À propos de cette leçon
Avec Une routine quotidienne plus saine, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en chinois.
Dialogue
A
我想养成更健康的日常习惯。
Wǒ xiǎng yǎngchéng gèng jiànkāng de rìcháng xíguàn. Je veux une routine quotidienne plus saine.
B
先从你能坚持的小改变开始。
Xiān cóng nǐ néng jiānchí de xiǎo gǎibiàn kāishǐ. Commence par de petits changements que tu peux garder.
A
我在工作时可以多喝水。
Wǒ zài gōngzuò shí kěyǐ duō hē shuǐ. Je peux boire plus d'eau quand je suis au travail.
B
那可能会让你下午更有精力。
Nà kěnéng huì ràng nǐ xiàwǔ gèng yǒu jīnglì. Cela peut t'aider à avoir plus d'énergie l'après-midi.
A
我晚饭后也应该运动吗？
Wǒ wǎnfànhòu yě yīnggāi yùndòng ma? Est-ce que je devrais aussi faire de l'exercice après le dîner ?
B
先走一小会儿会比较容易做到。
Xiān zǒu yì xiǎo huìr huì bǐjiào róngyì zuòdào. Commencer par une courte promenade serait facile.
A
我可以把鞋放在门口，这样就会记得去走走。
Wǒ kěyǐ bǎ xié fàng zài ménkǒu, zhèyàng jiù huì jìde qù zǒuzou. Je peux mettre mes chaussures près de la porte pour me rappeler d'y aller.
B
这样听起来很实际，也容易坚持下去。
Zhèyàng tīng qǐlái hěn shíjì, yě róngyì jiānchí xiàqù. Ça semble réaliste et facile à tenir.Mot par mot
我
Dans «我想养成更健康的日常习惯», «我» désigne la personne qui parle : «je» ou «moi». Il se place généralement avant le verbe, comme dans «我想…», lorsqu’on parle de sa propre intention.
想
Dans «我想养成更健康的日常习惯», «想» exprime ici le souhait ou l’intention de faire quelque chose : «vouloir». On peut réutiliser la structure «想» + verbe pour parler d’un projet ou d’une envie.
养成
Dans «养成更健康的日常习惯», «养成» signifie développer progressivement et prendre une habitude. Il s’emploie notamment avec une habitude ou un comportement que l’on veut établir, comme dans «养成习惯».
更
Dans «更健康的日常习惯», «更» signifie «plus» et indique un degré supérieur. Il se place avant un adjectif, comme dans «更健康», pour comparer avec une situation précédente ou implicite.
健康
Dans «更健康的日常习惯», «健康» qualifie l’habitude en indiquant qu’elle est bonne pour la santé : «sain» ou «en bonne santé». La structure «更» + «健康» permet de dire qu’elle est plus saine qu’avant.
的
Dans «更健康的日常习惯», «的» relie le groupe qualificatif «更健康» au nom «日常习惯». On peut réutiliser la structure «qualificatif» + «的» + nom pour préciser quel nom l’on décrit.
日常
Dans «日常习惯», «日常» signifie «quotidien» et précise que l’habitude concerne la vie de tous les jours. Il se place avant un nom pour décrire une activité ou une réalité quotidienne.
习惯
Dans «养成更健康的日常习惯», «习惯» désigne une habitude ou une routine répétée. Il peut notamment être employé après «养成» pour parler d’une habitude que l’on développe.
先
Dans «先从你能坚持的小改变开始», «先» signifie «d’abord» et indique la première étape. Il se place avant l’action, notamment dans la structure «先…开始» pour proposer par quoi commencer.
从
Dans «从你能坚持的小改变开始», «从» signifie «à partir de» et introduit le point de départ. La structure «从» + point de départ + «开始» sert à dire par quoi une action commence.
你
Dans «你能坚持的小改变», «你» désigne la personne à qui l’on parle : «tu» ou «toi». Il peut être placé avant «能» pour indiquer ce que cette personne est capable de faire.
能
Dans «你能坚持的小改变», «能» indique la capacité à maintenir ou à réaliser l’action : «pouvoir» ou «être capable de». Il se place avant un verbe, comme dans «能坚持».
坚持
Dans «你能坚持的小改变», «坚持» signifie maintenir un effort ou une habitude dans le temps, donc «tenir» ou «persévérer». Avec «能», la structure «能坚持» parle de la capacité à continuer ; on retrouve aussi ce verbe dans «坚持下去».
小
Dans «小改变», «小» signifie «petit» et présente le changement comme limité ou facile à entreprendre. Il se place avant le nom qu’il décrit, ici «改变».
