Rückenschmerzen beim langen Sitzen | Lerne Niederländisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Rückenschmerzen beim langen Sitzen übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Niederländisch.

Dialog

Mijn rugpijn wordt erger na lange vergaderingen.

mein rüch-pein wordt ärcher naa lang-uh fer-ghaa-de-ring-uh(n). Meine Rückenschmerzen werden nach langen Besprechungen schlimmer.

Je stoel helpt je misschien niet om een goede houding te behouden.

juh stul helpt juh mə-SCHIN niet om uhn chud-uh houding tuh behau-duh(n). Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht dabei, eine gute Haltung zu bewahren.

Moet ik vaker korte pauzes nemen?

muut ik vaa-ker kor-tuh pau-zes nee-men? Sollte ich öfter kurze Pausen machen?

Korte pauzes kunnen helpen.

kor-tuh pau-zes kun-nen helfen. Kurze Pausen können helfen.

Sta op en rek je voorzichtig uit.

staa op en rek juh voor-sicht-uch öit. Steh auf und dehne dich vorsichtig.

Ik moet ook de hoogte van mijn scherm aanpassen.

ik muut ook duh hooch-tuh van mein s-cherm aan-pas-sen. Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms anpassen.

Dat kan je helpen om comfortabeler te zitten.

dat kan juh helpen om kom-for-taa-buh-ler tuh sitten. Das kann dir helfen, bequemer zu sitzen.

Ik ga deze veranderingen deze week proberen.

ik ghaa dee-suh fer-an-de-ring-uh(n) dee-suh week proo-bay-ren. Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.

Ga naar een zorgverlener als de pijn aanhoudt.

ghaa naar uhn sorch-fay-ler als duh pein aan-haudt. Geh zu einer medizinischen Fachkraft, wenn die Schmerzen anhalten.

Wort für Wort

Mijn „Mijn“ bedeutet hier „mein“ und bezeichnet, wem die Rückenschmerzen gehören. In „Mijn rugpijn“ und „mijn scherm“ steht es direkt vor dem Nomen; die Großschreibung in „Mijn“ kommt vom Satzanfang. Du kannst es verwenden, um Besitz oder Zugehörigkeit auszudrücken.

rugpijn „Rugpijn“ bedeutet hier „Rückenschmerzen“ und bezeichnet die Beschwerden im Rücken. Das Wort steht in „Mijn rugpijn“ als das, was schlimmer wird. Die Verbindung „mijn rugpijn“ ist ein gebräuchliches Muster, wenn man die eigenen Rückenschmerzen beschreibt.

wordt „Wordt“ bedeutet hier „wird“ und beschreibt eine Veränderung: Die Rückenschmerzen werden schlimmer. Es steht in „wordt erger“ vor der Veränderung. Die Form gehört zum Verb „worden“ und wird verwendet, wenn etwas einen anderen Zustand annimmt.

erger „Erger“ bedeutet hier „schlimmer“ und zeigt, dass die Rückenschmerzen stärker werden. In „wordt erger“ beschreibt es die Veränderung des Zustands. Du kannst „erger“ verwenden, um eine Verschlechterung zu beschreiben.

na „Na“ bedeutet hier „nach“ und bezeichnet den Zeitpunkt nach den langen Besprechungen. In „na lange vergaderingen“ steht es vor dem zeitlichen Bezug. Das Muster „na“ plus Zeitangabe oder Ereignis hilft, eine Reihenfolge auszudrücken.

lange „Lange“ beschreibt hier die Besprechungen als zeitlich lang dauernd. Es steht direkt vor „vergaderingen“ in „lange vergaderingen“. Du kannst es vor einer Zeitdauer oder einer Tätigkeit verwenden, um deren lange Dauer zu kennzeichnen.

vergaderingen „Vergaderingen“ bedeutet hier „Besprechungen“ oder „Meetings“. In „na lange vergaderingen“ bezeichnet es die Ereignisse, nach denen die Rückenschmerzen schlimmer werden. Die Form steht als Plural nach „lange“.

