Parler du mal de dos après être resté assis longtemps | Cours de chinois en français

À propos de cette leçon

Avec Parler du mal de dos après être resté assis longtemps, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en chinois.

Dialogue

长时间开会后，我的背痛会加重。

cháng shíjiān kāihuì hòu, wǒ de bèitòng huì jiāzhòng Mon mal de dos s'aggrave après de longues réunions.

你的椅子可能不能帮你保持正确的坐姿。

nǐ de yǐzi kěnéng bùnéng bāng nǐ bǎochí zhèngquè de zuòzī Ta chaise ne t'aide peut-être pas à garder une bonne posture.

我应该多安排一些短暂的休息吗？

wǒ yīnggāi duō ānpái yìxiē duǎnzàn de xiūxi ma Devrais-je faire plus de petites pauses ?

短暂的休息会有帮助。

duǎnzàn de xiūxi huì yǒu bāngzhù Les petites pauses peuvent aider.

站起来，轻轻伸展一下。

zhàn qǐlái, qīngqīng shēnzhǎn yíxià Lève-toi et étire-toi doucement.

我还需要调整屏幕的高度。

wǒ hái xūyào tiáozhěng píngmù de gāodù Je dois aussi régler la hauteur de mon écran.

这样可以让你坐得更舒服。

zhèyàng kěyǐ ràng nǐ zuò de gèng shūfu Ça peut t'aider à t'asseoir plus confortablement.

我这周会试试这些调整。

wǒ zhè zhōu huì shìshi zhèxiē tiáozhěng Je vais essayer ces changements cette semaine.

如果疼痛持续，请去看医生。

rúguǒ téngtòng chíxù, qǐng qù kàn yīshēng Consulte un professionnel de santé si la douleur continue.

Mot par mot

长时间 «长时间» signifie «pendant longtemps» et indique ici que l’action de «开会» dure longtemps. Le schéma «长时间» placé devant une action sert à parler d’une activité prolongée, par exemple dans «长时间开会».

开会 «开会» signifie «tenir une réunion» ou «être en réunion». Dans «长时间开会后», il désigne l’activité qui précède l’apparition ou l’aggravation du mal de dos. On l’utilise couramment dans un contexte professionnel pour parler d’une réunion.

后 «后» signifie «après» et vient ici après «长时间开会» dans «长时间开会后». Le schéma «action ou moment + 后» permet d’indiquer ce qui se passe après un événement, notamment lorsqu’on raconte la suite d’une activité.

我 «我» signifie «je» ou «moi» et désigne la personne qui parle dans «我的背痛». Placé avant «的», il participe ici à l’expression de la relation entre la personne et le mal de dos. On l’emploie aussi comme sujet devant une action que l’on accomplit.

的 Dans «我的背痛», «的» relie «我» à «背痛» et marque que le mal de dos est celui de la personne qui parle. Le schéma «personne + 的 + nom» sert couramment à exprimer la possession ou une relation. Il est utile lorsqu’on parle de ses symptômes ou de ses affaires.

背痛 «背痛» désigne un mal de dos ou une douleur au dos. Dans «我的背痛会加重», c’est le problème physique dont l’intensité peut augmenter. On peut l’utiliser comme sujet ou comme objet lorsqu’on décrit un symptôme.

会 Dans «背痛会加重», «会» indique qu’une aggravation est possible ou probable dans cette situation. Placé avant l’action ou le changement, le schéma «会 + verbe» sert à annoncer une conséquence attendue ou une possibilité. On l’emploie par exemple pour prévenir quelqu’un d’un effet probable.

加重 «加重» signifie «s’aggraver» ou «devenir plus intense». Dans «背痛会加重», il décrit l’évolution défavorable de la douleur, avec «背痛» comme élément qui s’aggrave. Ce verbe convient notamment pour parler d’un symptôme dont l’intensité augmente.

你 «你» signifie «tu» ou «toi» et désigne ici la personne à qui l’on parle dans «你的椅子». Placé avant «的», il indique que la chaise appartient à cette personne ou lui est associée. On l’emploie aussi comme sujet ou complément lorsqu’on s’adresse directement à quelqu’un.

椅子 «椅子» signifie «chaise». Dans «你的椅子可能不能帮你保持正确的坐姿», la chaise est présentée comme pouvant influencer la posture de la personne. On peut employer ce nom pour parler d’un siège dans une maison, un bureau ou une salle de réunion.

