Bessere Schlafgewohnheiten am Abend | Lerne Englisch auf Deutsch

Satzerklärungen

1. I have not been sleeping well recently.

   Ich schlafe in letzter Zeit nicht gut.

   have not been sleeping

   nicht geschlafen haben

   well

   gut

   recently

   in letzter Zeit

   Ausführliche Erklärung

   have not been sleeping: Die Form besteht aus have + not + been + sleeping. have ist im vollständigen Satz das Hilfsverb zu I; been ist die Partizipform von be, und sleeping ist die -ing-Form von sleep. Zusammen mit not bildet die Gruppe die Verneinung des Present Perfect Progressive. Sie beschreibt hier eine über einen jüngeren Zeitraum andauernde oder wiederholte Schlafsituation mit gegenwärtiger Bedeutung. Beispiel: I have been working a lot. – „Ich habe viel gearbeitet.“ well: Hier ist well ein Adverb und beschreibt, wie die Person schläft. Das Adverb bedeutet in dieser Verwendung „gut“. Das verwandte Adjektiv ist good: She sings well. – „Sie singt gut.“ / She is a good singer. – „Sie ist eine gute Sängerin.“ recently: Dieses Zeitadverb bedeutet hier „in letzter Zeit“. Es grenzt den Zeitraum ein, auf den sich have not been sleeping bezieht. Beispiel: I have seen him recently. – „Ich habe ihn in letzter Zeit gesehen.“ Zusammen ergeben die Teile: I bezeichnet die sprechende Person, have not been sleeping verneint die bis jetzt relevante Schlafsituation, well beschreibt die Qualität des Schlafens, und recently nennt den jüngeren Zeitraum. Der ganze Satz bedeutet daher: „Ich schlafe in letzter Zeit nicht gut.“

2. Maybe your evening routine needs changing.

   Vielleicht musst du deine Abendroutine ändern.

   Maybe

   vielleicht

   your

   deine

   evening

   Abend-

   routine

   Routine

   needs

   muss / braucht

   changing

   Ändern

   Ausführliche Erklärung

   Maybe steht am Satzanfang und macht die Aussage vorsichtig: Es wird als Möglichkeit dargestellt, nicht als sichere Feststellung. Vergleich: Maybe she is tired. = „Vielleicht ist sie müde.“ your ist ein Possessivbegleiter der zweiten Person. Hier bezieht er sich auf die angesprochene Person: your routine bedeutet „deine Routine“. Vor einem Singularnomen steht ebenfalls your; die Form richtet sich im Englischen nicht nach dem grammatischen Geschlecht des Nomens. evening bedeutet hier „Abend“ und steht vor routine, um die Art der Routine näher zu bestimmen: eine Routine am Abend. Als selbstständiges Nomen kann evening auch in in the evening vorkommen: „am Abend“. routine ist ein Nomen für eine regelmäßig wiederholte Abfolge von Tätigkeiten oder Gewohnheiten. Das Nomen bleibt im Singular, weil hier eine einzelne Routine gemeint ist. Der Plural ist routines, wenn mehrere Routinen gemeint sind. needs ist die Form von need für die dritte Person Singular im Präsens: need → needs. Hier bezeichnet das Subjekt your evening routine das, was eine Veränderung benötigt. need kann auch mit to und einem Verb stehen: The routine needs to change. = „Die Routine muss sich ändern.“ changing ist die -ing-Form von change. In needs changing steht sie in einer festen englischen Konstruktion: need(s) + -ing bedeutet, dass etwas getan werden muss, also wörtlich sinngemäß „braucht das Ändern“. The door needs painting. bedeutet „Die Tür muss gestrichen werden.“ Dabei ist die Routine nicht die handelnde Person; sie ist das, was geändert werden soll. Die Form changing trägt hier also nicht einfach die Bedeutung „gerade ändernd“. Zusammen ergeben your evening routine und needs changing die Aussage, dass die Abendroutine der angesprochenen Person geändert werden muss. Maybe schränkt diese Aussage ab: „Vielleicht musst du deine Abendroutine ändern.“ Der englische Satz formuliert die Routine als das, was eine Änderung benötigt; die deutsche Übersetzung gibt denselben Inhalt mit musst du ... ändern wieder.

