Besser schlafen durch kleine Veränderungen | Lerne Niederländisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Besser schlafen durch kleine Veränderungen übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Niederländisch.

Dialog

Mijn slaapkwaliteit is slecht, ook als ik vroeg naar bed ga.

Mäin slaapkwalitäit is slecht, ook alls ik wruuch naar bet chaan. Meine Schlafqualität ist schlecht, auch wenn ich früh ins Bett gehe.

Hoe ziet je avondroutine eruit?

Huu sitt jə ahwont-rutiinə ə-röit? Wie sieht deine Abendroutine aus?

Ik drink na het avondeten koffie en kijk in bed op mijn telefoon.

Ik dringk naa ət ahwont-eetən koffi än käik in bett opp mäin telefohn. Ich trinke nach dem Abendessen Kaffee und schaue im Bett auf mein Handy.

Zowel cafeïne als schermtijd kunnen het moeilijker maken om tot rust te komen.

Sohwell ka-fee-ih-nə alls s-chermtäit könən ət mujələkər maakən om tot rüst tə kohmən. Zowel Koffein als Bildschirmzeit können es schwieriger machen, zur Ruhe zu kommen.

Ik kan niet alles tegelijk veranderen.

Ik kann nitt alləs təchəläik wərandərən. Ich kann nicht alles auf einmal ändern.

Begin met één realistische verandering, bijvoorbeeld door na het avondeten geen koffie meer te drinken.

Bə-chinn mätt een realistisə wərandəring, bäiwort-beelt dohr naa ət ahwont-eetən cheen koffi meer tə dringkən. Beginne mit einer realistischen Veränderung, zum Beispiel damit, nach dem Abendessen keinen Kaffee mehr zu trinken.

Dan kan ik de tijd op mijn telefoon voor het slapengaan vervangen door lezen.

Dann kann ik də täit opp mäin telefohn wohr ət slaapən-aan wərwangən dohr leezən. Dann kann ich die Zeit am Handy vor dem Schlafengehen durch Lesen ersetzen.

Een routine die je kunt volhouden is belangrijker dan een perfecte routine.

Een rutinə dii jə künt woll-haudən is bə-langräikər dann een perfäktə rutinə. Eine Routine, die du beibehalten kannst, ist wichtiger als eine perfekte Routine.

Ik kan dat een korte tijd uitproberen voordat ik het resultaat beoordeel.

Ik kann datt een kortə täit öitproh-beerən wohrdaat ik ət rəsültaat bə-ohr-deel. Ich kann das eine kurze Zeit lang ausprobieren, bevor ich das Ergebnis beurteile.

Daardoor krijgt je lichaam genoeg tijd om zich aan te passen.

Daar-dohr kräicht jə licham chənuch täit om sich aan tə passən. Das gibt deinem Körper genug Zeit, sich daran zu gewöhnen.

Wort für Wort

Mijn „Mijn“ bedeutet hier „mein“ und steht am Satzanfang vor „slaapkwaliteit“. Das Wort zeigt, wem etwas gehört; im Satzinneren erscheint dieselbe Form als „mijn“. Ein häufiges Muster ist „mijn“ vor einem Nomen, etwa bei persönlichen Dingen oder Zuständen.

slaapkwaliteit „slaapkwaliteit“ bezeichnet hier die Qualität des Schlafs. Das Wort verbindet „slaap“ mit „kwaliteit“ und steht als Bezeichnung für das, worüber gesprochen wird. Du kannst es verwenden, wenn du deinen Schlaf allgemein beurteilen möchtest.

is „is“ bedeutet hier „ist“ und verbindet „slaapkwaliteit“ mit der Bewertung „slecht“. Es ist die Form, die in diesem Satz für eine einzelne genannte Sache verwendet wird. Ein häufiges Muster ist „X is Y“, wenn du etwas beschreibst.

slecht „slecht“ bedeutet hier „schlecht“ und bewertet die Schlafqualität negativ. Es steht nach „is“ und beschreibt den Zustand. Du kannst es mit „is“ verwenden, um eine Qualität oder ein Ergebnis zu beurteilen.

