifie ici « pouvoir, mais » dans la construction « 끝낼 수 있지만 ». « 있다 » apparaît sous la forme « 있지만 » pour relier la capacité exprimée par « 끝낼 수 있다 » à une idée opposée ; le modèle « V-을 수 있지만 » est réutilisable.

끝나고 « 끝나고 » signifie « quand cela se termine » ou « après que cela se termine » et introduit la suite de « 끝나고 나면 ». « 끝나다 » apparaît sous la forme « 끝나고 » avec « 고 », qui relie cette action à la séquence suivante.

나면 Dans « 끝나고 나면 », « 나면 » contribue au sens « une fois que c’est terminé » ou « après la fin ». Cette forme s’emploie surtout dans la construction « V-고 나면 », qui indique ce qui se passe après une action ou un événement.

기운이 « 기운이 » désigne l’énergie ou la vigueur et la présente comme ce qui disparaît dans « 기운이 다 빠져 ». Le mot peut s’employer avec « 빠지다 » pour parler d’une énergie qui s’épuise, comme dans cette expression.

다 « 다 » signifie ici « complètement » et indique que toute l’énergie est partie dans « 기운이 다 빠져 ». Il se place devant le verbe pour marquer l’achèvement complet ou la totalité, comme dans « 다 빠지다 ».

빠져 « 빠져 » signifie ici « s’épuiser » ou « disparaître » en parlant de l’énergie dans « 기운이 다 빠져 ». « 빠지다 » apparaît sous la forme familière « 빠져 » ; l’expression « 기운이 빠지다 » décrit une perte d’énergie après un effort.

세션을 « 세션을 » désigne la séance comme objet de l’action dans « 세션을 끝내는 것 ». La terminaison « 을 » marque le nom directement concerné par le verbe « 끝내다 », selon le modèle « N을 끝내다 ».

끝내는 « 끝내는 » signifie « le fait de finir » dans « 세션을 끝내는 것 ». « 끝내다 » apparaît sous la forme « 끝내는 » devant « 것 », et le modèle « V-는 것 » transforme l’action en notion dont on peut parler.

것만큼 Dans « 세션을 끝내는 것만큼 », « 것만큼 » signifie « autant que le fait de » et fournit le point de comparaison pour l’importance de la récupération. Le modèle « V-는 것만큼 » permet de comparer une action nominalisée avec une autre chose ou action.

회복도 « 회복도 » signifie « la récupération aussi » : elle est ajoutée à l’idée de terminer les séances et est présentée comme également importante. La particule « 도 » ajoute un élément ; le modèle « N도 중요해 » signifie « N est aussi important ».

중요해 « 중요해 » signifie « est important » dans « 회복도 중요해 ». C’est la forme familière de « 중요하다 » ; elle se place après le sujet ou le thème, comme dans « 회복이 중요해 ».

강도를 « 강도를 » désigne l’intensité comme objet de l’action dans « 강도를 낮추면서도 ». La terminaison « 를 » marque l’objet, et le modèle « 강도를 낮추다 » signifie « réduire l’intensité ».

낮추면서도 « 낮추면서도 » signifie « tout en abaissant » l’intensité, avec l’idée que l’habitude reste malgré cette modification. « 낮추다 » apparaît sous la forme « 낮추면서도 » ; « 면서도 » combine la simultanéité et une nuance de maintien ou de concession, dans le modèle « V-면서도 ».

습관을 « 습관을 » désigne l’habitude comme objet de « 유지하다 » dans « 습관을 꾸준히 유지할 ». La terminaison « 을 » marque ce qui est maintenu ; le modèle « 습관을 유지하다 » s’emploie pour parler du maintien d’une habitude.

꾸준히 « 꾸준히 » signifie « avec constance » ou « régulièrement » et décrit la manière de maintenir l’habitude dans « 꾸준히 유지할 ». Il se place devant un verbe pour indiquer une action suivie et régulière.

유지할 « 유지할 » signifie « maintenir » dans « 습관을 꾸준히 유지할 수 있을까 ». « 유지하다 » apparaît sous la forme « 유지할 » devant « 수 있다 » ; le modèle « N을 유지하다 » permet de parler du maintien d’une habitude, d’un état ou d’une routine.

