Adapter sa routine de course en cas de douleur | Cours de néerlandais en français

Explications des phrases

1. Ik ben begonnen met joggen, maar mijn knieën voelen na elke run pijnlijk aan.

   J'ai commencé le jogging, mais j'ai mal aux genoux après chaque course.

   Ik ben

   j’ai

   begonnen

   commencé

   joggen

   faire du jogging

   knieën

   genoux

   voelen … aan

   donner une sensation / sembler

   pijnlijk

   douloureux

   run

   course

   elke

   chaque

   Explication détaillée

   Ik ben signifie ici « j’ai » dans la construction du passé composé néerlandais : zijn (« être ») est l’auxiliaire à la première personne du singulier. Pris seul, Ik ben signifie « je suis » ; c’est la combinaison avec begonnen qui donne le passé. begonnen est le participe passé de beginnen (« commencer »). La suite réutilisable est beginnen met + une activité : « commencer par / commencer à faire ». Ici, ben begonnen met joggen signifie « j’ai commencé à faire du jogging ». Le participe begonnen reste le même avec ik ; c’est l’auxiliaire ben qui indique ici la première personne du singulier. joggen est la forme de base, et aussi la forme employée après met pour nommer cette activité : « faire du jogging ». Exemple : Ik begin met lezen. — « Je commence à lire. » knieën est le pluriel de knie (« genou »). Le tréma fait partie de l’orthographe de ce pluriel. Dans mijn knieën, mijn signifie « mes » et le groupe désigne les genoux du locuteur. mijn ne change pas ici pour marquer le pluriel ; cette forme possessive est également employée avec un nom singulier. voelen et aan appartiennent au verbe séparable aanvoelen, qui signifie « donner une sensation » ou « sembler » dans un contexte physique. Dans la phrase, voelen porte la forme verbale et le préfixe aan se place à la fin de la proposition principale : knieën voelen ... aan. Exemple : Mijn handen voelen koud aan. — « Mes mains semblent froides au toucher. » pijnlijk est un adjectif signifiant « douloureux ». Ici, il décrit la sensation des genoux. Il ne porte pas de marque de pluriel dans cette position après voelen ... aan. À ne pas confondre avec pijn (« douleur »), qui est un nom. run est un nom employé ici pour « course ». Il apparaît après elke dans elke run, c’est-à-dire « chaque course ». elke signifie « chaque » et introduit ici une unité répétée : elke run = « chaque course ». Avec un nom pluriel, on emploierait généralement alle (« tous/toutes les »), tandis que elke s’emploie avec une unité singulière. L’ensemble se construit ainsi : Ik ben begonnen met joggen (« j’ai commencé à faire du jogging »), puis maar (« mais ») introduit le contraste. mijn knieën voelen pijnlijk aan signifie que les genoux du locuteur donnent une sensation douloureuse, et na elke run précise que cela se produit après chaque course. La phrase complète signifie donc : « J’ai commencé le jogging, mais j’ai mal aux genoux après chaque course. »

2. Misschien verhoog je je tempo of vergroot je je afstand te snel.

   Tu augmentes peut-être ton rythme ou ta distance trop vite.

