Eine realistische gesunde Routine | Lerne Niederländisch auf Deutsch

Über diese Lektion

Mit Eine realistische gesunde Routine übst du Gesprächsausdrücke, Aussprache, Wortschatz, Grammatik und Quizfragen auf Niederländisch.

Dialog

Ik wil een gezondere routine, maar ik stop altijd na een week.

ik wil en che-ZON-de-re ru-TI-ne, maar ik stop ALL-täit naa en week. Ich möchte eine gesündere Routine, aber ich höre immer nach einer Woche auf.

Misschien probeer je te veel tegelijk te veranderen.

mis-SCHIIN pro-BEER je te weel te-CHE-läik te wer-AN-de-ren. Vielleicht versuchst du, zu viel auf einmal zu ändern.

Meestal plan ik sporten, koken en eerder naar bed gaan allemaal tegelijk.

MEES-taal plan ik SPOR-ten, KOO-ken en EER-der naar bed chaan AL-le-maal te-CHE-läik. Normalerweise plane ich Bewegung, Kochen und früheres Schlafengehen alles gleichzeitig.

Kies eerst één gewoonte en kijk wat je in de weg staat.

kies eerst een che-WOON-te en käik wat je in de wech staat. Wähle zuerst eine Gewohnheit aus und schau, was dich daran hindert.

Het grootste probleem is dat ik na het werk weinig energie heb.

het CHROOT-ste pro-BLEEM is dat ik naa het werk WEE-nech ee-ner-SCHIE heb. Das Hauptproblem ist, dass ich nach der Arbeit wenig Energie habe.

Begin dan met een korte wandeling voor het avondeten.

be-CHIN dan met en KOR-te WAN-de-ling voor het AA-wen-tee-ten. Dann fang mit einem kurzen Spaziergang vor dem Abendessen an.

Dat voelt realistisch en niet te zwaar.

dat wult ree-a-LIS-tis en niet te zwaar. Das fühlt sich realistisch und nicht zu anstrengend an.

Later kun je evenwichtige maaltijden toevoegen, zodra wandelen vanzelfsprekend voelt.

LA-ter kun je EE-wen-WICH-te-che MAAL-täi-den TOO-wu-chen, so-dra WAN-de-len wan-self-SPREE-kent wult. Später kannst du ausgewogene Mahlzeiten hinzufügen, wenn sich das Gehen natürlich anfühlt.

Het drie keer per week bijhouden klinkt beter dan het elke dag te proberen.

het drie keer per week BÄI-hau-den klinkt BEE-ter dan het EL-ke dach te pro-BEER-en. Das dreimal pro Woche zu notieren klingt besser, als es jeden Tag zu versuchen.

Flexibele doelen zijn na verloop van tijd makkelijker vol te houden.

flexi-BEE-le DOO-len ssein MAK-ke-le-ker wol te HAU-den. Flexible Ziele lassen sich mit der Zeit leichter einhalten.

Wort für Wort

Ik „Ik“ bedeutet hier „ich“ und ist die Person, die eine gesündere Routine möchte. Es steht als handelnde Person am Satzanfang von „Ik wil een gezondere routine“.

wil „wil“ drückt hier einen Wunsch aus: A möchte eine gesündere Routine. In „Ik wil een gezondere routine“ folgt direkt das, was A möchte.

een „een“ bezeichnet hier eine einzelne, nicht näher bestimmte Routine und entspricht „eine“. Es steht vor „gezondere routine“.

gezondere „gezondere“ bedeutet hier „gesündere“ und beschreibt die gewünschte Routine. In „een gezondere routine“ steht es direkt vor dem beschriebenen Wort.

routine „routine“ bezeichnet hier einen regelmäßigen gesunden Tagesablauf. In „een gezondere routine“ ist damit der Ablauf gemeint, den A verbessern möchte.

maar „maar“ stellt hier einen Gegensatz her: A möchte eine gesündere Routine, hört aber nach einer Woche auf. Es verbindet die beiden Aussagen „Ik wil een gezondere routine“ und „ik stop altijd na een week“.