可能 «可能» signifie «peut-être» ou «être possible» et introduit ici l’hypothèse que la chaise n’aide pas suffisamment. Dans «可能不能帮你保持正确的坐姿», il se place avant la proposition concernée. Le schéma «可能 + proposition» sert à exprimer une possibilité sans l’affirmer comme certaine.

不 «不» nie ici la capacité exprimée par «能» dans «不能帮你保持正确的坐姿». Placé avant un verbe ou un auxiliaire, il sert généralement à dire qu’une action ne se fait pas ou qu’une capacité n’existe pas. Dans cette scène, il aide à expliquer que la chaise ne permet peut-être pas de maintenir une bonne posture.

能 Dans «不能帮你保持正确的坐姿», «能» exprime la capacité ou la possibilité de faire quelque chose, tandis que «不» la nie. Le schéma «能 + action» sert à dire que quelqu’un ou quelque chose peut réaliser cette action. Ici, la capacité en question est «帮你保持正确的坐姿».

帮 «帮» signifie «aider» et introduit ici la personne aidée dans «帮你保持正确的坐姿». Le schéma «帮 + personne + action» indique qu’une personne ou une chose aide quelqu’un à réaliser ou à maintenir quelque chose. Dans la scène, la chaise est évaluée selon l’aide qu’elle apporte à la posture.

保持 «保持» signifie «maintenir» ou «garder» et porte ici sur «正确的坐姿». Il indique qu’il faut conserver une certaine posture plutôt que la laisser se dégrader. Le schéma «保持 + état ou position» est utile pour parler d’une condition que l’on souhaite conserver.

正确 «正确» signifie «correct» ou «approprié» et qualifie ici «坐姿» dans «正确的坐姿». Placé avant «的 + nom», il précise que la posture correspond à la manière souhaitée de s’asseoir. On l’utilise lorsqu’on évalue si une manière de faire est correcte.

坐姿 «坐姿» désigne la posture assise, c’est-à-dire la manière dont on est assis. Dans «保持正确的坐姿», il s’agit de la posture à maintenir pour être correctement installé. Ce mot est utile dans une conversation sur l’ergonomie, une chaise ou des douleurs liées à la position assise.

应该 «应该» signifie «devoir» ou «être censé» et sert ici à demander si la personne devrait faire davantage de pauses. Dans «我应该多安排一些短暂的休息吗？», il se place avant l’action envisagée. On l’emploie pour demander ou donner un conseil.

多 Dans «多安排一些短暂的休息», «多» signifie «davantage» et demande d’augmenter la quantité ou la fréquence de l’action. Placé avant «安排», il modifie cette action plutôt que le nom «休息». Le schéma «多 + verbe» sert à recommander de faire quelque chose plus souvent ou en plus grande quantité.

安排 «安排» signifie ici «prévoir» ou «organiser». Dans «安排一些短暂的休息», il s’agit de planifier des pauses courtes dans son emploi du temps. On l’emploie couramment pour organiser une activité, un moment ou une série de tâches.

一些 «一些» signifie «quelques» ou «un peu de» et introduit ici une quantité indéterminée de pauses dans «一些短暂的休息». Il se place avant le groupe nominal qu’il quantifie. Le schéma «一些 + nom» est utile lorsqu’on parle d’une quantité non précisée.

短暂 «短暂» signifie «court» ou «bref» et qualifie ici «休息» dans «短暂的休息». Il précise que chaque pause ne dure pas longtemps. On peut l’utiliser pour décrire une pause ou un événement de courte durée.

休息 Dans «短暂的休息», «休息» désigne une pause ou un moment de repos. Le mot est ici un élément nominal, précisé par «短暂的». Dans une situation de travail, il sert à parler du moment où l’on arrête temporairement son activité pour récupérer.

吗 «吗» est une particule placée à la fin de «我应该多安排一些短暂的休息吗？» pour transformer la phrase en question à réponse oui ou non. Elle ne porte pas le sens principal de la phrase, mais indique que la personne demande un avis. Le schéma «proposition + 吗» est courant pour poser une question fermée.

有 Dans «短暂的休息会有帮助», «有» participe à l’expression «有帮助», qui signifie qu’une chose est utile ou apporte de l’aide. Ici, l’ensemble indique que les pauses peuvent être bénéfiques. On l’emploie pour dire qu’une action ou une mesure apporte une utilité à une personne ou à une situation.

