关于本课
通过在效率下降前进行专注的短暂休息，学习英语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
I have been staring at this spreadsheet for almost two hours.
艾夫宾 斯泰灵 诶特 迪斯 斯普雷德希特 佛 奥尔莫斯特 图 奥尔兹。 我盯着这张电子表格看了快两个小时了。
B
Your focus is probably fading, even if you keep pushing.
优尔 佛科斯 伊兹 普拉巴布利 菲丁,伊文 伊夫 尤 基普 普希丁。 你的注意力可能正在减退，就算你继续硬撑。
A
My eyes feel tired, but I wanted to finish before lunch.
麦 艾兹 菲尔 泰尔德,巴特 艾 沃尼德 图 菲尼希 比佛尔 兰奇。 我的眼睛感觉很累，但我本来想在午饭前完成。
B
A short break might help you finish faster afterward.
呃 肖特 布雷克 麦特 赫尔普 优 菲尼希 法斯特尔 阿夫特沃德。 短暂休息一下，之后你可能会完成得更快。
A
Maybe I should stretch and get water instead of checking my phone.
梅比 艾 舒德 斯特雷奇 恩 格特 沃特尔 因斯泰德 呃夫 切金 麦 佛恩。 也许我应该伸展一下身体，喝点水，而不是看手机。
B
That would help your eyes and body rest properly.
泽特 沃德 赫尔普 优尔 艾兹 恩 巴迪 瑞斯特 普拉珀利。 那样能帮助你的眼睛和身体好好休息。
A
Let's take a short break and come back with a clearer plan.
莱茨 泰克 呃 肖特 布雷克 恩 卡姆 巴克 威德 呃 克利尔尔 普兰。 我们休息一会儿，回来时就有更清晰的计划了。
B
When we return, we can review only the problem rows.
温 威 瑞特恩,威 坎 瑞维尤 欧恩利 泽 普拉布勒姆 罗兹。 我们回来后，可以只检查有问题的那些行。
A
That sounds more focused than forcing myself through everything.
泽特 桑兹 莫尔 佛科斯特 泽恩 佛尔辛 麦塞尔夫 思鲁 艾夫瑞辛。 这听起来比逼自己把所有内容都做完更能集中注意力。
B
Then let's set a timer and start with those rows first.
泽恩 莱茨 塞特 呃 泰默 恩 斯塔特 威德 泽兹 罗兹 弗斯特。 那我们设个计时器，先从那些行开始吧。逐词解析
I
「I」在这里指说话者自己，表示“我”。它位于句首，说明后面的经历和感受属于说话者。
have
「have」在「I have been staring」中与后面的成分一起表达从过去持续到现在的动作。这个形式常放在主语之后，用来说明一段持续中的经历。
been
「been」在「I have been staring」中连接前面的「have」和动作「staring」，表示这种状态或动作持续了一段时间。它常出现在表示持续经历的结构中。
staring
「staring」表示长时间、持续地盯着看；在这里指一直盯着电子表格。它可以和「at」一起说明注视的对象。
at
「at」在「staring at this spreadsheet」中引出被注视的对象，表示视线集中在电子表格上。描述盯着或看向某个对象时，常用「stare at」这一搭配。
this
「this」表示离说话者较近或当前正在谈论的“这个”，这里指眼前正在看的电子表格。它放在单数名词「spreadsheet」前面，用来明确所指对象。
spreadsheet
「spreadsheet」在这里指正在处理的电子表格。它可以和「this」或其他限定词一起放在名词短语中，表示具体的表格文件或表格内容。
for
「for」在「for almost two hours」中表示动作持续的时间长度。它后面接一段时间，用来说明盯着表格持续了多久。
almost
「almost」表示“差不多但还没有完全达到”，这里说明时间接近两个小时。它通常放在数量或时间表达之前，用来表示接近的程度。
hours
「hours」表示小时，在这里是持续时间的单位。复数形式说明时间超过一个小时，并与「two」搭配表示两个小时。
Your
「Your」表示“你的”，这里说明注意力属于对方。它放在名词「focus」前面，构成表示所属关系的名词短语。
focus
「focus」在这里指一个人的注意力或专注力。它可以作为某人的状态或能力来谈论，例如说明注意力正在减退。
is
