Crear una rutina saludable realista | Aprende neerlandés en español

Explicaciones de las frases

1. Ik wil een gezondere routine, maar ik stop altijd na een week.

   Yo quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana.

   Ik wil

   quiero

   een

   un/una

   gezondere

   más saludable

   routine

   rutina

   maar

   pero

   stop

   abandono

   altijd

   siempre

   na

   después de

   een week

   una semana

   Explicación detallada

   Ik wil significa «quiero». wil es la forma de presente de willen («querer») para ik («yo»); introduce lo que la persona desea. Patrón reutilizable: Ik wil + infinitivo o grupo nominal. Ejemplo: Ik wil leren. = «Quiero aprender». een introduce aquí un grupo nominal indefinido: «una». No expresa por sí solo una cantidad numérica concreta; presenta algo no especificado previamente. El mismo artículo sirve para nombres de distintos géneros gramaticales en neerlandés. gezondere significa «más saludable». Es el comparativo de gezond («saludable»): gezond → gezonder → gezondere. La terminación -e pertenece al adjetivo gezondere, que aparece delante de routine dentro de este grupo nominal. El comparativo presenta la rutina como más saludable en comparación con otra referencia implícita, sin especificar cuál. Ejemplo: een gezondere keuze = «una opción más saludable». routine significa «rutina». Es un sustantivo neerlandés de tipo de (un sustantivo de género común); se dice de routine y, con el artículo indefinido, een routine. En la oración, el adjetivo gezondere describe este sustantivo. maar significa «pero» y conecta dos partes en contraste. Aquí contrapone el deseo expresado al principio con lo que ocurre después. stop significa aquí «abandono» o «dejo de hacerlo». Es la forma de presente en primera persona singular de stoppen («parar», «dejar»): ik stop. El contexto y la traducción fijan el sentido relevante como abandonar la rutina, no simplemente detener un objeto. Ejemplo: Ik stop met roken. = «Dejo de fumar». altijd significa «siempre» y expresa que la acción ocurre de manera habitual o en cada ocasión relevante. Modifica la afirmación ik stop, por lo que no significa «siempre» por sí solo como una acción independiente. na significa «después de» cuando introduce un momento o período. Aquí señala que el abandono ocurre una vez transcurrida una semana. Puede aparecer ante un grupo temporal: na het werk = «después del trabajo». een week significa «una semana». week es el sustantivo «semana» y een lo presenta de forma indefinida. En esta oración, el grupo temporal indica el período tras el cual ocurre el abandono. En conjunto, Ik wil een gezondere routine expresa «Quiero una rutina más saludable». maar introduce el contraste: ik stop altijd na een week expresa «siempre abandono después de una semana». La oración completa significa: «Quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana».

2. Misschien probeer je te veel tegelijk te veranderen.

   Quizá intentas cambiar demasiado de una vez.

   Misschien

   quizá

   probeer

   intentar

   te veel

   demasiado

   tegelijk

   al mismo tiempo

   veranderen

   cambiar

   Explicación detallada

   Misschien significa «quizá» y expresa posibilidad, no una afirmación segura. Como adverbio, puede colocarse al inicio para presentar toda la oración como una posibilidad. probeer es la forma de presente de proberen («intentar»). Aquí corresponde a la segunda persona singular por el sujeto je: «intentas». En una pregunta o en una oración con otro orden, la forma verbal sigue siendo probeer; lo que cambia es la posición del sujeto. Ejemplo: Je probeert rustig te blijven. = «Intentas mantener la calma.» te veel significa «demasiado» en este contexto: indica una cantidad excesiva de cambios. No es simplemente «mucho» sin límite; comunica que la cantidad supera lo conveniente en la situación. En te veel tegelijk, modifica la acción de cambiar: se intenta cambiar demasiadas cosas o aspectos al mismo tiempo. tegelijk significa «al mismo tiempo» o «simultáneamente». Es un adverbio y señala que las acciones o cambios se consideran conjuntamente, no uno después de otro. Ejemplo: Ik kan niet alles tegelijk doen. = «No puedo hacerlo todo al mismo tiempo.» veranderen es el infinitivo de veranderen, «cambiar» o «modificar». Después de proberen, el neerlandés usa normalmente te + infinitivo: proberen te veranderen = «intentar cambiar». El infinitivo no marca aquí persona ni número; la forma personal probeer es la que concuerda con je. La estructura reutilizable es proberen te + infinitivo: Ik probeer minder suiker te eten. = «Intento comer menos azúcar.» En la oración dada, te veel cuantifica la acción de veranderen y tegelijk indica que esos cambios se intentan realizar simultáneamente. En conjunto, Misschien presenta una posibilidad; probeer je te veranderen expresa «intentas cambiar»; y te veel tegelijk precisa que se intenta cambiar demasiado de una vez. Por eso la oración completa significa: «Quizá intentas cambiar demasiado de una vez».