ook „ook“ bedeutet hier „auch“ und leitet zusammen mit „als“ die zusätzliche Bedingung „ook als ik vroeg naar bed ga“ ein. Es zeigt, dass die Aussage trotz dieser Bedingung gilt. Ein häufiges Muster ist „ook als ...“, wenn ein Einwand oder eine zusätzliche Situation genannt wird.

als „als“ bedeutet hier „wenn“ und bildet mit „ook“ die Bedingung „ook als ik vroeg naar bed ga“. Es führt den Teil des Satzes ein, unter welcher Bedingung die Schlafqualität trotzdem schlecht ist. Du kannst „als“ verwenden, um eine Bedingung oder einen Zeitpunkt zu nennen.

ik „ik“ bedeutet hier „ich“ und ist die Person, die früh zu Bett geht. Es steht vor „vroeg naar bed ga“. Ein häufiges Muster ist „ik“ zusammen mit einer Verbform, wenn du über deine eigene Handlung sprichst.

vroeg „vroeg“ bedeutet hier „früh“ und beschreibt den Zeitpunkt des Zubettgehens. Es steht in „vroeg naar bed ga“ vor der Orts- und Richtungsangabe. Du kannst es verwenden, um eine Handlung zeitlich einzuordnen.

naar „naar“ bedeutet hier „zu“ und gehört zur festen Verbindung „naar bed ga“. Zusammen mit „bed“ zeigt es die Richtung zum Bett an. Ein häufiges Muster ist „naar bed gaan“, wenn man sagt, dass man schlafen geht.

bed „bed“ bedeutet hier „Bett“ und bezeichnet das Ziel in „naar bed ga“. Mit „naar“ bildet es die übliche Verbindung für das Zubettgehen. Du kannst „bed“ in Ausdrücken rund um Schlafen und Zubettgehen verwenden.

ga „ga“ bedeutet hier „gehe“ und steht in „naar bed ga“. Zusammen mit „naar bed“ beschreibt es das Zubettgehen. Ein häufiges Muster ist „ik ga naar ...“, wenn du dich zu einem Ort begibst.

Hoe „Hoe“ bedeutet hier „wie“ und eröffnet die Frage nach dem Aussehen oder Ablauf der Abendroutine. Es steht am Anfang von „Hoe ziet je avondroutine eruit?“. Du kannst „hoe“ verwenden, wenn du nach der Art oder Beschaffenheit von etwas fragst.

ziet „ziet“ bedeutet hier „sieht“ und ist Teil der Frage „Hoe ziet je avondroutine eruit?“. In dieser Verbindung fragt man nicht nur nach dem Sehen, sondern danach, wie etwas beschaffen ist. Ein häufiges Muster ist „Hoe ziet ... eruit?“ für Fragen nach dem Aussehen oder Ablauf.

je „je“ bedeutet hier „deine“ und bezieht sich in „je avondroutine“ auf die angesprochene Person. Im Dialog steht dieselbe Form auch als „du“ vor einem Verb. Du kannst „je“ je nach Satzumgebung vor einem Nomen oder als Anrede für eine Person verwenden.

avondroutine „avondroutine“ bezeichnet hier die Abendroutine, also die regelmäßigen Dinge am Abend. Das zusammengesetzte Wort verbindet „avond“ mit „routine“. Du kannst es verwenden, wenn du nach wiederkehrenden Gewohnheiten vor dem Schlafen sprichst.

eruit „eruit“ gehört hier zur Verbindung „Hoe ziet je avondroutine eruit?“ und trägt dazu bei, nach der Beschaffenheit der Routine zu fragen. Es steht am Ende dieser Frage. Ein häufiges Muster ist „Hoe ziet ... eruit?“, wobei zwischen „ziet“ und „eruit“ das beschriebene Thema steht.

drink „drink“ bedeutet hier „trinke“ und beschreibt die Handlung der sprechenden Person nach dem Abendessen. Es steht vor „koffie“. Ein häufiges Muster ist „ik drink“ zusammen mit einem Getränk.

na „na“ bedeutet hier „nach“ und bezeichnet den Zeitpunkt nach dem Abendessen. Es steht vor „het avondeten“ in „na het avondeten“. Du kannst „na“ vor einer Zeitangabe oder einem Ereignis verwenden, um die Reihenfolge auszudrücken.