改变
Dans «小改变», «改变» désigne ici un changement concret dans la routine. Il peut être précédé d’un qualificatif, comme dans «小改变», pour préciser la nature du changement.
开始
Dans «从你能坚持的小改变开始», «开始» signifie «commencer» et marque le début de l’action. La structure «从…开始» permet d’indiquer le point de départ d’une activité ou d’un processus.
在
Dans «我在工作时可以多喝水», «在» introduit ici le contexte ou le moment où l’action se déroule : «au travail» ou «pendant le travail». On peut l’utiliser avant un lieu ou une activité pour situer une action.
工作
Dans «在工作时», «工作» désigne le travail ou le fait de travailler. Avec «在» et «时», il situe l’action dans le contexte du travail.
时
Dans «在工作时», «时» signifie «lorsque» ou «au moment où» et indique le moment d’une action. Il suit ici «工作» pour former l’expression «pendant le travail».
可以
Dans «我在工作时可以多喝水», «可以» indique qu’une action est possible ou réalisable : «pouvoir». Il se place avant le verbe, comme dans «可以喝», pour présenter une possibilité ou une option.
多
Dans «多喝水», «多» signifie «plus» ou «davantage» et modifie la quantité de l’action «喝». La structure «多» + verbe sert à recommander de faire davantage quelque chose.
喝
Dans «多喝水», «喝» signifie «boire» et prend «水» comme objet. On peut réutiliser la structure «喝» + boisson pour dire ce que l’on boit.
水
Dans «多喝水», «水» signifie «eau» et constitue ce que l’on boit. Il se place après «喝» pour former l’expression «boire de l’eau».
那
Dans «那可能会让你下午更有精力», «那» renvoie à ce qui vient d’être proposé, ici le fait de boire davantage d’eau : «cela». Il sert à reprendre un élément déjà mentionné avant de commenter son effet.
可能
Dans «那可能会让你下午更有精力», «可能» signifie «peut-être» ou «il est possible que» et exprime une possibilité. Il peut précéder «会» et un verbe dans la structure «可能会» pour parler d’un résultat possible.
会
Dans «可能会让你下午更有精力», «会» indique ici un résultat probable ou envisageable : «pourrait» ou «va probablement». La structure «会» + verbe permet de présenter ce qui risque de se produire.
让
Dans «让你下午更有精力», «让» signifie «faire» ou «amener quelqu’un à» ressentir un effet. La structure «让» + personne + état ou action décrit l’effet produit sur cette personne.
下午
Dans «你下午更有精力», «下午» signifie «l’après-midi» et situe le moment où l’on aura davantage d’énergie. Il peut être placé avant une action ou un état pour préciser le moment.
有
Dans «更有精力», «有» signifie «avoir» et introduit ce que l’on possède ou ressent, ici «精力». La structure «有» + nom permet notamment de parler de ses ressources ou de son énergie.
精力
Dans «更有精力», «精力» désigne l’énergie ou la vitalité disponible. Avec «有», l’expression «有精力» signifie «avoir de l’énergie», et «更有精力» signifie «avoir davantage d’énergie».
晚饭
Dans «晚饭后», «晚饭» désigne le dîner ou le repas du soir. Il est suivi de «后» pour situer une action après ce repas.
后
Dans «晚饭后», «后» signifie «après» et vient après l’événement qui sert de repère temporel. La structure «événement» + «后» permet d’indiquer ce qui se passe ensuite.
也
Dans «我晚饭后也应该运动吗», «也» signifie «aussi» et ajoute l’exercice aux autres changements évoqués. Il se place ici avant «应该» pour dire que cette action pourrait également faire partie de la routine.
应该
Dans «我晚饭后也应该运动吗», «应该» signifie «devoir» ou «être censé» et sert ici à demander un conseil. Il se place avant le verbe dans la structure «应该» + action.
运动
Dans «应该运动吗», «运动» signifie «faire de l’exercice» et constitue l’action envisagée après le dîner. Il peut suivre un verbe modal comme «应该» pour parler d’une activité recommandée ou prévue.
吗
Dans «我晚饭后也应该运动吗», «吗» transforme la phrase en question générale, appelant une réponse comme oui ou non. Il se place à la fin de la phrase interrogative.
走
Dans «走一小会儿», «走» signifie ici marcher ou aller à pied pendant un court moment. Il peut être suivi d’une durée, comme dans «走一小会儿», pour préciser combien de temps l’on marche.
会儿
Dans «一小会儿», «会儿» désigne un court moment ou un bref laps de temps. Avec «一小», il forme une durée courte que l’on peut placer après une action, comme dans «走一小会儿».
