Bessere Schlafgewohnheiten am Abend | Lerne Englisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Bessere Schlafgewohnheiten am Abend übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Englisch.

Dialog

I have not been sleeping well recently.

Ai häw not bin slii-ping uell rii-sent-li. Ich schlafe in letzter Zeit nicht gut.

Maybe your evening routine needs changing.

Mäjbi jor iiwn-ing ruu-tiin niids tschejn-dsching. Vielleicht musst du deine Abendroutine ändern.

I use my phone right before bed.

Ai juus mai foun rait bi-for bed. Ich benutze direkt vor dem Schlafengehen mein Handy.

Less screen time may help you relax.

Less skriin taim mäj help juu ri-läks. Weniger Bildschirmzeit kann dir helfen, dich zu entspannen.

Should I read a book instead?

Schud ai riid e buk in-sted? Soll ich stattdessen ein Buch lesen?

Choose something calm and easy.

Tschuus samßing kaam en ii-si. Wähle etwas Ruhiges und Einfaches.

So your mind can slow down.

Sou jor maind ken slou daun. So kann dein Kopf zur Ruhe kommen.

I will try that for a few nights.

Ai uill trai dhät fer e fjuu naits. Ich werde das ein paar Nächte lang ausprobieren.

A steady routine can improve sleep.

E stedi ruu-tiin ken im-pruuw sliip. Eine regelmäßige Routine kann den Schlaf verbessern.

Wort für Wort

I „I“ bezeichnet in „I have not been sleeping well recently“ die Person, die spricht. Das Pronomen steht als Subjekt vor dem Verb. Als neues Beispiel: „I feel tired.“

have „have“ ist in „I have not been sleeping well recently“ ein Hilfsverb für eine bis jetzt andauernde Situation. Es steht vor „not“ und „been“. Mit „have“ kann man auch Besitz ausdrücken, zum Beispiel im neuen Beispiel „I have a book.“

not „not“ verneint in „I have not been sleeping well recently“ die Aussage. Es steht hier nach dem Hilfsverb „have“. Ein häufiges Muster ist „do not“ oder „does not“ vor dem Verb in einer Verneinung.

been „been“ ist in „I have not been sleeping well recently“ die Form von „be“, die zusammen mit „sleeping“ eine andauernde Situation beschreibt. Sie steht nach „have“ und vor der Form auf „-ing“. Die Verbindung „have been ...“ eignet sich, wenn etwas bis jetzt andauert.

sleeping „sleeping“ bedeutet in „I have not been sleeping well recently“, dass die Person schläft beziehungsweise zu schlafen versucht. Die Form steht nach „been“ und beschreibt den Verlauf der Handlung. Ein häufiges Muster ist „be sleeping“ für eine gerade andauernde Schlafsituation.

well „well“ beschreibt in „I have not been sleeping well recently“, wie gut oder schlecht die Person schläft. Es bezieht sich hier auf „sleeping“ und bedeutet „gut“. Als neues Beispiel: „She sings well.“

recently „recently“ bedeutet in „I have not been sleeping well recently“ „in letzter Zeit“ oder „vor Kurzem“. Das Wort bezieht sich auf die nahe Vergangenheit und steht hier am Satzende. Es passt oft zu Erfahrungen oder Veränderungen in der nahen Vergangenheit.

Maybe „Maybe“ macht in „Maybe your evening routine needs changing“ den Vorschlag vorsichtig und bedeutet „vielleicht“. Es zeigt, dass die Aussage nicht als sichere Tatsache präsentiert wird. Als neues Beispiel: „Maybe we should rest.“

your „your“ zeigt in „your evening routine“, dass die Abendroutine der angesprochenen Person gehört oder zu ihr gehört. Es steht direkt vor dem Substantiv „routine“. Das Muster „your + Substantiv“ verwendet man, wenn man etwas der angesprochenen Person zuordnet.

evening „evening“ bezeichnet in „your evening routine“ den Abend, also die Zeit am Ende des Tages. Zusammen mit „routine“ beschreibt es die regelmäßigen Aktivitäten am Abend. Als neues Beispiel: „I work in the evening.“

routine „routine“ bedeutet in „your evening routine“ eine regelmäßige Abfolge von Aktivitäten. Hier geht es um Gewohnheiten vor dem Schlafengehen. Das Wort kann mit einem Zeit- oder Tätigkeitsbereich verbunden werden, wie in „morning routine“ im neuen Beispiel.