stop „stop“ bedeutet hier „höre auf“ und beschreibt, dass A die Routine nicht weiterführt. Zusammen mit „ik“ und „na een week“ bezeichnet es das Aufhören nach einer Woche.

altijd „altijd“ bedeutet hier „immer“ und zeigt, dass dieses Aufhören regelmäßig passiert. Es steht in „ik stop altijd na een week“ beim Verb „stop“.

na „na“ bedeutet hier „nach“ und ordnet das Aufhören zeitlich ein. In „na een week“ folgt danach die Zeitspanne, nach der etwas geschieht.

week „week“ bezeichnet hier eine Woche als Zeitraum. In „na een week“ wird angegeben, wann A gewöhnlich aufhört.

Misschien „Misschien“ bedeutet „vielleicht“ und macht den folgenden Vorschlag vorsichtig. Es steht am Anfang von „Misschien probeer je te veel tegelijk te veranderen“.

probeer „probeer“ bedeutet hier „versuchst“ und beschreibt den Versuch, zu viel auf einmal zu verändern. In „probeer je te veel tegelijk te veranderen“ steht es zusammen mit „je“.

je „je“ bedeutet hier „du“ und bezeichnet die angesprochene Person. In „probeer je te veel tegelijk te veranderen“ ist „je“ die Person, die etwas zu verändern versucht; in „wat je in de weg staat“ bezeichnet es die betroffene Person.

te „te“ markiert hier den Infinitiv in „te veranderen“. Zusammen mit „probeer“ bildet es die Struktur für „versuchen, etwas zu verändern“.

veel „veel“ bezeichnet hier eine große Menge an Veränderungen. Zusammen mit „te“ bedeutet „te veel“ „zu viel“.

tegelijk „tegelijk“ bedeutet hier „gleichzeitig“ und zeigt, dass die Veränderungen zur selben Zeit versucht werden. Es bezieht sich auf „te veel“ in „te veel tegelijk te veranderen“.

veranderen „veranderen“ bedeutet hier „verändern“ und bezeichnet die geplante Änderung der Gewohnheiten. Es steht nach „te“ in „te veranderen“.

Meestal „Meestal“ bedeutet „meistens“ oder „normalerweise“ und beschreibt, was A gewöhnlich plant. Es steht am Anfang von „Meestal plan ik sporten, koken en eerder naar bed gaan allemaal tegelijk“.

plan „plan“ bedeutet hier „plane“ und beschreibt, dass A mehrere Aktivitäten einplant. In „Meestal plan ik sporten, koken en eerder naar bed gaan allemaal tegelijk“ folgen die geplanten Aktivitäten.

sporten „sporten“ bezeichnet hier Sporttreiben oder Bewegung als geplante Aktivität. Es steht in der Aufzählung „sporten, koken en eerder naar bed gaan“.

koken „koken“ bedeutet hier „kochen“ und ist eine weitere Aktivität, die A einplant. Es steht zwischen „sporten“ und „eerder naar bed gaan“.

en „en“ bedeutet „und“ und verbindet die Aktivitäten in der Aufzählung. In „sporten, koken en eerder naar bed gaan“ verbindet es den letzten Teil mit den vorherigen.

eerder „eerder“ bedeutet hier „früher“ und beschreibt eine frühere Schlafenszeit. Es gehört zur vollständigen Wendung „eerder naar bed gaan“.

naar „naar“ bezeichnet hier die Richtung zum Bett. In „naar bed gaan“ gehört es zur festen Verbindung für „ins Bett gehen“.

bed „bed“ bedeutet „Bett“ und bezeichnet in „naar bed gaan“ das Ziel des Gehens. Die vollständige Wendung meint hier, früher ins Bett zu gehen.

gaan „gaan“ bedeutet hier „gehen“ und vervollständigt die Wendung „naar bed gaan“. Zusammen mit „eerder naar bed“ bezeichnet sie eine frühere Schlafenszeit.

allemaal „allemaal“ bezieht sich hier auf alle drei genannten Aktivitäten: „sporten, koken en eerder naar bed gaan“. In „allemaal tegelijk“ bedeutet es, dass sie alle gleichzeitig eingeplant werden.