3. I use my phone right before bed.

   Ich benutze direkt vor dem Schlafengehen mein Handy.

   use

   benutzen

   phone

   Handy; Telefon

   right before bed

   direkt vor dem Schlafengehen

   Ausführliche Erklärung

   use bedeutet hier „benutzen“ oder „verwenden“. Die Grundform ist use; mit I steht sie im einfachen Präsens: I use. Bei he/she/it lautet die Form uses, in der Vergangenheit used. Beispiel: I use a notebook. – „Ich benutze ein Notizbuch.“ phone ist hier das Nomen „Handy“ beziehungsweise „Telefon“. Der Plural ist phones. Im Satz steht my phone: my zeigt an, dass das Handy der sprechenden Person zugeordnet ist. Beispiel: My phone is on the table. – „Mein Handy liegt auf dem Tisch.“ right before bed bedeutet „direkt vor dem Schlafengehen“. before bezeichnet eine frühere Zeit; right verstärkt hier die zeitliche Nähe und bedeutet „direkt“. bed steht in dieser festen Zeitangabe ohne Artikel: before bed. Vergleich: I read before bed. – „Ich lese vor dem Schlafengehen.“ Zusammen ergibt I use my phone right before bed die Bedeutung: „Ich benutze direkt vor dem Schlafengehen mein Handy.“ I ist die handelnde Person, use beschreibt ihre regelmäßige oder allgemein dargestellte Handlung im einfachen Präsens, my phone ist das benutzte Objekt, und right before bed legt den Zeitpunkt unmittelbar vor dem Zubettgehen fest.

4. Less screen time may help you relax.

   Weniger Bildschirmzeit kann dir helfen, dich zu entspannen.

   Less

   weniger

   screen time

   Bildschirmzeit

   may help

   kann helfen

   you

   dir

   relax

   entspannen

   Ausführliche Erklärung

   Less bedeutet hier „weniger“ und steht vor dem nicht zählbaren Ausdruck screen time. Die Vergleichsform gehört zu little: little – less – least. Für zählbare Dinge verwendet man dagegen few – fewer – fewest, zum Beispiel: “I spend less time online.” – „Ich verbringe weniger Zeit online.“ screen time ist ein zusammengesetztes Substantiv für die Zeit, die man mit Bildschirmen verbringt. Der Ausdruck bezeichnet hier eine nicht zählbare Menge; deshalb passt less dazu. Beispiel: “Too much screen time can be tiring.” – „Zu viel Bildschirmzeit kann anstrengend sein.“ may help verbindet das Modalverb may mit dem Verb help. May zeigt hier eine mögliche, nicht sichere Wirkung an: Weniger Bildschirmzeit kann beim Entspannen helfen, muss es aber nicht. Nach may steht die Grundform help; das Modalverb selbst bleibt bei verschiedenen Subjekten unverändert. Beispiel: “A short walk may help.” – „Ein kurzer Spaziergang kann helfen.“ you ist hier die angesprochene Person und das Objekt von help. Im Deutschen entspricht das in diesem Teil dir: „dir helfen“. Im englischen you wird diese grammatische Unterscheidung nicht durch eine eigene Objektform sichtbar. relax ist die Grundform des Verbs „sich entspannen“. In help you relax folgt auf help die Grundform ohne to; auch help you to relax ist möglich. Das englische Verb hat hier keine eigene reflexive Form. Beispiel: “Music helps me relax.” – „Musik hilft mir, mich zu entspannen.“ Zusammen ergeben die Teile: Less screen time bezeichnet eine geringere Menge an Bildschirmzeit, may help drückt eine mögliche Hilfe aus, und you relax nennt die mögliche Wirkung auf die angesprochene Person. Der ganze Satz bedeutet daher: „Weniger Bildschirmzeit kann dir helfen, dich zu entspannen.“

5. Should I read a book instead?

   Soll ich stattdessen ein Buch lesen?

   Should I

   Soll ich …?

   read

   lesen

   book

   Buch

   instead

   stattdessen

   Ausführliche Erklärung

   Should I eröffnet eine Entscheidungsfrage mit der Bedeutung „Soll ich …?“. Should steht vor dem Subjekt I; danach folgt das Vollverb in der Grundform. Hier wird nach einem Vorschlag oder einer passenden Handlung gefragt, nicht einfach eine Tatsache über die Zukunft festgestellt. Beispiel: “Should I call her?” – „Soll ich sie anrufen?“ read bedeutet hier „lesen“. Nach dem Modalverb should bleibt das Verb unverändert in der Grundform: should read, nicht etwa eine gebeugte Form. Die Schreibung bleibt bei read gleich, obwohl die Aussprache je nach Zeitform verschieden sein kann. Beispiel: “I should read this.” – „Ich sollte das lesen.“ book bezeichnet hier ein Buch. Als zählbares Nomen im Singular steht davor a: a book. Dieser Artikel kennzeichnet ein nicht näher bestimmtes einzelnes Buch; er ist nicht allein eine zusätzliche Aussage über die genaue Anzahl im Gespräch. Die Mehrzahl lautet books. Beispiel: “I bought a book.” – „Ich habe ein Buch gekauft.“ instead bedeutet „stattdessen“ und markiert eine Alternative zu einer zuvor naheliegenden oder genannten Möglichkeit. Als Adverb steht es häufig am Satzende. Beispiel: “Let’s walk instead.” – „Gehen wir stattdessen zu Fuß.“ Zusammen ergibt Should I + read a book + instead die Frage: „Soll ich stattdessen ein Buch lesen?“ Die Frage stellt das Lesen eines Buchs als alternative Handlung zur Überlegung; instead bezieht sich dabei auf diese Alternative, während should die Bitte um eine Einschätzung oder einen Vorschlag ausdrückt.