3. Ik plan meestal sporten, koken en eerder naar bed gaan allemaal tegelijk.

   Normalmente planeo hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano, todo al mismo tiempo.

   Ik

   yo

   plan

   planeo

   meestal

   normalmente

   sporten

   hacer ejercicio

   koken

   cocinar

   eerder

   más temprano

   naar bed gaan

   acostarse

   allemaal

   todo ello

   tegelijk

   al mismo tiempo

   Explicación detallada

   Ik es el pronombre personal de primera persona singular: “yo”. Su forma no cambia según el género de quien habla. En otras posiciones aparece, por ejemplo, mij como forma de objeto: Ze ziet mij = “Ella me ve”. plan es la forma de presente de primera persona singular de plannen (“planear”): ik plan. El infinitivo es plannen, no plan. Aquí introduce las actividades que la persona planea. Ejemplo: Ik plan een wandeling = “Planeo una caminata”. meestal es un adverbio de frecuencia: “normalmente” o “por lo general”. Aquí afecta a la afirmación de planear las actividades. Para frecuencia máxima puede usarse altijd (“siempre”) y para ausencia de frecuencia, nooit (“nunca”). sporten es el infinitivo “hacer ejercicio” o “practicar deporte”. En esta oración nombra una actividad dentro de una lista coordinada. Aquí aparece sin te; eso describe la forma observada, pero otros marcos sí pueden exigir te, por ejemplo Ik probeer te sporten = “Intento hacer ejercicio”. También es posible Ik wil sporten = “Quiero hacer ejercicio”. koken es el infinitivo “cocinar”. Está coordinado con sporten y cumple la misma función dentro de la lista: sporten, koken en .... Ejemplo: Ik ga koken = “Voy a cocinar”. eerder significa aquí “más temprano”. Compara el momento de acostarse con otro momento implícito; no describe una cantidad. vroeg significa “temprano”, mientras que vroeger suele significar “antes” o “anteriormente”; eerder es la forma habitual en expresiones como eerder naar bed gaan. Ejemplo: Ik kom eerder = “Llego más temprano” o “Llego antes”. naar bed gaan es la construcción “irse a la cama” o, según el contexto, “acostarse”: combina naar bed (“a la cama”) con gaan (“ir”). Aquí eerder se coloca delante de la construcción y significa “acostarse más temprano”. gaan aparece en infinitivo porque forma parte de esta actividad expresada en la lista. Ejemplo: Ik ga om tien uur naar bed = “Me acuesto a las diez”. allemaal significa “todos” o “todo ello”. Aquí retoma conjuntamente las tres actividades mencionadas: hacer ejercicio, cocinar y acostarse más temprano. No expresa por sí solo una cantidad numérica; señala el conjunto completo. Ejemplo: We nemen ze allemaal mee = “Los llevamos todos”. tegelijk significa “al mismo tiempo” o “simultáneamente”. Es un adverbio que indica que las actividades se sitúan en el mismo momento o se conciben juntas temporalmente. No significa simplemente “muchas veces”. Ejemplo: Ze praten tegelijk = “Hablan al mismo tiempo”. En conjunto, Ik plan aporta el sujeto “yo” y la idea de planear; meestal indica que esto ocurre normalmente. Después, sporten, koken y eerder naar bed gaan forman la lista de actividades planeadas. allemaal tegelijk añade que todas se planean juntas y al mismo tiempo. Por tanto, la oración completa significa: “Normalmente planeo hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano, todo al mismo tiempo”.

4. Kies eerst één gewoonte en kijk wat je tegenhoudt.

   Elige primero un hábito y mira qué te lo dificulta.