het „het“ gehört hier zur festen Nominalgruppe „het avondeten“ und entspricht ungefähr „dem“ oder „das“ in der deutschen Übersetzung. Es steht vor dem Nomen „avondeten“. Du kannst „het“ als bestimmten Artikel vor bestimmten niederländischen Nomen verwenden.

avondeten „avondeten“ bedeutet hier „Abendessen“ und bezeichnet die Mahlzeit, nach der Kaffee getrunken wird. Es steht nach „het“. Du kannst das Wort verwenden, wenn du über die abendliche Mahlzeit oder die Zeit danach sprichst.

koffie „koffie“ bedeutet hier „Kaffee“ und ist das Getränk, das nach dem Abendessen getrunken wird. Es steht nach „drink“ und später in „geen koffie meer te drinken“. Du kannst es direkt nach einem Verb des Trinkens oder mit einer Mengen- oder Negationsangabe verwenden.

en „en“ bedeutet hier „und“ und verbindet die beiden Handlungen „drink“ und „kijk“. Es reiht gleichrangige Handlungen aneinander. Du kannst „en“ verwenden, wenn du zwei Tätigkeiten oder Informationen verbindest.

kijk „kijk“ bedeutet hier „schaue“ und beschreibt die zweite Abendgewohnheit. Es steht vor „in bed“ und „op mijn telefoon“. Ein häufiges Muster ist „ik kijk op mijn telefoon“, wenn man das Handy betrachtet.

in „in“ bedeutet hier „in“ und beschreibt in „in bed“ den Ort, an dem die Person auf das Handy schaut. Es steht vor „bed“. Du kannst „in“ verwenden, wenn sich jemand oder etwas innerhalb eines Ortes oder Bereichs befindet.

op „op“ gehört hier zu „op mijn telefoon“ und beschreibt die Nutzung des Telefons beim Schauen. Zusammen mit „kijk“ bedeutet die ganze Verbindung, dass man auf dem Handy nachsieht. Ein häufiges Muster ist „op mijn telefoon“ für Tätigkeiten, die man am Handy ausführt.

telefoon „telefoon“ bedeutet hier „Telefon“ und steht in der Besitzgruppe „mijn telefoon“. Es bezeichnet das Gerät, auf das die Person im Bett schaut. Du kannst es mit einer Besitzangabe oder mit „op“ in einer Nutzungssituation verbinden.

Zowel „Zowel“ bedeutet hier „sowohl“ und kündigt zusammen mit „als“ zwei Faktoren an: „Zowel cafeïne als schermtijd“. Es stellt die beiden genannten Elemente gemeinsam heraus. Ein häufiges Muster ist „zowel X als Y“, wenn beide Elemente gleichermaßen gemeint sind.

cafeïne „cafeïne“ bedeutet hier „Koffein“ und ist der erste der beiden Faktoren, die das Zur-Ruhe-Kommen erschweren können. Es steht nach „Zowel“ und vor „als“. Du kannst das Wort verwenden, wenn du über koffeinhaltige Getränke oder deren Wirkung sprichst.

schermtijd „schermtijd“ bezeichnet hier die Zeit vor einem Bildschirm, im Zusammenhang mit dem Handy. Es ist der zweite Faktor in „Zowel cafeïne als schermtijd“. Du kannst das Wort verwenden, wenn du die Dauer der Nutzung von Handy oder anderen Bildschirmen meinst.

kunnen „kunnen“ bedeutet hier „können“ und zeigt die mögliche Wirkung von „cafeïne“ und „schermtijd“ an. Es steht vor „maken“, während das eigentliche Tun später mit „te komen“ ausgedrückt wird. Ein häufiges Muster ist „X kunnen + Verb“, wenn eine Möglichkeit oder Wirkung genannt wird.

moeilijker „moeilijker“ bedeutet hier „schwieriger“ und beschreibt, dass das Zur-Ruhe-Kommen erschwert wird. Es steht in der Verbindung „het moeilijker maken om tot rust te komen“. Du kannst diese Form verwenden, wenn etwas eine Handlung oder einen Zustand weniger leicht macht.