   Misschien

   peut-être

   verhoog

   augmentes

   tempo

   rythme

   of

   ou

   vergroot

   augmentes

   afstand

   distance

   te snel

   trop vite

   Explication détaillée

   Misschien signifie « peut-être ». Il introduit ici une possibilité, sans affirmer que l’augmentation est certaine. Exemple : Misschien regent het. — « Il pleut peut-être. » verhoog est la forme du présent de verhogen avec le sujet je placé après le verbe : « tu augmentes ». En néerlandais, cette position du sujet entraîne ici l’absence de -t dans la forme verbale. Le verbe verhogen s’emploie notamment pour rendre une quantité, un niveau ou un rythme plus élevé. Exemple : Ik verhoog mijn tempo. — « J’augmente mon rythme. » Dans la phrase source, je placé après le verbe est le sujet ; cet ordre apparaît parce que Misschien occupe la première position dans la proposition principale. tempo signifie « rythme », ici le rythme de course. C’est le nom auquel se rapporte l’augmentation dans la première possibilité. Exemple : Een rustig tempo is prettig. — « Un rythme calme est agréable. » of relie deux possibilités alternatives et signifie « ou ». Il ne signifie pas ici « si ». Exemple : Wil je thee of koffie? — « Veux-tu du thé ou du café ? » vergroot est la forme du présent de vergroten avec le sujet je placé après le verbe : « tu agrandis » ou « tu augmentes ». Vergroten met l’accent sur le fait de rendre quelque chose plus grand ou plus étendu ; il se distingue ainsi de verhogen, qui augmente plutôt un niveau, une quantité ou une valeur. Exemple : De kaart vergroot de afstand niet. — « La carte n’agrandit pas la distance. » afstand signifie « distance ». Dans la phrase source, c’est ce qui peut être rendu plus grand dans la seconde possibilité. Exemple : De afstand is kort. — « La distance est courte. » te snel signifie « trop vite ». Te marque ici un degré excessif : la vitesse dépasse ce qui est approprié dans la situation. Exemple : Je loopt te snel. — « Tu cours trop vite. » L’adverbe snel seul signifie « vite » ; te snel ajoute l’idée d’excès. L’ensemble suit le schéma réutilisable Misschien + verbe + sujet + possessif + nom + of + verbe + sujet + possessif + nom + te snel. La première possibilité est verhoog je je tempo : tu augmentes ton rythme. La seconde est vergroot je je afstand : tu augmentes ta distance. Dans chaque groupe, le premier je est le sujet et le second je est le possessif « ton/ta » ; tous deux renvoient ici au même interlocuteur. Ainsi, la phrase entière signifie : « Tu augmentes peut-être ton rythme ou ta distance trop vite. »

3. Ik wilde snel vooruitgaan, dus heb ik te veel van mezelf gevraagd.

   Je voulais progresser vite, alors j'ai trop forcé.

   Ik wilde

   je voulais

   snel

   vite

   vooruitgaan

   progresser

   dus

   alors

   heb ik

   j’ai

   te veel

   trop

   van mezelf

   de moi-même

   gevraagd

   demandé

   Explication détaillée

   Ik wilde signifie ici « je voulais ». wilde est l’imparfait de willen (« vouloir »), à la première personne du singulier : ik wil = « je veux », ik wilde = « je voulais ». Dans cette phrase, il introduit le but ou l’intention de la personne qui parle. snel est un adverbe qui précise la manière ou la vitesse : « vite ». Il accompagne ici vooruitgaan, mais il peut aussi modifier d’autres actions : Hij loopt snel = « Il marche vite ». vooruitgaan signifie « progresser » ou « avancer ». C’est un infinitif formé avec le préfixe vooruit- et le verbe gaan (« aller »). Dans une phrase principale, ce verbe peut être séparable : Ik ga vooruit = « J’avance / Je progresse ». Ici, il reste à l’infinitif après wilde. dus relie le résultat ou la conséquence à ce qui précède : « alors », « donc ». Il introduit ici l’action qui a résulté du désir de progresser vite. heb ik correspond à l’auxiliaire hebben avec inversion : l’ordre courant est ik heb, mais après dus placé en tête de la proposition, on trouve dus heb ik. L’auxiliaire heb est la forme de hebben avec ik. te veel signifie « trop », au sens de « en quantité excessive ». La structure te + adjectif ou adverbe peut aussi exprimer un excès, comme dans te snel = « trop vite » ; ici, te veel porte sur la quantité de ce qui a été demandé. van mezelf signifie « de moi-même » dans le sens de « à moi-même » après vragen dans cette construction. mezelf est le pronom réfléchi renforcé correspondant à ik : ikzelf = « moi-même » comme forme insistante de sujet, tandis que mezelf est utilisé comme forme objet ou après une préposition. Le sens concret est donc que la personne a exigé trop d’elle-même. gevraagd est le participe passé de vragen (« demander »). Avec heb, il forme le passé composé néerlandais : ik heb gevraagd = « j’ai demandé ». Dans la construction iets van mezelf vragen, l’objet peut être une quantité d’effort ou une exigence implicite : Ik heb te veel van mezelf gevraagd signifie que j’ai trop exigé de moi-même. L’ensemble suit cette logique : Ik wilde snel vooruitgaan = « Je voulais progresser vite », puis dus heb ik te veel van mezelf gevraagd = « alors j’ai trop exigé de moi-même ». La phrase établit donc un lien entre l’intention de progresser rapidement et l’excès d’effort fourni.