   Kies

   elige

   eerst

   primero

   één

   una; una sola

   gewoonte

   hábito

   kijk

   mira

   wat

   qué; lo que

   tegenhoudt

   frena; dificulta

   Explicación detallada

   Kies es la forma imperativa de kiezen («elegir»). Aquí da una instrucción directa: «elige». El imperativo suele usar la raíz verbal y normalmente no expresa un sujeto separado. Ejemplo: Kies een boek. = «Elige un libro». eerst significa «primero» y señala el orden de la acción. No forma parte del verbo: Kies eerst ... equivale a «elige primero ...». Ejemplo: Lees eerst de vraag. = «Lee primero la pregunta». één es la forma de «uno» con acento escrito para destacar que se elige una sola opción. No es simplemente una marca de pluralidad o de género. En één gewoonte, modifica al sustantivo gewoonte. Ejemplo: Kies één doel. = «Elige un solo objetivo». gewoonte significa «hábito» o «costumbre». Es un sustantivo de género común: se dice de gewoonte; su plural es gewoonten. En esta frase nombra la única práctica que se debe escoger. Ejemplo: Dat is een goede gewoonte. = «Ese es un buen hábito». kijk es el imperativo de kijken («mirar»). Igual que Kies, tiene la forma de una instrucción directa. Aquí introduce la segunda acción, no significa por sí solo «dificultar». Ejemplo: Kijk naar het scherm. = «Mira la pantalla». wat puede funcionar como palabra interrogativa («qué») o como palabra relativa («lo que»). Después de kijk, introduce aquí una pregunta indirecta: se pide observar qué cosa produce el obstáculo. La traducción fija lo expresa como «qué». En una pregunta directa aparece, por ejemplo, Wat zie je? = «¿Qué ves?». tegenhoudt pertenece al verbo separable tegenhouden, «frenar», «detener» o «impedir». La forma observada es el presente de tercera persona singular: wat funciona aquí como sujeto de tegenhoudt, por eso el verbo lleva la terminación -t. En la oración subordinada, la parte verbal aparece junta al final: wat je tegenhoudt. El pronombre je es el objeto: aquello que frena o dificulta a la persona a quien se dirige la instrucción. Ejemplo: Wat houdt je tegen? = «¿Qué te frena?». En conjunto, Kies eerst één gewoonte significa «Elige primero un solo hábito». Después, kijk wat je tegenhoudt añade «y mira qué te lo dificulta»; wat je tegenhoudt es una pregunta indirecta dentro de la instrucción. La oración completa anima a escoger un hábito antes de examinar el obstáculo que impide llevarlo a cabo.

5. Het grootste probleem is dat ik na mijn werk weinig energie heb.

   El problema principal es que tengo poca energía después del trabajo.

   grootste

   principal

   probleem

   problema

   is

   es

   dat

   que

   ik

   yo

   na

   después de

   mijn

   mi

   werk

   trabajo

   weinig

   poca

   energie

   energía

   heb

   tengo

   Explicación detallada

   grootste significa «principal» aquí porque es el superlativo de groot («grande»): groot → groter («más grande») → grootste («el/la más grande»). En esta oración, el superlativo presenta el problema como el más importante o destacado. En neerlandés, el sustantivo que sigue lleva el artículo definido en esta construcción: het grootste probleem. probleem es «problema». Es un sustantivo neutro; por eso aparece het en het probleem. Un patrón reutilizable es het grootste + sustantivo: «el/la [sustantivo] principal». Ejemplo: Het grootste voordeel is de tijd. — «La mayor ventaja es el tiempo.» is es la forma de presente de zijn («ser/estar») para la tercera persona singular. Aquí une het grootste probleem con la información que lo identifica: «El problema principal es que…». La forma de primera persona de este verbo es ben, como en Ik ben moe. — «Estoy cansado/a.» dat introduce la proposición que explica cuál es el problema; en este uso equivale a «que». Después de dat aparece la oración subordinada completa. Ejemplo: Het probleem is dat ik weinig tijd heb. — «El problema es que tengo poco tiempo.» ik es el pronombre personal de primera persona singular, «yo». Es el sujeto de la subordinada que empieza con dat. En neerlandés, ik se distingue de jij/je («tú») y hij/zij («él/ella») según la persona a la que se refiere. na significa «después de» y sitúa algo posteriormente a un momento o actividad. Aquí introduce mijn werk, «mi trabajo», de modo que na mijn werk significa «después del trabajo». También puede combinarse con una acción o acontecimiento: na het eten — «después de comer/la comida». mijn es el posesivo de primera persona singular: «mi» o «mis». No expresa por sí solo una cantidad; indica relación con la persona que habla. En mijn werk, señala que el trabajo está relacionado con quien dice ik. Para varios poseedores se usa ons/onze («nuestro/a»), según el sustantivo. werk es «trabajo». En na mijn werk funciona como el acontecimiento o periodo después del cual se mide el tiempo. El sustantivo también aparece en expresiones como op het werk («en el trabajo»); la preposición cambia la relación expresada. weinig significa «poco» o «poca» en el sentido de una cantidad reducida. Aquí modifica energie, por lo que weinig energie significa «poca energía». Se contrasta con veel («mucho/a»): veel energie — «mucha energía». weinig no afirma una cantidad exacta. energie es «energía». Es un sustantivo incontable en este uso, por lo que la cantidad reducida se expresa con weinig, no con un número. Ejemplo: Ik heb weinig energie vandaag. — «Hoy tengo poca energía.» heb es la forma de presente de hebben («tener») para ik: ik heb, «yo tengo». En la subordinada neerlandesa introducida por dat, el verbo conjugado aparece al final: dat ik ... energie heb. En una oración principal, el orden habitual sería Ik heb weinig energie. — «Tengo poca energía.» En conjunto, Het grootste probleem es «el problema principal» y is dat introduce su explicación. Dentro de esa explicación, ik ... heb significa «tengo», mientras que na mijn werk indica cuándo y weinig energie indica qué cantidad de energía: «El problema principal es que tengo poca energía después del trabajo». El patrón reutilizable es Het grootste probleem is dat ik ... heb: «El problema principal es que tengo ...».