maken „maken“ bedeutet hier nicht einfach „herstellen“, sondern gehört zur Verbindung „het moeilijker maken om tot rust te komen“. Die gesamte Verbindung sagt, dass etwas das Zur-Ruhe-Kommen erschwert. Ein häufiges Muster ist „iets moeilijker maken om ... te ...“.

om „om“ leitet hier zusammen mit „te komen“ den Zweck oder die Handlung ein, die erschwert wird: „om tot rust te komen“. Es steht vor dem zugehörigen Verbteil. Du kannst „om ... te“ verwenden, wenn eine Handlung als Ziel oder Inhalt genannt wird.

tot „tot“ gehört hier zur festen Verbindung „tot rust te komen“ und trägt mit „rust“ die Bedeutung „zur Ruhe“. Es bezeichnet in dieser Wendung das Erreichen eines ruhigen Zustands. Du kannst die vollständige Verbindung verwenden, wenn jemand sich beruhigt oder entspannt.

rust „rust“ bedeutet hier „Ruhe“ und ist Teil der Verbindung „tot rust te komen“. Das Wort bezeichnet den ruhigen Zustand, den die Person erreichen soll. Du kannst diese Verbindung in Situationen verwenden, in denen jemand nach Anspannung entspannen möchte.

te „te“ steht hier vor „komen“ in „tot rust te komen“ und markiert die zugehörige Verbkonstruktion nach „om“. Es verbindet die Handlung mit dem Ausdruck „het moeilijker maken“. Ein häufiges Muster ist „om ... te“ mit einem Verb am Ende.

komen „komen“ bedeutet hier „kommen“ und bildet mit „tot rust“ die Bedeutung „zur Ruhe kommen“. In „tot rust te komen“ steht es nach „te“. Du kannst diese Verbindung verwenden, wenn jemand einen ruhigeren Zustand erreicht.

kan „kan“ bedeutet hier „kann“ und drückt aus, dass die sprechende Person nicht alles gleichzeitig ändern kann. Es steht vor „niet alles tegelijk veranderen“. Ein häufiges Muster ist „ik kan ...“, wenn du eine Fähigkeit oder Möglichkeit beschreibst.

niet „niet“ bedeutet hier „nicht“ und verneint die Aussage „alles tegelijk veranderen“. Es steht nach „kan“ und vor dem übrigen Satzteil. Du kannst „niet“ verwenden, wenn eine Handlung oder Aussage verneint wird.

alles „alles“ bedeutet hier „alles“ und bezieht sich auf sämtliche geplanten Veränderungen. Zusammen mit „niet“ entsteht „niet alles“, also nicht jede Veränderung. Du kannst „alles“ verwenden, wenn du eine Gesamtheit ohne einzelne Einschränkung meinst.

tegelijk „tegelijk“ bedeutet hier „gleichzeitig“ und beschreibt, dass die Veränderungen nicht alle zur selben Zeit vorgenommen werden können. Es steht bei „alles veranderen“. Du kannst es verwenden, wenn mehrere Handlungen oder Ereignisse zur selben Zeit stattfinden.

veranderen „veranderen“ bedeutet hier „verändern“ und bezeichnet die geplanten Änderungen an den Gewohnheiten. Es steht nach „kan“ in der Infinitivform. Ein häufiges Muster ist „iets veranderen“, wenn eine Gewohnheit, ein Plan oder eine Situation geändert wird.

Begin „Begin“ bedeutet hier „beginne“ und ist eine direkte Empfehlung an die angesprochene Person. Es steht am Anfang der Aufforderung „Begin met één realistische verandering“. Du kannst es verwenden, wenn du jemanden aufforderst, mit einer Sache anzufangen.

met „met“ bedeutet hier „mit“ und nennt in „Begin met één realistische verandering“ den Ausgangspunkt. Es steht vor der Veränderung, mit der begonnen werden soll. Ein häufiges Muster ist „beginnen mit ...“, wenn eine erste Maßnahme genannt wird.