Je „Je“ bedeutet in „Je stoel“ „dein“ und bezeichnet den Stuhl der angesprochenen Person. In „helpt je“ bedeutet dasselbe Wort dagegen „dir“ und bezeichnet die Person, der geholfen wird. Du kannst „je“ deshalb je nach Satzstelle als Besitzangabe oder als Bezug auf die angesprochene Person verwenden.

stoel „Stoel“ bedeutet hier „Stuhl“, genauer der Stuhl, auf dem die angesprochene Person sitzt. In „Je stoel“ steht das Wort nach der Besitzangabe „Je“. Das Muster „je stoel“ eignet sich, wenn man den Stuhl einer Person bezeichnet.

helpt „Helpt“ bedeutet hier „hilft“ und beschreibt, ob der Stuhl die Person beim Bewahren einer guten Haltung unterstützt. In „helpt je misschien niet om een goede houding te behouden“ steht zuerst die helfende Sache und dann die betroffene Person. Das Muster „iemand helpen om ... te ...“ verbindet eine Person mit dem Zweck der Hilfe.

misschien „Misschien“ bedeutet hier „vielleicht“ und macht die Aussage vorsichtig oder unsicher. In „helpt je misschien niet“ steht es zwischen „helpt“ und „niet“. Du kannst es verwenden, wenn du eine Möglichkeit ausdrücken möchtest, ohne sie sicher zu behaupten.

niet „Niet“ bedeutet hier „nicht“ und verneint, dass der Stuhl beim Bewahren einer guten Haltung hilft. In „helpt je misschien niet“ steht es bei der verneinten Aussage. Du kannst „niet“ verwenden, um eine Handlung oder Aussage zu verneinen.

om „Om“ leitet hier zusammen mit „te behouden“ den Zweck der Hilfe ein: eine gute Haltung bewahren. In „om een goede houding te behouden“ steht es am Anfang dieser Zweckangabe. Das Muster „helpen om ... te ...“ erklärt, wobei eine Hilfe nützlich sein soll.

een „Een“ bedeutet hier „eine“ und führt in „een goede houding“ eine nicht näher bestimmte gute Haltung ein. Es steht vor dem Adjektiv „goede“ und dem Nomen „houding“. Du kannst „een“ vor einem Nomen verwenden, wenn es um eine einzelne, nicht näher bestimmte Sache geht.

goede „Goede“ bedeutet hier „gute“ und beschreibt die Haltung als passend oder gesund. In „een goede houding“ steht es zwischen dem Artikel und dem Nomen. Das Muster „een goede houding“ passt, wenn man eine gute Körperhaltung bezeichnet.

houding „Houding“ bedeutet hier „Haltung“ und meint die Körperhaltung beim Sitzen. In „een goede houding te behouden“ ist sie das, was bewahrt werden soll. Du kannst „houding“ im Zusammenhang mit Sitzen und Körperhaltung verwenden.

te „Te“ steht hier vor dem Infinitiv „behouden“ und gehört zur Konstruktion „om een goede houding te behouden“. Zusammen markiert die Konstruktion den Zweck: eine gute Haltung zu bewahren. Du kannst „te“ in einer solchen „om ... te ...“-Konstruktion vor dem Verb verwenden.

behouden „Behouden“ bedeutet hier „bewahren“ oder „beibehalten“ und bezieht sich auf die gute Haltung. In „een goede houding te behouden“ steht es nach „te“ am Ende der Zweckangabe. Das Muster „een goede houding behouden“ beschreibt, dass eine Haltung erhalten bleibt.