Kies „Kies“ bedeutet hier „wähle aus“ und ist eine direkte Empfehlung an die angesprochene Person. In „Kies eerst één gewoonte“ folgt direkt die eine Gewohnheit, die ausgewählt werden soll.

eerst „eerst“ bedeutet hier „zuerst“ und legt die Reihenfolge fest. In „Kies eerst één gewoonte“ soll zunächst eine Gewohnheit ausgewählt werden.

gewoonte „gewoonte“ bezeichnet hier eine Gewohnheit, die Teil der gesunden Routine werden kann. In „één gewoonte“ wird genau eine solche Gewohnheit ausgewählt.

kijk „kijk“ bedeutet hier „schau“ oder „sieh“ und fordert dazu auf, ein Hindernis zu untersuchen. In „kijk wat je in de weg staat“ folgt, wonach man schauen soll.

wat „wat“ bedeutet hier „was“ und leitet die Information darüber ein, welches Hindernis besteht. In „kijk wat je in de weg staat“ bezieht es sich auf das, was die Person behindert.

in de weg staat Die vollständige Wendung „in de weg staat“ bedeutet hier „im Weg steht“ oder „behindert“. „in“ bezeichnet die Position, „de“ gehört zur festen Wortgruppe, „weg“ bezeichnet den Weg beziehungsweise das Hindernis, und „staat“ beschreibt, dass dieses Hindernis dort steht.

Het „Het“ bedeutet hier „das“ und steht als bestimmender Begleiter vor „grootste probleem“. In „Het grootste probleem is dat ik na het werk weinig energie heb“ wird damit das Hauptproblem eingeführt.

grootste „grootste“ bedeutet hier „größte“ und beschreibt das Problem als wichtigstes oder Hauptproblem. Es steht in „Het grootste probleem“ direkt vor „probleem“.

probleem „probleem“ bedeutet „Problem“. In „Het grootste probleem“ bezeichnet es die zentrale Schwierigkeit bei der Routine.

is „is“ bedeutet hier „ist“ und verbindet „Het grootste probleem“ mit der folgenden Erklärung. Die Erklärung beginnt mit „dat ik na het werk weinig energie heb“.

dat „dat“ bedeutet hier „dass“ und leitet die Erklärung des Problems ein. In „dat ik na het werk weinig energie heb“ folgt der Grund für die Schwierigkeit.

werk „werk“ bedeutet hier „Arbeit“ und bezeichnet den Zeitpunkt, nach dem A wenig Energie hat. In „na het werk“ steht es nach „na“.

weinig „weinig“ bedeutet hier „wenig“ und bezeichnet eine kleine Menge an Energie. Es steht in „weinig energie“ direkt vor „energie“.

energie „energie“ bezeichnet hier die körperliche oder mentale Kraft nach der Arbeit. In „weinig energie heb“ erklärt A, warum eine neue Gewohnheit schwierig ist.

heb „heb“ bedeutet hier „habe“ und beschreibt, dass A wenig Energie besitzt. Es steht am Ende von „dat ik na het werk weinig energie heb“.

Begin „Begin“ bedeutet hier „beginne“ oder „fang an“ und ist eine direkte Empfehlung. In „Begin dan met een korte wandeling“ wird genannt, womit begonnen werden soll.

dan „dan“ bedeutet hier „dann“ und verbindet das genannte Problem mit dem vorgeschlagenen nächsten Schritt. In „Begin dan met een korte wandeling“ folgt danach die Empfehlung.

met „met“ bedeutet hier „mit“ und bezeichnet den Beginn einer Aktivität. In „Begin dan met een korte wandeling“ steht danach, womit begonnen wird.

korte „korte“ bedeutet hier „kurze“ und beschreibt die Dauer oder den Umfang der Wanderung. Es steht in „een korte wandeling“ vor „wandeling“.