één „één“ bedeutet hier „eine“ beziehungsweise „eins“ und betont, dass genau eine realistische Veränderung gewählt werden soll. Es steht vor „realistische verandering“. Du kannst es verwenden, wenn du die Anzahl eins besonders hervorhebst.

realistische „realistische“ bedeutet hier „realistische“ und beschreibt die vorgeschlagene Veränderung als tatsächlich machbar. Es steht vor „verandering“. Du kannst das Wort verwenden, wenn ein Ziel oder Plan unter den gegebenen Umständen umsetzbar erscheint.

verandering „verandering“ bedeutet hier „Veränderung“ und bezeichnet die einzelne neue Gewohnheit, mit der begonnen werden soll. Es steht nach „één realistische“. Du kannst es verwenden, wenn sich eine Gewohnheit, ein Plan oder eine Situation ändern soll.

bijvoorbeeld „bijvoorbeeld“ bedeutet hier „zum Beispiel“ und leitet eine konkrete Möglichkeit für die Veränderung ein. Danach folgt „door na het avondeten geen koffie meer te drinken“. Du kannst es verwenden, wenn du eine von mehreren möglichen Optionen nennst.

door „door“ leitet hier die konkrete Art und Weise ein: „door na het avondeten geen koffie meer te drinken“. Die gesamte Konstruktion erklärt, wodurch die Veränderung umgesetzt wird. Ein häufiges Muster ist „door ... te ...“, wenn eine Handlung als Mittel beschrieben wird.

geen „geen“ verneint hier die Nomengruppe „koffie“ und bedeutet „keinen Kaffee“. Es steht vor „koffie“ in „geen koffie meer te drinken“. Ein häufiges Muster ist „geen“ vor einem Nomen, wenn das Vorhandensein oder die Menge verneint wird.

meer „meer“ bedeutet hier „mehr“ und verstärkt zusammen mit „geen“ die Aussage, dass nach dem Abendessen kein Kaffee mehr getrunken werden soll. Es steht nach „geen koffie“. Du kannst „geen ... meer“ verwenden, wenn etwas ab jetzt nicht weiter geschehen oder vorhanden sein soll.

drinken „drinken“ bedeutet hier „trinken“ und steht am Ende der Konstruktion „door na het avondeten geen koffie meer te drinken“. Zusammen mit „te“ beschreibt es die Handlung, durch die die Veränderung umgesetzt wird. Ein häufiges Muster ist „door ... te drinken“, wenn Trinken als Mittel oder Maßnahme genannt wird.

Dan „Dan“ bedeutet hier „dann“ und verbindet die vorgeschlagene erste Veränderung mit dem nächsten Schritt. Es steht am Anfang von „Dan kan ik ...“. Du kannst „dan“ verwenden, wenn eine Handlung zeitlich oder logisch auf eine vorherige Handlung folgt; im Satzinneren erscheint es als „dan“.

de „de“ gehört hier zur Nomengruppe „de tijd“ und entspricht dem bestimmten Artikel vor „Zeit“. Es steht direkt vor „tijd“. Du kannst „de“ als bestimmten Artikel vor vielen niederländischen Nomen verwenden.

tijd „tijd“ bedeutet hier „Zeit“ und bezeichnet die Zeit, die am Telefon verbracht wird. In „de tijd op mijn telefoon“ wird sie näher durch die Nutzung des Telefons bestimmt. Du kannst „tijd“ mit einer Tätigkeit oder einem Ort verbinden, um eine bestimmte Zeitspanne zu beschreiben.

voor „voor“ bedeutet hier „vor“ und bezeichnet den Zeitpunkt vor dem Schlafengehen. Es steht in „voor het slapengaan“. Du kannst „voor“ vor einem Ereignis verwenden, wenn etwas zeitlich davor stattfindet.

slapengaan „slapengaan“ bezeichnet hier das Schlafengehen und steht nach „voor“ in „voor het slapengaan“. Die ganze Verbindung bedeutet „vor dem Schlafengehen“. Du kannst sie verwenden, wenn du eine Handlung zeitlich auf die Zeit vor dem Zubettgehen beziehst.

vervangen „vervangen“ bedeutet hier „ersetzen“ und beschreibt, dass die Zeit am Telefon durch Lesen ausgetauscht werden soll. Es steht nach „kan“ und vor „door lezen“. Ein häufiges Muster ist „iets vervangen door iets anders“, wenn eine Sache durch eine andere ersetzt wird.

lezen „lezen“ bedeutet hier „Lesen“ beziehungsweise „lesen“ und bezeichnet die neue Tätigkeit anstelle der Zeit am Telefon. Es steht nach „door“ in „vervangen door lezen“. Du kannst es verwenden, wenn Lesen als Aktivität oder als Ersatz für eine andere Tätigkeit genannt wird.