needs „needs“ bedeutet in „your evening routine needs changing“, dass etwas erforderlich ist. Die Abendroutine wird als etwas beschrieben, das verändert werden muss. Nach „needs“ kann eine Tätigkeit stehen, wie „needs changing“ in diesem Dialog.

changing „changing“ bedeutet in „your evening routine needs changing“, dass die Routine anders gemacht werden soll. Zusammen mit „needs“ bildet es die Aussage, dass eine Veränderung erforderlich ist. Das Muster „needs + changing“ beschreibt etwas, das verändert werden muss.

use „use“ bedeutet in „I use my phone right before bed“, dass die sprechende Person ihr Handy verwendet. Nach „I“ steht die Grundform „use“. Das Muster „use + Gegenstand“ beschreibt, welches Gerät oder Werkzeug man verwendet.

my „my“ zeigt in „my phone“, dass das Handy der sprechenden Person zugeordnet ist. Es steht direkt vor „phone“. Das Muster „my + Substantiv“ bezeichnet etwas, das zum Sprecher gehört oder mit ihm verbunden ist.

phone „phone“ bezeichnet in „I use my phone right before bed“ ein Telefon, hier im Zusammenhang mit der Abendroutine ein Mobiltelefon. Es steht nach dem Possessivwort „my“. Als neues Beispiel: „My phone is on the table.“

right „right“ verstärkt in „right before bed“ die Zeitangabe und bedeutet hier „genau“ oder „unmittelbar“. Es zeigt, dass die Handlung direkt vor dem Zubettgehen stattfindet. Die Verbindung „right before + Zeitpunkt“ bezeichnet einen sehr kurzen Abstand davor.

before „before“ bedeutet in „right before bed“ „vor“ oder „früher als“. Zusammen mit „right“ bezeichnet es den Zeitpunkt unmittelbar vor dem Schlafengehen. Das Muster „before + Zeitpunkt oder Handlung“ ordnet zwei Ereignisse zeitlich.

bed „bed“ bezeichnet in „right before bed“ das Bett beziehungsweise die Zeit, zu der man zu Bett geht. Nach „before“ steht hier kein vollständiger Nebensatz, sondern die kurze Zeitangabe „bed“. Die Verbindung „before bed“ wird für Aktivitäten vor dem Schlafengehen verwendet.

Less „Less“ bedeutet in „Less screen time may help you relax“ „weniger“ und bezeichnet hier eine kleinere Menge. Es steht vor dem nicht zählbaren Ausdruck „screen time“. Das Muster „less + nicht zählbarer Begriff“ beschreibt eine geringere Menge.

screen „screen“ bezeichnet in „screen time“ den Bildschirm eines elektronischen Geräts. Zusammen mit „time“ meint „screen time“ die Zeit, die man an einem Bildschirm verbringt. Als neues Beispiel: „The screen is bright.“

time „time“ bezeichnet in „Less screen time“ die Dauer, die man vor einem Bildschirm verbringt. Zusammen mit „screen“ bildet es den festen Ausdruck „screen time“. Das Wort kann mit „for“ auch eine Dauer angeben, wie in „for a few nights“ im Dialog.

may „may“ zeigt in „Less screen time may help you relax“, dass etwas möglicherweise hilft. Es drückt hier keine sichere Wirkung aus. Nach „may“ steht die Grundform „help“ ohne „to“.

help „help“ bedeutet in „may help you relax“, dass etwas eine positive Wirkung haben oder etwas leichter machen kann. In dieser Konstruktion steht danach die angesprochene Person „you“ und anschließend „relax“. Das Muster „help + Person + Grundform“ beschreibt, wem etwas hilft und welche Handlung dadurch unterstützt wird.

you „you“ bezeichnet in „may help you relax“ die Person, der die mögliche Hilfe zugutekommt. Es steht nach „help“ und vor „relax“. Das Muster „help you + Grundform“ beschreibt eine Handlung, bei der die angesprochene Person unterstützt wird.

relax „relax“ bedeutet in „help you relax“, ruhiger zu werden oder sich zu entspannen. Es steht nach „help you“ in der Grundform. Als neues Beispiel: „I relax before bed.“