4. Dat kan tot een blessure leiden als je lichaam zich nog niet heeft aangepast.

   Cela peut entraîner une blessure si ton corps ne s'est pas adapté.

   Dat

   cela

   kan

   peut

   een blessure

   une blessure

   leiden

   entraîner

   als

   si

   je

   ton ou ta

   lichaam

   corps

   zich

   se

   nog niet

   pas encore

   aangepast

   adapté

   Explication détaillée

   Dat signifie ici « cela ». C’est un pronom démonstratif neutre qui reprend la situation évoquée, plutôt qu’un nom précis identifié dans cette phrase. Exemple : Dat is moeilijk. = « C’est difficile. » kan est la forme du présent de kunnen à la troisième personne du singulier. Il exprime ici la possibilité : « peut ». Avec un autre sujet, on trouve par exemple ik kan (« je peux ») et wij kunnen (« nous pouvons »). Le verbe qui suit reste à l’infinitif : kan leiden. een blessure signifie « une blessure ». Blessure est un nom ; een est l’article indéfini, sans préciser à lui seul un nombre exact de blessures dans la situation. Exemple : Hij heeft een blessure. = « Il a une blessure. » leiden est l’infinitif « entraîner, conduire à ». Dans la construction leiden tot + nom, il introduit le résultat : Dat kan tot problemen leiden. = « Cela peut entraîner des problèmes. » Le mot tot fait partie de cette construction de conséquence. als introduit ici la condition « si ». Il relie la conséquence possible à la condition qui suit. Exemple : Ik ga als het beter weer is. = « J’y vais s’il fait meilleur. » je signifie ici « ton/ta » devant lichaam : c’est un déterminant possessif correspondant à « tu ». Il ne s’agit pas ici du pronom sujet « tu ». En néerlandais, le possessif je ne change pas selon le genre du nom possédé : je lichaam = « ton corps », et je hand = « ta main ». lichaam est le nom « corps ». Le groupe je lichaam signifie donc « ton corps ». Le nom est au singulier ; le possessif indique à qui il est rattaché, sans que cela fasse de je le sujet de la proposition. zich est le pronom réfléchi de la construction zich aanpassen, « s’adapter ». Il renvoie au sujet de la proposition, ici je lichaam : le corps s’adapte lui-même. Les pronoms réfléchis varient selon la personne ; par exemple, ik pas me aan signifie « je m’adapte ». nog niet signifie « pas encore ». Nog ajoute l’idée que l’adaptation n’est pas réalisée à ce moment-là ; ce n’est pas simplement une négation définitive. Exemple : Zij is nog niet klaar. = « Elle n’est pas encore prête. » aangepast est le participe passé de aanpassen, « adapter ». Avec l’auxiliaire heeft, dans heeft aangepast, il forme le passé composé néerlandais. Ici, zich nog niet heeft aangepast signifie « ne s’est pas encore adapté ». Le participe aangepast appartient au verbe aanpassen, et non au nom lichaam. L’ensemble suit le schéma Dat kan tot X leiden als Y: « Cela peut entraîner X si Y ». Dat kan tot een blessure leiden exprime la conséquence possible. als je lichaam zich nog niet heeft aangepast donne la condition : le corps ne s’est pas encore adapté. L’énoncé complet signifie donc : « Cela peut entraîner une blessure si ton corps ne s’est pas adapté. »

5. Moet ik mijn routine minder zwaar maken en rekoefeningen toevoegen?

   Devrais-je alléger ma routine et ajouter des étirements ?