Een „Een“ bedeutet hier „eine“ und führt die genannte Routine als Beispiel ein. Es steht am Satzanfang vor „routine“; im Satzinneren erscheint dieselbe Form als „een“. Du kannst „een“ verwenden, wenn eine nicht näher bestimmte einzelne Sache gemeint ist.

routine „routine“ bedeutet hier „Routine“ und bezeichnet eine regelmäßig beibehaltene Abfolge von Handlungen. Es wird durch „die je kunt volhouden“ näher beschrieben. Du kannst das Wort verwenden, wenn du über wiederkehrende Gewohnheiten sprichst.

die „die“ bedeutet hier „die“ und leitet den beschreibenden Teil „die je kunt volhouden“ ein. Es bezieht sich auf „routine“. Ein häufiges Muster ist „ein Nomen, die ...“, wenn danach eine zusätzliche Information über dieses Nomen folgt.

kunt „kunt“ bedeutet hier „kannst“ und steht in „die je kunt volhouden“. Es drückt aus, dass die angesprochene Person die Routine tatsächlich weiterführen kann. Ein häufiges Muster ist „je kunt ...“, wenn du eine Möglichkeit oder Fähigkeit der angesprochenen Person beschreibst.

volhouden „volhouden“ bedeutet hier „durchhalten“ oder „beibehalten“ und bezieht sich auf die Routine. In „een routine die je kunt volhouden“ geht es darum, die Gewohnheit regelmäßig weiterzuführen. Du kannst das Wort für Pläne, Gewohnheiten oder Anstrengungen verwenden, die man fortsetzt.

belangrijker „belangrijker“ bedeutet hier „wichtiger“ und vergleicht eine beibehaltene Routine mit einer perfekten Routine. Es steht vor „dan“ und leitet den Vergleich ein. Du kannst diese Form verwenden, wenn du zwei Prioritäten oder Eigenschaften vergleichst.

perfecte „perfecte“ bedeutet hier „perfekte“ und beschreibt die Routine als ideal, aber nicht unbedingt dauerhaft durchzuhalten. Es steht vor „routine“ nach „een“. Du kannst das Wort verwenden, wenn du einen Anspruch oder Zustand ohne Mängel beschreibst.

dat „dat“ bedeutet hier „das“ und bezieht sich auf die vorgeschlagene Änderung beziehungsweise den Plan. In „Ik kan dat een korte tijd uitproberen“ ist es das, was ausprobiert werden soll. Du kannst „dat“ verwenden, um auf eine bereits genannte Sache oder Handlung zurückzuverweisen.

korte „korte“ bedeutet hier „kurze“ und beschreibt die begrenzte Dauer in „een korte tijd“. Es steht vor „tijd“. Du kannst es verwenden, wenn eine Zeitspanne nicht lang ist oder bewusst begrenzt wird.

uitproberen „uitproberen“ bedeutet hier „ausprobieren“ und bezeichnet das Testen der neuen Routine. Es steht nach „kan“ in „Ik kan dat een korte tijd uitproberen“. Ein häufiges Muster ist „iets uitproberen“, wenn man eine Methode oder Idee testet, bevor man sie beurteilt.

voordat „voordat“ bedeutet hier „bevor“ und ordnet das Beurteilen zeitlich nach dem Ausprobieren ein. Es leitet „voordat ik het resultaat beoordeel“ ein. Du kannst „voordat“ verwenden, wenn eine Handlung erst nach einer anderen stattfinden soll.

resultaat „resultaat“ bedeutet hier „Ergebnis“ und bezeichnet das Resultat, das nach der Testphase beurteilt werden soll. Es steht mit dem bestimmten Artikel „het“. Du kannst das Wort verwenden, wenn du die Wirkung oder das Resultat eines Versuchs bewerten möchtest.

beoordeel „beoordeel“ bedeutet hier „beurteile“ und bezeichnet die Bewertung des Ergebnisses. Es steht am Ende von „voordat ik het resultaat beoordeel“. Du kannst es verwenden, wenn du nach einer Prüfung oder Testphase eine Einschätzung abgibst.