「is」在「Your focus is probably fading」中把「Your focus」和正在发生的状态连接起来。它用于主语「focus」之后，说明注意力处于某种变化状态。
probably
「probably」表示说话者认为某事很可能发生，但没有把它说成绝对确定。这里它修饰注意力正在减退这一判断，常放在主要动词或助动词之后。
fading
「fading」在这里表示注意力逐渐减弱，而不是突然消失。它说明一种正在变化的状态，可用于描述注意力、声音或光线等逐渐变弱。
even
「even」在「even if you keep pushing」中加强让步语气，表示即使继续硬撑，前面的情况仍可能发生。它常放在「if」前面，突出出乎预期的条件。
if
「if」在「even if you keep pushing」中引出一个条件：继续硬撑。与「even」连用时，整个条件表示“即使……”。
you
「you」指正在被劝告的对方，也就是对话中的另一位同事。它在「you keep pushing」中作为动作的执行者。
keep
「keep」在「keep pushing」中表示继续保持某个动作，意思是继续硬撑着推进工作。它常接动词的「-ing」形式来表示持续做某事。
pushing
「pushing」在这里不是推东西，而是指继续用力推进任务、勉强坚持工作。它和「keep」组成「keep pushing」，表达持续硬撑的做法。
My
「My」表示“我的”，这里说明眼睛属于说话者。它放在名词「eyes」前面，表示所属关系。
eyes
「eyes」指说话者感到疲倦的眼睛。它在「My eyes feel tired」中作为感受的主体，也可以和表示视觉或疲劳的描述搭配。
feel
「feel」在「My eyes feel tired」中表示感觉处于某种状态。它后面接形容状态的词，用来描述身体部位或人的感受。
tired
「tired」在这里表示眼睛感到疲倦。它放在「feel」后面，说明眼睛呈现出的感受状态。
but
「but」连接两个相反或有转折关系的意思：眼睛很累，但说话者仍想完成工作。它常用于把一个情况和随后相反的意图或事实连接起来。
wanted
「wanted」在这里表示说话者之前有完成任务的意图，即“本来想完成”。它和「to finish」连用，说明想做的具体事情。
to
「to」在「wanted to finish」中是不定式标记，把「finish」连接到「wanted」后面，说明想做的动作。它常跟在表示意愿或计划的动词之后。
finish
「finish」在这里表示把电子表格相关的工作完成。它位于「to」之后，也常接任务、工作或其他需要完成的对象。
before
「before」在「before lunch」中表示时间先后，说明完成工作应发生在午饭之前。它可以放在名词或事件前面，用来设定截止时间。
lunch
「lunch」在这里指午饭这一用餐时间。和「before」连用时，它作为时间参照点，表示午饭之前。
A
「A」在「A short break」中表示一个短暂的休息。它放在单数可数名词「break」前面，用来介绍一个具体但未特别指明的休息。
short
「short」在这里表示休息持续的时间不长。它放在名词「break」前面，说明休息的时长或性质。
break
「break」在这里指工作中的短暂休息，而不是中断或损坏。它可以和表示时长的词搭配，用来提出休息一会儿的建议。
might
「might」在「might help you finish faster」中表示一种不确定但有可能出现的结果：休息可能帮助对方更快完成。它常放在主语之后、动词原形之前。
help
「help」在这里表示对休息后的完成任务提供帮助或使其更容易。它后面接「you」和「finish」，形成“帮助某人做某事”的结构。
faster
「faster」表示以比现在更快的速度完成任务。它在这里说明「finish」的速度，常用于比较做同一件事时的快慢。
afterward
「afterward」表示在休息之后，指后续重新工作的时候。它放在句末，说明更快完成发生的时间。
Maybe
「Maybe」表示说话者提出一个不完全确定的想法或建议，即也许可以这样做。它放在句首，使后面的「should」建议听起来较为委婉。
should
「should」在「Maybe I should stretch」中表示说话者认为自己做某事比较合适，带有自我建议的意思。它后面接动词原形，用来提出行动建议。
stretch
「stretch」在这里表示伸展身体，作为休息时采取的具体动作。它位于「should」之后使用动词原形，也可以和身体部位或休息安排联系起来。
and
「and」连接两个并列动作：「stretch」和「get water」。它表示说话者建议连续或同时考虑这两项休息活动。
get
「get」在「get water」中表示去拿到或取得水。这里它和「water」组成休息时要做的一项实际安排。