6. Choose something calm and easy.

   Wähle etwas Ruhiges und Einfaches.

   Choose

   wähle / auswählen

   something

   etwas

   calm

   ruhig

   easy

   einfach

   Ausführliche Erklärung

   Choose ist hier die Imperativform von choose („auswählen“). Sie richtet eine direkte, aber nicht näher nach Höflichkeit markierte Aufforderung an die angesprochene Person. Die Formen lauten: choose – Grundform und Imperativ, chose – einfache Vergangenheit, chosen – Partizip nach have. Beispiel: Choose one. – „Wähle eines aus.“ something bedeutet hier „etwas“, also eine nicht näher bestimmte Sache oder Möglichkeit. Das Wort ist ein unbestimmtes Pronomen; es benennt keine bestimmte Anzahl und legt auch nicht fest, worauf genau verwiesen wird. Nach something können Adjektive stehen: something useful bedeutet „etwas Nützliches“. calm beschreibt hier die gewünschte Eigenschaft der ausgewählten Sache: Sie soll ruhig bzw. beruhigend sein. In something calm steht das Adjektiv nach something; zusammen bedeutet die Wortgruppe „etwas Ruhiges“. Als Gegensatz passt je nach Kontext agitated oder exciting, aber diese Wörter sind nicht Teil des festen Satzes. Beispiel: Choose a calm song. – „Wähle ein ruhiges Lied aus.“ easy bedeutet hier „einfach“ oder „leicht“, also nicht schwierig. Es beschreibt ebenfalls something und steht deshalb nach diesem Pronomen. Die Steigerungsformen sind easy – easier – easiest; das y wird in easier und easiest zu i. Beispiel: Choose an easy task. – „Wähle eine leichte Aufgabe aus.“ calm und easy sind durch and gleichrangig verbunden. Beide Eigenschaften beziehen sich auf dasselbe unbestimmte something: Die angesprochene Person soll etwas auswählen, das sowohl ruhig als auch einfach ist. Der ganze Satz bedeutet daher: „Wähle etwas Ruhiges und Einfaches aus.“

7. So your mind can slow down.

   So kann dein Kopf zur Ruhe kommen.

   So

   damit

   your

   dein

   mind

   Kopf; geistige Aktivität

   can

   kann

   slow down

   langsamer werden; zur Ruhe kommen

   Ausführliche Erklärung

   So leitet hier ein gewünschtes Ergebnis ein: „damit“. Ein wiederverwendbares Muster ist ..., so [Subjekt] can ... = „..., damit [Subjekt] ... kann“. your zeigt die Zugehörigkeit zur angesprochenen Person an. Zusammen mit mind ergibt your mind hier „dein Kopf“ beziehungsweise „deine geistige Aktivität“. mind bedeutet in diesem Satz „Kopf“ im Sinn von geistiger Aktivität oder Gedanken. Je nach Zusammenhang kann es auch „Geist“ oder „Verstand“ bedeuten. Beispiel: A busy mind needs rest. – „Ein beschäftigter Kopf braucht Ruhe.“ can ist hier ein Modalverb und drückt aus, dass etwas möglich ist beziehungsweise geschehen kann. Danach steht das Verb ohne to: can slow, nicht can to slow. Im Präsens bleibt can bei verschiedenen Subjekten unverändert: I can, your mind can, they can. slow down ist ein Verb mit der Bedeutung „langsamer werden“; auf die geistige Aktivität bezogen bedeutet es hier, zur Ruhe zu kommen. Die Formen sind slow down (Grundform), slowed down (Vergangenheit) und slowing down (mit -ing). Beispiel: The machine slowed down. – „Die Maschine wurde langsamer.“ Zusammen ergibt So your mind can slow down im festen deutschen Sinn: „Damit dein Kopf zur Ruhe kommen kann.“

8. I will try that for a few nights.

   Ich werde das ein paar Nächte lang ausprobieren.