있을까 Dans « 유지할 수 있을까 », « 있을까 » transforme la possibilité en question : « serait-il possible de maintenir ? ». « 있다 » apparaît sous la forme interrogative « 있을까 » dans le modèle « V-을 수 있을까 », utilisé pour demander si une action est réalisable.

그럴 « 그럴 » renvoie ici à la proposition précédente : réduire l’intensité tout en gardant l’habitude. Dans « 그럴 수 있어 », il signifie que cette manière de faire est possible ; le modèle « 그럴 수 있어 » sert à confirmer qu’une situation ou une action peut effectivement avoir lieu.

매번 « 매번 » signifie « à chaque fois » et généralise ici toutes les séances d’entraînement. Il se place devant l’action concernée, comme dans « 매번 운동을 무리해서 하는 ».

운동을 « 운동을 » désigne l’entraînement comme objet de l’action « 하는 » dans « 운동을 무리해서 하는 것 ». La terminaison « 을 » marque l’activité que l’on fait ; le modèle « 운동을 하다 » signifie « faire de l’exercice ».

무리해서 « 무리해서 » signifie « en forçant trop » ou « en dépassant ses limites » dans « 운동을 무리해서 하는 ». « 무리하다 » apparaît sous la forme « 무리해서 », qui relie la manière de faire à l’action suivante ; le modèle « 무리해서 하다 » décrit une action accomplie avec un effort excessif.

하는 « 하는 » signifie ici « faire » ou « le fait de faire » dans « 운동을 무리해서 하는 것 ». « 하다 » apparaît sous la forme « 하는 » pour modifier « 것 » ; le modèle « V-는 것 » permet de parler d’une action comme d’une notion.

것보다 Dans « 하는 것보다 », « 것보다 » signifie « plutôt que le fait de » et introduit l’élément auquel on compare la régularité. Le modèle « V-는 것보다 » sert à comparer deux actions ou deux manières de faire.

게 « 게 » signifie ici « le fait de » et constitue le sujet de « 더 중요해 » dans « 꾸준히 하는 게 더 중요해 ». Il s’agit de la forme contractée de « 것이 » ; le modèle « V-는 게 중요하다 » permet de dire qu’une action est importante.

더 « 더 » signifie « plus » et marque la comparaison entre la régularité et le fait de forcer à chaque séance dans « 더 중요해 ». Il se place généralement devant l’adjectif comparé, comme dans « 더 중요하다 ».

나는 « 나는 » signifie « moi, je » et présente le point de vue du locuteur dans « 나는 ... 싶어 ». La terminaison « 는 » marque le thème ; le modèle « 나는 ... 싶어 » permet d’exprimer une préférence ou un souhait personnel.

완전히 « 완전히 » signifie « complètement » et renforce ici l’idée d’arrêter entièrement l’entraînement dans « 완전히 그만두게 되느니 ». Il se place devant le verbe ou l’expression qu’il modifie pour marquer un degré total.

그만두게 Dans « 그만두게 되느니 », « 그만두게 » contribue au sens « finir par arrêter complètement ». « 그만두다 » apparaît sous la forme « 그만두게 » dans la construction « V-게 되다 », qui décrit le fait d’en arriver à faire quelque chose.

되느니 Dans « 그만두게 되느니 », « 되느니 » introduit l’alternative que le locuteur veut éviter : en arriver à arrêter complètement. La construction « V-게 되느니 차라리 ... » signifie « plutôt que de finir par ... , je préfère ... » et compare deux issues.

차라리 « 차라리 » signifie « plutôt » ou « de préférence » et introduit l’option choisie par le locuteur dans « 차라리 천천히 발전하고 싶어 ». Il s’emploie naturellement pour préférer une possibilité à une autre, comme dans « A-느니 차라리 B ».

천천히 « 천천히 » signifie « lentement » et décrit la manière de progresser dans « 천천히 발전하고 싶어 ». Il se place devant le verbe pour préciser le rythme de l’action.