帮助 Dans «会有帮助», «帮助» signifie «aide» ou «effet utile». Le sens «les pauses peuvent aider» vient de l’expression entière «有帮助», et non de «帮助» isolément. Ce mot convient lorsqu’on évalue si une action apporte un soutien ou améliore une situation.

站 «站» signifie «se tenir debout» et commence ici la consigne «站起来». Il demande de quitter la position assise pour se mettre debout. On peut l’employer dans des instructions simples concernant la position du corps.

起来 Dans «站起来», «起来» indique le passage vers la position debout et complète l’action exprimée par «站». L’expression entière signifie «se lever» ou «se mettre debout». Elle est particulièrement naturelle dans une consigne adressée à quelqu’un qui est assis.

轻轻 «轻轻» signifie «doucement» ou «délicatement» et précise la manière de faire «伸展». Placé avant l’action, il demande d’éviter un mouvement brusque ou trop fort. On peut utiliser le schéma «轻轻 + verbe» pour donner une instruction douce, notamment lors d’un mouvement physique.

伸展 «伸展» signifie «s’étirer» ou «faire des étirements». Dans «轻轻伸展一下», il désigne le mouvement recommandé après s’être levé. On l’emploie dans des conseils liés aux mouvements du corps ou à une pause physique.

一下 Dans «伸展一下», «一下» présente l’action comme brève ou effectuée un moment, et rend la consigne plus légère. Placé après le verbe, il peut atténuer une demande et suggérer une action courte. Cette construction est utile lorsqu’on propose de faire quelque chose rapidement ou sans insister.

还 Dans «我还需要调整屏幕的高度», «还» signifie ici «aussi» et ajoute un besoin à ceux déjà mentionnés. Placé avant «需要», il introduit une action supplémentaire que la personne doit envisager. On l’emploie pour ajouter un élément dans une liste de tâches ou de besoins.

需要 «需要» signifie «avoir besoin de» ou «devoir» et introduit ici l’action «调整屏幕的高度». Le schéma «需要 + action» sert à dire qu’une action est nécessaire. Dans cette situation, la personne parle d’une modification utile de son poste de travail.

调整 «调整» signifie «ajuster» ou «régler». Dans «调整屏幕的高度», il désigne la modification de la hauteur de l’écran pour améliorer la position assise. On l’emploie lorsqu’on change précisément la position, le niveau ou le réglage de quelque chose.

屏幕 «屏幕» signifie «écran» et est ici relié à «高度» dans «屏幕的高度». Il indique l’objet dont on veut modifier le niveau. Ce mot s’emploie notamment pour parler de l’écran d’un ordinateur ou d’un autre appareil.

高度 «高度» signifie «hauteur». Dans «屏幕的高度», il désigne la mesure verticale que la personne souhaite ajuster. On peut l’utiliser pour parler du réglage ou de la position verticale d’un objet.

这样 «这样» signifie «ainsi» ou «de cette façon» et renvoie ici à l’ajustement de l’écran mentionné juste avant. Dans «这样可以让你坐得更舒服», il présente cet ajustement comme la manière d’obtenir le résultat décrit. On l’emploie pour reprendre une méthode ou une action déjà évoquée.

可以 Dans «这样可以让你坐得更舒服», «可以» indique que la façon proposée permet d’obtenir ce résultat. Il exprime ici une possibilité ou une capacité pratique, et non une simple permission. Le schéma «可以 + action» sert couramment à dire qu’une action est possible ou utile pour atteindre un effet.

让 Dans «让你坐得更舒服», «让» introduit la personne qui bénéficie du résultat et relie l’ajustement à l’effet obtenu. L’expression entière signifie que cela permet à la personne de s’asseoir plus confortablement. Le schéma «让 + personne + action» sert à exprimer qu’une action fait faire quelque chose à quelqu’un ou lui permet de le faire.

坐 Dans «坐得更舒服», «坐» signifie ici «être assis» ou «s’asseoir» dans une certaine condition de confort. Il est suivi de «得» pour décrire la manière ou le degré du résultat. On peut l’utiliser pour parler de la position assise dans une situation quotidienne ou professionnelle.

得 Dans «坐得更舒服», «得» relie l’action «坐» au complément «更舒服», qui décrit le degré de confort obtenu. Il forme ici le schéma «verbe + 得 + complément de manière ou de degré». Cette construction sert à préciser comment une action est réalisée ou quel résultat elle produit.