6. Begin dan met een korte wandeling voor het avondeten.

   Entonces empieza con un paseo corto antes de cenar.

   Begin

   empieza

   dan

   entonces

   korte

   corto

   wandeling

   paseo

   voor

   antes de

   avondeten

   cena

   Explicación detallada

   Begin es el imperativo de beginnen («empezar»). En neerlandés, el imperativo normalmente usa esta forma verbal y deja implícita la persona a quien se dirige la instrucción. Aquí significa «empieza», no «empezó». Ejemplo: Begin rustig. = «Empieza tranquilamente». dan significa «entonces». Aquí conecta esta instrucción con el plan o la situación mencionados antes. Aparece después de Begin y antes de met; no forma parte del verbo beginnen. met completa la construcción beginnen met: «empezar con». Introduce la actividad o cosa con la que se comienza. En esta oración, met een korte wandeling indica que el paseo es la actividad que se propone iniciar. korte significa «corto» y describe a wandeling. La forma básica del adjetivo es kort; delante de este sustantivo aparece con -e: een korte wandeling. Esta terminación pertenece al adjetivo, no al sustantivo. Ejemplo: een korte pauze = «una pausa corta». wandeling significa «paseo» o «caminata». Es un sustantivo y aparece en een korte wandeling, «un paseo corto». Ejemplo: De wandeling is kort. = «El paseo es corto». voor introduce aquí una relación temporal y significa «antes de». En voor het avondeten, sitúa la caminata antes de la cena. Ejemplo: voor de les = «antes de la clase». avondeten significa «cena» o «comida de la noche». Es un sustantivo compuesto; het avondeten designa la cena. En voor het avondeten, la expresión equivale aquí a «antes de cenar». La oración sigue esta estructura: Begin dan met een korte wandeling voor het avondeten. Begin da la instrucción, dan la conecta con lo anterior, met een korte wandeling indica qué actividad iniciar y voor het avondeten señala cuándo hacerla. Por eso la oración completa significa: «Entonces empieza con un paseo corto antes de cenar».

7. Dat voelt realistisch en niet te veeleisend.

   Eso parece realista y no demasiado exigente.