Moet „Moet“ bedeutet hier „soll“ oder „muss“ und bildet die Frage, ob die angesprochene Person öfter kurze Pausen nehmen soll. In „Moet ik vaker korte pauzes nemen?“ steht es am Satzanfang, weil es eine Frage einleitet. Die Form gehört zum Verb „moeten“ und wird verwendet, um Notwendigkeit oder einen Ratschlag auszudrücken.

ik „Ik“ bedeutet „ich“ und bezeichnet in „Moet ik vaker korte pauzes nemen?“ die sprechende Person. In „Ik moet ook ...“ ist es ebenfalls die handelnde Person. Du kannst „ik“ als Subjekt verwenden, wenn du über dich selbst sprichst.

vaker „Vaker“ bedeutet hier „öfter“ und beschreibt eine größere Häufigkeit der Pausen. In „vaker korte pauzes nemen“ steht es vor der Handlung. Das Muster „vaker ... nemen“ eignet sich, wenn man eine Handlung häufiger ausführen möchte.

korte „Korte“ bedeutet hier „kurze“ und beschreibt die Pausen als nicht lang dauernd. In „korte pauzes“ steht es direkt vor dem Nomen. Du kannst „korte“ verwenden, um kurze Unterbrechungen oder Zeitspannen zu beschreiben.

pauzes „Pauzes“ bedeutet hier „Pausen“ und bezeichnet die kurzen Unterbrechungen beim Arbeiten oder Sitzen. In „korte pauzes nemen“ ist es das, was man nehmen soll. Die Verbindung „pauzes nemen“ ist ein gebräuchlicher Ausdruck für Pausen machen.

nemen „Nemen“ bedeutet hier „nehmen“ und bezeichnet in „korte pauzes nemen“ das Einlegen von Pausen. Es steht nach „Moet ik“ als Verb der Handlung. Das Muster „pauzes nemen“ kannst du verwenden, wenn du Pausen einlegst.

kunnen „Kunnen“ bedeutet hier „können“ und drückt in „Korte pauzes kunnen helpen“ eine mögliche Wirkung aus. Es steht vor dem Verb „helpen“, das die Handlung nennt. Du kannst „kunnen“ verwenden, um eine Möglichkeit oder mögliche Fähigkeit auszudrücken.

helpen „Helpen“ bedeutet hier „helfen“ und beschreibt, dass kurze Pausen nützlich sein können. In „Korte pauzes kunnen helpen“ steht es nach dem Modalverb „kunnen“. Das Muster „kunnen helpen“ eignet sich, wenn du eine mögliche hilfreiche Wirkung beschreibst.

Sta „Sta“ ist hier eine Aufforderung und bedeutet „steh“ in „Sta op“. Es fordert die angesprochene Person auf, aufzustehen. Die Verbindung „Sta op“ kannst du als direkte Anweisung verwenden, wenn jemand aufstehen soll.

op „Op“ ist hier die Verbpartikel in „Sta op“ und vervollständigt die Aufforderung „steh auf“. Zusammen mit „Sta“ bezeichnet es die Bewegung vom Sitzen oder Liegen in eine stehende Position. Die Bedeutung entsteht hier aus der Verbindung „Sta op“, nicht aus „op“ allein.

en „En“ bedeutet „und“ und verbindet in „Sta op en rek je voorzichtig uit“ zwei Aufforderungen. Es steht zwischen dem Aufstehen und dem vorsichtigen Dehnen. Du kannst „en“ verwenden, um zwei Handlungen miteinander zu verbinden.

rek „Rek“ ist hier eine Aufforderung und bedeutet „dehne“ in „rek je voorzichtig uit“. Es bezeichnet die Dehnbewegung der angesprochenen Person. Die Verbindung „rek je voorzichtig uit“ ist ein Muster für die Aufforderung, sich vorsichtig zu dehnen.

voorzichtig „Voorzichtig“ bedeutet hier „vorsichtig“ oder „sanft“ und beschreibt, wie die Person sich dehnen soll. In „rek je voorzichtig uit“ steht es bei der Dehnbewegung. Du kannst es verwenden, wenn eine Handlung mit Sorgfalt und ohne grobe Bewegung ausgeführt werden soll.

uit „Uit“ ist hier die Verbpartikel in „rek je voorzichtig uit“ und vervollständigt die Handlung des Sich-Dehnens. Zusammen mit „rek“ bedeutet die Verbindung „dehne dich aus“. Die Bedeutung entsteht hier aus „rek ... uit“, nicht aus „uit“ allein.