更 «更» signifie «plus» ou «davantage» et renforce ici la comparaison dans «更舒服». Il indique que la position assise devrait devenir plus confortable qu’avant. Le schéma «更 + adjectif» sert à exprimer un degré supérieur d’une qualité.

舒服 «舒服» signifie «confortable» ou «se sentir bien». Dans «坐得更舒服», il décrit le confort ressenti en position assise après l’ajustement. On l’emploie pour parler d’une sensation physique agréable ou d’une situation dans laquelle on se sent bien.

这周 «这周» signifie «cette semaine» et situe dans le temps l’action exprimée dans «我这周会试试这些调整». Placé dans la phrase, ce groupe indique quand la personne compte essayer les changements. On peut l’utiliser pour parler d’un projet ou d’une action prévue pendant la semaine en cours.

试试 «试试» signifie «essayer» et présente ici l’action comme un essai concret des ajustements proposés. La répétition du verbe donne une nuance légère et invite à tester l’action. Dans «试试这些调整», l’objet de l’essai reste exprimé après le verbe, ce qui fournit un modèle réutilisable.

这些 «这些» signifie «ces éléments-ci» ou «ces» et désigne ici les ajustements déjà mentionnés. Il précède «调整» dans «这些调整» pour montrer que l’on parle de plusieurs changements précis. Le schéma «这些 + nom» sert à désigner un ensemble d’éléments identifiables dans le contexte.

如果 «如果» signifie «si» et introduit ici la condition «如果疼痛持续». Il annonce le cas dans lequel le conseil de consulter doit être suivi. Le schéma «如果 + condition» sert à présenter une condition avant une recommandation ou une conséquence.

疼痛 «疼痛» signifie «douleur» et désigne ici le symptôme qui peut continuer dans «如果疼痛持续». Il fonctionne comme le sujet de «持续». On peut l’utiliser dans une conversation de santé pour parler d’une douleur de manière générale.

持续 «持续» signifie «continuer» ou «persister». Dans «如果疼痛持续», il indique que la douleur ne disparaît pas et se prolonge dans le temps. Le schéma «symptôme ou événement + 持续» sert à signaler qu’un problème continue.

请 «请» signifie «veuillez» et introduit ici la demande polie «请去看医生». Placé au début de la consigne, il rend le conseil plus courtois. On l’emploie devant une action lorsqu’on demande poliment à quelqu’un de la faire.

去 Dans «去看医生», «去» signifie «aller» et introduit le déplacement nécessaire pour consulter. Il précède ici une autre action, «看医生», pour exprimer «aller faire cette action». Le schéma «去 + action» est utile pour parler d’un déplacement ayant un but précis.

看 Dans «看医生», «看» signifie ici «consulter» ou «aller voir», et non simplement regarder. Le sens de consultation vient de l’expression entière «去看医生». Cette expression s’emploie lorsqu’on recommande de demander un avis médical.

医生 «医生» signifie «médecin». Dans «请去看医生», il désigne le professionnel que la personne doit consulter si la douleur persiste. On l’emploie dans les conseils ou les conversations concernant un problème de santé.

Points de Grammaire

如果……，请……

如果疼痛持续，请看医生。

rúguǒ téngtòng chíxù, qǐng kàn yīshēng

Si la douleur persiste, veuillez consulter un médecin.

如果 introduit la condition et 请 rend la recommandation polie.

让 + nom + adjectif

这样调整屏幕的高度，让坐姿舒服。

zhèyàng tiáozhěng píngmù de gāodù, ràng zuòzī shūfu

En réglant ainsi la hauteur de l’écran, on rend la posture assise confortable.

让 introduit la personne ou la chose dont l’état est modifié par l’action.

Vocabulaire Chinois

安排 Verbe

ānpái organiser ; prévoir

保持 Verbe

bǎochí maintenir ; garder

背痛 Nom

bèitòng mal de dos

短暂 Adjectif

duǎnzàn bref ; de courte durée

加重 Verbe

jiāzhòng s'aggraver

开会 Verbe

kāihuì tenir une réunion ; être en réunion

可能 Adverbe

kěnéng peut-être ; être possible

休息 Nom

xiūxi pause ; se reposer

椅子 Nom

yǐzi chaise

长时间 Adverbe

cháng shíjiān pendant longtemps

正确 Adjectif

zhèngquè correct ; juste

坐姿 Nom

zuòzī posture assise

Quiz

Orthographe

Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.

pause ; se reposer

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休息

pendant longtemps

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长时间

correct ; juste

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正确

posture assise

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坐姿