   Dat

   eso

   voelt

   parece; se siente

   realistisch

   realista

   niet te

   no demasiado

   veeleisend

   exigente

   Explicación detallada

   Dat es un pronombre demostrativo neutro singular. Aquí significa «eso» y retoma la idea o situación indicada por el contexto; no nombra por sí solo una persona concreta. En neerlandés, dit significa «esto» y dat, «eso/ aquello» en este uso. Ejemplo: Dat is handig. — «Eso es práctico». voelt es la forma de presente de voelen («sentir») para una tercera persona singular. En dat voelt ..., el neerlandés usa literalmente «eso se siente...» para expresar cómo resulta o da la impresión de algo. Ejemplo: De wandeling voelt prettig. — «El paseo resulta agradable». La terminación -t marca aquí esa forma verbal; no es el adjetivo el que lleva esa inflexión. realistisch es un adjetivo que significa «realista», es decir, compatible con lo que parece alcanzable en la situación. Después de voelen, describe cómo resulta la situación. Ejemplo: Het plan voelt realistisch. — «El plan parece realista». niet te forma el patrón «no demasiado...». niet niega y te indica un grado excesivo; juntos no significan una cantidad exacta. Ejemplo: De oefening is niet te moeilijk. — «El ejercicio no es demasiado difícil». Aquí este grupo modifica al adjetivo que sigue, no a realistisch. veeleisend es un adjetivo: «exigente», algo que requiere mucho esfuerzo, tiempo o capacidad. Su base léxica es veeleisend; no es una forma del verbo voelen. Puede aparecer con otros verbos copulativos, por ejemplo: De taak is veeleisend. — «La tarea es exigente». En conjunto, Dat voelt realistisch expresa «Eso parece realista». Después, en niet te veeleisend añade una segunda valoración coordinada: también parece no ser demasiado exigente. Por tanto, la oración completa significa «Eso parece realista y no demasiado exigente». La coordinación en une las dos características, mientras que niet te limita el grado de veeleisend.

8. Je kunt later uitgebalanceerde maaltijden toevoegen, zodra wandelen natuurlijk voelt.

   Más adelante puedes añadir comidas equilibradas, cuando caminar te resulte natural.

   Je kunt

   puedes

   later

   más adelante

   uitgebalanceerde

   equilibradas

   maaltijden

   comidas

   toevoegen

   añadir

   zodra

   cuando / en cuanto

   wandelen

   caminar

   natuurlijk

   natural

   voelt

   resulta / se siente

   Explicación detallada

   Je kunt: kunnen significa «poder» o «ser capaz de». En esta frase, kunt es su forma de presente para la segunda persona singular (je): «puedes». Como verbo modal, se combina con un infinitivo; aquí toevoegen aparece al final de la oración principal. Ejemplo: Je kunt morgen komen. = «Puedes venir mañana». later: significa «más adelante» o «más tarde». Sitúa la acción de añadir las comidas después del momento actual, sin especificar exactamente cuándo. uitgebalanceerde: es la forma con terminación -e del adjetivo uitgebalanceerd, «equilibrado». Modifica al sustantivo plural maaltijden; por eso aparece como uitgebalanceerde. La terminación del adjetivo debe explicarse junto con el sustantivo y el tipo de construcción, no como una forma del sustantivo. maaltijden: es el plural de maaltijd, «comida» o «comida completa». La terminación -en marca aquí el plural. Ejemplo: gezonde maaltijden = «comidas saludables». toevoegen: significa «añadir» o «agregar». Es el infinitivo de la construcción modal Je kunt ... toevoegen. En neerlandés, después de un modal como kunnen, el verbo principal permanece en infinitivo. zodra: es una conjunción temporal que significa «en cuanto» o «tan pronto como». Introduce la condición temporal para toevoegen: la acción de añadir puede hacerse cuando se cumpla lo expresado en la cláusula siguiente. wandelen: es el infinitivo «caminar» o «dar un paseo». Aquí funciona como sujeto de la cláusula introducida por zodra: la actividad de caminar es la que llega a sentirse natural. Ejemplo: Wandelen helpt. = «Caminar ayuda». natuurlijk: significa «natural». En natuurlijk voelt, describe cómo se percibe la actividad de caminar, no una comida ni una persona. También puede usarse en otros contextos como adjetivo: een natuurlijke beweging = «un movimiento natural». voelt: es la forma de presente de tercera persona singular de voelen, «sentir» o «percibir». El sujeto es wandelen, un infinitivo usado como actividad singular; por eso aparece voelt, no una forma plural. En esta combinación, «caminar se siente natural» expresa que la actividad resulta natural o cómoda para la persona implicada. En conjunto, Je kunt later presenta una posibilidad futura: «puedes más adelante». uitgebalanceerde maaltijden toevoegen significa «añadir comidas equilibradas». La conjunción zodra vincula esa acción con la condición temporal wandelen natuurlijk voelt, «cuando caminar te resulte natural». La traducción completa es: «Más adelante puedes añadir comidas equilibradas, cuando caminar te resulte natural».