比较
Dans «比较容易做到», «比较» signifie «plutôt» ou «relativement» et atténue l’évaluation «facile». La structure «比较» + adjectif sert à présenter quelque chose comme relativement facile ou réaliste.
容易
Dans «比较容易做到», «容易» signifie «facile» et décrit une action réalisable sans trop de difficulté. Il peut être suivi d’un verbe, comme dans «容易做到», pour dire qu’il est facile de réussir cette action.
做到
Dans «容易做到», «做到» signifie réussir à faire quelque chose ou parvenir à le réaliser. Après «容易», il indique que l’action proposée est facile à accomplir concrètement.
把
Dans «把鞋放在门口», «把» introduit l’objet «鞋» avant le verbe afin de mettre l’accent sur ce qu’on place et sur le résultat obtenu. La structure «把» + objet + verbe permet de décrire une action qui agit directement sur cet objet.
鞋
Dans «把鞋放在门口», «鞋» signifie «chaussures» et désigne l’objet que l’on place près de la porte. Dans cette construction, il vient juste après «把» et avant «放».
放
Dans «把鞋放在门口», «放» signifie mettre ou poser. La structure «放在» + lieu indique l’endroit où l’objet est placé.
门口
Dans «放在门口», «门口» désigne l’entrée ou l’espace devant la porte. Il suit «放在» pour indiquer le lieu où les chaussures sont posées.
这样
Dans «这样就会记得去走走», «这样» signifie «ainsi» ou «de cette manière» et renvoie à l’action de placer les chaussures à l’entrée. La structure «这样» + «就» présente la conséquence pratique de cette manière de faire.
就
Dans «这样就会记得去走走», «就» introduit ici la conséquence attendue : «alors» ou «ainsi». Avec «这样», il relie une manière de faire au résultat qu’elle doit faciliter.
记得
Dans «就会记得去走走», «记得» signifie se souvenir de faire quelque chose ou penser à le faire. Il peut être suivi d’un verbe, comme dans «记得去走走», pour rappeler une action à ne pas oublier.
去
Dans «去走走», «去» signifie «aller» et introduit l’activité que l’on va faire. La structure «去» + verbe sert à parler du fait d’aller accomplir une action.
走走
Dans «去走走», «走走» signifie faire une petite promenade ou marcher un peu. La répétition de «走» donne à l’action une portée légère et brève ; cette forme convient lorsqu’on propose une activité simple.
听起来
Dans «这样听起来很实际», «听起来» signifie «sembler» ou «avoir l’air» d’après ce que l’on entend. «听» apporte l’idée d’entendre et «起来» indique l’impression qui se dégage ; la structure entière «听起来» + adjectif sert à évaluer une proposition ou une idée.
很
Dans «很实际», «很» renforce ou relie l’évaluation «实际» : «très» ou «assez». La structure «很» + adjectif est courante pour décrire le degré d’une qualité.
实际
Dans «这样听起来很实际», «实际» signifie ici réaliste ou pratique et évalue la proposition de modifier progressivement ses habitudes. Il peut suivre «很» pour former «很实际», une appréciation directe d’un plan ou d’une idée.
下去
Dans «坚持下去», «下去» indique que l’action continue dans le temps : «continuer à». Après un verbe comme «坚持», il forme une expression réutilisable pour parler du maintien d’une habitude ou d’un effort.
Points de Grammaire
从……开始
从小改变开始。
Cóng xiǎo gǎibiàn kāishǐ.Commencer par de petits changements.
从 indique le point de départ ; il se place avant le groupe nominal suivi de 开始.
动词重叠：走走
记得走走。
Jìde zǒuzou.Pense à marcher un peu.
La répétition de 走 rend l’action brève et légère, souvent avec une nuance de suggestion.
Vocabulaire Chinois
从
Préposition
cóng
à partir de, en commençant par
多喝水
Expression
duō hē shuǐ
boire davantage d'eau
更健康
Adjectif
gèng jiànkāng
plus sain
工作
Nom
gōngzuò
travail, travailler
坚持
Verbe
jiānchí
persévérer, tenir
精力
Nom
jīnglì
énergie
开始
Verbe
kāishǐ
commencer
可能
Adverbe
kěnéng
pouvoir, être possible
日常习惯
Expression
rìcháng xíguàn
habitudes quotidiennes
先
Adverbe
xiān
d'abord
小改变
Expression
xiǎo gǎibiàn
petits changements
养成
Verbe
yǎngchéng
adopter, prendre
Quiz
Orthographe
Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.
habitudes quotidiennes
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日常习惯persévérer, tenir
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坚持petits changements
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小改变commencer