   Moet ik

   dois-je

   mijn routine

   ma routine

   minder zwaar

   moins intense

   maken

   rendre / faire

   rekoefeningen

   étirements

   toevoegen

   ajouter

   Explication détaillée

   Moet ik ouvre une question avec le verbe modal moeten (« devoir »). Ici, moet est la forme du présent avec ik; dans une question, le verbe conjugué vient avant le sujet : Moet ik ...? (« Dois-je ... ? »). Après un verbe modal, le verbe principal reste à l’infinitif. mijn routine signifie ici « ma routine ». mijn est le possessif correspondant à « mon/ma » et ne change pas selon le genre ou le nombre du nom qui suit. routine désigne l’ensemble d’activités habituel ; le contexte indique qu’il s’agit de la routine d’exercice, sans préciser davantage son contenu. minder zwaar signifie « moins intense » dans cette phrase. minder marque une comparaison vers une intensité plus faible, tandis que zwaar est l’adjectif « lourd » ou, pour une activité, « intense/difficile ». Le degré de base est zwaar; on peut par exemple dire een zware training (« un entraînement intense ») et een minder zware training (« un entraînement moins intense »). Ici, la comparaison porte sur la routine, pas sur les étirements. maken est l’infinitif de maken, « faire » ou « rendre ». Dans minder zwaar maken, il exprime le fait de rendre quelque chose moins intense : de training minder zwaar maken signifie « rendre l’entraînement moins intense ». Il complète moet et forme avec lui le premier groupe verbal. rekoefeningen signifie « étirements ». C’est le pluriel de rekoefening, un exercice d’étirement ; le mot composé associe l’idée d’étirer à celle d’exercice. Le pluriel présente les étirements comme une catégorie d’exercices, sans fixer un nombre précis. toevoegen est l’infinitif « ajouter ». Sa forme conjuguée est séparable : ik voeg ... toe (« j’ajoute ... »), mais après moet, l’infinitif complet toevoegen reste à la fin du groupe verbal. Ainsi, rekoefeningen toevoegen signifie « ajouter des étirements ». La structure réutilisable est Moet ik [action 1] en [action 2]? : le seul moet gouverne ici deux infinitifs coordonnés. minder zwaar maken exprime la première action, et rekoefeningen toevoegen la seconde. L’ensemble demande si le locuteur devrait alléger sa routine et y ajouter des étirements : « Devrais-je alléger ma routine et ajouter des étirements ? »

6. Rustdagen en kortere loopjes zouden je lichaam tijd geven om te herstellen.

   Des jours de repos et des courses plus courtes laisseraient à ton corps le temps de récupérer.

   Rustdagen

   jours de repos

   kortere

   plus courts

   loopjes

   courses

   zouden

   laisseraient

   je

   ton

   lichaam

   corps

   tijd

   temps

   geven

   donner, accorder

   herstellen

   récupérer

   Explication détaillée

   Rustdagen signifie ici « jours de repos ». C’est le pluriel de rustdag (« jour de repos »). Exemple : Een rustdag helpt. — « Un jour de repos aide. » kortere signifie « plus courts » et se rapporte à loopjes. Il vient de l’adjectif kort (« court ») ; korter est le comparatif, et kortere est la forme fléchie employée ici devant le nom pluriel. Exemple : kortere wandelingen — « des promenades plus courtes ». loopjes signifie ici « courses ». C’est le pluriel de loopje, un diminutif de loop au sens de « course ». Le diminutif peut présenter le nom comme petit ou atténué, sans devoir être traduit systématiquement par « petit ». zouden présente ici une conséquence hypothétique, rendue par le conditionnel français « laisseraient ». C’est une forme de zullen employée avec l’infinitif geven. Elle s’accorde avec le sujet pluriel Rustdagen en kortere loopjes, et non avec lichaam. je est ici un possessif non accentué placé devant lichaam : « ton ». Il indique que le corps appartient à la personne à qui l’on s’adresse. Le même mot peut avoir d’autres fonctions dans d’autres phrases ; ici, son emploi devant le nom donne la fonction possessive. lichaam signifie « corps ». C’est un nom singulier neutre en néerlandais ; je lichaam signifie donc « ton corps ». tijd signifie « temps ». Dans la construction tijd geven, il s’agit du temps accordé à quelqu’un pour faire quelque chose. geven est l’infinitif « donner ». Dans iemand tijd geven, la personne reçoit du temps : en français, on traduit naturellement cette construction par « laisser à quelqu’un le temps de faire quelque chose ». herstellen est l’infinitif « récupérer » ou « se rétablir ». Dans om te herstellen, il indique l’action que le corps aura le temps d’accomplir. Exemple : Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. — « Le corps a besoin de temps pour récupérer. » L’ensemble s’organise ainsi : le sujet Rustdagen en kortere loopjes (« des jours de repos et des courses plus courtes ») est suivi de zouden, qui présente le résultat comme hypothétique. je lichaam tijd geven signifie « laisser à ton corps le temps », et om te herstellen précise que ce temps sert à récupérer. La phrase complète veut donc dire : « Des jours de repos et des courses plus courtes laisseraient à ton corps le temps de récupérer. »