Should „Should“ leitet in „Should I read a book instead?“ eine Frage nach einem sinnvollen oder empfehlenswerten Schritt ein. Es steht vor dem Subjekt „I“. Das Muster „Should I + Grundform?“ fragt, ob man etwas tun sollte.

read „read“ bedeutet in „Should I read a book instead?“, ein Buch zu lesen. Nach „Should I“ steht die Grundform des Verbs. Als neues Beispiel: „I read before bed.“

a „a“ bezeichnet in „a book“ ein einzelnes, nicht näher bestimmtes Buch. Es steht vor dem zählbaren Substantiv im Singular „book“. Das Muster „a + einzelnes zählbares Substantiv“ führt einen Gegenstand allgemein ein.

book „book“ bezeichnet in „Should I read a book instead?“ ein Buch als mögliche ruhige Abendbeschäftigung. Es steht nach „a“. Als neues Beispiel: „This book is easy.“

instead „instead“ bedeutet in „Should I read a book instead?“ „stattdessen“. Es zeigt, dass das Buch anstelle der zuvor erwähnten Handynutzung gelesen werden soll. Das Wort kann am Ende einer Frage oder Aussage stehen, wenn eine Alternative gemeint ist.

Choose „Choose“ ist in „Choose something calm and easy“ eine direkte Aufforderung, etwas auszuwählen. Das Subjekt „you“ ist dabei mitgemeint. Das Muster „Choose + Gegenstand“ wird verwendet, wenn jemand eine Auswahl treffen soll.

something „something“ bedeutet in „Choose something calm and easy“ „etwas“ und bezeichnet eine nicht näher bestimmte Sache. Danach folgen mit „calm and easy“ zwei Beschreibungen dieser Sache. Das Muster „something + Beschreibung“ nennt eine Sache, ohne sie genau zu bestimmen.

calm „calm“ beschreibt in „something calm and easy“ etwas Ruhiges, das nicht aufregend ist. Es steht nach „something“ und beschreibt die empfohlene Lektüre oder Beschäftigung. Als neues Beispiel: „We need a calm evening.“

and „and“ verbindet in „calm and easy“ die beiden Beschreibungen „calm“ und „easy“. Beide Wörter beziehen sich auf dasselbe, nicht näher bestimmte „something“. Das Muster „Adjektiv and Adjektiv“ verbindet gleichrangige Beschreibungen.

easy „easy“ bedeutet in „something calm and easy“, dass die Sache nicht schwierig oder anstrengend ist. Zusammen mit „calm“ beschreibt es eine geeignete ruhige Abendbeschäftigung. Als neues Beispiel: „This exercise is easy.“

So „So“ leitet in „So your mind can slow down“ den beabsichtigten Zweck des Vorschlags ein: Die Gedanken sollen ruhiger werden. Es verbindet die Wahl einer ruhigen Beschäftigung mit ihrem möglichen Ergebnis. In diesem Gebrauch folgt auf „So“ ein vollständiger Satz.

mind „mind“ bezeichnet in „your mind can slow down“ die Gedanken oder geistige Aktivität einer Person. Zusammen mit „your“ geht es um die Gedanken der angesprochenen Person. Das Muster „your mind + Verb“ kann beschreiben, was im Denken der Person geschieht.

can „can“ bedeutet in „your mind can slow down“, dass etwas möglich ist oder geschehen kann. Es steht vor der Grundform „slow“. Nach „can“ folgt immer die Grundform des Verbs.

slow „slow“ bedeutet in „your mind can slow down“, dass die geistige Aktivität langsamer oder ruhiger wird. Zusammen mit „down“ bildet es „slow down“. Das Muster „slow down“ beschreibt eine Verringerung von Geschwindigkeit oder Aktivität.

down „down“ ist in „slow down“ ein Bestandteil des Ausdrucks und zeigt eine Verringerung an. Zusammen mit „slow“ bedeutet es, dass etwas langsamer oder ruhiger wird. Der Ausdruck „slow down“ kann für Bewegungen, Abläufe oder geistige Aktivität verwendet werden.

will „will“ zeigt in „I will try that for a few nights“ die zukünftige Absicht der sprechenden Person. Es steht nach „I“ und vor der Grundform „try“. Das Muster „will + Grundform“ beschreibt eine Entscheidung oder Absicht für die Zukunft.