wandeling „wandeling“ bedeutet „Spaziergang“ und bezeichnet die konkrete erste Gewohnheit. In „met een korte wandeling“ wird ein kurzer Spaziergang als Einstieg empfohlen.

voor „voor“ bedeutet hier „vor“ und ordnet den Spaziergang zeitlich ein. In „voor het avondeten“ wird gesagt, dass er vor dem Abendessen stattfinden soll.

avondeten „avondeten“ bedeutet „Abendessen“. In „voor het avondeten“ dient es als zeitlicher Bezugspunkt für den Spaziergang.

voelt „voelt“ bedeutet hier „fühlt sich an“ und beschreibt die Wahrnehmung der vorgeschlagenen Gewohnheit. In „Dat voelt realistisch“ wird das Vorhaben als umsetzbar eingeschätzt.

realistisch „realistisch“ bedeutet hier „realistisch“ oder gut umsetzbar. In „Dat voelt realistisch“ bezieht es sich auf den kurzen Spaziergang als erreichbaren ersten Schritt.

niet „niet“ verneint hier die Eigenschaft „te zwaar“. In „niet te zwaar“ bedeutet es, dass die vorgeschlagene Gewohnheit nicht zu anstrengend ist.

zwaar „zwaar“ bedeutet hier „anstrengend“ und nicht hauptsächlich „schwer“ im körperlichen Sinn. In „niet te zwaar“ wird der kurze Spaziergang als nicht überfordernd beschrieben.

Later „Later“ bedeutet „später“ und zeigt, dass ein weiterer Schritt erst nach dem Spaziergang hinzukommen soll. Es steht am Anfang von „Later kun je evenwichtige maaltijden toevoegen“.

kun „kun“ bedeutet hier „kannst“ und drückt eine Möglichkeit aus. In „kun je evenwichtige maaltijden toevoegen“ folgt die Handlung, die später möglich ist.

evenwichtige „evenwichtige“ bedeutet hier „ausgewogene“ und beschreibt die Mahlzeiten als Teil einer gesunden Ernährung. Es steht in „evenwichtige maaltijden“ vor „maaltijden“.

maaltijden „maaltijden“ bedeutet „Mahlzeiten“ und bezeichnet den zusätzlichen Bereich der Routine. In „evenwichtige maaltijden toevoegen“ geht es darum, solche Mahlzeiten später hinzuzufügen.

toevoegen „toevoegen“ bedeutet hier „hinzufügen“ und bezeichnet den späteren Ausbau der Routine. In „evenwichtige maaltijden toevoegen“ ist „evenwichtige maaltijden“ das, was hinzugefügt wird.

zodra „zodra“ bedeutet „sobald“ und stellt eine zeitliche Bedingung her. In „zodra wandelen vanzelfsprekend voelt“ wird der Zeitpunkt genannt, ab dem die Mahlzeiten hinzukommen können.

wandelen „wandelen“ bedeutet hier „spazieren gehen“ und bezeichnet die erste Gewohnheit. In „zodra wandelen vanzelfsprekend voelt“ ist das Spazierengehen die Aktivität, die sich natürlich anfühlen soll.

vanzelfsprekend „vanzelfsprekend“ bedeutet hier „natürlich“ oder „selbstverständlich“ im Sinn einer Gewohnheit, die sich normal anfühlt. In „wandelen vanzelfsprekend voelt“ beschreibt es die Wahrnehmung des Spazierengehens.

keer „keer“ bedeutet hier „Mal“ und zählt, wie oft etwas innerhalb eines Zeitraums geschieht. In „drie keer per week“ wird damit die Häufigkeit des Aufzeichnens angegeben.

per „per“ bedeutet hier „pro“ und teilt eine Häufigkeit auf einen Zeitraum auf. In „drie keer per week“ heißt das: drei Mal pro Woche.

bijhouden „bijhouden“ bedeutet hier, eine Gewohnheit regelmäßig aufzuzeichnen oder zu verfolgen. In „Het drie keer per week bijhouden“ bezieht es sich auf das Tracken der Gewohnheit drei Mal pro Woche.