7. Misschien moet mijn doel regelmaat zijn, niet snelheid.

   Peut-être que mon objectif devrait être la régularité, pas la vitesse.

   Misschien

   peut-être

   moet

   doit / devoir

   mijn

   mon / ma

   doel

   objectif

   regelmaat

   régularité

   zijn

   être

   niet

   ne…pas

   snelheid

   vitesse

   Explication détaillée

   Misschien signifie ici « peut-être » et introduit une possibilité, sans affirmer que la proposition est certaine. Exemple : Misschien komt hij morgen. — « Peut-être viendra-t-il demain. » moet est une forme de moeten, employée ici avec mijn doel comme sujet. Elle exprime ce qui devrait être le cas ou ce qui est considéré comme nécessaire : Ik moet oefenen. — « Je dois m’entraîner. » Avec moeten, le verbe qui porte l’action reste généralement à l’infinitif : Ik moet rusten. — « Je dois me reposer. » Ici, la nuance de « devrait » vient de Misschien et du contexte, tandis que moet est la forme modale observée. mijn signifie « mon/ma » et indique la possession. Cette forme ne change pas selon que le nom français se traduit par un masculin ou un féminin : mijn doel — « mon objectif », mijn regelmaat — « ma régularité ». Elle précède le nom qu’elle détermine. doel signifie « objectif » ou « but ». Le pluriel est doelen : Mijn doel is duidelijk. — « Mon objectif est clair. » Dans la phrase donnée, mijn doel est le sujet de la proposition. regelmaat signifie « régularité », c’est-à-dire le fait de maintenir un rythme régulier. Le mot est un nom ; il ne faut pas le confondre avec un adjectif décrivant quelque chose comme régulier. Exemple : Regelmaat helpt bij het trainen. — « La régularité aide à l’entraînement. » zijn signifie « être ». C’est l’infinitif placé après le verbe modal moet. L’infinitif reste zijn, tandis que le présent autonome varie selon le sujet : ik ben — « je suis », hij is — « il est ». Ici, zijn relie mijn doel à ce qui est présenté comme son objectif. niet marque la négation. Dans niet snelheid, il nie le second élément de la comparaison : ce n’est pas la vitesse qui est proposée comme objectif. Pour nier une action, niet se place autrement selon la structure : Ik loop niet. — « Je ne cours pas. » snelheid signifie « vitesse ». C’est un nom formé sur l’idée de rapide, mais il faut l’apprendre ici comme le nom néerlandais correspondant à la vitesse. Exemple : De snelheid is laag. — « La vitesse est faible. » En assemblant les éléments, Misschien moet mijn doel regelmaat zijn signifie « Peut-être que mon objectif devrait être la régularité ». La structure moeten + infinitif donne ici moet ... zijn, et niet snelheid oppose la vitesse à la régularité : Misschien moet mijn doel regelmaat zijn, niet snelheid. signifie donc « Peut-être que mon objectif devrait être la régularité, pas la vitesse. »

8. Dat is realistischer voor iemand die net begint met hardlopen.

   C'est plus réaliste pour quelqu'un qui débute la course.