ook „Ook“ bedeutet hier „auch“ und fügt die Anpassung der Bildschirmhöhe zu den bereits genannten Maßnahmen hinzu. In „Ik moet ook de hoogte ... aanpassen“ steht es vor der Ergänzung. Du kannst „ook“ verwenden, um eine zusätzliche Handlung oder Information anzuschließen.

de „De“ ist hier der bestimmte Artikel vor „hoogte“ und bezeichnet eine bestimmte Höhe, nämlich die Höhe des Bildschirms. In „de hoogte van mijn scherm“ steht er direkt vor dem Nomen. Du kannst „de“ vor einem bestimmten Nomen verwenden.

hoogte „Hoogte“ bedeutet hier „Höhe“ und bezeichnet die vertikale Position des Bildschirms. In „de hoogte van mijn scherm“ wird genauer angegeben, wessen Höhe gemeint ist. Das Muster „de hoogte van ...“ eignet sich, wenn man die Höhe einer Sache beschreibt.

van „Van“ bedeutet hier „von“ und verbindet in „de hoogte van mijn scherm“ die Höhe mit dem Bildschirm. Es zeigt, zu welcher Sache die Höhe gehört. Das Muster „de hoogte van ...“ kannst du verwenden, um die Höhe eines Gegenstands näher zu bestimmen.

scherm „Scherm“ bedeutet hier „Bildschirm“ und bezeichnet den Bildschirm, dessen Höhe angepasst werden soll. In „mijn scherm“ steht es nach der Besitzangabe „mijn“. Die Verbindung „de hoogte van mijn scherm“ beschreibt die Höhe des eigenen Bildschirms.

aanpassen „Aanpassen“ bedeutet hier „anpassen“ und bezeichnet die Veränderung der Bildschirmhöhe. Es steht in „de hoogte van mijn scherm aanpassen“ als Handlung, die ausgeführt werden muss. Das Muster „de hoogte ... aanpassen“ eignet sich, wenn man die Position oder Höhe eines Gegenstands verändert.

Dat „Dat“ bedeutet hier „das“ und verweist auf die zuvor genannte Anpassung der Bildschirmhöhe. In „Dat kan je helpen“ ist es das, was beim bequemeren Sitzen helfen kann. Du kannst „Dat“ verwenden, um auf eine bereits erwähnte Sache oder Handlung zurückzuverweisen.

kan „Kan“ bedeutet hier „kann“ und drückt in „Dat kan je helpen“ eine mögliche hilfreiche Wirkung aus. Es steht vor „helpen“ und bezieht sich auf „Dat“. Die Form gehört zum Verb „kunnen“ und wird verwendet, um eine Möglichkeit auszudrücken.

comfortabeler „Comfortabeler“ bedeutet hier „bequemer“ und beschreibt, dass das Sitzen angenehmer werden kann. In „comfortabeler te zitten“ steht es vor dem Verb „zitten“ und beschreibt die Art des Sitzens. Du kannst die Form verwenden, wenn du einen höheren Komfort als zuvor ausdrückst.

zitten „Zitten“ bedeutet hier „sitzen“ und bezeichnet die Körperposition. In „om comfortabeler te zitten“ steht es nach „te“ und nennt das Ziel der Hilfe. Das Muster „comfortabeler zitten“ beschreibt eine angenehmere Sitzposition.

ga „Ga“ bedeutet hier nicht einfach eine Bewegung, sondern drückt in „Ik ga deze veranderingen deze week proberen“ eine Absicht oder einen geplanten Versuch aus. Es steht vor „proberen“ und bildet mit dem Infinitiv eine Zukunfts- oder Planangabe. Das Muster „Ik ga ... proberen“ eignet sich, wenn man ankündigt, etwas ausprobieren zu wollen.

deze „Deze“ bedeutet hier „diese“ und verweist auf die zuvor besprochenen Veränderungen. In „deze veranderingen“ steht es direkt vor dem Nomen. Du kannst „deze“ verwenden, um auf bestimmte Dinge in der Nähe des Gesprächszusammenhangs zu zeigen.