klinkt „klinkt“ bedeutet hier „klingt“ und beschreibt, wie ein Vorschlag eingeschätzt wird. In „klinkt beter dan“ leitet es einen Vergleich zwischen zwei Vorgehensweisen ein.

beter „beter“ bedeutet hier „besser“ und bewertet das dreimalige Aufzeichnen positiver als den täglichen Versuch. Es steht in „klinkt beter dan“ vor dem Vergleich.

elke „elke“ bedeutet hier „jeden“ und bezieht sich auf alle einzelnen Tage. In „elke dag“ steht es direkt vor „dag“.

dag „dag“ bedeutet „Tag“. In „elke dag“ beschreibt es die Häufigkeit des täglichen Versuchens.

proberen „proberen“ bedeutet hier „versuchen“ und bezeichnet den Vergleich mit dem täglichen Ausprobieren. In „het elke dag te proberen“ steht es nach „te“.

Flexibele „Flexibele“ bedeutet „flexible“ und beschreibt Ziele, die sich an unterschiedliche Möglichkeiten anpassen lassen. Es steht am Satzanfang vor „doelen“.

doelen „doelen“ bedeutet „Ziele“ und bezeichnet hier die Vorhaben innerhalb der gesunden Routine. In „Flexibele doelen“ werden diese Ziele als anpassungsfähig beschrieben.

zijn „zijn“ bedeutet hier „sind“ und verbindet „Flexibele doelen“ mit der Bewertung „makkelijker vol te houden“. Es beschreibt die Ziele als leichter durchzuhalten.

makkelijker „makkelijker“ bedeutet hier „leichter“ und vergleicht flexible Ziele mit weniger flexiblen Zielen. Es steht in „makkelijker vol te houden“ vor der Wendung für das Durchhalten.

vol te houden Die vollständige Wendung „vol te houden“ bedeutet hier „durchzuhalten“ oder „beizubehalten“. „vol“ gehört mit „houden“ zur Bedeutung des Fortführens, „te“ markiert die Infinitivkonstruktion, und „houden“ trägt die Bedeutung des Beibehaltens.

over „over“ bedeutet hier „über“ beziehungsweise „im Verlauf von“ und bezieht sich auf einen längeren Zeitraum. In „over tijd“ wird beschrieben, dass etwas mit der Zeit bestehen bleibt.

tijd „tijd“ bedeutet „Zeit“ und bezeichnet den Zeitraum, über den die Ziele beibehalten werden sollen. In „over tijd“ steht es nach „over“.

Grammatikpunkte

evenwichtige + meervoudig zelfstandig naamwoord

evenwichtige maaltijden

EE-wen-WICH-te-che MAAL-täi-den

ausgewogene Mahlzeiten

Vor einem Pluralnomen erhält das Adjektiv im Niederländischen meist die Endung -e.

zodra + bijzin

zodra

so-draa

sobald

„Zodra“ leitet einen Zeitpunkt ein: Die Handlung im Nebensatz beginnt unmittelbar danach.

Niederländisch Vokabeln

gewoonte Substantiv

che-WOON-te Gewohnheit

gezondere Adjektiv

che-ZON-de-re gesündere

grootste Adjektiv

CHROOT-ste größte

in de weg staan Phrase

in de wech staan im Weg stehen

koken Verb

KOO-ken kochen

meestal Adverb

MEES-taal normalerweise

naar bed gaan Phrase

naar bed chaan ins Bett gehen

routine Substantiv

ru-TI-ne Routine

sporten Verb

SPOR-ten Sport treiben

stop Verb

stop höre auf

tegelijk Adverb

te-CHE-läik gleichzeitig

weinig energie Phrase

WEE-nech ee-ner-SCHIE wenig Energie

Quiz

Rechtschreibung

Tippe auf die Buchstaben, um das Wort zu buchstabieren.

gesündere

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gezondere

gleichzeitig

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tegelijk

kochen

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koken

Routine

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routine