9. Het drie keer per week bijhouden klinkt beter dan het elke dag proberen.

   Hacer un seguimiento tres veces por semana suena mejor que intentarlo todos los días.

   drie keer per week

   tres veces por semana

   bijhouden

   hacer un seguimiento

   klinkt

   suena

   beter

   mejor

   elke dag

   cada día

   proberen

   intentar

   Explicación detallada

   drie keer per week indica la frecuencia: «tres veces por semana». keer significa «vez» y per week expresa la unidad semanal. El mismo patrón es reutilizable: twee keer per maand = «dos veces al mes». Aquí este grupo modifica la actividad que viene después, bijhouden. bijhouden significa aquí «hacer un seguimiento» o «llevar un registro». Es un verbo separable en algunos usos, pero en esta forma de infinitivo aparece unido. Su sentido depende del complemento: iets bijhouden puede ser mantener algo al día o seguir/registrar algo. En esta oración, la traducción fija confirma el sentido de seguimiento. Ejemplo: Ik houd mijn voortgang bij. = «Hago un seguimiento de mi progreso». klinkt es la forma de presente de klinken, «sonar». La terminación -t corresponde aquí a la tercera persona singular, porque el sujeto es la actividad nominalizada con het. Ejemplo: Dat klinkt goed. = «Eso suena bien». beter es el comparativo de goed («bueno»): goed → beter → het best («el mejor»). No describe directamente a una persona o cosa, sino que compara cómo suena una opción con otra. beter dan introduce la opción considerada superior: «mejor que». elke dag significa «cada día». elke es un determinante distributivo que presenta los días uno por uno, y dag significa «día». Como grupo, expresa frecuencia y aquí modifica proberen. Ejemplo: Ik lees elke dag. = «Leo cada día». proberen es el infinitivo de proberen, «intentar». Puede aparecer con otro infinitivo para indicar qué se intenta hacer, por ejemplo proberen te slapen = «intentar dormir». En esta oración funciona como una actividad nominalizada mediante het: het proberen significa «el hecho de intentarlo»; el objeto concreto se recupera del contexto de la comparación y no se repite en esta cláusula. En conjunto, het drie keer per week bijhouden convierte la actividad de hacer un seguimiento tres veces por semana en el sujeto de klinkt. beter dan compara esa actividad con het elke dag proberen, «intentarlo cada día». Por tanto, la oración completa significa: «Hacer un seguimiento tres veces por semana suena mejor que intentarlo todos los días». La estructura reutilizable es Het [actividad] klinkt beter dan het [otra actividad]: «[Una actividad] suena mejor que [otra actividad]».

10. Flexibele doelen zijn op de lange termijn makkelijker vol te houden.

    Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener con el tiempo.

    Flexibele

    flexibles

    doelen

    objetivos

    op de lange termijn

    a largo plazo

    makkelijker

    más fáciles

    vol te houden

    mantener; sostener

    Explicación detallada

    Flexibele significa aquí «flexibles». Es el adjetivo flexibel con la terminación -e, necesaria en esta posición delante del sustantivo plural doelen. La forma básica es flexibel; por ejemplo: flexibele plannen = «planes flexibles». doelen significa «objetivos». Es el plural de doel; la forma singular es een doel y el plural es doelen. En esta oración, doelen es el sujeto. El verbo zijn que aparece después concuerda con este sujeto plural y significa «son». op de lange termijn es una expresión fija que significa «a largo plazo» o «con el tiempo». lange es la forma del adjetivo lang («largo») que aparece dentro de esta expresión. No describe una longitud física aquí, sino el período prolongado en el que se evalúan los objetivos. makkelijker significa «más fáciles» en este contexto. Es el comparativo de makkelijk («fácil»): makkelijk → makkelijker → het makkelijkst («fácil» → «más fácil» → «el más fácil»). El comparativo establece una comparación implícita con otra opción o situación; no significa simplemente «fáciles». vol te houden significa «mantener» o «sostener» algo durante un período. Se relaciona con el verbo separable volhouden, cuyo sentido es perseverar o mantener una actividad. En una construcción con te, el elemento vol queda separado: vol te houden. El verbo houden por sí solo tiene otros usos, entre ellos «tener» o «sostener», por lo que aquí conviene aprender la construcción completa iets volhouden = «mantener algo / perseverar en algo». Ejemplo: Ik probeer dit plan vol te houden. = «Intento mantener este plan». La estructura zijn + comparativo + te + infinitivo presenta una acción como más o menos fácil: Het is moeilijk vol te houden = «Es difícil mantenerlo». En la oración completa, Flexibele doelen zijn identifica los objetivos flexibles como aquello que se evalúa; op de lange termijn sitúa esa evaluación en un período prolongado; y makkelijker vol te houden expresa que mantenerlos resulta más fácil en comparación con otra opción. El sentido conjunto es: «Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener a largo plazo».