water
「water」在这里指休息时要取得的水。它位于「get」之后，作为取得的对象。
instead
「instead」在「instead of checking my phone」中表示选择前面的伸展和取水，替代查看手机。它通常和「of」一起引出被替代的行动。
of
「of」在「instead of checking my phone」中和「instead」组成固定结构，引出被替代的活动。它后面接「checking」这一动作形式。
checking
「checking」在这里表示查看手机，指把注意力转向手机内容。它位于「instead of」之后，说明被放弃或替代的活动。
phone
「phone」在这里指说话者原本可能拿来查看的手机。它放在「my」之后，表示具体的所属物。
That
「That」在「That would help」中指代前一句提出的伸展身体和取水这一做法，而不是某个单独的物品。它放在句首，承接并评价前面的建议。
would
「would」在「That would help your eyes and body」中表示如果采用前面的做法，预期会产生帮助眼睛和身体休息的结果。它常用于说明某个建议或条件可能带来的结果。
body
「body」在这里指需要和眼睛一起得到休息的身体。它和「eyes」并列，说明休息的影响对象不只一个。
rest
「rest」在「help your eyes and body rest properly」中表示让眼睛和身体得到休息。它位于「help」后面的动作位置，说明帮助实现的具体结果。
properly
「properly」表示以合适、充分的方式，在这里强调眼睛和身体得到好好休息。它放在「rest」之后，说明休息进行得怎样。
Let's
「Let's」是「Let us」的缩写，在「Let's take a short break」中用于向对方提出共同采取行动的建议。它后面接动词原形，表示“我们一起……吧”。
take
「take」在「take a short break」中表示进行或安排一次休息，而不是拿走某件东西。它和「a short break」组成常见的休息表达。
come
「come」在「come back」中表示回来，指休息后回到当前的工作位置或任务中。它和「back」连用，明确表示返回。
back
「back」在「come back」中表示回到原来的地方或活动。它放在「come」之后，组成“回来”的表达。
with
「with」在「with a clearer plan」中表示回来时伴随着一个更清晰的计划。它后面接名词短语，说明返回时拥有或带着的结果。
clearer
「clearer」表示比之前更清晰、更容易理解的状态，这里修饰休息后形成的计划。它放在名词「plan」前面，表达改进后的程度。
plan
「plan」在这里指休息后要采用的工作安排或步骤。它和「with a clearer」组成名词短语，说明回来时已经有更明确的方向。
When
「When」在「When we return」中引出一个时间条件，表示“当我们回来时”。它放在句首，说明后面复查行动将在什么时候进行。
we
「we」指对话中的两位同事，表示他们共同回来并共同复查。它是「return」和「can review」所描述行动的执行者。
return
「return」在这里表示休息后回到工作中。它位于「we」之后，用来说明两人重新开始处理表格的时间点。
can
「can」在「we can review」中表示回来后两人有能力或可以进行复查。它后面接动词原形，用来说明可采取的行动。
review
「review」在这里表示重新检查表格中有问题的行。它位于「can」之后，说明回来后要进行的工作。
only
「only」表示范围受到限制，说明两人只检查有问题的行，不处理其他内容。它放在「the problem rows」前面，限定复查的对象。
the
「the」在「the problem rows」中表示说话者和听话者都能确定是哪一些行，即表格中有问题的那些行。它放在具体名词短语前，用来指明特定对象。
problem
「problem」在这里表示存在问题的，修饰表格中的行。它放在「rows」前面，说明这些行是需要复查的对象。
rows
「rows」指电子表格中的行，且这里是复数，表示不止一行。它和「problem」组成“有问题的行”这一工作对象。
sounds
「sounds」在「That sounds more focused」中表示听起来给人的感觉是某种状态。它用于回应前面的计划，并引出说话者对这个计划的判断。
more
「more」在「more focused」中表示更高程度，和「focused」一起说明这个计划比另一种做法更能集中注意力。它通常放在形容状态的词前面。
focused
「focused」在这里表示注意力集中在有限的、有明确目标的任务上。它和「more」搭配，说明只复查问题行的方案更有针对性。