   I will

   ich werde

   try

   versuchen; ausprobieren

   that

   das

   few

   ein paar

   nights

   Nächte

   Ausführliche Erklärung

   I will kündigt hier an, dass die sprechende Person etwas in der Zukunft tun wird. will steht vor der Grundform des Verbs: I will try = „Ich werde es versuchen/ausprobieren“. Diese Form bezeichnet hier eine zukünftige Absicht oder Handlung; sie ist nicht die Vergangenheitsform von will. Beispiel: I will call tomorrow. – „Ich werde morgen anrufen.“ try bedeutet hier „ausprobieren“ oder „versuchen“. Die Grundform bleibt nach will unverändert. Ohne will kann die Form je nach Zeit und Person anders aussehen: I try = „Ich versuche es“, I tried = „Ich habe es versucht“. Beispiel: Try this method. – „Probier diese Methode aus.“ that bedeutet hier „das“ und verweist auf etwas, das im Gespräch bereits bekannt ist. Der konkrete Bezug wird im festen Satz nicht näher benannt; die Form selbst ist ein Demonstrativpronomen. Zum Vergleich: this bedeutet typischerweise „dies/diese“ und bezeichnet etwas als näher oder unmittelbar präsent, während that oft auf etwas bereits Erwähntes oder weniger Nahes zeigt. few bezeichnet hier eine kleine Anzahl von Nächten. Zusammen mit einem zählbaren Substantiv im Plural steht das Muster a few + Plural: a few nights = „ein paar Nächte“. few nights ohne a kann ebenfalls vorkommen, klingt aber deutlich negativer und betont, dass es nur sehr wenige Nächte sind. Beispiel: I stayed there for a few days. – „Ich blieb dort ein paar Tage.“ nights ist der Plural von night („Nacht“). Das -s markiert hier mehr als eine Nacht; die feste Übersetzung gibt entsprechend „Nächte“ wieder. Mit for bezeichnet for a few nights einen Zeitraum von ein paar Nächten. Zusammen ergeben die Teile: I will try that = „Ich werde das ausprobieren“, und for a few nights grenzt die Dauer auf ein paar Nächte ein. Der ganze Satz bedeutet daher: „Ich werde das ein paar Nächte lang ausprobieren.“

9. A steady routine can improve sleep.

   Eine regelmäßige Routine kann den Schlaf verbessern.

   steady

   regelmäßig; beständig

   routine

   Routine; regelmäßiger Ablauf

   improve

   verbessern

   sleep

   Schlaf

   Ausführliche Erklärung

   steady beschreibt hier etwas, das regelmäßig und gleichmäßig ist. Das Adjektiv steht vor dem Nomen: a steady routine. Vergleichsformen sind steadier und the steadiest, zum Beispiel: A steadier routine helps me. – „Ein regelmäßigerer Ablauf hilft mir.“ routine ist ein Nomen für einen regelmäßig wiederkehrenden Ablauf. Der unbestimmte Artikel a führt hier einen einzelnen solchen Ablauf als allgemeine Möglichkeit ein; er bezeichnet nicht ausdrücklich die Zahl eins als Zählung. Beispiel: My morning routine is simple. – „Meine Morgenroutine ist einfach.“ can drückt hier eine mögliche oder potenzielle Wirkung aus: Eine regelmäßige Routine ist möglicherweise in der Lage, den Schlaf zu verbessern. Nach can steht das Verb in der Grundform ohne to. Das ist ein Modalverb; es bezeichnet hier nicht die feste Zukunft. Beispiel: Regular exercise can improve sleep. – „Regelmäßige Bewegung kann den Schlaf verbessern.“ improve bedeutet in diesem Satz, etwas besser zu machen. Die Grundform ist improve; nach can bleibt sie unverändert. Das passende Nomen ist improvement, aber es ist nicht die Form aus dem festen Satz. Beispiel: This change improved my sleep. – „Diese Änderung hat meinen Schlaf verbessert.“ sleep bezeichnet hier Schlaf als allgemeines Bedürfnis oder als Zustand und steht ohne Artikel. Es kann auch ein Verb sein: I sleep well. – „Ich schlafe gut.“ In der festen Äußerung ist es jedoch das Objekt von improve. Zusammen ergibt A steady routine das Subjekt „eine regelmäßige Routine“. can improve bedeutet „kann verbessern“, und sleep ist das, was verbessert werden kann. Die vollständige Bedeutung lautet: „Eine regelmäßige Routine kann den Schlaf verbessern.“