veranderingen „Veranderingen“ bedeutet hier „Änderungen“ und bezeichnet die Anpassungen an Sitzhaltung und Bildschirmhöhe. In „deze veranderingen proberen“ sind sie das, was ausprobiert werden soll. Die Form steht als Plural nach „deze“.

week „Week“ bedeutet hier „Woche“ und bezeichnet den Zeitraum, in dem die Änderungen ausprobiert werden sollen. In „deze week“ bildet es eine Zeitangabe. Du kannst „deze week“ verwenden, um auf die laufende oder unmittelbar bevorstehende Woche zu verweisen.

proberen „Proberen“ bedeutet hier „ausprobieren“ und beschreibt, dass die genannten Änderungen praktisch getestet werden sollen. In „Ik ga deze veranderingen deze week proberen“ steht es nach „ga“. Das Muster „Ik ga ... proberen“ verwendet man, um einen geplanten Versuch anzukündigen.

naar „Naar“ bedeutet hier „zu“ und bezeichnet in „naar een zorgverlener“ das Ziel des Weges. Es steht vor der Person, zu der man gehen soll. Das Muster „naar een zorgverlener gaan“ eignet sich, wenn man medizinische Hilfe aufsuchen soll.

zorgverlener „Zorgverlener“ bedeutet hier „medizinische Fachkraft“ oder „Gesundheitsdienstleister“ und bezeichnet die Person, die bei anhaltenden Schmerzen medizinische Hilfe leisten kann. In „naar een zorgverlener“ steht es als Ziel nach „naar“. Du kannst das Wort verwenden, wenn du allgemein eine professionelle Person im Gesundheitsbereich meinst.

als „Als“ bedeutet hier „wenn“ und leitet in „als de pijn aanhoudt“ die Bedingung für den Rat ein. Es verbindet die Bedingung mit der Aufforderung, zu einer medizinischen Fachkraft zu gehen. Du kannst „als“ verwenden, um eine Handlung an eine Bedingung zu knüpfen.

pijn „Pijn“ bedeutet hier „Schmerz“ und bezeichnet den Schmerz, der möglicherweise weiter anhält. In „de pijn“ steht das Wort mit dem bestimmten Artikel als Subjekt der Bedingung. Die Verbindung „de pijn aanhoudt“ beschreibt, dass der Schmerz weiter besteht.

aanhoudt „Aanhoudt“ bedeutet hier „anhält“ oder „weiterbesteht“ und beschreibt, dass der Schmerz nicht aufhört. In „als de pijn aanhoudt“ steht es am Ende des Wenn-Satzes. Die Form gehört zum Verb „aanhouden“ und kann verwendet werden, wenn ein Zustand oder eine Beschwerde fortdauert.

Grammatikpunkte

De vergrotende trap met -er

De rugpijn wordt erger.

duh rüch-pein wordt ärcher.

Die Rückenschmerzen werden schlimmer.

Viele Adjektive und Adverbien bilden den Komparativ mit -er: erg → erger.

Niederländisch Vokabeln

behouden Verb

be-hau-duh(n) bewahren

erg Adjektiv

ärch schlimm erger

helpen Verb

helpen helfen

houding Substantiv

hau-ding Haltung

kort Adjektiv

kort kurz korte

misschien Adverb

mə-SCHIN vielleicht

pauze Substantiv

pau-suh Pause pauzes

rugpijn Substantiv

rüch-pein Rückenschmerzen

stoel Substantiv

stul Stuhl

vaak Adverb

vaak oft vaker

vergadering Substantiv

fer-ghaa-de-ring Besprechung vergaderingen

worden Verb

woor-den werden wordt

Quiz

Wörter ordnen

Ordne die Wörter in der richtigen Reihenfolge.

Sollte ich öfter kurze Pausen machen?

Antwort zeigen

Moet ik vaker korte pauzes nemen?

Kurze Pausen können helfen.

Antwort zeigen

Korte pauzes kunnen helpen.

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

Haltung

Antwort zeigen

houding

Stuhl

Antwort zeigen

stoel

oft

Antwort zeigen

vaker

Rückenschmerzen

Antwort zeigen

rugpijn