than
「than」在「more focused than forcing myself through everything」中引出比较的另一方，即强迫自己处理所有内容。它用于连接两种做法，说明前者的专注程度更高。
forcing
「forcing」在这里表示勉强迫使自己继续做完整项工作。它和「myself」组成“逼自己”的表达，并由「than」引出作为比较对象的做法。
myself
「myself」在「forcing myself」中指说话者自己，表示动作作用回说话者本人。它和「forcing」搭配，说明是自己强迫自己继续工作。
through
「through」在「forcing myself through everything」中表示从头到尾经历并完成整个处理过程。它和「everything」连用，强调把所有内容都做下去。
everything
「everything」表示所有内容或所有事情，在这里指表格中需要处理的全部部分。它位于「through」之后，构成“完成所有内容的整个过程”。
Then
「Then」在句首表示根据前面的判断，接下来就采取一个行动，意思是“那么”。它连接两人的讨论和随后设置计时器的安排。
set
「set」在「set a timer」中表示设置计时器，使它按照计划开始计时。它后面接具体设备「a timer」，说明要设置的对象。
timer
「timer」指用来计算休息或工作时间的计时器。它在「set a timer」中作为设置对象，用于帮助两人控制这段时间。
start
「start」在这里表示开始处理问题行。它位于「let's」省略形式所带出的共同建议之后，后面接「with」说明从什么内容开始。
those
「those」在「those rows」中指前面已经提到的有问题的那些行。它放在复数名词「rows」前面，用来回指明确的对象。
first
「first」在「start with those rows first」中表示优先处理这些问题行，说明它们应当先于其他内容开始。它放在句末，强调行动顺序。
语法要点
instead of + -ing
Instead of checking the phone, set a timer.
因斯泰德 呃夫 切金 泽 佛恩,塞特 呃 泰默。不要查看手机，而是设置一个计时器。
instead of 后接动名词（-ing），表示“而不是做某事”。
英语词汇
afterward
副词
阿夫特沃德
之后;后来
A short break might help you finish faster afterward.
almost
副词
奥尔莫斯特
几乎;差不多
I have been staring at this spreadsheet for almost two hours.
break
名词
布雷克
休息;短暂休息
A short break might help you finish faster afterward.
fade
动词
费德
逐渐减退
fading
Your focus is probably fading, even if you keep pushing.
finish
动词
菲尼希
完成
My eyes feel tired, but I wanted to finish before lunch.
focus
名词
佛科斯
注意力;专注
Your focus is probably fading, even if you keep pushing.
instead of
短语
因斯泰德 呃夫
而不是
Maybe I should stretch and get water instead of checking my phone.
push
动词
普希
硬撑;继续努力
pushing
Your focus is probably fading, even if you keep pushing.
spreadsheet
名词
斯普雷德希特
电子表格
I have been staring at this spreadsheet for almost two hours.
stare
动词
斯泰尔
盯着看
staring
I have been staring at this spreadsheet for almost two hours.
stretch
动词
斯特雷奇
伸展;拉伸
Maybe I should stretch and get water instead of checking my phone.
tired
形容词
泰尔德
疲倦的;累的
My eyes feel tired, but I wanted to finish before lunch.
测验
拼写
点击字母拼出单词。
疲倦的;累的
显示答案
tired注意力;专注
显示答案
focus完成
显示答案
finish休息;短暂休息