   Dat is

   c’est

   realistischer

   plus réaliste

   voor

   pour

   iemand

   quelqu’un

   die

   qui

   net

   tout juste

   begint

   commence

   met

   à / avec

   hardlopen

   courir

   Explication détaillée

   Dat is forme ici une phrase équivalente à « c’est » ou « cela est ». Dat est un pronom démonstratif neutre ; il reprend ici l’idée évaluée, sans fonctionner comme un nom désignant nécessairement une personne. Is est la forme du présent de zijn (« être ») à la troisième personne du singulier. Exemple : Dat is moeilijk. — « C’est difficile. » realistischer signifie « plus réaliste ». C’est le comparatif de realistisch : realistisch → realistischer → het realistischst/het meest realistisch selon la construction et le registre. La forme observée compare implicitement cette possibilité à une autre, sans exprimer elle-même le terme de comparaison. Exemple : Dit plan is realistischer. — « Ce plan est plus réaliste. » voor introduit ici la personne pour laquelle l’évaluation est valable : « pour ». Il peut aussi avoir d’autres emplois, notamment spatiaux ou temporels, mais dans cette phrase il relie l’évaluation à son bénéficiaire ou à son destinataire. iemand est le pronom indéfini « quelqu’un », pour une personne non identifiée. Il désigne grammaticalement une personne au singulier, sans préciser son identité. Exemple : Ik zoek iemand. — « Je cherche quelqu’un. » die est ici le pronom relatif « qui ». Il introduit la proposition qui décrit iemand. Dans cet emploi, il reprend une personne et relie le groupe nominal à l’action qui suit. Exemple : iemand die helpt — « quelqu’un qui aide ». net signifie ici « tout juste » ou « à peine », avec une idée de début récent. Il modifie begint ; il ne signifie donc pas « juste » au sens de « équitable » dans cette phrase. Exemple : Zij is net aangekomen. — « Elle vient d’arriver. » begint est la troisième personne du singulier du présent de beginnen (« commencer »). Le sujet grammatical est die, qui reprend iemand : ik begin, jij begint, hij/zij begint. La voyelle et la terminaison observées appartiennent au verbe beginnen, et non au pronom relatif. Exemple : Hij begint vandaag. — « Il commence aujourd’hui. » met hardlopen est la construction « commencer par / se mettre à courir ». Après beginnen met, le néerlandais emploie ici hardlopen, l’infinitif lexical « courir », plus précisément pratiquer la course à pied. Met signifie dans cette construction « par » ou « à », tandis que hardlopen est un mot composé qui fonctionne comme un seul verbe. Exemple : Ik begin met lezen. — « Je commence à lire. » L’ensemble s’assemble ainsi : Dat is (« c’est ») + realistischer (« plus réaliste ») + voor iemand (« pour quelqu’un ») + die net begint met hardlopen (« qui commence tout juste à courir »). La phrase signifie donc : « C’est plus réaliste pour quelqu’un qui débute tout juste la course. »

9. Een rustiger tempo met wandelpauzes zou een beter plan zijn.

   Un rythme plus tranquille, avec des pauses pour marcher, serait un meilleur plan.