Daardoor „Daardoor“ bedeutet hier „dadurch“ und stellt einen Zusammenhang mit der zuvor genannten Testphase her. Es erklärt, wodurch der Körper genug Zeit erhält, sich anzupassen. Du kannst „daardoor“ verwenden, wenn du die Folge oder Wirkung einer vorherigen Handlung ausdrückst.

krijgt „krijgt“ bedeutet hier „bekommt“ und beschreibt, dass der Körper genug Zeit erhält. Es steht vor „je lichaam“ als Verb in „Daardoor krijgt je lichaam ...“. Ein häufiges Muster ist „iets krijgt tijd“, wenn jemand oder etwas Zeit für eine Entwicklung erhält.

lichaam „lichaam“ bedeutet hier „Körper“ und ist das, was Zeit zur Anpassung bekommt. Es steht in „je lichaam“ mit der Zugehörigkeitsangabe „je“. Du kannst das Wort verwenden, wenn du körperliche Reaktionen oder Veränderungen beschreibst.

genoeg „genoeg“ bedeutet hier „genug“ und beschreibt eine ausreichende Menge an Zeit. Es steht vor „tijd“ in „genoeg tijd“. Du kannst „genoeg“ vor einem Nomen oder nach einer Eigenschaft verwenden, wenn etwas ausreichend ist.

zich „zich“ gehört hier zur Verbindung „zich aan te passen“ und bezieht sich auf „je lichaam“. Es zeigt, dass der Körper selbst die Anpassung durchführt. Du kannst diese reflexive Form in der Verbindung verwenden, wenn sich jemand oder etwas an neue Bedingungen gewöhnt.

aan „aan“ gehört hier mit „passen“ zur Verbindung „zich aan te passen“ und bezeichnet die Anpassung an eine neue Situation. Die ganze Verbindung bedeutet, sich anzupassen. Du kannst „aan“ in dieser Verbverbindung verwenden, wenn eine Gewöhnung oder Umstellung gemeint ist.

passen „passen“ bildet hier zusammen mit „aan“ und „te“ die Verbindung „zich aan te passen“. In diesem Satz bedeutet die Verbindung, dass sich der Körper an die neue Routine gewöhnt. Du kannst dieses Muster verwenden, wenn eine Person oder ein Körper sich auf veränderte Bedingungen einstellt.

Grammatikpunkte

Adjektiv im Komparativ: Adjektiv + -er

Een realistische verandering is belangrijker.

Een realistisə wərandəring is bə-langräikər.

Eine realistische Veränderung ist wichtiger.

Der Komparativ wird im Niederländischen oft mit -er gebildet: belangrijk → belangrijker.

Niederländisch Vokabeln

avondeten Substantiv

ahwont-eetən Abendessen

avondroutine Substantiv

ahwont-rutiinə Abendroutine

cafeïne Substantiv

ka-fee-ih-nə Koffein

naar bed gaan Phrase

naar bet chaan ins Bett gehen

realistische Adjektiv

realistisə realistisch

schermtijd Substantiv

s-chermtäit Bildschirmzeit

slaapkwaliteit Substantiv

slaapkwalitäit Schlafqualität

slecht Adjektiv

s-lecht schlecht

tegelijk Adverb

təchəläik gleichzeitig

telefoon Substantiv

təlefohn Telefon

tot rust komen Phrase

tot rüst kohmən zur Ruhe kommen

vroeg Adverb

wruuch früh

Quiz

Wörter ordnen

Ordne die Wörter in der richtigen Reihenfolge.

Wie sieht deine Abendroutine aus?

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Hoe ziet je avondroutine eruit?

Ich kann nicht alles auf einmal ändern.

Antwort zeigen

Ik kan niet alles tegelijk veranderen.

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

Bildschirmzeit

Antwort zeigen

schermtijd

Abendessen

Antwort zeigen

avondeten

schlecht

Antwort zeigen

slecht

Abendroutine

Antwort zeigen

avondroutine