발전하고 « 발전하고 » signifie « progresser et » ou, avec « 싶어 », « vouloir progresser » dans « 발전하고 싶어 ». « 발전하다 » apparaît sous la forme « 발전하고 » avec « 고 », qui relie le verbe à « 싶어 » dans le modèle « V-고 싶다 ».

싶어 « 싶어 » signifie « vouloir » ou « avoir envie de » dans « 발전하고 싶어 ». C’est la forme familière de « 싶다 » après « 발전하고 » ; le modèle « V-고 싶어 » permet d’exprimer un souhait personnel dans une conversation familière.

그렇게 « 그렇게 » signifie « ainsi » ou « de cette manière » et renvoie ici à la stratégie consistant à réduire l’intensité tout en restant régulier. Il s’emploie avec une proposition comme dans « 그렇게 하면 », qui signifie « si l’on fait ainsi ».

하면 « 하면 » signifie « si l’on fait cela » ou « en faisant cela » dans « 그렇게 하면 ». « 하다 » apparaît sous la forme conditionnelle « 하면 » ; le modèle « 그렇게 하면 » permet d’indiquer le résultat attendu d’une manière d’agir.

훈련을 « 훈련을 » désigne l’entraînement comme objet de l’expression « 이어 가기 ». La terminaison « 을 » marque ce que l’on continue ; le modèle « 훈련을 이어 가다 » signifie « poursuivre l’entraînement ».

이어 Dans « 훈련을 이어 가기 », « 이어 » contribue au sens « continuer » ou « poursuivre » l’entraînement. Il fait partie de l’expression « 이어 가다 », utilisée pour indiquer qu’une activité est maintenue dans le temps.

가기 Dans « 훈련을 이어 가기 더 쉬울 거야 », « 가기 » désigne le fait de continuer ou de poursuivre, dans l’expression « 이어 가기 ». « 가다 » apparaît sous la forme nominalisée « 가기 » ; le modèle « V-기가 쉽다 » permet de dire qu’une action est facile.

쉬울 « 쉬울 » signifie « être plus facile » dans « 더 쉬울 거야 » et exprime une facilité attendue. « 쉽다 » apparaît sous la forme « 쉬울 » devant « 거야 » ; le modèle « V-기 쉬울 거야 » sert à annoncer qu’une action devrait être facile à réaliser.

거야 « 거야 » exprime ici une prédiction ou une attente : continuer l’entraînement sera plus facile. Il forme, avec « 쉬울 », l’expression familière « 쉬울 거야 » ; le modèle « A/V-을 거야 » sert à parler d’un résultat attendu ou prévu.

Points de Grammaire

-지만

힘들지만

him-deul-tchi-man

C'est difficile, mais…

Ajoute une opposition ou un contraste après un adjectif ou un verbe.

-(으)면서도

낮추면서도

nat-tchou-meuhn-seuh-do

Tout en réduisant…

Exprime deux actions simultanées avec une idée de contraste : « tout en… malgré cela ».

Vocabulaire Coréen

기운 Nom

ki-oun énergie

끝내다 Verbe

kkeun-né-da terminer 끝낼

너무 Adverbe

neuh-mou trop

다 빠지다 Expression

ta ppa-tchi-da être complètement épuisé 기운이 다 빠져

세션 Nom

sé-syeuhn séance

요즘 Adverbe

yo-jeum ces derniers temps

운동 계획 Nom

oun-dong kyé-hwé(k) programme d'entraînement

운동 계획은 힘들지만

운동량 Nom

oun-dong-nyang volume d'entraînement

일정 Nom

il-tcheong emploi du temps

잘 안 되다 Expression

tchal an dwe-da ne pas bien fonctionner, ne pas bien se passer 잘 안 돼

회복 Nom

hwe-bok récupération

힘들지만 Adjectif

him-deul-tchi-man être difficile, mais

Quiz

Réorganiser

Placez les mots dans le bon ordre.

La récupération compte autant que le fait de terminer les séances.

Voir la Réponse

세션을 끝내는 것만큼 회복도 중요해.

Orthographe

Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.

être difficile, mais

Voir la Réponse

힘들지만

emploi du temps

Voir la Réponse

일정

ces derniers temps

Voir la Réponse

요즘

trop

Voir la Réponse

너무