try „try“ bedeutet in „I will try that for a few nights“, dass die sprechende Person den Vorschlag ausprobieren wird. Nach „will“ steht die Grundform „try“. Das Muster „try + Gegenstand oder Handlung“ beschreibt, dass man etwas testet, um zu sehen, ob es funktioniert.

that „that“ verweist in „I will try that for a few nights“ auf den zuvor gemachten Vorschlag, vor dem Schlafengehen etwas Ruhiges und Einfaches zu wählen. Es ersetzt hier die bereits bekannte Handlung oder Idee. Das Muster „try that“ bezieht sich auf einen vorher erwähnten Vorschlag.

for „for“ gibt in „for a few nights“ die Dauer an, über die der Versuch stattfinden soll. Danach steht die Zeitangabe „a few nights“. Das Muster „for + Zeitdauer“ beschreibt, wie lange etwas dauert.

few „few“ bedeutet in „a few nights“ „einige wenige“ und bezeichnet eine kleine Anzahl von Nächten. Es steht vor dem zählbaren Substantiv im Plural „nights“. Die Verbindung „a few + Plural“ nennt eine kleine, aber vorhandene Anzahl.

nights „nights“ bezeichnet in „for a few nights“ mehrere Nächte, über die die neue Routine ausprobiert wird. Die Pluralform passt zu „a few“. Das Muster „for + Anzahl + nights“ gibt eine Dauer in Nächten an.

steady „steady“ bedeutet in „A steady routine“ regelmäßig und gleichbleibend. Es beschreibt eine Routine, die nicht ständig wechselt. Das Muster „steady + Substantiv“ kann eine beständige Gewohnheit oder einen gleichmäßigen Ablauf beschreiben.

improve „improve“ bedeutet in „can improve sleep“, den Schlaf besser zu machen. Das Verb steht nach „can“ in der Grundform und hat hier „sleep“ als Objekt. Das Muster „improve + etwas“ bezeichnet eine Verbesserung dieses Bereichs.

sleep „sleep“ bezeichnet in „A steady routine can improve sleep“ den Schlaf als Zustand oder Bereich, der besser werden kann. Es steht nach „improve“ als das, was verbessert werden soll. Als neues Beispiel: „Good habits support sleep.“

Grammatikpunkte

a few + Plural

Try it for a few nights.

Trai it fer e fjuu naits.

Probier es ein paar Nächte lang aus.

„A few“ steht vor zählbaren Substantiven im Plural und bedeutet „ein paar“.

right before + Nomen

Choose a calm evening routine right before bed.

Tschuus e kaam iiwn-ing ruu-tiin rait bi-for bed.

Wähle direkt vor dem Schlafengehen eine ruhige Abendroutine.

„Right before“ bedeutet „direkt vor“ und bezeichnet einen sehr nahe liegenden Zeitpunkt.

Englisch Vokabeln

change Verb

tschejndsch ändern changing

Maybe your evening routine needs changing.

evening routine Phrase

iiwn-ing ruu-tiin Abendroutine

Maybe your evening routine needs changing.

help Verb

help helfen

Less screen time may help you relax.

instead Adverb

in-sted stattdessen

Should I read a book instead?

need Verb

niid brauchen needs

Maybe your evening routine needs changing.

phone Substantiv

foun Handy

I use my phone right before bed.

recently Adverb

rii-sent-li in letzter Zeit

I have not been sleeping well recently.

relax Verb

ri-läks sich entspannen

Less screen time may help you relax.

right before bed Phrase

rait bi-for bed direkt vor dem Schlafengehen

I use my phone right before bed.

screen time Phrase

skriin taim Bildschirmzeit

Less screen time may help you relax.

sleep Verb

sliip schlafen sleeping

I have not been sleeping well recently.

well Adverb

uell gut

I have not been sleeping well recently.

Quiz

Wörter ordnen

Ordne die Wörter in der richtigen Reihenfolge.

Vielleicht musst du deine Abendroutine ändern.

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Maybe your evening routine needs changing.

Soll ich stattdessen ein Buch lesen?

Antwort zeigen

Should I read a book instead?

Wähle etwas Ruhiges und Einfaches.

Antwort zeigen

Choose something calm and easy.

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

gut

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well

in letzter Zeit

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recently

schlafen

Antwort zeigen

sleeping

ändern

Antwort zeigen

changing