   rustiger

   plus tranquille

   tempo

   rythme

   wandelpauzes

   pauses pour marcher

   zou … zijn

   serait

   beter

   meilleur

   plan

   plan

   Explication détaillée

   rustiger signifie ici « plus tranquille » et se rattache à rustig, « tranquille, calme ». C’est le comparatif : rustig → rustiger → het rustigst. Dans een rustiger tempo, il décrit tempo ; comme tempo est un nom singulier en het précédé de l’article indéfini een, l’adjectif attributif n’a pas de -e : een rustig tempo, een rustiger tempo. tempo signifie « rythme » ou « cadence ». C’est le nom de ce qui peut être plus ou moins rapide, par exemple : Een lager tempo is gemakkelijker. — « Un rythme moins rapide est plus facile. » wandelpauzes signifie « pauses pour marcher ». Il s’agit du pluriel de wandelpauze, un composé formé de wandel- (« de marche ») et de pauze (« pause »). Le mot désigne donc des pauses consacrées à la marche, et non une simple pause dont la durée serait précisée. zou et zijn forment ici zou ... zijn, « serait ». zou est la forme singulière de zullen employée avec un infinitif pour présenter une éventualité ou une évaluation conditionnelle ; zijn est l’infinitif « être ». En néerlandais, l’infinitif se place à la fin de cette proposition : Het zou een goed idee zijn. — « Ce serait une bonne idée. » Zou convient ici au sujet singulier een rustiger tempo ...; avec un sujet pluriel, on aurait généralement zouden. beter signifie « meilleur » dans een beter plan. C’est le comparatif irrégulier de goed : goed → beter → het best. Il compare implicitement ce plan à une autre possibilité. Comme plan est un nom singulier en het précédé de een, on dit een beter plan, sans -e sur l’adjectif. plan signifie « plan » ou « projet ». Dans cette phrase, il désigne l’option proposée, à savoir un rythme plus tranquille accompagné de pauses pour marcher. En assemblant les éléments, Een rustiger tempo met wandelpauzes constitue le sujet : « un rythme plus tranquille avec des pauses pour marcher ». zou ... zijn présente l’évaluation comme une possibilité : « serait ». een beter plan indique que cette option serait préférable à une autre. L’énoncé complet signifie donc : « Un rythme plus tranquille, avec des pauses pour marcher, serait un meilleur plan. »

10. Een hobby hoort je gezondheid te ondersteunen, niet te schaden.

    Un loisir devrait contribuer à ta santé, pas la détériorer.

    hobby

    loisir

    hoort … te

    devrait

    je

    ta / ton

    gezondheid

    santé

    ondersteunen

    soutenir

    niet

    ne… pas

    schaden

    détériorer / nuire

    Explication détaillée

    hobby signifie ici « loisir » ou « passe-temps ». Son pluriel est hobby's. hoort te forme avec un infinitif la construction horen te + infinitif. Elle exprime ce qui est attendu ou normalement censé se produire ; ici, elle correspond à « devrait ». hoort est la forme du présent de horen à la troisième personne du singulier. Exemples : ik hoor, mais hij hoort. L'infinitif complétant la construction vient ensuite : hoort ... te ondersteunen. je est ici un déterminant possessif placé devant gezondheid : « ta ». Dans cet emploi, sa forme ne varie pas selon le genre ou le nombre du nom possédé. Le contexte et la traduction indiquent que le possesseur est tutoyé. gezondheid signifie « santé ». Le mot désigne ici l'état de santé. Il est apparenté à l'adjectif gezond (« sain ») et au suffixe -heid, qui sert souvent à former un nom abstrait à partir d'un adjectif : gezond → gezondheid. ondersteunen est l'infinitif « soutenir », ici au sens de contribuer au maintien ou à l'amélioration de la santé. Il suit te dans horen te + infinitif. Exemple : Beweging ondersteunt je gezondheid. — « L'activité physique soutient ta santé. » niet introduit la négation. Ici, il nie le second comportement présenté après niet, et non l'existence du loisir : le loisir est censé soutenir la santé, pas lui nuire. La structure réutilisable est niet te + infinitif lorsqu'on oppose une action à une autre dans cette construction. schaden est l'infinitif « nuire à » ou « détériorer ». Dans cette phrase, l'action porte sur je gezondheid, compris grâce à la coordination : il s'agit donc de ne pas détériorer ta santé. Son présent à la troisième personne du singulier est schaadt ; après te, on emploie l'infinitif schaden. L'article indéfini Een présente hobby comme un loisir quelconque, sans affirmer un nombre précis. La structure Een hobby hoort je gezondheid te ondersteunen signifie qu'un loisir est censé contribuer à ta santé. La coordination niet te schaden oppose l'action à éviter à l'action attendue : « pas la détériorer ». L'ensemble donne donc : « Un loisir devrait contribuer à ta santé, pas la détériorer. »